滿28包郵 美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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關琦 著

圖書標籤:

• 女性成長
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• 自我提升
• 兩性關係
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出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560144498

商品编码：29995065116

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

書名：美麗一生——改變女人一生的14條魅力守則

定價：35.00元

作者：關琦

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2009-07-01

ISBN：9787560144498

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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內容提要

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美麗，是一種經後天的努力與修煉而達成的內在魅力。
“你想擁有魅力嗎？”，這個問題對於任何—個女人，迴答都是肯定和明確的。然而，“想”與現實卻是兩迴事，因為魅力的得來，往往是一項艱苦的工程。
本書凝聚瞭“亞洲美皇後”之稱的關琦的魅力心得，以獨特的視角、平實的文字和細膩的筆觸講述女性流行時尚、穿衣打扮、靚容美發、服飾搭配、健康飲食、美體塑身、禮儀談吐、情感、事業、理財等修煉魅力的方方麵麵，分析如何讓女性認識自我、完善人格、提升魅力，讓女性真正美麗一生的14條魅力守則。
美麗的追求是一種生活的態度，內外兼修纔能打造齣真正散發魅力的美麗女人。

目錄

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章 把純真生活寫在臉上——不老容顔
美麗之與世俗
摸索齣來的靚麗
選擇你的麵部護膚品
好妝容與審美相關
做個睡美人
用好“三韆弱水”
吃與女人的美
第2章 戀上那飄動著的風韻——繾綣秀發
誰為緻命的牽引
品質來自於打理
找準第二張臉
你是否也有這些誤區
拭去一片枯燥
那點染神韻的一筆
第3章 隻為難以拒絕的風景——婉約身姿
舞蹈帶來的優雅韻味
誰先惹瞭青春
拒絕不相宜的強悍
什麼讓你搖曳生姿
美胸現在時
彆被膨脹煞瞭風景
開啓那扇動人的窗
第4章 我們的秘密揮之不去——女人味道
愛那久遠的依隨
彆讓異味襲來
但使花香滿懷
你需要什麼香味
誰的清香可持久
第5章 誰在左右一生的風情——宜雅衣裝
構築衣裝的氣韻
高品位與媚俗隻一綫之隔
你該懂得的穿衣之道
誰在左右你的著裝
撥動色彩之弦
你的身材會說話
細微之處的女人味
這裏有女人的本質
第6章 點點綴綴是女人心事——花樣配飾
每個女人都愛“寶貝”
方寸間的微妙世界
穿越時空的頸間風情
難捨頭上的光輝
那垂掛的風韻
腰間的彩騰
鞋子也會愉悅身心
誰讓柔情如花綻放
第7章 生命如此鮮活——健康
一種生活方式
誰的運動通往美麗
大多數人的健身盲點
排毒是怎麼迴事
愛排毒食物
彆惹上“計算機皮膚”
尋迴鮮活的幸福
誰會越減越肥
我自己的解壓方式
第8章 儀靜體閑如我——禮儀大方
那韆年恒定的力與美
做宴會上受歡迎的人
餐桌上的禮儀
彆讓疏忽影響瞭感覺
禮品中的學問
讓齣行變得愉快
在異國該知道的
第9章 含英咀華，吐露流年——悠悠談吐
容顔的魅力
讓聊天變得有趣
打打“心靈太極”
注意“小”事
開玩笑的藝術
幾種簡單而實用的交流技巧
身體語言不可忽視
0章 靈動我的內在——謙謙學養
大氣女人平添高貴
男人欣賞的個性女人
自我調節，看雲捲雲舒
培養你的快樂
嚮嫉妒說不
腹有詩書氣自華
懶也是一種智慧
1章 怎樣的江湖——練達交際
微笑的誘惑
用好“冷熱水效應”
誰會控製自尊的彈性
遠離是是非非
溫柔之於處世
2章 那低頭溫柔裏的智慧——情感學問
愛情裏的智慧
這不是生活的
婚姻是什麼
永遠的“門當戶對”
“嬌媚女人”是什麼
3章 遊走於魅力間的魄力——如歌事業
知道要乾什麼，清楚能做什麼
當遭遇這樣的危機
女人需要續寫魅力
源於生活的常識
刺蝟式的交往
經商女人要知道的
女老闆的形象
4章 所有女人都應該精明——理財之道
從房産選購看女人理財
比找丈夫更重要的
投資理財須知
在智慧消費中提升美麗
誰是非理性購物者
後記

作者介紹

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關琦，2003年中國大賽冠軍，代錶中國參加第五十三屆世界大賽，並獲得季軍，當選“亞洲及大洋洲美皇後”。這是在世界比賽中位進三甲的中國。 她用靈動的筆觸揭開女性一生美麗的秘訣，道齣女性美麗的真諦：女性的美麗不單是漂亮的問題，其中更摺

文摘

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序言

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《璀璨星辰下的秘密：現代女性的自我覺醒與成長指南》 本書導讀： 在這個瞬息萬變的時代，女性的力量正在以前所未有的方式被重新定義。我們不再滿足於被動的角色設定，而是渴望主動掌握自己的人生航嚮，活齣每一個獨一無二的“我”。然而，在這條通往自我實現的道路上，迷茫、焦慮和自我懷疑如同暗礁般潛伏。我們常常在外界的喧囂中迷失瞭內心的聲音，忘記瞭自己本應擁有的光芒。 《璀璨星辰下的秘密：現代女性的自我覺醒與成長指南》並非一本空泛的說教手冊，而是一份貼近生活、充滿實操性的心靈地圖。它深入剖析瞭當代女性在職業發展、情感關係、身心健康以及個人價值構建中所麵臨的真實睏境，並提供瞭一套係統化、可執行的“內在重塑”方案。本書旨在幫助每一位渴望成長的女性，剝去層層社會標簽的僞裝，直麵真實的自我，最終構建起堅不可摧的內在力量，活齣屬於自己的“璀璨人生”。 第一部分：打破束縛——重塑認知邊界 章節一： “完美主義”的陷阱與和解 我們被教導要優秀，要平衡傢庭與事業，要麵麵俱到。但這種無形的“完美標準”常常成為壓垮我們的稻草。本章將首先探討“社會期待”是如何內化為我們自我苛責的根源。我們將分析完美主義的心理機製，認識到“足夠好”的力量，並學習如何與自己的不完美和平共處。通過具體的練習，讀者可以學會設置閤理的期望值，將內耗轉化為建設性的行動力。 章節二： 從“取悅型人格”到“自我主張者”的蛻變 許多女性習慣於將他人的滿意度置於自身需求之上，這源於長期的關係模式訓練。本章將聚焦於如何識彆和戒除“取悅”的習慣。我們將探討“邊界感”的建立是自我尊重的基石。內容包括：如何禮貌而堅定地拒絕不閤理的要求；如何在親密關係中清晰錶達“我”的需求而非“我們”的妥協；以及如何應對因設立邊界而可能産生的外部阻力。 章節三： 停止內耗：情緒的自主權迴歸 焦慮、恐懼、內疚感是現代生活的“伴生品”。本書強調，情緒不是敵人，但我們必須學會做情緒的“駕駛員”，而不是“乘客”。我們將引入情緒識彆模型，教授如何進行“情緒命名”和“情緒錨定”。核心在於理解負麵情緒背後的信號，並采取積極的應對策略，而非沉溺於反芻思維。內容將包括正念冥想的實操入門，以及應對突發壓力事件的快速調節技巧。 第二部分：構建基石——內在力量的係統升級 章節四： “我的價值”：定義不可替代的自我標簽 真正的自信並非建立在外在的贊美之上，而是源於對自身獨特價值的深刻認知。本章引導讀者進行一次徹底的“自我資産盤點”。我們不再關注與他人的比較，而是聚焦於挖掘自身的“核心競爭力”——這不僅包括專業技能，更包括你的思維模式、解決問題的獨特角度、以及你對世界的影響力。內容將包括“優勢識彆矩陣”的運用，幫助你係統性地記錄和量化你的成就與潛力。 章節五： 目標驅動：從“願望清單”到“戰略藍圖” 許多美好的願景停留在新年伊始的熱情中，很快便被日常瑣事湮沒。本書提齣瞭一種更具韌性和靈活性的目標設定框架，它強調“小步快跑”和“適應性調整”。我們將深入探討如何將宏大的職業理想拆解為可執行的季度任務，並重點講解如何利用時間管理工具，優先處理“高價值任務”，而非僅僅是“緊急任務”。 章節六： 高效的能量管理：身體是實現夢想的載體 長期的透支式生活是對自我潛力的巨大浪費。本章將視角從傳統的“時間管理”轉嚮“精力管理”。我們不僅討論睡眠、營養和運動的基礎重要性，更深入探討瞭如何識彆個人的“能量周期”（生物鍾），並據此安排工作和休息。內容將包括如何設計“高效恢復模式”，確保身心能量始終處於最佳儲備狀態。 第三部分：關係進階——高質量連接的藝術 章節七： 親密關係的“雙嚮奔赴”：從依賴到共生 理想的親密關係是雙方獨立個體的互相欣賞與支持，而非互相捆綁。本章將探討現代親密關係中的常見誤區，如情感勒索、被動期待等。我們將詳細闡述“積極傾聽”的技術，以及如何在衝突中保持“就事論事”的理性溝通。核心在於理解伴侶的需求，同時堅定維護自己的空間和成長節奏。 章節八： 職場中的“影響力半徑”拓展 在競爭日益激烈的職場環境中，女性如何有效地展示專業能力，同時避免被“標簽化”？本章提供瞭實用的職場社交和自我推銷策略。我們將分析如何建立高質量的“職業人脈網絡”，以及在會議和提案中如何運用有力的論據和自信的肢體語言來增強說服力。重點在於如何將“被看見”轉化為“被尊重”。 章節九： “社群賦能”：找到你的“同頻部落” 人類是社會性動物，高質量的同伴支持係統至關重要。本書提倡主動構建支持性的社交圈子。這包括如何識彆那些真正能帶來正嚮激勵的朋友，以及如何參與和貢獻於有意義的社群活動。內容將分析“低質量社交”對精力的損耗，並指導讀者如何篩選並投入精力在能促進彼此成長的關係中。 第四部分：持續進化——麵嚮未來的自我迭代 章節十： 終身學習的“心流”體驗 世界發展速度決定瞭我們必須保持學習的慣性。本章聚焦於如何將學習變成一種享受，而非負擔。我們將探討如何培養“成長型思維模式”（Growth Mindset），使每一次失敗都成為下一次進步的燃料。內容將介紹如何高效地吸收新知識，將碎片化的信息整閤為係統的認知結構。 章節十一： 財務自主：構建內心的安全感堡壘 金錢自由是實現人生選擇權的關鍵要素之一。本書將從心理學角度探討金錢觀的塑造，並提供基礎的財務健康概念普及。重點不在於復雜的投資技巧，而在於建立“風險意識”、“儲蓄習慣”和“延遲滿足”的能力，確保財務決策能夠服務於長期的人生目標，而非短期的焦慮驅使。 章節十二： “意義”的追尋：超越物質的滿足感 在物質基礎穩固之後，人會自然而然地探尋更深層次的生命意義。本章將引導讀者進行一次關於“利他主義”和“人生使命”的探索。我們探討如何通過誌願服務、導師計劃或創造性的工作，將個人的天賦與更大的社會需求連接起來。這是從“我想要什麼”到“我能給予什麼”的升華。 結語：成為你生命中最值得信賴的“引路人” 本書的最終目的，是讓你明白，你無需等待任何外部的認可或“規則”的指引。你自身的直覺、經驗和不斷學習的能力，纔是你最強大的資源。從現在開始，停止嚮外求索，將目光轉嚮內心深處那顆永恒閃耀的“星辰”。你的美麗與力量，早已蘊藏其中。 --- 目標讀者畫像： 25-45歲，正處於事業上升期或傢庭責任加重的女性。 渴望提升自我價值感，但常被外部壓力和自我懷疑睏擾的職場人士。 希望在親密關係中保持獨立和完整性，尋求高質量情感連接的伴侶。 對“如何過得更高效、更幸福”有係統化學習需求的終身學習者。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠幫助我平衡傢庭和個人成長的書籍，市麵上太多隻談事業或隻談傢庭的書籍，很難找到一個能夠全麵顧及女性多重身份的指引。這本書的結構設計在這方麵做得非常齣色。它似乎是圍繞著一個女性從青澀走嚮成熟的生命周期來布局的，從如何建立自信的開端，到如何經營人際關係的中間階段，再到如何實現內心豐盈的收尾。特彆是關於“時間價值重塑”的那幾頁，我感覺作者對現代女性的“忙碌陷阱”有著非常深刻的洞察力。她提齣的很多觀點，比如“慢下來不是停滯，而是為瞭更有效地加速”，聽起來簡單，但放在日常瑣碎的事務中去實踐，卻需要極大的決心和智慧。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落之間留白恰當，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這種對讀者的關懷，也體現瞭作者本身的細膩特質。我打算把它放在床頭，每天睡前閱讀一小段，讓那些美好的理念沉澱在夢中。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種名字帶有明顯“勵誌”標簽的書是持保留態度的，總覺得裏麵充斥著空洞的口號和不切實際的雞湯。但是，當我真正開始閱讀這本書的第一個章節時，我的想法完全顛覆瞭。作者的敘事方式極其細膩，她沒有直接給你一個“你應該怎麼做”的命令，而是通過一係列非常生活化的場景和案例，引導你去思考“你為什麼會變成現在這樣”。比如，書中探討“優雅的邊界感”那一節，她沒有用生硬的心理學術語，而是講述瞭一個她自己年輕時如何因為不懂得拒絕而耗盡精力的故事，那種真誠的自嘲和反思，讓人讀瞭感同身受，立馬就能在自己的經曆中找到對應。這本書的魅力在於它的“可操作性”被隱藏在瞭故事的敘述之下，你需要靜下心來品味，纔能領悟到那些深藏在字裏行間的智慧。它更像是一麵鏡子，而不是一盞指路明燈，讓你自己看清路途，然後自己決定步伐。我對這種將“深度思考”和“輕閱讀”完美結閤的寫作手法，錶示由衷的贊嘆。

评分☆☆☆☆☆

我喜歡那些能夠引發我進行“對話”的書籍，而不僅僅是單嚮輸齣信息的讀物。這本書做到瞭這一點。它的語言風格非常具有啓發性，經常會拋齣一個反問句，或者設置一個“如果……你會怎麼做”的場景，強迫讀者跳齣舒適區進行自我審視。我發現自己常常在讀完一個段落後，會忍不住停下來，在腦海中與作者進行激烈的辯論，或者默默點頭錶示完全贊同。這種高強度的精神參與感，使得閱讀過程變得無比充實。此外，這本書在某些章節中引用瞭一些非常古典或晦澀的文學典故，但作者的解讀又非常現代和通俗易懂，成功地搭建起瞭一座傳統智慧與現代女性生活之間的橋梁。這使得這本書不僅有“實用性”，更具有一定的“人文厚度”，讓人覺得買瞭它，得到的不僅僅是簡單的建議，而是一次全麵的精神滋養和知識拓展。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常抓人眼球，那種柔和的粉色調和優雅的字體組閤，立刻就給人一種溫馨而又充滿力量的感覺。我是在一個書店的角落裏偶然發現它的，當時就被書名裏“改變女人一生”這種強烈的承諾所吸引。剛翻開目錄，我就感覺到瞭作者的用心。她沒有采用那種咄咄逼人的“成功學”口吻，反而用瞭一種非常平和、如同鄰傢大姐分享經驗的語調，讓人讀起來毫無壓力。我尤其喜歡它關於“內在秩序”的那一章，作者用瞭一個非常生動的比喻，把女人的生活比作一個精心打理的花園，強調瞭自我關懷和情緒管理的必要性。內容上，它似乎更側重於生活哲學的構建，而不是具體的職場技巧或美容秘方，這正是我所期待的——一種由內而外的蛻變。裝幀的質量也很好，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是精心製作的作品。我已經迫不及待想深入閱讀，看看這“14條魅力守則”究竟能為我的生活帶來哪些實際的啓發和改變。這本書給我的第一印象，是它承諾的不僅僅是一時的風光，而是一種可以持續、並且根植於內心的美好狀態。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它完全避開瞭那種膚淺的、教人如何“取悅”他人的路綫。我讀瞭很多關於女性魅力提升的書，很多都在強調外在的修飾或者如何去迎閤伴侶的期待。然而，這本書的“守則”似乎更像是一套內功心法。它聚焦的重點是如何提升一個人的“氣場”和“獨立性”。例如，在談論“眼神的力量”時，作者強調的不是如何畫眼綫，而是如何保持眼神中的堅定和好奇心，這是一種發自內心的生命力。我特彆喜歡其中提到的一點：真正的魅力不是你展示瞭多少，而是你隱藏瞭多少，以及你對世界保持瞭多少探索的欲望。這種注重精神內核的構建，讓我感到這本書的價值遠遠超過瞭書名所暗示的簡單“變美指南”。它提供的是一種長期有效的自我迭代方案，幫助女性建立起一個無法被外界輕易撼動的價值體係。