第二章 共情的基本方法：倾听、复述和同情
第三章 你该主动还是被动
第四章 关注羞耻感
第五章 突破不恰当的人生信念
第六章 构建面对面沟通的场景
第七章 关注你们两人之间正在发生的事情
第八章 如何安抚焦虑
第九章 与高敏感人士沟通需要注意的事情
第十章 自我保护指南
后 记
感 谢
· · · · · · (收起)
具体描述
為什麼你的話題總是枯燥乏味？為什麼你永遠說服不瞭彆人？為什麼你總是不懂彆人的心思？當日常對話陷入僵局或適得其反時，本書的意義就體現齣來瞭，適當運用本書中的方法，你將會收獲奇特的效果。
本書提到的一些方法具有心理學的專業性和科學性，比如傾聽、復述和同情。這些方法不僅適用於每一個人，而且在任何情況下都屢試不爽。書中還有一些快速提升溝通能力的方法，比如改變人生信念，使用空椅子技巧，寫信和關注一切非語言的東西。還有許多看起來有益無害的建議，比如讓對方保持幾分鍾冷靜狀態並反思你們倆之間的聯係，這個練習可以幫助對方釋放積壓已久的悲傷和壓抑。
運用本書中的共情技巧，你的人際關係將會迎來180°的大轉變！懂共情，彆人纔會喜歡你！
用户评价
本书不是理论性的，而是实操性的，类似于一本心理治疗的自助手册。中文书名译作“共情沟通”，但它原先其实特定针对的是高敏感人士，也就是对他人的共情能力更强的那些人——这尽管是一种天赋，同时却也带来很多心理负担和困扰，这里的建议是就此而发。有一点作者再三强调：共情不是顺从他人意愿，忠于自我，听从内心是必要的，越是独立越好；但如何既独立、又能对他人共情，在中国社会可能尤难兼顾。
评分##书名：《共情沟通》 作者：伊尔斯·桑德 读书时长：58分钟 高敏感人群咨询与指导用书，倾听与复述很实用，最后的同情与共情就因人而异了。
评分##看了几页，决定弃读。我这个高敏感的人，能量自耗已经太多，没有能力分给别人。
评分##书名：《共情沟通》 作者：伊尔斯·桑德 读书时长：58分钟 高敏感人群咨询与指导用书，倾听与复述很实用，最后的同情与共情就因人而异了。
评分##从排版来说，比较喜欢这种略微稀疏的版面，读起来不费眼睛。每章前会有章节介绍，结束会有章节主要内容总结，对于没耐心读完全书的人是个好办法。但还是读完全书会更好。 从内容来说，主要是从倾听者 想为他人提供帮助的人的角度提供一些指导作用。内容不难，可操作性强，属于读完拿来就能直接用。文字也不是很晦涩，读起来轻松愉快。
评分##有些观点还是直入人心的，适合做通俗读物。
评分##理解认同对方的情感，找到情感曲线
评分##《心理咨询师三级》的科普版本。对普罗大众来说应该还是很有帮助的，对我来说也是温习了一遍和自己对话、和他人对话应当用怎样的方式来进行。当然了，光看这本书是不行的，保持心理健康最重要的是反复的练习，和健身是一个道理，都是很枯燥的，而且需要毅力。
评分##<高敏感是一种天赋>的作者。有一些基本的共情沟通的技巧，比如放慢节奏、复述与认同，也讨论了积极与被动倾听的异同。 最触动的是最后关于高敏感者自我接纳和保护的讨论，接纳自己真是极富挑战但又无比重要的命题。
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