滿28包郵 做自己的美甲師 : 美甲護甲技法大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美柏剋 著

圖書標籤:

• 美甲
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• 自學美甲
• 美甲技巧
• 護甲
• 指甲護理
• DIY美甲
• 美甲設計
• 包郵
• 美妝

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511325495

商品编码：29956767641

包装：平装

出版时间：2012-10-01

基本信息

書名：做自己的美甲師 : 美甲護甲技法大全

定價：24.00元

作者：(美)柏剋

齣版社：中國華僑齣版社

齣版日期：2012-10-01

ISBN：9787511325495

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在炎炎夏日來臨時，再對腳部趾甲進行一番“美容”,更會使你從指端美到腳尖，處處奪人眼球。美甲技術並不難，隻要掌握一些簡單的技巧，每個人自己在傢就可以做。跟隨《做自己的美甲師(美甲護甲技法大全彩圖版)》作者吉·柏剋學習美甲，你將迅速掌握美甲的專業級秘密，成為自己的美甲師。

內容提要

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在《做自己的美甲師(美甲護甲技法大全彩圖版)》中，作者吉·柏剋將詳細介紹你應該擁有的美甲工具和各種美甲産品及其用途，手把手地指導你護理自己的指（趾）甲，包括洗甲方法、指甲的打磨、去除死皮、塗抹營養油等。掌握瞭指甲的基礎護理方法後，《做自己的美甲師(美甲護甲技法大全彩圖版)》作者將進一步指導你給指甲上色和不同風格的塗甲技巧，包括法式、漸變式、色彩變幻式及其他流行的美甲樣式，讓你在傢就能繪齣低成本的漂亮美甲，同時教給你保護雙手、處理指甲邊緣的倒刺和老繭、修理裂開的指甲以及治療咬甲的方法等。

目錄

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章 指甲的故事
第二章　嗬護指甲從傢開始
第三章 傢庭指甲護理
第四章 傢庭腳趾護理
第五章 塗甲
第六章 手部保養
第七章 拯救不指甲
第八章 NBA法(咬甲治療法)
第九章 專業的美甲服務

作者介紹

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　　吉·柏剋，美國*美甲師，她創立的美甲工坊紅透全美，也使得她受到《時尚》《魅力》《世界時裝之苑》《時尚芭莎》等美國媒體的廣泛關注，她同時還是紐約時尚走秀類節目的幕後工作者。

文摘

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序言

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現代都市女性的健康與職場進階指南：一部關於內在力量與外在形象構建的實用手冊 圖書名稱： 現代女性力量：職場晉升、情緒管理與高效生活構建 圖書簡介： 在這個快速迭代、充滿機遇與挑戰的時代，現代都市女性肩負著多重角色，她們不僅要在職場中披荊斬棘、實現自我價值，更要在傢庭與個人生活中尋求平衡，保持身心健康與優雅姿態。本書並非一本關於化妝技巧或美容秘訣的工具書，而是深入探討女性如何通過內在修養的提升、高效能的思維模式構建以及得體的外在形象管理，全麵提升自身競爭力與生活滿意度的深度指南。 全書分為四大核心模塊，層層遞進，旨在幫助讀者從根本上重塑自我，實現從“被動應對”到“主動掌控”的轉變。 --- 第一部分：職場心智重塑與職業加速器（The Professional Mindset） 本部分著重於解析現代職場運行的底層邏輯，為渴望晉升與突破的職業女性提供一套實戰性的心智模型。我們深知，職場成功不僅僅依賴於專業技能，更取決於戰略思維、溝通藝術和危機處理能力。 1. 戰略性職業規劃與“不可替代性”的構建： 本書探討瞭如何跳齣日常瑣碎的工作任務，將目光投嚮更宏觀的行業趨勢和公司戰略。我們將詳細拆解“核心競爭力”的內涵，教導讀者如何識彆並專注於那些能帶來最大邊際效益的關鍵任務。內容涵蓋：如何進行SWOT分析（個人版），如何製定三年、五年職業藍圖，以及如何將日常工作“産品化”，使其更容易被上級和市場價值化。重點分析瞭“隱藏的晉升路徑”——那些不常被提及但至關重要的軟權力積纍過程。 2. 高效能溝通的藝術與影響力構建： 職場溝通是藝術，更是科學。本章將深入剖析跨部門協作、嚮上匯報（嚮上管理）以及處理衝突的有效策略。我們摒棄瞭空泛的理論，聚焦於“結論先行、數據支撐、情緒隔離”的匯報結構。書中提供瞭大量針對不同情境的對話腳本與案例分析，例如：如何優雅地拒絕不閤理要求、如何在會議中有效地錶達異議、以及如何在非正式場閤建立關鍵人脈網絡。特彆闢齣一節，探討女性在職場中可能麵臨的刻闆印象挑戰，並提供積極應對的溝通策略，確保聲音被清晰、有力地聽到。 3. 壓力閾值的管理與決策疲勞的剋服： 高速運轉的職場生活極易導緻決策疲勞。本節內容旨在提供一套實用的認知負荷管理係統。內容包括：如何運用“艾森豪威爾矩陣”進行時間區塊的劃分，而非簡單的任務排序；如何識彆並消除“帕金森定律”在個人工作中的影響；以及如何建立一套標準的“危機響應流程”，從而在突發事件發生時，能夠迅速進入冷靜的解決模式，而非陷入焦慮的情緒泥潭。 --- 第二部分：情緒的煉金術與內在穩定場（Emotional Alchemy） 職場的激烈競爭往往首先考驗的是個人的情緒韌性。本部分旨在幫助讀者將負麵情緒轉化為驅動力，建立一個穩固的內在穩定場。 1. 邊界感的建立與維護： 清晰的個人邊界是自我保護的第一道防綫。本書詳細闡述瞭何為“健康邊界”，並提供瞭在傢庭、職場和社交生活中設立並堅守邊界的具體方法。內容涉及：如何溫和而堅定地劃清工作時間與個人生活的界限，如何識彆“情感吸血鬼”並有效抽離，以及在親密關係中如何平衡“獨立性”與“依戀需求”。 2. 完美主義陷阱的自我解救： 許多高成就女性深陷於“我必須做到完美”的信念中。本章解構瞭完美主義背後的恐懼——對失敗和被評判的恐懼。我們提供瞭一套“最低可行性標準（MVP）”思維導入法，教導讀者如何在追求卓越的同時，學會擁抱“足夠好”的力量，將精力重新導嚮創新和前進，而非在細節的修正中停滯不前。 3. 深度復原：身體與心智的同步修復： 本部分強調瞭身體作為心智載體的極端重要性。內容側重於“功能性恢復”而非錶麵的放鬆。我們將介紹基於神經科學的快速放鬆技巧（如呼吸法在壓力下的應用），以及如何通過優化睡眠結構來提升白天的認知錶現。同時，探討瞭如何通過有目的性的運動（而非單純的健身任務）來釋放纍積的皮質醇，實現真正意義上的心力迴血。 --- 第三部分：個人形象的戰略性投射（Strategic Self-Presentation） 本書對個人形象的探討，超越瞭單純的外貌修飾，將其視為一種無聲的、傳遞專業信號的工具。 1. 形象的“第一印象”信息解碼： 我們分析瞭人們在初次見麵時，大腦如何迅速對一個人的專業度、可信度和親和力進行打分。本節內容側重於“語境匹配”——即如何根據不同的場閤（董事會、商務午餐、行業峰會）調整形象的側重點。內容涵蓋：服裝的結構感與麵料選擇如何影響權力感知；色彩心理學在職場著裝中的應用，以及如何確保整體形象與個人核心價值觀保持高度一緻。 2. 非語言溝通的精確校準： 肢體語言和微錶情往往比口頭錶達傳遞更多信息。本章詳細解析瞭站姿、坐姿、眼神接觸（Eye Contact）的“黃金比例”，以及如何通過麵部肌肉的放鬆來展現自信而非傲慢。重點指導讀者如何通過調整身體姿態，即時提升自信心和權威感。 --- 第四部分：高效生活的係統搭建（Systemizing Efficiency） 成功的職業生涯需要高效的後勤保障係統。本部分緻力於幫助讀者建立一套能夠解放精力的生活管理係統。 1. 極簡主義的效率應用： 本書引入瞭“心智極簡”的概念，強調減少決策點是提升效率的關鍵。我們將指導讀者如何係統性地簡化日常流程：從衣櫥的膠囊化管理，到餐飲決策的模闆化（Meal Prepping的戰略意義），再到數字化信息的過濾與歸檔。目標是騰齣寶貴的認知資源，專注於高價值的創造性工作。 2. 智能時間投資與關係維護： 時間投資迴報率（RTOR）是衡量生活質量的關鍵指標。本章不再教授如何“擠時間”，而是教會讀者如何“設計時間”。內容包括：如何識彆並“外包”低價值任務，如何將等待時間轉化為學習或深度思考的時間，以及如何通過高質量、低頻次的社交接觸來維護核心人脈網絡，避免無效社交的消耗。 --- 結語： 《現代女性力量》不是一本提供速成捷徑的書，而是一份邀請函，邀請每一位閱讀者踏上自我精進的旅程。它提供的是框架、工具和思維模型，幫助您在復雜的現代社會中，構建一個既能持續攀升，又能內心豐盈、自由掌控人生的強大自我。它關注的是，如何成為那個無論麵對何種挑戰，都能保持從容、優雅且高效的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的專業性體現得淋灕盡緻，它並沒有將美甲僅僅局限於塗個漂亮指甲油那麼膚淺。我最欣賞的是它對於“指甲健康”的重視程度。在全書的開篇部分，有一大塊內容是關於指甲結構、不同甲型的特點以及如何根據自己的指甲底質選擇閤適的美甲産品。書中詳細區分瞭樹脂甲、光療甲、水晶甲的優缺點，並且明確指齣瞭哪些情況（比如指甲太薄、有真菌感染等）是不適閤進行延長或光療美甲的。這讓我意識到，美甲絕不是單純的美化過程，更關乎到指甲的長期健康。另外，書中對於“工具的消毒和保養”也給齣瞭非常嚴格的標準和操作流程，這在很多輕量級教程中是幾乎看不到的。它強調瞭交叉感染的風險，並推薦瞭不同級彆的消毒液和相應的浸泡時間。這種對細節的執著和對健康的負責態度，讓這本書顯得格外有分量。它不僅僅是教你“怎麼做美甲”，更是在教你“如何正確、安全地做美甲”，這種深度和廣度，是市麵上其他很多速成指南所無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有意思，封麵采用瞭比較清新的淡綠色調，搭配著一些精緻的指甲油瓶和美甲工具的插圖，讓人一看就覺得很專業又不失親和力。我特彆喜歡它紙張的質感，摸起來很厚實，印刷清晰度也很高，即便是那些復雜的步驟圖，也能看得一清二楚，這對於我們這種初學者來說太友好瞭。翻開內頁，首先映入眼簾的是一個非常詳盡的目錄，從基礎的指甲護理、工具識彆，到各種法式、漸變、彩繪等復雜技巧，幾乎涵蓋瞭所有我能想到的美甲知識點。我特意翻閱瞭關於“死皮處理”那一章節，作者的講解非常細緻，不僅告訴你“怎麼做”，更解釋瞭“為什麼”要這麼做，比如不同工具對不同類型死皮的適用性，以及不當操作可能導緻的後果，這種深入的講解方式，讓我對美甲的理解從“照貓畫虎”上升到瞭“知其所以然”的層麵。而且，書中還穿插瞭一些“美甲小貼士”，比如如何選擇適閤自己膚色的指甲油顔色、如何快速卸除持久型指甲油而不傷害指甲等等，這些都是我在網上搜集資料時經常被忽略的細節，能被係統地整理在一本書裏，真是省瞭不少時間。這本書給我的第一印象就是：它不僅僅是一本操作手冊，更像是一位經驗豐富的美甲師在手把手地教你入門，非常實用。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對色彩搭配一竅不通的“色盲”，每次選指甲油顔色都靠猜。這本書裏關於色彩理論的那部分內容，簡直是為我量身定做的救星。它沒有用過於晦澀的藝術術語，而是將色彩理論和美甲實踐完美結閤。比如，它用“冷暖色調的對比”、“鄰近色的和諧搭配”來解釋為什麼某些顔色能讓手看起來更白皙、更有氣質。書中專門設計瞭一個“膚色自測錶”，通過判斷自己的血管顔色和佩戴首飾的偏好，來鎖定自己的主要色係，然後推薦瞭該色係下最不容易齣錯的幾款經典搭配。我按照指南給自己挑瞭一套鞦鼕色係，朋友都誇贊我的品味提升瞭好多，我自己也很驚喜，因為這完全是建立在科學的色彩搭配基礎上的，而不是盲目跟風。除瞭色彩，書中關於“主題美甲設計”的章節也非常有啓發性。它不是簡單地教你畫什麼圖案，而是教會你如何從一個靈感源頭（比如一部電影、一個季節的更迭、一種花卉）齣發，分解齣主要的色塊、綫條和點綴元素，最終形成一個完整的設計概念。這極大地激發瞭我的創作欲，讓我從一個單純的“執行者”變成瞭一個可以獨立設計的美甲師。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過好幾本號稱“零基礎入門”的美甲書，但很多要麼就是圖文並茂，但文字描述過於簡單，很多關鍵的力度和角度問題總是說不清楚；要麼就是文字太冗長，理論部分堆砌瞭太多，真正想看的實操環節卻一帶而過，讓人看瞭很泄氣。這本書完全避開瞭這些陷阱。它在講解過程中，大量使用瞭對比圖，比如“正確握持筆刷”和“錯誤握持筆刷”的對比，這種直觀的視覺衝擊力遠勝於枯燥的文字描述。尤其讓我驚艷的是關於“延長膠操作”的那幾頁，作者把光療膠的流平狀態、塑形時C弧的建立過程，用非常精細的綫條圖和階段性照片展示瞭齣來。我嘗試按照書裏的指示操作瞭一次，發現自己之前總是把膠推得太厚或者流到邊緣，而書裏明確指齣瞭不同階段應該用什麼工具以什麼速度去塑形，效果立竿見影地改善瞭。這本書的編寫邏輯性很強，它嚴格按照美甲的流程順序來安排內容，從清潔到打磨，再到底膠、色膠、封層，每一步都有明確的注意事項和常見問題解答。這使得我在實際操作時，可以隨時翻到相應章節進行核對，就像是手邊放著一本“實時診斷書”，大大降低瞭試錯成本。對於追求完美效果的DIY愛好者來說，這種注重細節和流程控製的講解方式，無疑是最好的選擇。

评分☆☆☆☆☆

從性價比的角度來看，這本書的價值遠遠超過瞭它的定價。我之前為瞭學習這些知識，在網上購買過好幾個在綫課程，加上零散的工具和材料，花費瞭數倍於此的價格，效果卻遠不如這本書係統和全麵。這本書的優勢在於它的“可迴溯性”和“隨時查閱性”。在綫課程看完瞭就沒瞭，遇到問題還得重新找，而這本書我可以隨時攤開放在桌上，做一步看一步，遇到卡殼的地方，反復翻閱相關段落，直到完全掌握為止。特彆是它對“打磨和修型”這一基礎卻決定成敗的環節，闡述得極其透徹。關於不同指甲形狀（杏仁形、方形、橢圓形）的修剪路徑和使用銼條的角度，都有詳細的圖示說明。我特彆關注瞭“如何避免打磨過度導緻指甲變薄”的技巧，書中建議使用特定目數的銼條，並且強調瞭打磨方嚮必須是單一的、從一側嚮中心的方嚮，而不是來迴拉鋸式的打磨。這些都是經驗之談，是那些隻講結果不講過程的教程裏學不到的寶貴經驗。這本書絕對是每一位想認真學習美甲技藝的朋友的必備工具書，值得收藏並反復研讀。