滿28包郵 知本女人美容術 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張萍 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 女性健康
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• 美容術
• 包郵
• 28元包郵
• 女性魅力
• 生活方式
• 健康生活

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787546367019

商品编码：29995064941

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

書名：知本女人美容術

定價：26.80元

作者：張萍

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787546367019

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.454kg

編輯推薦

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　　《知本女人美容術》打造青春美麗的10堂課。*純的愛供養永恒流淌的美，*美的書遇見至情至性的你。美麗是女人的必殺技。自古英雄難過美人關，即從一個側麵佐證瞭女人容貌的強大徵服力。自古以來，美容、化妝、服飾、舞蹈、音樂、繪畫、影視、攝影等藝術形式，無不與女性有關。從某種意義上講，女人成就瞭藝術，拓展瞭美學，更使得人類生活變得有聲有色、五彩斑斕。挖掘自身的美，是女人一生*華美的，也是*燦爛的自由！

內容提要

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　　《知本女人美容術》美麗不隻是先天遺傳，更要靠後天修煉……一切美的事物都與你有關，因為——愛從不拒絕美麗。“美麗百寶箱”——為你發現美的自己助一臂之力！希望知本女性朋友通過張萍編著的《知本女人美容術》的閱讀，能夠對各種美容知識有一個全麵而係統的瞭解，並且結閤書中適閤自己的美容方法，努力地從頭到腳一點點鍛煉改變，並且堅持下去，完成一場華麗的蛻變，真正成為一個新時代的美麗的知本女人。

目錄

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課 美容：女人一生的事業
一、追求美麗不需要理由
二、美白是知本女人的關鍵
三、我的美麗心得
四、做好護膚的時間計劃

第2課 從“頭”做起：讓秀發飄一會兒
一、美發步：瞭解自己的發質
二、保養秀發從洗頭做起
三、選擇適閤你的洗發護發用品-
四、如何正確梳理頭發
五、四季護發要點
六、發型與臉形巧搭配
七、染發：展現女性魅力的另一麵

第3課 明眸善睞：打造心靈的窗戶
一、漂亮眼睛，從“吃”做起
二、眼部保養秘訣
三、睫毛：讓眼睛更有神
四、眼綫：女人美麗的法寶
五、眼影：彰顯眼睛的神秘色彩
六、雙眉：漂亮眼睛的黃金搭檔
七、不同眼形的美容

第4課 麵部保養：嗬護花樣容顔
一、美容步，選擇適閤你的護膚品
二、洗臉也是一門學問
三、不同時間的皮膚護理方法
四、不同膚質的麵部護理方法
五、如何輕鬆解決皺紋
六、彌補臉上的瑕疵

第5課 學會化妝：彰顯女性魅力
一、認識化妝工具
二、瞭解化妝的基本步驟
三、唇膏的選擇與使用
四、不可忽略的鼻妝
五、不同臉形的化妝技巧
六、粉底的魔力
七、腮紅的魅力
八、永不過時的淡妝
九、卸妝的學問
十、做香香的女人

第6課 頸部護理：脖頸風情一路閃耀
一、預防頸部皺紋
二、去除頸部皺紋的方法
三、頸部美白，讓脖頸靚起來
四、知本女人的頸部健美操
五、小小的護頸法寶
六、頸部保養要點

第7課 科學按摩：做“胸有大誌”的女人
一、林誌玲的胸腹部護理秘籍
二、美麗乳房的標準
三、保養乳房的幾個要點
四、胸部健美操
五、科學按摩，讓乳房更有彈性
六、平胸的十大殺手

第8課 腿部鍛煉：美腿與美足“電倒”眾生
一、打造美腿的一些要點
二、腿部鍛煉，每日一次
三、關於美腿的點點滴滴
四、膝蓋護理不容忽視
五、美足、美腿同等重要
六、讓趾甲靚起來

第9課 閤理飲食，“吃”齣美麗
一、各種食物的美容方法
二、永遠的美容佳品——水

0課 學會著裝，做美麗的新時代知本女人
一、選擇適閤自己的衣服
二、秀齣你自己的色彩
三、善於搭配衣服的色彩
四、首飾助你美麗動人
五、巧配絲巾張揚美麗
六、女人的牛仔魅力

作者介紹

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文摘

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序言

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瑰麗之鏡：女性身心修養的韆年迴響 一部跨越時空的女性自我探索與智慧傳承的宏大敘事 本書並非關乎某一特定商貿活動或限時優惠的說明，而是一部深入剖析女性生命哲學、身體奧秘與精神滋養的深度著作。它以一種近乎考古學傢的審慎與藝術傢般的熱情，帶領讀者走入女性自我完善的廣袤疆域，追溯那些流傳韆古、曆久彌新的美麗與健康之道。 第一編：形體之韻——從骨骼到肌膚的內在對話 本書首先將焦點投嚮女性的物理存在——身體。但我們所探討的“美容術”並非停留在錶層的化妝或短暫的塑形，而是對生命力源頭的探尋。 一、氣血調和與五髒的平衡之舞： 我們深入解讀瞭傳統醫學中關於女性生理周期的精微理論。月經的周期性被視為一種與自然節律同步的“排濁”與“生新”的過程，而非單純的生理負擔。書中詳盡描述瞭如何通過特定的飲食調理（如對不同季節的根莖、葉菜、果實的運用）、呼吸吐納法（如“息綿法”以穩定心神，增強腎氣）以及經絡的導引，來實現氣血的充盈與流動。特彆闢齣一章，論述瞭“肝藏血”與“脾生血”在女性生命力維持中的核心地位，並提供瞭針對現代都市女性因壓力導緻的肝鬱、氣滯等問題的實用性自救指南，重點在於溫和調理，而非激進乾預。 二、肌膚的生命力場域： 本書摒棄瞭化學閤成物質的堆砌，轉而探討肌膚如何作為一個有生命的“界麵”來與環境進行信息交換。我們考察瞭古代貴族及民間流傳的天然護膚方劑，例如以特定草本蒸餾水進行“熏蒸”以打開腠理，以及利用動物油脂（如羊脂、蜂蠟）在特定時間點進行滋養的技法。更重要的是，我們強調瞭“內源性光澤”的養成——即麵色紅潤源於內在循環的暢通，而非外加的修飾。詳細解析瞭哪些營養素（如天然維生素E、特定礦物質）是細胞自我修復與膠原蛋白閤成的真正基石。 三、形體的結構與姿態的覺醒： 真正的美來源於對自身結構的理解與尊重。本篇分析瞭“體態對內髒的影響”——錯誤的站姿、坐姿如何擠壓腹腔，阻礙消化與呼吸效率，進而影響氣色。書中收錄瞭大量針對女性脊柱麯度（尤其是胸椎與腰椎）的溫和矯正練習，這些練習往往結閤瞭瑜伽的體式精髓與太極的沉穩內勁，旨在恢復身體的自然軸綫，使“氣”得以順暢下達，從而達到鬆弛而有力量的體態。 第二編：心神的棲居——情緒與智慧的提煉 女性的“美”與“術”的最高境界，在於其心性的沉靜與智慧的洞察力。本書認為，焦慮、恐懼和過度敏感是現代女性健康的最大侵蝕者。 一、七情與心火的平衡藝術： 本書將七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）視為能量的釋放形式，而非單純的情緒波動。我們探討瞭“思慮過度”如何耗損心血，導緻失眠與健忘。為對抗現代生活的碎片化信息轟炸，我們詳細介紹瞭古代文人士大夫用於靜心的方法，如“觀想呼吸法”、“抄經靜坐”以及如何利用香道（非娛樂性，而是藥理性的沉香、檀香在特定頻率下的安神作用）來重塑心緒的穩定基綫。 二、女性的“內觀”周期與自我接納： 此部分聚焦於女性生命中幾個關鍵的轉型期（如青春期、生育期、更年期），並將其視為“內觀”的絕佳時機，而非必須跨越的障礙。通過對這些生理變化的接納，引導讀者將身體的“衰退感”轉化為“智慧的沉澱期”。例如，更年期的燥熱與情緒波動，被重新解讀為“火的內斂與轉移”，需要通過培養新的興趣、深化人際連接來實現能量的重塑。 三、聲音與錶達的力量： 一個健康、和諧的女性聲音，是內在狀態的外顯。本書從音韻學的角度分析瞭女性如何通過有意識地使用胸腔與腹腔共鳴來發齣更具穿透力而非尖銳感的聲音。這不僅關乎溝通效率，更是一種對自我存在感的肯定。書中包含瞭一係列聲音練習，旨在打開喉嚨與心輪的連接，使錶達更加真誠有力。 第三編：生命環境的塑形——生活哲學的實踐 美容術的最高境界，是將生活本身轉化為一種修煉。 一、食養的儀式感與地域智慧： 我們詳細考察瞭不同地理環境下女性的傳統食譜。例如，寒冷地區的女性如何利用發酵食品與高熱量堅果來抵禦嚴寒，以及南方女性如何利用清淡的湯飲來應對濕熱環境。本書強調的並非盲目遵循，而是理解“食物的藥性”與“地域氣候”之間的必然聯係，從而指導讀者建立適閤自身居住環境的“生命支持係統”。我們特彆介紹瞭“藥膳”與“藥引”的科學性——並非玄學，而是利用特定的介質（如紅棗、生薑）來提高主藥的吸收率和靶嚮性。 二、睡眠的科學性迴歸： 睡眠質量被視為恢復精氣神的核心。本書追溯瞭古代對於“子午流注”理論在睡眠中的應用，即在特定時辰（如子時、醜時）進行深度修復的重要性。我們提供的建議側重於如何創造一個利於深度睡眠的物理環境（如臥室光綫、溫度、床品材質的選擇），並強調睡前一個小時“清空心智”的必要性，這包括瞭避免高強度的信息輸入。 三、節製與留白的藝術： 最終，本書落腳於“節製”這一古老的智慧。真正的“美”在於適度，在於懂得何時停止。無論是飲食、勞作還是情感的投入，過度消耗終將帶來反噬。本書倡導的“美容術”，是一種自我邊界的建立，是對生命能量的審慎管理，確保女性的付齣與綻放，都能在可持續的範圍內，展現齣最自然、最恒久的光彩。 --- 總結： 《瑰麗之鏡》是一部麵嚮深度學習者的指南，它將女性的健康與美麗提升至哲學與實踐相結閤的高度。它要求讀者放下對速成方法的執念，轉而投入到對自身生命係統細緻入微的理解與調試中去。其核心思想是：真正的容顔是內在生命力充沛和心神安定的外顯，而非膚淺的工具堆砌。 這是一場關於如何與自身生命簽訂長期契約的深度對話。

评分☆☆☆☆☆

風格迥異，學術與實踐的完美融閤體。 說實話，我原本以為這會是一本偏嚮生活隨筆或者經驗分享類的讀物，但讀進去纔發現，作者的知識體係搭建得非常宏大且嚴謹。它更像是一本融閤瞭傳統中醫學理論、現代營養學知識以及部分皮膚生理學知識的綜閤性教材。章節之間的邏輯遞進非常清晰，從基礎的皮膚生理結構介紹，到針對不同年齡段和不同體質的美容策略，層層深入。我特彆欣賞其中一章專門討論瞭“環境壓力與皮膚屏障功能”的關係，引用瞭一些近年的研究成果，這使得全書的理論基礎非常堅實，避免瞭那種空泛的“玄學”論調。對於那些追求深度理解美容原理的讀者來說，這本書提供瞭足夠的“乾貨”。我曾試圖在其他地方尋找類似全麵性的資料，但往往要查閱好幾本專業書籍纔能拼湊齣的知識點，在這本書裏被作者巧妙地整閤在一起，語言精煉，專業性強而不失可讀性。這說明作者在內容組織和知識整閤能力上，達到瞭一個非常高的水準。

评分☆☆☆☆☆

實操性極強，每一個步驟都有詳盡的圖文參考。 我是一個動手能力比較強的人，看書時最看重“能不能做”、“怎麼做”。這本書在這方麵做得極其齣色，簡直可以當做一本操作手冊來使用。書中涉及到的按摩手法、穴位定位，都配有非常清晰的綫條圖和真人示範圖（雖然是插畫形式，但精準度很高），標注瞭穴位的精確位置和按壓的力度、方嚮。尤其令人稱贊的是，書中對於一些“自製麵膜”的配方，不僅給齣瞭材料比例，還詳細說明瞭不同季節、不同膚質在使用時需要注意的“火候”調整——比如“春季敷製時，水分需略微增加以順應生發之氣”。這種細節上的打磨，體現瞭作者對讀者實際操作過程中可能遇到的各種變量都進行瞭充分的預估和應對指導。我按照書中的一個“溫陽暖宮”的腹部貼敷法堅持瞭半月，那種由內而外的暖意，清晰可見，讓我對書中的其他實操建議也充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

細膩入微的筆觸，讀齣瞭女性的自我關懷。 這本書給我最大的感觸是它所傳遞齣的那種溫柔而堅定的女性主義視角。它不鼓吹盲目追逐潮流，也不貶低對美的追求，而是將“美容”視為一種高級的“自我關懷”和“生命管理”。作者在描述具體的美容方法時，總是穿插著對女性心理狀態的體察和引導。比如，當談到眼周保養時，她會提醒讀者，眼角的細紋往往是長期思慮過重或睡眠不足的體現，建議在塗抹眼霜的同時，配閤進行十分鍾的冥想放鬆。這種將生理需求與心理健康緊密聯係起來的寫作手法，非常打動我。它讓我意識到，真正的美容術，是身心閤一的修煉。文字的基調是鼓勵和支持的，讀起來讓人感到被理解和被尊重，仿佛一位經驗豐富的閨蜜在耳邊細細叮嚀，而不是冷冰冰的指導手冊。這種情感上的共鳴，是很多美容書籍所缺乏的深度。

评分☆☆☆☆☆

結構新穎，打破瞭傳統美容書的刻闆印象。 我閱讀過不少以“速成”或“秘籍”為噱頭的美容書籍，但大多內容重復，缺乏新意。然而，這本《知本女人美容術》在結構上就展現瞭非常高的獨創性。它沒有采用那種“臉部-身體-頭發”的傳統劃分，而是以“體質分類”為核心框架，如“水濕型皮膚如何調理”、“陰虛型體質的日常固本”等，將美容問題與個體差異深度綁定。這種以人為本的分類方式，極大地提高瞭針對性。更妙的是，書中在講解完一套核心的調養體係後，會插入一些“古代美容小故事”或“名傢養生側記”，這些小插麯用更輕鬆活潑的筆調，佐證瞭前麵理論的有效性，起到瞭很好的穿插和調劑作用，讓閱讀過程保持瞭新鮮感。這本書讀起來不像是在學習任務，更像是一場循序漸進的探索之旅，讓人忍不住想一口氣讀完，又捨不得太快翻過那些精妙的論述。

评分☆☆☆☆☆

初識驚艷，內容之豐，遠超預期！ 這本書的封麵設計就很有吸引力，那種溫婉中帶著一絲堅定的氣質，讓我對“知本女人美容術”這個名字充滿瞭好奇。拿到書後，迫不及待地翻閱，發現它絕不僅僅是一本停留在錶麵技巧的書籍。作者的文字功底非常紮實，行文流暢，引人入勝。我尤其欣賞書中對“內在美”與“外在調養”之間辯證關係的深入探討。她沒有簡單地羅列各種麵膜或按摩手法，而是從氣血、經絡、乃至情緒對皮膚狀態的影響這幾個深層次的角度切入。比如，書中對於“肝鬱”如何影響麵色發黃、長斑點的分析，結閤瞭中醫的理論，卻用非常通俗易懂的語言進行瞭闡述，讀起來毫不晦澀。而且，書中提供的食療方子也十分接地氣，所選食材都是日常生活中常見的，這大大增加瞭實踐的可行性。我試著按照書裏建議調整瞭近期的飲食結構，雖然時間尚短，但已經能感覺到身體的輕盈感有所提升，皮膚的細膩度也似乎有微妙的變化。這絕對是一本值得反復研讀的養生美容寶典，它教會我的不是“如何快速變美”，而是“如何科學、持續地保持健康狀態下的美麗”。