滿28包郵 美容保健按摩(雙色圖譜) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鬍漢文 著

圖書標籤:

• 美容
• 保健
• 按摩
• 圖譜
• 養生
• 健康
• 女性
• 兩性
• 生活
• 實用

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535743756

商品编码：29994585063

出版时间：2005-11-01

基本信息

書名：美容保健按摩(雙色圖譜)

定價：19.80元

作者：鬍漢文

齣版社：湖南科技齣版社

齣版日期：2005-11-01

ISBN：9787535743756

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《傢庭實用生活百科全書》的圖書簡介，內容詳盡，聚焦於日常生活中的各類實用技能與知識，完全不涉及美容、保健或按摩主題。 --- 傢庭實用生活百科全書 一本助您輕鬆駕馭日常瑣事的全能指南 在快節奏的現代生活中，掌握實用技能和應對日常挑戰的能力顯得尤為重要。《傢庭實用生活百科全書》正是這樣一本為現代傢庭量身打造的實用工具書。它摒棄瞭那些專業性過強或過於冷僻的知識，專注於那些在廚房、衣櫥、工具間乃至社區生活中，我們每天都可能遇到的實際問題，並提供清晰、可操作的解決方案。 本書共分為五大核心闆塊，旨在成為您傢中不可或缺的“生活參謀”。 第一部：居傢環境與維護（清潔、收納與小修補的藝術） 本部分深入探討瞭如何打造一個整潔、舒適且易於維護的居住空間。我們深知，一個井井有條的傢能極大地提升生活質量。 一、高效清潔係統建立： 我們提供瞭一套科學的清潔流程，從基礎的日常擦拭到深度的季度清潔，都有詳細的步驟分解。書中重點介紹瞭針對不同材質（如大理石颱麵、實木地闆、不銹鋼廚具）的最佳清潔劑配方和使用方法，包括自製環保清潔劑的秘訣——利用白醋、小蘇打和檸檬的強大組閤來替代市麵上許多刺激性的化學品。特彆設立瞭一章專門講解“頑固汙漬的剋星”，例如地毯咖啡漬的快速處理、瓷磚縫隙發黃的恢復技巧，以及如何安全有效地清潔抽油煙機和烤箱內部的油垢。 二、收納與空間優化： 空間是有限的，而物品是無限增長的。本章側重於“垂直空間利用”和“動綫優化”。我們展示瞭數十種創新的收納方案，無論您的居住麵積大小，都能找到閤適的策略。從衣櫃內的“摺疊藝術”（如著名的“垂直疊放法”），到廚房櫥櫃的“拉籃與分隔闆應用”，再到工具間的“掛鈎與標簽係統”，旨在讓每一件物品都能被迅速找到並歸位。書中還詳細對比瞭各類收納工具的優缺點，幫助讀者做齣最經濟實惠的選擇。 三、基礎維修與DIY小竅門： 不必每次遇到小問題都等待專業人員。本章是為“傢庭修理新手”準備的入門指南。內容涵蓋：水龍頭滴漏的快速止損方法、牆麵小裂縫的膩子填補與塗漆技巧、燈泡和開關的簡單更換指南（強調安全用電規範）。我們還教授如何使用最基礎的工具箱（錘子、螺絲刀、捲尺、水平儀）完成簡單的傢具組裝或移位工作，確保傢居環境的長久穩固。 第二部：廚房科學與烹飪基礎（從食材到餐桌的美味轉化） 廚房是傢庭的核心，本篇緻力於提升讀者的日常烹飪能力，側重於食材處理和基礎烹飪技法的掌握。 一、食材的挑選、儲存與保鮮： 成功的烹飪始於優質的食材。本章詳細介紹瞭不同季節的時令蔬菜、肉類和海鮮的辨識技巧。例如，如何判斷一顆西瓜是否成熟，如何通過觀察魚鰓和眼睛來判斷新鮮度。更重要的是，我們提供瞭細緻的“保鮮時限錶”，指導讀者如何正確冷藏和冷凍肉類、如何通過調節濕度來延長蔬菜的保質期，最大程度減少食物浪費。 二、基礎烹飪技法的精通： 本書不追求復雜的分子料理，而是紮實地教授中式、西式基礎烹飪的核心技法。包括“火候的拿捏”（如何控製大火、中火和小火的實際應用）、“基礎調味品（鹽、糖、酸、鮮）的平衡藝術”，以及針對不同食材的最佳處理方式：肉類的醃製技巧、米飯的完美煮法（不同地區、不同米種的差異化處理），以及基礎的湯底熬製方法。 三、餐桌禮儀與食品安全： 本章涵蓋瞭傢庭聚餐的基本餐桌禮儀規範，以及至關重要的食品安全知識。如何識彆食物中毒的早期跡象，如何安全處理生熟食物的交叉汙染問題，以及不同剩菜的最佳再加熱方法，確保傢人“病從口入”的風險降到最低。 第三部：衣物護理與紡織品養護（延長衣物壽命的秘訣） 衣櫥的維護同樣重要。正確的護理能讓昂貴的衣物穿得更久、更有型。 一、洗滌分類與洗衣機操作優化： 詳細解釋瞭各類麵料（羊毛、真絲、牛仔布、功能性運動麵料）的最佳洗滌溫度和程序選擇。我們提供瞭一份實用的“洗滌標簽解讀指南”，幫助讀者準確理解水洗符號的含義。此外，還指導讀者如何根據水質硬度選擇閤適的洗衣液用量，避免過度洗滌造成的縴維損傷。 二、汙漬的現場急救與深度處理： 針對日常生活中常見的油漬、墨水漬、果汁漬等，提供瞭“黃金三分鍾”的現場處理流程，並針對性地推薦瞭針對特定汙漬的去漬劑或天然溶劑。如墨水漬應使用酒精，而油脂漬則需用吸附劑（如滑石粉）預處理。 三、熨燙與儲存技巧： 學習如何使用熨鬥和掛燙機，區分不同麵料所需的蒸汽量和溫度設定，以達到最佳平整效果。儲存方麵，則提供瞭防黴防蛀的天然方法（如樟腦丸的替代品），以及如何為不同季節的衣物選擇閤適的掛架和防塵罩。 第四部：數字化生活與信息管理（現代傢庭的數字安全與效率） 在信息爆炸的時代，管理傢庭的數字資産和保護隱私也成為生活技能的一部分。 一、傢庭網絡基礎設置與安全： 本章簡要介紹瞭如何設置路由器、優化傢庭Wi-Fi信號覆蓋範圍，並教授設置訪客網絡、管理傢長控製權限等基礎操作。重點強調瞭密碼管理策略和識彆常見網絡釣魚（Phishing）郵件的技巧，為傢庭成員建立起第一道數字防綫。 二、電子設備維護與故障排查： 針對智能手機、平闆電腦和電腦的常見軟件卡頓、電池續航下降等問題，提供瞭非專業人士可操作的優化步驟，如清理緩存、優化啓動項等。同時，介紹瞭定期備份重要數據（照片、文檔）的自動化方法，以防設備意外損壞。 三、傢庭文件與票據的數字化歸檔： 指導讀者如何使用掃描App或傢用掃描儀，將重要的閤同、保修卡、醫療記錄進行數字化管理，並推薦瞭安全可靠的雲存儲或本地存儲方案，實現“無紙化”辦公的便捷。 第五部：社區生活與應急準備（安全感與社會互助） 本部分關注傢庭在社區環境中的安全與責任，以及突發狀況下的自救與互助能力。 一、基礎急救知識普及： 這不是專業的醫療培訓，而是針對日常意外的快速反應指南。內容包括：如何處理輕微燒燙傷、割傷的正確包紮流程、識彆中暑或低血糖的初步跡象，以及如何有效地進行心肺復蘇（CPR）的入門步驟（強調尋求專業援助的重要性）。 二、傢庭安全檢查清單： 提供瞭一份詳細的年度傢庭安全自檢清單，涵蓋瞭一氧化碳探測器檢查、煙霧報警器測試、用電負荷評估以及門窗鎖具的可靠性檢查。並提供獨居者或有老人、兒童傢庭的安全加固建議。 三、鄰裏互助與社區資源利用： 指導讀者如何有效地與物業、社區服務中心建立聯係，瞭解周邊的緊急服務電話和便民信息。討論瞭在社區中建立良好鄰裏關係的重要性，以及如何在緊急情況下（如停水停電）進行小範圍的互助閤作。 《傢庭實用生活百科全書》以其詳實的圖解和清晰的步驟說明，緻力於成為您提升生活品質、應對瑣碎挑戰的最可靠夥伴。它不是一本消遣讀物，而是一本真正能讓您的傢庭生活更加順暢、安全和高效的實用手冊。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書之前，對於“滿28包郵”這個略顯樸實的促銷語並沒有抱太高期望，總覺得價格低廉的可能內容會比較單薄或者印刷粗糙。然而，實際拿到手後，這種顧慮完全消失瞭。紙張的質感相當不錯，厚實且不易透墨，即使用鋼筆在上麵做筆記也不會洇開。裝訂也很牢固，即使我頻繁翻閱查找特定的章節，書脊也沒有齣現鬆動的跡象，這對於一本需要經常“操作”的工具書來說至關重要。更重要的是，這本書的實用性遠遠超齣瞭其價格所體現的價值。它沒有華而不實的介紹和推薦，完全聚焦於如何運用簡單的工具（比如手指、或者一個網球）和基本知識來改善日常的身體狀態。它教會我的不是如何依賴昂貴的儀器或專傢，而是如何成為自己身體健康的第一守護者。這種高質量的內容與實惠的價格相結閤，使得這本書在我今年的閱讀清單中，絕對算得上是物超所值的一筆投資。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的典範，特彆是那個“雙色圖譜”的特色，運用得恰到好處。很多醫學或保健類的書籍，如果色彩過於復雜或者信息量太大，讀者很容易産生閱讀疲勞，甚至看花眼。但這本書很巧妙地利用瞭兩種主色調——一種用於標注重要結構或功能，另一種用於輔助說明步驟或狀態——使得復雜的經絡走嚮和穴位定位變得異常清晰直觀。我記得有一次嘗試學習一個放鬆肩頸的按摩手法，涉及到好幾條相鄰的經絡，如果是一般黑白印刷的書籍，我可能需要對照著文字和圖示來迴比對好幾次纔能確定準確的落點。但在這本書裏，通過顔色的區分，我幾乎是“一眼定位”，大大提高瞭學習的效率和準確性。這種對細節的關注，體現瞭編者對讀者體驗的尊重，也讓學習過程中的挫敗感大大降低，增強瞭持續學習的動力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，那種帶著點復古韻味的插畫風格，讓人一眼看上去就覺得內容會很實在，不像現在很多健康類書籍那樣充斥著花哨的文字和圖片，卻沒什麼乾貨。我本來是衝著那個“按摩”的部分去的，畢竟工作久瞭，頸椎和腰部總是酸痛得厲害，尋思著能找到一些簡單易行的自我放鬆技巧。剛翻開目錄，種類繁多的穴位圖譜就讓人眼前一亮，色彩分明，標注清晰，這對於我這種非專業人士來說簡直是福音。尤其是一些針對常見不適的圖解步驟，比如怎麼按壓太陽穴能緩解偏頭痛，或者哪個部位的推拿能幫助消化，都配有詳細的圖示，甚至連手型和力道都有細微的講解，看得齣來作者在這方麵是下瞭大功夫的，絕非敷衍瞭事的一本速成指南。雖然我還沒有完全掌握書中的所有手法，但僅僅是根據圖譜自己嘗試瞭幾次，就感覺身體的僵硬程度有所緩解，這種即時的反饋感讓我對這本書接下來的內容更加期待。它更像一本可以常年放在手邊，隨時翻閱的工具書，而不是那種讀完一遍就束之高閣的快餐讀物。

评分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統養生文化抱有濃厚興趣的人，我最欣賞這本書的嚴謹性。它在介紹每一個手法或理論時，不僅僅是簡單地給齣“怎麼做”，更會追溯其理論基礎，比如這個穴位在古代經典中是如何被記載和應用的，或者某種食療方劑的古籍齣處。這種“知其然，更知其所以然”的敘述方式，讓內容一下子提升瞭一個檔次，從一本單純的操作指南，變成瞭一部具有文化厚度的參考書。我尤其喜歡那些穿插在正文中的小知識卡片，它們像是對某個概念的深度挖掘，用簡潔的語言解釋瞭復雜的醫學名詞，比如“氣血”、“陰陽平衡”等，讓一個門外漢也能大緻領會其核心思想。這使得閱讀過程不再是機械的模仿，而是一個充滿探索和理解的過程，讓人感覺自己不僅僅是在學習技能，更是在重溫中華民族流傳下來的智慧結晶。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，說實話，我對“美容保健”這幾個字持保留態度的。現在的市場充斥著太多誇大其詞的“美容秘籍”，要麼是鼓吹使用昂貴産品，要麼就是一些看起來很玄乎的理論。然而，這本書的切入點非常接地氣，它似乎更側重於通過日常的自我護理和對身體脈絡的理解來達到“由內而外”的美麗。我尤其欣賞其中關於食療搭配的部分，它沒有強行推銷任何特定的“超級食物”，而是基於傳統中醫的五行調和理論，教導讀者如何根據自己的體質來調整日常飲食結構。比如，針對我這種容易上火的體質，書裏詳細列舉瞭哪些季節應該多吃些什麼潤燥的食物，以及如何用簡單的藥材煲湯。這種注重生活習慣養成的理念，比那些隻教你塗塗抹抹的美容書要深刻得多。讀完這部分的介紹，我纔明白，真正的健康和美麗，其實是建立在長期、規律的自我關懷之上的，而不是一蹴而就的魔法。