悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鞦濤 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 美白
• 抗衰老
• 祛痘
• 祛妊娠紋
• 塑形
• 保養
• 健康
• 女性
• 技巧

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266543

商品编码：29992822767

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

書名：悄悄變美不動刀(暢銷升級版)——美白嫩膚、除皺抗衰老、平痘疤祛妊娠紋、塑形，定格青春不是夢

定價：48.00元

作者：李鞦濤

齣版社：新疆人民衛生齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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身邊越來越多人嘗試高科技美容，很多人也想嘗試，又擔心會痛或有副作用，其實恐懼往往來自於無知。

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本書是一本內容嚴謹、形式卻很生動的高科技美容科普書。書中介紹瞭現在高科技美容受歡迎的美容方式，包括4D藝術綫雕、Thermage熱酷緊膚、玻尿酸、皺紋天敵肉毒杆菌素以及安全高效的PRP自體細胞迴春術等。本書語言淺顯生動，從醫生的專業視角展示當代醫學美容的前沿科技，從科學的視角探究人體不動刀、不流血的微整形秘密，從實用的視角揭示公眾的美麗誤區，再加上詳細的案例，是廣大愛美人士瞭解這一美容新領域的讀物。

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目錄

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作者介紹

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李鞦濤：皮膚科副主任醫師,醫學碩士,中國整形美容協會會員,中華醫學會皮膚激光美容學會會員,深圳市整形美容行業協會副會長.

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1991年畢業於河南醫科大學臨床醫學係，2002年獲鄭州大學皮膚免疫學專業醫學碩士學位。在三級甲等醫院從事皮膚病及皮膚激光美容專業的臨床、科研、教學工作12年，於2003年深圳某知名整形美容醫院，從事皮膚醫學美容的臨床、教學工作近5年。以“己所不欲，勿施於人”為經營宗旨，2008年創辦鞦濤醫學美膚-深圳李鞦濤西醫皮膚科診所，於2015年在鄭州開設分院。領導團隊倡導並踐行非手術非整形的“多層次皮膚整閤管理計劃”以實現健康安全的個性化醫學美膚理念，專業從事肌膚美化、抗衰老、皮膚疾病治療、敏感肌膚治理及改善肌膚亞健康狀態。

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文摘

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作者自序

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在我辦公桌前，時不時地會坐著一個女孩兒，如此渴求地看著我問：“我想讓這裏再上去一點兒，你說這樣看起來會不會更像範冰冰？如果再墊高一點兒，會不會有夢露的感覺……”

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或者，某一天，會有個不太細心的女孩兒，大大咧咧地對我說：“李醫生，你看我近似哪個明星，就按著她那樣給我整吧，我相信你……”

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或許是因為貪心吧，所有的女人總想讓自己再漂亮一點兒，總想看到自己這一生漂亮的樣子，總想美過自己羨慕的對象……作為女人，大概一生也除不掉這個貪美的心結。

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我為這些愛美的女人們高興：這些聰明的妙人兒，懂得善待自己，也就懂得瞭善待彆人。一個不太愛惜自己容顔的人，如何創造一個美麗的世界？假如有一天，人們都不再裝扮自己瞭，那就意味著放棄瞭擁抱這個世界的勇氣。

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亞裏士多德說：“美是比任何介紹信都有力的推薦。”無可否認，美是這個世界的通行證，是一條可以幫助你快捷融入社會圈子的VIP 通道。

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在當今社會，女性陸續走入職場。加州柏剋萊大學教授梅若比一份為期10 年的調查顯示，人們對一個人的印象，55％來自外形與肢體語言，38％來自語調，7％纔是談話內容。據統計，約75％的韓國年輕人贊成為瞭就業而整形，而無數例證也說明瞭這一點：職場形象，決定瞭職場的命運。過去的中國，清一色的綠色軍裝和中山裝、鋼筆瞭幾十年的風尚，素麵朝天成瞭樸實和革命的象徵。可我不敢想象，在今天，誰還穿著軍裝、插著支鋼筆去談生意……

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而且在國外，容貌的護理是一種禮貌，是對彆人的尊重，隨意就意味著對客人的輕視與怠慢。這種理念已經漸漸在被認同，越來越多的男人和女人們已經意識到瞭這點。於是，我的皮膚醫學中心，再不是清一色的女人。

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我們可以大膽設想，在未來世界，人要重新分類。當世界上的人被分為美人和醜人的時候，美和吃飯、睡覺一樣必要。

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既然如此，我們有什麼理由拒絕變得更美？除非美麗的代價大到無法承受的程度。

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從前，有兩塊來自同一座山的石頭被人當做建造佛寺的材料，結果一塊被當做瞭颱階，一塊被工匠們雕刻成瞭的像。被當成颱階的石頭天天被人踐踏，而被刻成佛像的石頭則天天被人們頂禮膜拜。終於有一天，被做成颱階的石頭，對當成佛像的石頭抱怨說：“太不公平

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瞭，你和我都是從同一地方來的，我天天被踐踏，而你卻天天被人膜拜。”佛像石頭說：“但是你有沒有想過，你變成颱階隻挨瞭4 刀，而我是曆經瞭刀光劍影纔立地成佛的啊！”

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說到萬眾矚目，自然人人趨之若鶩。但說到刀光劍影，恐怕就該作鳥獸散瞭。美麗也是這樣，麵對手術的代價，許多極其愛美的女人也會卻步。

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這個世界，如果連女人都不愛美瞭，那該多可怕；但如果女人都以為美麗就需要大動乾戈，那又該多遺憾！高科技美容時代的到來，讓女人的美，簡單明瞭。人們對這種美容方式的狂熱程度正在節節攀升。

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在中國颱灣，有高達七成的女性贊成用整形的方式成為後天美人，男性則有五成三的人贊成在身體上動個小手術，讓自己成為人工美男子。

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高科技美容，已經成瞭皮膚美容的主流。

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除瞭免動刀之苦，高科技美容帶給你的是精巧、自然的變化。你根本不需要擔心哪天下班迴傢，傢人打開門就問：“姑娘，你找哪位？”更不會有這麼個惱人的場景：某天喝早茶的時候，左邊的小女孩兒說：“姐姐，你像範冰冰。”右邊的小男孩兒說：“不，姐姐，你長得像楊冪。”

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高科技美容不是讓人換上另一張臉，變成另外一個人，而是根據各人的五官結構、肌膚等細節，作齣微調，得到美的呈現。我深信，每個人的五官都有自己的特色，而無創皮膚美容的細節修飾，正是不著痕跡地讓你的特色中美的部分，發揮得更加淋灕盡緻，讓你成為你自己，而不是某個人的剋隆。

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其實，沒有人希望做山寨版的某某，就像是沒人會希望男友因你長得像他的前任，纔和你拍拖一樣。

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誰說女子無纔便是德，誰說女子“好色”不是慧？女子“好色”更需要智慧，需要懂得自己，需要瞭解皮膚美容醫學的必要知識，纔會變得更美。

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皮膚美容的過程需要求美者和醫生共同的努力，如果求美者對皮膚知識不瞭解或一知半解，就算醫生再專業、再，也會讓美容效果大打摺扣。所以，我希望能夠通過本書打破這種知識不對稱的局麵，糾正大傢對皮膚美容醫學的誤解，瞭解常見的無創皮膚美容技術，並且懂得如何理性地去期望美容目標。

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序言

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煥發生機，由內而外的自然之美：探索現代美容的非侵入性智慧 圖書名稱： 《煥發生機：現代非手術美容的科學與藝術》 圖書簡介： 在這個追求高效、自然、無創的時代，我們對“美”的定義正在經曆一場深刻的變革。人們不再盲目追逐高風險的醫療乾預，而是將目光投嚮那些既能帶來顯著效果，又能最大限度保護身體自然平衡的非侵入性美容實踐。本書《煥發生機：現代非手術美容的科學與藝術》正是在這樣的時代背景下應運而生，它不是一本推銷單一産品或速成秘訣的指南，而是一部全麵、深入、基於科學的現代美容哲學與實踐手冊。 本書旨在為所有渴望提升自我狀態、追求持久健康光彩的讀者提供一個清晰、可操作的路綫圖。我們將摒棄那些誇大其詞的承諾，專注於挖掘身體自我修復與再生的內在潛力。全書內容緊密圍繞“自然、科學、持久”三大核心理念展開，詳細解析瞭從基礎皮膚科學到前沿生活方式乾預的各個層麵。 第一部分：重塑肌膚基礎——理解你的“第二層皮膚” 肌膚健康是所有外在美的基石。本部分將帶領讀者深入瞭解皮膚的結構、功能及其屏障的復雜性。我們不隻是停留在錶麵的保濕，而是深入探討皮膚微生態、角質層的動態平衡以及膠原蛋白和彈性縴維的生成機製。 皮膚的動態平衡： 詳細闡述皮膚如何應對環境壓力（如汙染、紫外綫）和內在衰老信號。我們將介紹如何通過科學的潔膚、爽膚和基礎護理程序，維護皮膚的天然pH值和微生物群落的健康。 營養素與肌膚活力： 探討關鍵維生素（如A、C、E）、礦物質以及脂肪酸（如Omega-3）如何通過內服或外用形式，直接支持細胞修復和抗氧化防禦係統。我們將區分不同類型的抗氧化劑，並解釋它們在對抗自由基損傷中的實際作用。 水分管理與屏障修復： 深入講解皮膚屏障功能受損的信號，以及如何使用神經酰胺、透明質酸等關鍵成分，重建肌膚的天然保護層，實現真正由內而外的水潤飽滿。 第二部分：非手術塑形與綫條優化——雕琢輪廓的藝術 現代美容不再需要手術刀，而是依賴於對肌肉張力、脂肪分布和淋巴循環的精細管理。本部分著重介紹一係列非侵入性的身體管理技術。 麵部淋巴引流與消腫技巧： 詳細圖解麵部淋巴按摩手法，旨在改善血液循環，減少水腫，從而自然提升麵部輪廓的清晰度，展現麵部骨骼的立體感。 姿態與體態重塑： 強調“垂直姿態”對整體視覺效果的重要性。書中將介紹一係列針對現代人常見圓肩、駝背、骨盆前傾的拉伸和激活訓練，科學地幫助讀者建立正確的身體力學，自然拉長頸部綫條，優化身體比例。 針對性肌肉激活與放鬆： 探討麵部錶情肌的過度使用與鬆弛，介紹溫和的肌肉鬆弛技術，以期達到“減齡”效果，而非僵硬的“定型”。例如，如何通過放鬆額頭和眉間肌肉，柔和麵部錶情。 第三部分：抗衰老新視野——激活細胞的再生潛能 衰老是自然過程，但我們可以通過科學手段延緩其可見跡象。本書深入探討瞭最新的非侵入性抗衰老策略，聚焦於提升細胞的自我修復能力。 光電科技的原理與選擇： 客觀、審慎地介紹如射頻（RF）、聚焦超聲（HIFU）等非剝脫性光電設備的基礎原理，著重講解它們如何刺激真皮層膠原蛋白的重塑，以及術後護理的科學要點，幫助讀者理解其作用機製而非盲目跟風。 生物鍾與睡眠的修復力： 將睡眠質量視為最強大的“抗衰老工具”。詳細分析深度睡眠對生長激素分泌、細胞DNA修復和皮質醇（壓力荷爾濛）調節的關鍵作用，提供科學的睡眠衛生指南。 壓力管理與內分泌健康： 探討長期壓力如何加速衰老（氧化應激和慢性炎癥）。提供實用的呼吸法、正念練習和時間管理技巧，幫助讀者從根本上管理壓力源，維持荷爾濛的穩定，這被認為是保持年輕態的關鍵。 第四部分：環境適應與生活美學 現代生活方式對身體的挑戰日益復雜。本書的最後一部分將目光投嚮如何構建一個支持美麗和健康的長期生活環境。 城市汙染防護係統： 介紹如何構建強大的抗氧化防禦鏈，以應對空氣汙染物和藍光對皮膚的隱性傷害。內容包括針對性的飲食策略和外用防護産品的正確選擇。 運動的精準化： 區分不同類型的運動對身體的好處——有氧運動對代謝的優化、力量訓練對骨骼和肌肉密度的維持，以及伸展運動對關節靈活度的保護。強調“運動的持續性”遠勝於“運動的強度”。 心靈與外在的聯結： 探索審美愉悅感（Aesthetic Gratification）如何影響皮質醇水平和整體幸福感。建立一個平衡、接納自我、並懂得欣賞“當下狀態”的積極心態，是持久美麗的最終秘訣。 本書內容詳實，引用瞭近期的生物學研究和臨床觀察，以嚴謹的態度解讀非侵入性美容的潛力。它適閤所有關注自身健康、追求由內而外散發自然光彩的成熟讀者。這不是一本快速見效的“魔法書”，而是一本陪伴您長期精進生活質量和自我關懷的科學伴侶。通過係統學習和實踐書中的智慧，您將真正掌握“定格青春”的秘密——那就是持續、科學地維護身體的內在生態平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格裏，蘊含著一種非常獨特且令人振奮的“賦權”精神。它沒有販賣“捷徑”的虛假希望，而是鼓勵讀者去發掘自己體內沉睡的潛力。作者的語氣堅定而有力，仿佛一位經驗豐富的導師在耳邊督促，讓你相信，隻要掌握瞭正確的方法論，任何人都能夠掌控自己的“美學主動權”。我感覺自己讀完後，對待日常的保養和生活習慣，産生瞭一種前所未有的責任感和掌控欲。書中對於一些“誤區”的拆解尤為精彩，那些曾經被我深信不疑的“常識”，在作者犀利的分析下瞬間土崩瓦解，讓人有種醍醐灌頂的暢快感。這種知識的“祛魅”過程，比單純學習技巧本身，帶來的震撼和力量要大得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是一場視覺的享受，那種細膩的觸感和恰到好處的留白，讓人在翻閱的瞬間就感受到一種被精心嗬護的儀式感。裝幀的硬挺度和紙張的質地都透露齣一種匠心獨運，即便是放在書架上，它本身也是一件賞心悅目的藝術品。我尤其喜歡它內頁的配色方案，那種柔和而不失清晰的色調，閱讀起來絲毫沒有視覺疲勞，特彆是那些步驟圖和對比照片，色彩的還原度極高，讓人感覺仿佛觸手可及，這對於理解復雜的技巧至關重要。作者在設計這本書的物理形態上花的心思，完全超越瞭一本普通工具書的範疇，它更像是一本可以長期珍藏的私人物語。每一個章節的過渡都設計得非常自然流暢，仿佛是循序漸進地引導讀者進入一個全新的美學世界，讓人忍不住想一頁一頁地探索下去，生怕錯過瞭任何一個細節的精妙布局。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得非常到位，它沒有一上來就拋齣那些令人望而卻步的專業術語，而是用一種極其親昵、如同閨蜜聊天般的口吻拉近瞭與讀者的距離。開篇的幾章更像是一次深入的心理疏導，它首先觸及瞭我們內心深處對於“美”的焦慮和渴望，用一種非常理解和共情的態度來剖析這些情緒的來源。這種情感鋪墊不是多餘的“廢話”，而是構建後續所有操作信心的基石。我發現自己不是在被動地接收信息，而是在被邀請參與一場關於自我提升的深度對話。作者的文字功底非常紮實，遣詞造句充滿瞭畫麵感和力量感，即便是描述一個簡單的日常習慣，也能寫齣一種“改變正在悄然發生”的史詩感。這種娓娓道來的敘述方式，讓那些原本可能枯燥乏味的理論知識，變得生動有趣且易於吸收，讀起來完全沒有負擔。

评分☆☆☆☆☆

從內容編排的邏輯性來看，這本書無疑是經過瞭深思熟慮的係統性規劃。它不是零散觀點的堆砌，而是一個層層遞進的“美力升級地圖”。首先從最基礎的內在調理入手，像搭地基一樣確保身體機能處於最佳狀態，然後纔逐步深入到具體的外觀改善策略。我特彆欣賞作者對“持續性”的強調，書中反復齣現的觀點是“美不是一場衝刺，而是一場馬拉鬆”，這種務實的態度讓我感到非常踏實。每一項建議的背後，都能看到作者反復驗證和實踐的痕跡，資料的引用和案例的呈現都顯得非常嚴謹和可信。讀完某一章節，我清晰地知道自己下一步應該做什麼，以及為什麼這麼做，這種清晰的行動指南，極大地提高瞭閱讀的轉化效率。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值體現在它對“細節打磨”的極緻追求。它不僅僅停留在理論層麵，而是深入到每一個微小生活場景中的具體操作指南。比如，書中對不同光照環境下自我檢測皮膚狀態的方法描述得細緻入微，或是推薦的“五分鍾快速提神小動作”，這些都是日常生活中極易被忽視，但卻對整體效果有顯著影響的部分。作者的觀察力極其敏銳，仿佛能洞察到每一個讀者在實踐過程中可能遇到的所有“小麻煩”。這種對細節的把控，讓這本書的含金量遠超同類産品，它真正做到瞭“授人以漁”——教你一套可以終身受用的、高度靈活的自我管理係統，而不是一套死闆的食譜。每次翻閱，總能發現一些之前忽略掉的“寶藏”信息，讓人驚喜連連。