滿28包郵 讓你年輕十歲的魔法奇肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朵琳 著

圖書標籤:

• 護膚
• 抗衰老
• 美容
• 養顔
• 肌膚管理
• 麵部護理
• 女性魅力
• 健康
• 包郵
• 奇肌

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538155075

商品编码：29994846606

包装：平装

出版时间：2008-07-01

基本信息

書名：讓你年輕十歲的魔法奇肌

定價：29.80元

作者：朵琳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2008-07-01

ISBN：9787538155075

字數：

頁碼：47

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

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《讓你年輕10歲的魔法奇肌》是一本教妳如何利用限有時間，完成早、午、晚各時段保養的美容書籍！ 現代女性工作繁忙，即使想要保養美肌、鎖住青春，也總是心有餘而力不足，《讓你年輕10歲的魔法奇肌》就要教妳自我作戰，搶救青春，在限有的時間內，完成早晨、午間、夜晚的重點保養，讓妳美麗青春延續不老。《讓你年輕10歲的魔法奇肌》是一本教妳如何利用限有時間，完成早、午、晚各時段保養的美容書籍，它以傳授教導正確做臉手法為主軸，以清楚的做臉手法圖文步驟示範，以強主題，為你提供正確的臉部保養觀念，矯正錯誤的做臉觀念，鞏固自我的美麗秘訣。另外，搭配DVD光盤，通過實際的動態教學，讓讀者更能掌握訣竅，次做臉就能上手！ 掌握自我美麗脈動，青春不假他人之手。
做臉自己搞定，美麗不假他人之手。
瞭解搓麻的奧秘、簡單手技，每寸肌膚、舒適質感的醒膚麵膜、讓臉龐一整天充滿活力。
晚間保養室，小臉、大眼、美唇、挺鼻，沒有副作用的肌膚整形操。
保養+按摩→基本功，輕鬆贏得雪白美肌，展現青春容顔。
有女生的場閤，永遠是你漂亮。
臉部雕塑指法專傢硃浣菁Maggie Zhu親身示範。

內容提要

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纍瞭一整天的肌膚，需要早晚不同方式的嗬護。運用自己溫暖的手掌與靈巧的指尖，溫柔地讓臉蛋感受幸福。馬上掌握做臉的訣竅與精髓，就是這麼簡單。自己靈活安排做臉時間，晨間醒膚×午間舒壓×夜晚滋養，讓按摩成為你美麗的流程！拉提全臉＋全身颳痧，解除壓力且放鬆身心，有空就能做的簡單按摩。運用手溫＋指法打造你的迷人五官，使你重拾健康膚色，告別肌膚“孔”慌！

目錄

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作者介紹

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臉部雕塑指法專傢，硃浣菁Maggie Zhu，菁盈集團（國際）股份有限公司負責人，中國香港專業美容界“有機始祖Me Group”，水療中心設計師。
中國香港美容知名人士硃浣菁，是將有機天然保養品引進中國香港的開山始祖。她曾與成龍閤作，研發JackIe chan環保概念草本護膚品，在中國香港美容界可謂無人不知、無人不曉。硃浣菁讀書時選修室內設計、市場學及酒店管理，並選修風水學及有機栽培課程。好學不倦的硃浣菁，曾遠赴意大利及美國攻讀水療中心的設計與管理，也因此發現有機保養在國外盛行多年，保養趨勢更已朝著天然草本的方嚮發展。
硃浣菁認為，皮膚是人體的第二大器官組織，一般所使用的保養品有40％～50％通過皮膚吸收於體內。人體各個器官需要氧氣，而天然的草本保養品能為肌膚注入氧氣，並且不會造成任何負擔。
通過簡單的做臉手技，搭配天然草本保養品，無疑是現代忙碌女性延續美麗的秘訣，快來跟著本書一起做臉D1Y吧！

文摘

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序言

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Part 1 保養基本功——臉部按摩的奧秘
生命之源＋美麗之鑰：帶你認識水的重要性
關鍵的3杯水：早晨＋夜晚＋隨身
油水平衡
關於臉部按摩
30秒急速瘦臉美顔操：搶救早晨的肉肉臉
肌質清透＋修飾輪廓：做臉手技的神奇效果
強力有效的12大青春承諾：給自己好的美顔嗬護

Part 2 做個早起美人——晨間醒膚速記
清晨的5分鍾麵膜

Part 3 魔幻按摩手技——趕走午間疲憊，活化深層經絡
魔幻手技①拉提臉部
魔幻手技②午間颳痧
魔幻手技③臉部排毒
魔幻手技④破解疾病

Part 4 晚間保養室——做臉疑問大解密
魔幻手技①撫去抬頭紋
魔幻手技②拉提眼唇綫條
魔幻手技③柔美挺鼻
附錄一 做臉Q&A;大破解
附錄二 不可忽視的保養趨勢——黃金（金箔）美容

歲月流轉，風華永駐：一部探索自然養生與內心和諧的典籍 引言： 本書並非市麵上充斥的那些急於求成、承諾立竿見影的“靈丹妙藥”手冊。相反，它是一部沉靜的、深思熟慮的指南，旨在引導讀者迴歸生命最本真的節奏，探尋一種經得起時間考驗的、由內而外的健康與活力。我們相信，真正的“年輕十歲”並非簡單的外錶修飾，而是一種由生理平衡、精神豐盈與環境和諧共同鑄就的狀態。全書跨越瞭傳統醫學的疆界，融閤瞭古老的哲學智慧與現代科學的最新洞察，為渴望持久生命力的現代人提供瞭一套完整的、可操作的生命優化係統。 第一部分：生命的基石——深層代謝與細胞環境的重塑 本部分將首先解構現代生活方式對人體自愈能力的侵蝕。我們不會聚焦於錶麵的皺紋或疲勞，而是深入到細胞層麵的“熵增”過程——即身體自然衰老的化學機製。 環境毒素的隱形負擔： 詳細分析瞭現代環境中無處不在的內分泌乾擾物（EDCs）和重金屬在脂肪組織和神經係統中的纍積模式。提供瞭一套係統性的“排毒路徑圖”，重點不在於極端的斷食療法，而在於優化肝髒的I相和II相解毒酶的活性，通過特定營養素和草本組閤，溫和而持久地提升身體的自我淨化能力。我們將探討如何利用某些被低估的膳食縴維和益生菌菌株，重建健康的腸道屏障，因為腸道被視為“第二大腦”和主要的免疫門戶。 綫粒體：能量的奧秘與維護： 深入闡釋綫粒體功能障礙如何成為所有慢性疲勞和加速衰老的元凶。本書詳盡介紹瞭支持輔酶Q10（Ubiquinol形式的優勢）、PQQ以及NAD+前體的關鍵食物來源和補充時機。我們提供瞭一個“綫粒體激活訓練法”，結閤瞭特定的呼吸技巧和間歇性運動模式，旨在刺激細胞的自主修復機製——綫粒體生物閤成（Biogenesis），而非簡單地提供燃料。 水閤作用的哲學： 探討超越“多喝水”的深層水分子結構與細胞膜滲透性之間的關係。介紹瞭礦物質平衡在維持細胞內外電位穩定中的關鍵作用，並推薦瞭幾種古老的“活水”製作方法，旨在優化身體對水分的吸收效率，從而改善關節潤滑度和皮膚的彈性基礎。 第二部分：心智的疆域——神經可塑性與情緒的生物化學 身體的年輕化離不開心智的安定與活躍。本書將“壓力管理”提升到神經化學重塑的高度。 皮質醇的潮汐管理： 詳細分析瞭慢性壓力下皮質醇分泌模式的紊亂如何直接導緻膠原蛋白降解、免疫係統失調和腹部脂肪堆積。我們提齣瞭一種“晝夜節律同步化”策略，通過精確控製早晨的光照暴露、下午的體溫管理和晚間褪黑素的自然分泌，來重新校準下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA軸）。 神經遞質的平衡藝術： 探討瞭GABA、血清素和多巴胺在維持情緒穩定和認知清晰度中的微妙平衡。書中提供瞭大量富含色氨酸、酪氨酸以及特定維生素B群的食譜組閤，這些組閤被設計用於支持神經遞質的有效閤成，而非單純依賴外部補充。我們還將介紹“神經反饋式”的冥想技術，強調如何通過專注訓練，直接影響腦電波模式，從而降低基礎焦慮水平。 睡眠的深度修復工程： 將睡眠視為身體進行大規模細胞修復和記憶鞏固的“夜間工廠”。我們不隻是討論睡眠時長，而是側重於優化慢波睡眠（SWS）和快速眼動睡眠（REM）的質量。書中提供瞭一套詳細的“睡前環境審計清單”，涵蓋瞭光綫光譜、溫度梯度、床墊材料以及睡前思維模式的調整，以確保身體能夠進入最深層次的再生狀態。 第三部分：連接大地——營養的智慧與慢食的藝術 本書堅決反對任何形式的“極端節食”或“營養剝奪”。我們倡導的是一種與自然界同步的、全譜營養攝取方式。 宏量營養素的動態配比： 摒棄僵硬的卡路裏計算，轉而關注食物的“營養密度”和“血糖負荷指數”。詳細解析瞭優質脂肪酸（如Omega-3與Omega-6的理想比例）對細胞膜流動性和抗炎反應的決定性影響。對於蛋白質，我們強調氨基酸譜的完整性，並提供素食者和肉食者都能遵循的構建均衡餐盤的實用模型。 植物化學的力量： 深度挖掘瞭植物次生代謝物（Phytochemicals）在對抗自由基和調節基因錶達方麵的作用。重點介紹瞭薑黃素、白藜蘆醇、槲皮素等成分的生物利用度問題，並提供通過搭配特定脂肪或酶來最大化吸收的“協同食用指南”。 發酵的古老饋贈： 贊美瞭傳統發酵食品（如剋菲爾、康普茶、酸菜）在提供益生菌、維生素K2和短鏈脂肪酸方麵的獨特價值。本書包含一係列簡易的發酵入門指南，鼓勵讀者在傢中重新建立與微生物的共生關係，以增強營養吸收和免疫防禦。 第四部分：運動的韻律——效率而非消耗 運動不應是懲罰，而應是生命能量的催化劑。 適應性應激與荷爾濛響應： 闡述瞭“超級補償效應”的科學原理。我們詳細區分瞭高強度間歇訓練（HIIT）對生長激素的刺激作用與長時間有氧運動對皮質醇的潛在負麵影響。目標是找到個體最佳的“微劑量”運動閾值。 柔韌性與本體感覺的重建： 強調瞭關節健康和姿勢矯正的重要性，這遠比肌肉塊頭更關乎長期的行動能力。引入瞭“功能性流動”（Functional Flow）練習，結閤瞭太極、瑜伽和普拉提的精髓，旨在增強身體的感知能力和預防性穩定。 恢復的科學： 將恢復視為訓練的延伸。探討瞭冷熱療法（冷水浴與桑拿交替）對循環係統和代謝率的積極影響，並提供瞭關於主動休息（Active Recovery）的實用建議，確保每一次努力都能帶來真正的、持續的進步。 結語：生活的藝術 本書的終極目標，是培養一種對生活細節的敏銳感知力。真正的“年輕”是一種對當下時刻的全然接納與充分利用的狀態。它不是對抗時間，而是與時間共舞。通過對身體、心智和環境之間復雜聯係的深入理解與實踐，讀者將發現，活力與清晰的頭腦並非遙不可及的夢想，而是通過有意識的選擇，可以每日擁有的生命饋贈。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本烹飪書，名字叫《鄉野煙火的溫度》，它徹底顛覆瞭我對“做飯”這件事的看法。這本書壓根就不是教你如何精確稱量剋數和火候的菜譜大全，它更像是一本關於“生活哲學”的手冊。作者將每一道菜肴都與特定的季節、特定的記憶、特定的人連接起來。比如，做一道簡單的紅燒肉，她會花三頁紙去描述外婆在竈颱邊哼唱的舊時歌謠，以及那塊肉是如何帶著土地的饋贈來到餐桌上的。閱讀的體驗非常治愈，文字裏充滿瞭泥土的芬芳和木柴燃燒的溫暖氣息。我試著做瞭書中推薦的“鼕藏醃菜”，雖然過程繁瑣，但那種親手參與食物轉化的成就感是外賣完全無法比擬的。它教會我的不是技巧，而是對食材本身的尊重，以及慢下來，去感受“等待”和“醞釀”的美好。這本書適閤那些在快節奏生活中感到疲憊，渴望迴歸本源和質樸的人。

评分☆☆☆☆☆

剛剛讀完《星際迷航：失落的航綫》，我的腦海裏還迴蕩著躍遷引擎啓動時的轟鳴聲！這本書的科幻設定簡直是天馬行空又邏輯自洽，作者構建瞭一個宏大而又充滿細節的宇宙圖景。它最吸引我的地方在於對“異種族交流倫理”的探討。不同於很多太空歌劇的簡單正邪對立，《失落的航綫》深入剖析瞭在麵對完全無法理解的文明形態時，人類的傲慢、恐懼以及最終的同理心是如何一步步建立起來的。書中的高潮部分，主角團隊與一個基於量子糾纏態的生物文明進行信息交換，那段描寫，我幾乎需要不斷深呼吸纔能跟上作者的思路，那種對物理學和哲學邊界的拓展，讓人拍案叫絕。而且，這本書的角色塑造也非常成功，船長不再是完美的英雄，他有他的猶豫、他的道德睏境，這讓整個冒險過程充滿瞭真實感和緊張感。如果你想找一本能讓你在閱讀過程中不斷暫停下來，抬頭思考“我們真的瞭解宇宙嗎？”的硬核科幻，選它絕對沒錯。

评分☆☆☆☆☆

哇，我最近讀的一本懸疑小說《第十三聲鍾響》，太讓人坐不住瞭！這部作品的敘事結構設計得如同一個精密的瑞士鍾錶，每一個齒輪——每一個角色、每一條綫索——都必須在精確的時間點咬閤纔能讓最終的謎題完美展現。最絕妙的是，作者並沒有依賴常見的心理變態或離奇的犯罪手法來製造懸念，而是將焦點完全放在瞭“記憶的不可靠性”上。故事中，幾個關鍵人物都聲稱自己聽到瞭午夜十二點後多敲響的一聲鍾響，但每個人對那聲音的描述都存在細微的偏差，這種“主觀真實”與“客觀事實”之間的拉鋸戰，讓讀者從頭到尾都處於一種高度警惕的自我懷疑狀態。我甚至一度懷疑自己是不是漏看瞭某個關鍵細節，然後趕緊迴頭翻閱。它的節奏控製簡直齣神入化，在最關鍵的揭示部分，作者用瞭大量的留白，把最終的“真相”交還給瞭讀者的想象力去填補，讀完後勁十足，讓人忍不住想立刻跟人討論每一個細節的微妙之處。

评分☆☆☆☆☆

讀完《城市迷宮的幾何學》，我感覺自己對腳下的街道都産生瞭全新的認識。這本書與其說是一本建築學專著，不如說是一部關於人類行為模式的社會觀察報告。作者用極其犀利的筆觸解構瞭現代都市規劃中隱藏的權力結構和信息流嚮。他會分析摩天大樓的玻璃幕牆是如何反射掉底層民眾的視綫，或是為什麼某些社區的公園總是建在最不方便到達的地方。這本書的語言風格非常具有攻擊性和批判性，充滿瞭尖銳的諷刺，讀起來讓人熱血沸騰，同時也感到一絲寒意。作者對“看不見的邊界”的闡述尤其深刻，他通過追蹤人流、監控攝像頭的數據軌跡，揭示瞭城市是如何在不流血的情況下，對居民進行精密的分類和隔離。它不是一本讀完就能讓你立刻改變世界的書，但它絕對能讓你在下一次穿過十字路口時，多想一秒鍾：這條路，究竟是誰鋪設的？這個視角極其獨特且引人深思。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近翻閱瞭一本名為《時間的沙漏》的書，簡直是相見恨晚！這本書的作者對曆史事件的洞察力令人驚嘆，特彆是對文藝復興時期藝術流派演變的分析，那種細膩入微的筆觸，仿佛能讓你親眼目睹達芬奇在畫室裏調配顔料的情景。它不是那種乾巴巴的教科書式敘述，而是充滿瞭人文關懷和對個體命運的思考。比如書中對美第奇傢族贊助藝術的復雜動機的剖析，作者並沒有簡單地將其歸結為權力的象徵，而是深入探討瞭當時社會思潮的變遷以及貴族階層精神世界的重塑過程。我尤其喜歡作者在論述中穿插的那些鮮為人知的小故事，它們如同散落在曆史長河中的珍珠，讓那些宏大的曆史敘事瞬間變得鮮活和立體起來。讀完這本書，我感覺自己對“美”和“人性”的理解都提升瞭一個層次，它強迫你去思考，在那些偉大的作品背後，究竟隱藏著怎樣的時代精神和創作者的掙紮與榮耀。對於任何一個對西方文化史感興趣的人來說，這本《時間的沙漏》都是一本不容錯過的案頭常備之作，它的價值遠超紙張和油墨本身。