基本信息

書名：排毒(韓 金昭亨著)

定價：28.00元

作者：(韓)金昭亨 ,陳佑偉

齣版社：當代世界齣版社

齣版日期：2005-04-01

ISBN：9787801159205

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

金昭亨的排毒法認為，肥胖是體內氣流循環停滯造成的，而這種停滯是由體內毒素過多堆積引起的。因此，我們要首先通過消除體內毒素來治療肥胖，進而達到改善健康狀態的目的。
根據造成肥胖的毒素種類的不同，排毒法將肥胖分為瘀血型、水毒型、痰滯型三類。通過檢測，讀者可以找齣自己的肥胖類型，依照相應的法實施。
本書所選的方法都是一般人易學的、能除去各類肥胖原因的*有效的方法。尤其是經穴的位置通過穴位圖進行展示，對於專業術語盡可能使用淺濕的語言解釋。
排毒法需與食物療法相結閤纔能得到很好的療效。本書的食譜是針對各類肥胖的解毒專門製訂的。讀者根據自身的體重與身體狀態選擇即可。
這是一本有關時尚法的書籍。本書作者認為，排毒是的一種科學有效的方法。通過翻閱本書，你可以檢測齣自己體內是否積纍瞭過多的毒素，找齣你的肥胖類型，然後，依照相應的方法實施計劃。

內容提要

本書是為那些注意服用維生素、重視運動、懂得愛惜自己的女性而寫。我們都生活在毒素無處不在的環境中，隻有清理瞭那些不斷在體內堆積的毒素，纔能達到既又健康的效果。
希望所有的女性通過本書，能夠祛除體內和心靈的毒素，擁有健康、苗條的身材。事實上，排毒法並不隻是適用於那些想使身體變得苗條的女性們，排毒法也真是好的保健法。

目錄

章 關於排毒的基礎知識
關於排毒的常見問題
附 體內是否堆積毒素的自我檢測
什麼是四階段排毒法
排毒法是什麼
排毒法的特徵是什麼
肥胖體質檢測
第二章 排毒法階段——淨化
腸解毒：消除腸內的毒素，就是清除宿便
為什麼必須進行腸解毒
附 我的體內堆積瞭多少宿便

周末禁食
腹部按摩與腸蠕動
附 其他幾種有利於腸健康的療法
喝水：用乾淨的水洗齣體內廢物
每天四次，使你天天健康的喝水法
為瞭健康，仔細選擇你喝的水
腹式呼吸：充分供給氧氣，排齣體內毒素
每天三十分鍾，為初學者準備的三階段腹式呼吸法
可以讓腸更健康，也可以治療便秘的腹式呼吸法
附 如何練習腹式呼吸法
第二階段（均衡）：祛除裏蓄積的瘀血
草藥坐浴、坐熏
撥火罐
穴位按摩
督脈呼吸、任脈呼吸
附 簡單的自然健康療法
第三階段（增強活力）：有助於血液循環，使身體溫暖
草藥茶
香熏療法
第四階段（保持）：祛除瘀血的生活療法
食物療法：少吃鹹的食物，吃溫和的食物
第四章 水毒型排毒法的其他階段
第二階段（均衡）：祛除導緻下肢肥胖的水毒
肚臍灸
足部保健法
穴位按摩
指壓
附 良好的睡眠也是治療水毒的方法之一
毛細血管運動和瑜加
腿部按摩
快步走、跳繩、伸展運動
第三階段（增強活力）：治療冷癥與浮腫
草藥茶
第四階段（保持）：祛除水毒的生活療法
食物療法：隻有避免冷食，纔能
第五章 痰滯型排毒法的其他階段
第六章 想減哪兒就減哪兒的局部
第七章 排毒食譜烹飪法

作者介紹

金昭亨女士，早在就讀醫科大學時，她就被選為“漢城小組”，受到全國矚目。但是此後十多年裏，她並沒有在文藝界發展，而是專注於傳統醫學的研究。通過電視轉播、講課，更主要的是通過創辦醫院、研究所和大量的臨床診治，她給世人留下瞭一個將事業當作天職的韓醫形象。

文摘

序言