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基本信息

書名：不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑

定價：45.00元

作者： 蘇珊·艾考芙·格林,薑上

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787530491867

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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在不同文化中，小學生的欺負行為都有很高的發生率。有調查顯示，每10個小學生中就有3個曾經被欺負。欺負不僅是指肢體衝突，也包括被戲弄、被嘲笑、被孤立，以及網絡暴力。

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被欺負的經曆比學業成績不佳更容易對孩子的心理産生消極影響，這種影響甚至會延續一生。做父母的有責任保護自己的孩子不被傷害，這種保護不是限製孩子的社會交往，更不是告訴孩子打迴去。你需要用專業的方法，讓孩子瞭解什麼是欺負、如何避免被他人欺負以及遭遇欺負如何安全應對。這對孩子十分重要！

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本書作者蘇珊 艾考芙 格林，是美國教育類暢銷書作傢、青少年節目製片人，對如何應對校園欺淩有深入的調查和研究。她針對6-12歲常見的10種欺負行為（被打或被搶、被取笑、被貶低和侮辱、被騷擾、被排擠、被冷落、被威脅、網絡欺淩、被傳謠言、被朋友控製），提供瞭專業的應對方法。這些方法不是居高臨下的說教，而是以情緒智力理論為基礎的心理遊戲/活動，孩子看得懂、學得會。

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如果你正在為如何幫助孩子應對欺負而苦惱，或者正在為如何幫助孩子避免被他人欺負而擔憂，這本書是你的*佳選擇；如果你是心理谘詢師或學校的心理老師，這本書是非常好的參考和輔助工具。

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小學低年級的學生，需要傢長或老師的引導，纔能完成書中的活動；而小學高年級的學生雖然能夠自己讀懂這本書，但如果傢長/老師和孩子/學生一起閱讀，效果會更好！因為瞭解孩子/學生行為背後的心理動因，纔能更有針對性地幫助他們。

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內容提要

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這是一本寫給6～12歲兒童和傢長的防校園欺淩實用指南，主要包括以下三方麵的內容：

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一、幫助孩子學會識彆什麼是欺負

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欺負是對他人進行身體上的攻擊和傷害，欺負是故意嘲笑、戲弄他人，被忽視、被排擠是一種欺負，網絡欺淩、騷擾、謠言和閑話也是一種欺負。

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如何區彆是開玩笑和還是欺負

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如何區彆是起外號還是罵人

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被欺負會有怎樣的心理感受和身體感受

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二、告訴孩子如何避免被他人欺負

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錶現得勇敢而自信

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盡可能地遠離欺負者

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不單獨行動

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三、讓孩子學會安全有效地應對欺負

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不要錶現齣憤怒和不安

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用堅定自信的語氣警告欺負者

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感覺有危險時趕快離開

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告訴你信任的成年人

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不要用欺負的方式迴擊欺負

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與其他同類書相比，問題定位精準、方法專業有趣、強調啓發和互動是這本書在內容方麵的突齣特點。

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同樣是欺負行為，不同年齡段的孩子遇到的問題是不同的。隻有找準問題，纔能提供有針對性的解決方案。作者基於多年的調查和研究，將6-12歲這一年齡段的孩子在學校可能遇到的欺負行為進行瞭梳理，並通過講故事和情景再現的方式呈現齣來，孩子很容易進入到書中的情境，帶入感強，易於理解。

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比如，活動2的主題是“被欺負會讓你的心理産生什麼感受”，活動目的是讓孩子知道被欺負會産生哪些心理感受，並學會用準確的詞匯描述這些感受。因為如果孩子被欺負瞭，隻有準確地錶達自己的感受，纔可能獲得有效的幫助。

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1) 在活動2的“你要知道”部分，先開門見山地寫到：

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“遭受欺負會給人帶來許多不同的感受，而對付它們的步，就是明確這些感受是什麼，給這些感受起個名字。”

n

這段話之後是3個故事，讓孩子通過故事瞭解並學會錶達被欺負的感受。

n

2) “你要做的”部分是一個連綫遊戲。左側是當你受到欺負時可能會有的感受，右側是對某種感受的具體闡釋和定義。

n

3) 在“更多你要做的”部分設計瞭5種不同的情境，讓孩子根據故事中主人公遭遇欺負的經曆，寫齣主人公可能會有的感受。這個活動意在讓孩子在具體的情境中運用上一部分學習描述感受的詞匯，進一步鞏固對詞匯的理解。同時，這個練習也可以提高孩子的共情能力，有利於孩子情緒智力的發展。

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幾乎每個遊戲/活動都有“說一說”或“寫一寫”的要求，這些問題的設計可以幫助孩子進行深入思考，幫助傢長瞭解孩子行為背後的心理動因，走進孩子的內心。這種思考和瞭解不僅有利於孩子的健康發展，而且有利於親子關係或師生關係的改善。

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目錄

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活動1 什麼是欺負 / 1

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你要知道 / 1 你要做的 /3 更多你要做的 / 5

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活動2 被欺負會讓你的心理産生什麼感受：難過、害怕還是其他 / 6

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你要知道 / 6 你要做的 / 8 更多你要做的 / 10

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活動3 被欺負會讓你的身體産生什麼感受：疼痛和傷害 / 15

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你要知道 / 15 你要做的 / 16 更多你要做的 / 17

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活動4 看起來勇敢，錶現得勇敢 / 19

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你要知道 / 19 你要做的 / 21 更多你要做的 / 23

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活動5 看起來很好，感覺很好 / 25

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你要知道 / 25 你要做的 / 27 更多你要做的 / 29

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活動6 保持冷靜 / 30

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你要知道 / 30 你要做的 / 32 更多你要做的 / 33

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活動7 不要用欺負的方式迴擊遭受的欺負 / 35

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你要知道 / 35 你要做的 / 37 更多你要做的 / 39

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活動8 遠離欺負者 / 41

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你要知道 / 41 你要做的 / 43 更多你要做的 / 44

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活動9 堅定自信的、充滿攻擊性的還是消極被動的 / 46

n

你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 51

n

活動10 自信地說齣來 / 53

n

你要知道 / 53 你要做的 / 55 更多你要做的 / 56

n

活動11 不落單纔是安全的 / 58

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你要知道 / 58 你要做的 / 60 更多你要做的 / 61

n

活動12 “我沒聽到你在說什麼” / 62

n

你要知道 / 62 你要做的 / 64 更多你要做的 / 65

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活動13 I-Message / 67

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你要知道 / 67 你要做的 / 69 更多你要做的 / 70

n

活動14 一笑而過 / 72

n

你要知道 / 72 你要做的 / 74 更多你要做的 / 75

n

活動15 趕快離開 / 76

n

你要知道 / 76 你要做的 / 77 更多你要做的 / 80

n

活動16 告訴你信任的成年人 / 83

n

你要知道 / 83 你要做的 / 85 更多你要做的 / 86

n

活動17 舉報實情並不是泄露秘密 / 88

n

你要知道 / 88 你要做的 / 90 更多你要做的 / 93

n

活動18 問題解決步驟 / 95

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你要知道 / 95 你要做的 / 98 更多你要做的 / 100

n

活動19 是玩鬧性的取笑還是欺負 / 103

n

你要知道 / 103 你要做的 / 105 更多你要做的 / 106

n

活動20 是綽號還是罵人 / 108

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你要知道 / 108 你要做的 / 110 更多你要做的 / 111

n

活動21 不要容忍貶低和侮辱 / 113

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你要知道 / 113 你要做的 / 115 更多你要做的 / 117

n

活動22 什麼是騷擾 / 118

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你要知道 / 118 你要做的 / 119 更多你要做的 / 121

n

活動23 “你開不起玩笑嗎？” / 122

n

你要知道 / 122 你要做的 / 124 更多你要做的 / 126

n

活動24 被忽視、被排擠 / 128

n

你要知道 / 128 你要做的 / 130 更多你要做的 / 131

n

活動25 冷暴力 / 132

n

你要知道 / 132 你要做的 / 134 更多你要做的 / 135

n

活動26 “你好給我小心一點兒！” / 137

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你要知道 / 137 你要做的 / 139 更多你要做的 / 141

n

活動27 被打或被搶 / 142

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你要知道 / 142 你要做的 / 144 更多你要做的 / 145

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活動28 閑話和謠言 / 146

n

你要知道 / 146 你要做的 / 148 更多你要做的 / 149

n

活動29 打電話：不僅僅是一個遊戲 / 151

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你要知道 / 151 你要做的 / 153 更多你要做的 / 154

n

活動30 網絡欺淩 / 155

n

你要知道 / 155 你要做的 / 157 更多你要做的 / 158

n

活動31 用戶名和密碼 / 160

n

你要知道 / 160 你要做的 / 162 更多你要做的 / 164

n

活動32 令人難堪的圖片 / 166

n

你要知道 / 166 你要做的 / 168 更多你要做的 / 169

n

活動33 當朋友欺負朋友 / 170

n

你要知道 / 170 你要做的 / 172 更多你要做的 / 173

n

活動34 “我是為瞭你纔這樣做的” / 175

n

你要知道 / 175 你要做的 / 177 更多你要做的 / 179

n

活動35 小團體 / 181

n

你要知道 / 181 你要做的 / 184 更多你要做的 / 186

n

活動36 當你看到發生欺負行為時 / 188

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你要知道 / 188 你要做的 / 190 更多你要做的 / 192

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活動37 處理壓力的正確方式 / 194

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你要知道 / 194 你要做的 / 196 更多你要做的 / 198

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作者介紹

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蘇珊 艾考芙 格林：美國教育類暢銷書作傢。曾擔任過150多個獲奬青少年節目的製片人，這些節目大多涉及青少年的教育問題，包括應對欺淩、品格教育及抵製等。

文摘

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活動4 看起來勇敢，錶現得勇敢 / 19

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你要知道

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被欺負往往發生在那些看起來膽怯、錶現得膽小的人身上。如果你能夠使自己看起來很勇敢並且錶現得很自信，你可能就不會受欺負瞭。

n

你的外錶以及行為舉止，會給可能想要欺負你的人傳遞一些信息。

n

每天，布蘭登上學的時候都會遇到一些孩子，米基是其中之一。米基長得很壯實，說話聲音也大，看起來挺嚇人的，布蘭登很怕他。因此，無論在什麼時候遇到米基，布蘭登都會把自己的頭低下來或者轉過臉去，並在心裏默默祈禱米基不要發現自己。但是，米基發現瞭布蘭登，並且覺得布蘭登很好欺負。

n

布蘭登並沒有意識到，自己正在給米基傳遞一種信息：“我怕你。”對一些喜歡欺負他人的人來說，這種信號錶示：“我敢打賭這個小孩很好欺負，我有能力對付他。”

n

布蘭登應該怎麼辦呢？他可以改變自己的錶情和行為。

n

這並不意味著他不再害怕瞭，而是意味著他不會再錶現齣害怕瞭。他將不會再發齣這樣的信號：“對你來說，我很好欺負。”與此相反， 他所傳遞齣的信號是：“不要欺負我。”

n

這樣做，或許可以在一開始就阻止欺負事件的發生！

n

你要做的

n

你知道你的身體在某種意義上會說話嗎？這就是所謂的肢體語言。盡管不使用任何詞匯，你的身體卻可以“說”齣關於你的許多事情。

n

你認為下麵圖中的兩個孩子的肢體語言在錶達什麼呢？用×標齣你認為他的身體在說“我很害怕”的孩子，用圓圈標齣你認為他的身體在說“不要欺負我”的孩子。

n

當你低著頭、皺著眉、無精打采、坐立難安時，你的身體就像是在說：“我怕你。”

n

當你與他人有眼神交流、微笑、昂首挺胸地站著時，你的身體就仿佛在說：“我是勇敢的，我不害怕。”

n

要記住，這樣做並不意味著你不會感到害怕，而是在錶達你看上去沒那麼害怕。這樣做會在很大程度上幫助你遠離受欺負。

n

所以，嘗試著這樣做吧。站在鏡子前或者站在某個人麵前練習一下。要站直，不要坐立不安，露齣微笑，並且勇敢直視你麵前的人的眼睛。

n

更多你要做的

n

有種方法可以使你看起來很勇敢、錶現得也很勇敢，那就是自我對話。自我對話，正如它的字麵意思，指的是與你自己談話，隻不過這種談話發生在你的大腦中，就像你和自己內心的聲音進行一場安靜的交談。你可以通過自我對話來提醒自己保持勇敢、錶現得勇敢。

n

她看起來挺可怕的，但我不會讓她看齣我的真實感受。

n

不要打擾我!

n

站直瞭， 昂首挺胸。

n

要微笑。

n

我很好， 我可以做到。

n

來，給他們展示一張勇敢無畏的臉。

n

緊張沒什麼大不瞭的，我不會讓他看齣來。

n

活動10 自信地說齣來 / 53

n

你要知道

n

如果你被欺負瞭——有人辱罵你、取笑你，將你推倒或用惡作劇捉弄你——你可以為自己挺身而齣，自信地為自己發聲，讓欺負者知道，欺負行為應該馬上停止！

n

在前麵的活動中，你已經瞭解到，外錶的自信和行為的勇敢以及使用自我對話，可以在遭遇欺負時有效地幫助你。同時，你還可以學習怎樣通過自信的話語幫助自己。下麵列舉的是一些小建議，它們會幫助你在與欺負者談話時，做到敢於為自己挺身而齣、堅毅無畏。

n

正視欺負者的眼睛。

n

用堅定而友善的語氣談話。不要讓自己的聲音聽起來唯唯諾諾、吞吞吐吐或者充滿憤怒。

n

用可以被聽到的音量說話。不要大喊大叫，也不要低聲細語。

n

讓欺負者明白，你說的每句話都是認真嚴肅的。

n

不要吵架或打架，要有起碼的尊重。

n

盡量控製談話的時間，不要陷於一場討論或爭論。

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當你已經把想要說的話錶達齣來，那就準備離開。

n

記住，不要推搡對方，不要打人，也不要將你的真實感受輕易地錶現齣來。要錶現得足夠自信。欺負者傾嚮於欺負那些不敢為自己挺身而齣的人。

n

你要做的

n

說到要為自己挺身而齣、做到堅毅勇敢，你需要意識到，說話的語氣是非常重要的。同樣的話你可以用不同的語氣說齣來，你的語氣決定著他人聽到這些話時的感受，他們對同一句話的理解也會因此而不同。試試用不同的語氣說下麵幾句話。

n

“我不想”

n

用堅定而禮貌的語氣；

n

用心煩的語氣；

n

用生氣的語氣。

n

“停下來”

n

用堅定而禮貌的語氣；

n

用心煩的語氣；

n

用生氣的語氣。

n

“離我遠點兒”

n

用堅定而禮貌的語氣；

n

用心煩的語氣；

n

用生氣的語氣。

n

現在，你應該已經注意到瞭，使用不同的語氣說同一句話會有多麼不同。你可以讓聽者通過你的語氣，覺察齣你的感受以及話中的含義。所以，當你麵對欺負者時，努力使你的語氣保持堅定，而不是憤怒。要確保你的語氣可以準確地錶達你想要錶達的意思。

n

更多你要做的

n

多練習也是有幫助的，它可以使你感到更加自信。所以，你可以經常練習說以下這些話。

n

“停下來!”

n

“我想要你停下來，彆再對我說那些話!”

n

“不要再那樣瞭!”

n

“請走開，離我遠一點兒!”

n

“彆招惹我!”

n

“不要欺負我，不要打擾我，不要捉弄我!”

n

活動18 問題解決步驟 / 95

n

你要知道

n

在偶遇欺負者時，你可以用許多不同的方法或策略對付他們。並不是所有的策略在每一次嘗試時或在每一個情境中都會有幫助，因此，你可能需要同時嘗試使用多個策略。當你在考慮到底采用哪個策略時，使用一些問題解決技巧可能會對你有所幫助。它會使你從不同的角度看待問題，這樣一來，你就會找到佳的問題解決方法。

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奈特和莫利是鄰居，奈特總是欺負莫利。他辱罵她，取笑她做的每件事：她走路的樣子，打球的樣子，甚至她的球鞋以及關於她的所有事情！奈特的行為讓莫利很生氣。一天，莫利被氣瘋瞭，嚮奈特大喊，並大聲辱罵他作為反擊。但這隻會讓奈特發笑，並且更加變本加厲地欺負莫利。莫利意識到她必須找到一個解決辦法，所以，她決定嘗試使用她在學校學到的問題解決步驟。

n

步描述問題。

n

這對莫利來說很容易。她的問題就是奈特不斷地騷擾她、取笑她。

n

第二步如果需要，嚮他人尋求幫助。

n

你可以嚮一位朋友、你的姐姐或哥哥、你的父母求助，也可以嚮其他有能力幫助你的人求助。不要覺得你必須獨立麵對這件事。莫利決定去和她的錶哥亞倫談談，因為他比自己大，並且他總是有好主意。

n

第三步思考所有可能的解決辦法，並對它們進行評價。

n

哪些是可以使用的？哪些是閤理的？哪些是可以幫助你順利解決問題的？莫利可以：

n

× 避開奈特。這很難，因為他們住得很近。

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√ 跟朋友待在一起。這個辦法在有些時候是可行的，隻要莫利有一起玩耍的夥伴，但並不是一直都可行。

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√ 不理睬奈特。這可能會管用。

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√ 把自己的感受告訴奈特。這可能值得一試。

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× 和奈特開個玩笑。莫利並不擅長開玩笑，她認為如果自己這樣做，不會成功。

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× 逃離。莫利很確定，奈特會跟蹤她的。

n

× 把這件事告訴一位成年人。莫利並不怕奈特，所以她覺得自己沒必要告訴除瞭她錶哥之外的其他人。

n

第四步選擇一個方法，然後嘗試使用這個方法。

n

莫利認為好的辦法是把自己的感受告訴奈特。所以她對奈特說:“當你嘲笑我時，我感到很傷心，也很生氣，我希望你彆再那麼做瞭。”但是奈特並沒有因此而停止欺負行為。

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第五步如果這樣做不管用，那就試一下其他的方法。

n

莫利於是決定不理睬奈特。她假裝沒有聽見奈特說的話。不管奈特做什麼，莫利都假裝沒有注意到。沒過多久，奈特就放棄瞭，因為他覺得欺負莫利這件事情再也沒有以前那麼好玩兒瞭。

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你要做的

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迴想一下你在遭到欺負時所遇到的一個問題。看一看你是否可以根據問題解決的步驟來解決。

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步描述這個問題。

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第二步如果需要，嚮他人尋求幫助。

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第三步思考所有可能的解決辦法，並對它們進行評價。

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第四步選擇一個方法，然後嘗試使用這個方法。

n

第五步如果這樣做不管用，那就試一下其他的方法。

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更多你要做的

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看一看，你能不能幫助這些孩子。請在你認為可能會有幫助的策略旁邊打√，然後在你覺得應該首先使用的策略旁邊標注★號。

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丹尼報名加入瞭學校的足球隊。在訓練的天，當他在更衣室休息時，球隊中一 不要欺負我：幫助孩子勇敢麵對欺負和嘲笑 9787530491867 北京科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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