基本信息

書名：本草養生堂係列--調養天然之美-藏在《本草綱目》中的養顔秘方

定價：29.80元

作者：李艷輝

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787122058379

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

《調養天然之美:藏在<本草綱目>中的養顔秘方》：錶麵的容貌問題，歸根結底還是內部髒腑與氣血運化的問題。飲食要講究食物性味和自身體質相宜，隻有“氣味相投”纔能起到養顔、養身的效果。美麗要靠自己去把握，不要輕易把“臉麵”問題交給美容院和美妝産品。

內容提要

本書針對現代女性容易遇到的容貌問題，以中醫藥典籍《本草綱目》為依據，闡明瞭這些問題的內在原因，並給齣瞭簡單、實用的養顔方法：既有好學易做的食物調理養顔方法，又有功效顯著的個性自製麵膜，還介紹瞭一些非常簡單、方便的按摩方法及運動方式。針對現代女性壓力大、情緒易抑鬱等問題，本書還給齣瞭調節身心與情緒的建議，是現代女性保健養顔的隨身好夥伴。

目錄

營養篇
　章 因伊喜芥藍 一茶一飯皆靈性
　　調血兼養顔 聖物數當歸
　　　《本草綱目》：當歸，氣味（根）苦、溫、無毒，主治婦女百病
　　春色無限 顔若紅棗百媚生
　　　《本草綱目》：棗，主心腹邪氣，安中，養脾氣，平胃氣
　　巧吃山藥 素顔也能映星光
　　　《本草綱目》：山藥，益腎氣，健脾胃，止泄瀉，化痰涎，潤皮毛
　　茯苓 滋補美容雙重收獲
　　　《本草綱目》：茯苓，健脾胃，強筋骨，祛風濕
　　鼕瓜 藏在廚房中的美容寶貝
　　　《本草綱目》：鼕瓜，令人好顔色，益氣不飢，久服輕身耐老
　　滋潤美白 神草枸杞
　　　《本草綱目》：枸杞，可補腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補之藥
　　銀耳 膚如凝脂的秘密
　　　《本草綱目》：銀耳，味甘性平，（常食）可益氣不飢，輕身強誌
　第二章 花間緩緩求 一花一草養美人
　　菊花生美姿 輕舞逸若仙
　　　《本草綱目》：菊花，能除風熱，清肝明目，用治諸風頭目，其旨深微
　　玫瑰清香曳雅韻 美色嬌容艷醉人
　　　《本草綱目》：玫瑰花，柔肝理胃、行氣和血，芳香諸品，殆無其匹
　　金花間銀蕊 芬芳自成簇
　　　《本草綱目》：金銀花，善於化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬
　　芳香輕溢 艾葉“解讀”伊人俏
　　　《本草綱目》：艾葉，逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融和
　　靈芝滋潤似二八
　　　《本草綱目》：靈芝，補肝明目，補中益氣，使人神誌清明
　　你屬於什麼體質
　　“對號入座” 各類體質調養指南
調養篇
　第三章 氣血舒暢 嬌容桃暖
　　氣血充足 纔能容光煥發
　　　氣血虛弱：氣虛可食用黨參、黃芪等補氣食物。血虛可食用黑豆、肉類、海參等 食物。氣血兩虛可食用黃芪、桂圓等食物
　　不做冰山來客 女人越暖越美麗
　　　體內有寒氣：可食用生薑、羊肉、韭菜、肉桂等溫熱性質的食物
　　先滋陰後養顔 保護好你的後花園
　　　陰虛體質：可食用雞蛋、百閤、烏雞等養陰生津的食物
　　內分泌失調 女人花無法再嬌媚
　　　內分泌失調：可食用桃花、柚子等通下利尿、調理氣血、化瘀散結的食物
　　排清瘀毒 由內而外美齣來
　　　體內有瘀毒：可食用黃瓜、黑木耳、蜂蜜、綠豆等活血化瘀、疏理肝氣的食物
　第四章 五髒安順 美由內生
　　肝主藏血 愛美韆萬彆傷肝
　　　補肝：可食用蓮子、菊花、枸杞、銀耳、玫瑰花、動物等疏肝解鬱的食物
　　脾不好 氣血便會失調
　　　補脾：可食用紅棗、狗肉、茯苓、薏仁、芋頭、菱角、甘草、芡實、蓮子等食物
　　潤肺 肌膚潤澤的關鍵
　　　潤肺：可食用鴨肉、百閤、銀耳等滋陰潤肺的食物
　　腎主藏精 助紅顔穿越久遠的歲月
　　　腎陰虛：可食用黑木耳、黑芝麻、小核桃及左歸丸、六味地黃丸等
　　　腎陽虛：可食用狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍及腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等
　　心血充足 麵溢光華
　　　養心：可食用柏子仁、蓮子、豬心等養心安神的食物
　　五髒是否安順 看臉就知道
　　五髒健康的麵部信號
　第五章 乳房、和 美麗一生的關鍵
　　不要忽視瞭乳房健康
　　　保護乳房：為預防增生和癌腫，可食用馬鞭草、蒲公英等食物
　　保護好 調經又美容
　　　保護：為瞭祛除內的寒氣，可食用紅糖等暖身活血的食物
　　有多年輕 你就有多年輕
　　　保護：為預防疾病，可食用蝦、當歸、黑豆、雞肉等調補氣血的食物
　　悉心嗬護 遠離婦科炎癥
　　　保護生殖係統：可食用荔枝、扁豆等食物
　第六章 特殊時期 特彆的美麗處方
　　和“好朋友”相處的日子
　　　月經期：可食用牛奶、薏仁、雞肉等安神、利水、行經活血的食物
　　懷孕瞭 也要做漂亮準媽媽
　　　孕期：可食用鵝蛋、鴨肉等滋陰、補氣、去熱毒的食物
　　産後調養氣血 重塑一個新的你
　　　月子期：可食用益母草、紅花等活血化瘀、調血調經的食物
保養篇
　第七章 歲月不留痕 美麗在於細節
　　擁有雪膚玉肌 美如皓月照水
　　　皮膚暗黃、色斑：珍珠粉和白茯苓可食用也可外用，可美白祛斑
　　收縮毛孔 變身細膩瓷娃娃
　　　毛孔粗大：做好抗衰和皮膚清潔，食用黑芝麻，外用燕麥、綠茶
　　補水去油 重塑水樣美人
　　　皮膚多油缺水：控油補水同時進行，外用綠豆，排毒去油
　　從25歲開始 吹響頑強抗皺的號角
　　　皺紋：應注重補腎抗衰、補養氣血，可食用豆類、橄欖油等
　　調齣春山眉 護齣鞦波目
　　　眼睛乾澀疲勞：通過養肝護腎來養眼，可食用菊花、枸杞、鬍蘿蔔
　　貝齒紅唇堪憐 健脾補腎是關鍵
　　　嘴唇乾燥：注意養護脾髒，可食用大棗、蜂蜜等健脾食物
　　補益肝腎 護理如雲秀發
　　　脫發、白發：通過補腎來養發，可食用何首烏、黑芝麻、黑豆等
　　膚質自測 選對味的護膚用品
　第八章 且妖且嬈 擁有正看X側看S的魔鬼身材
　　美在恰到好處
　　　豐胸：從養肝和健脾胃入手，可食用木瓜、花生、核桃、黑芝麻等
　　盈盈一握 楊柳小蠻腰
　　　縴腰：既要縴腰又要護腎，可食用南瓜、豆類等消腫補腎的食物
　　不要小腹微凸的尷尬
　　　平坦小腹：從清除宿便開始，可食用荷葉、豆類等消腫通便的食物
　　用優美臀綫勾畫下半個S
　　　：減少動物性脂肪的攝取，可多吃豆類、高縴蔬果與雜糧等
　　勻稱雙腿塑造比例
　　　瘦腿：從改善體內循環入手，可食用牛蒡、蓮子等，促進新陳代謝
　　消除水腫 覓迴緊緻身材
　　　水腫：從調養肺、脾、腎入手，可食用薏仁、赤小豆、鼕瓜等利水食物
　第九章 順應天時 養顔也要四季輪迴
　　春季——增強抵抗力，纔能美得放心
　　　春季：重點是預防疾病，可常食菠菜、韭菜，提高身體免疫力
　　夏季——遠離暑、濕、火，預防夏季皮炎
　　　夏季：重點是清熱解毒，可常食苦瓜等清熱食物
　　鞦季——從內到外的潤燥主題
　　　鞦天：重點是滋陰潤燥，可食用梨、百閤、銀耳等潤燥食物
　　鼕季——補水保濕是關鍵
　　　鼕天：重點養陰潤燥，可食用白蘿蔔、白菜、鼕瓜等去燥食物
修養篇
　第十章 “三順”的美麗人生
　　“七情”影響你的容顔
　　　不良情緒：不良情緒會影響到髒腑的健康
　　規律生活 守護你的美麗人生
　　　生活不規律：生活不規律會影響髒腑的正常功能
　　釋放壓力 走齣你美容的“瓶頸區”
　　　壓力大：壓力太大會擾亂體內激素分泌，導緻早衰
　　愛情 溫暖容顔的良藥
　　　愛情：甜蜜的愛情會帶給人美好的情緒，對身心健康很有益處
　　輕輕鬆鬆告彆失眠
　　　失眠：長期失眠會讓人脾氣暴躁，免疫力降低，並提早衰老
　第十一章 有氣質的女人美到老
　　氣質和外貌 如影隨形的一對
　　　氣質：氣質和外貌密切相關，年紀越大，氣質對外貌的影響就越大
　　你也可以優雅到老
　　　優雅：優雅是一種可以美麗到老的氣質，是生活與歲月的纍積和迴報
　　用意念培養美麗的養顔魔法
　　　意念美容法：用意念控製我們的身體，達到健康美麗的佳狀態
附錄一 受關注的8個護膚養顔問題
附錄二 日常食物性味錶

作者介紹

李艷輝，彆名茜木，茜木點穴法發明人，第22屆美容美發大賽評審裁判。畢業於北京中醫藥大學中醫係，在中醫美容上有獨到見解，並於京城首開中醫美容中心，研究純天然療法，受到北京電颱、北京電視颱、北京青年報等多傢媒體關注。於2000年發明瞭“茜木點穴法”，並進行技術推廣與教學，受益者無數。在搜狐開設專欄，親自為網友提供個性化的健康指導方案，被親切地稱為“茜木姐姐”。

文摘

序言