第一章 禅与明智行动的艺术
做做做，禅的行动艺术
抛却杂念，把一切交给身体
迈出第一步，坚持一百天
告别懒散懈怠，人生才会轻松
无须为行动寻找理由
让明智行动成为习惯
熏习，成为更好的自己
比昨日的自己更进一步
不想做的事，设立期限吧
日日如一去做一件事
让行动更加顺利的禅式七法
立刻行动起来的禅式七法
第二章 提升行动力的禅式习惯
早起一刻钟，一天都会因此而不同
十分钟晨扫，每日一处循序渐进
用“五感”接触自然，唤醒身体里的柔软力量
清晨的问候，满藏关爱
端详镜中的自己
饮茶吃饭，身心合一
少食寡欲，过一种轻快的生活
守住时间就是守住自己
关键工作在上午完成
忙碌的人是幸福的
在第二天到来之前入睡
成功的关键在于做好准备
鞋子的样子，你的样子
在嘈杂的世界里，守住一份宁静
禅式泡澡，感受身心合一的畅快
明天的事情明天再想
仰望夜空，对过去的一天心存感谢
第三章 从自己做起，先改变吧
做“真实的自己”
调身，调息，调心
温和待人，也将被温柔对待
笑一笑，肯定会有好事发生的
和积极向上的人在一起
说正能量的话，做尽全力的事
一步一步的脚印才是人生唯一捷径
胸怀感恩之心，人生自会好运
热情、能力、思维方式
“孤独力”：每个人都应有一段孤独的时光
真实的心意需要当面传达
不求彰显的用心更加珍贵
成为一个好的倾听者
不做没有意义的道歉
第四章 现在能做的事，只管去做
先忧后乐——枡野流的禅式行动法
在每个瞬间无心而动
遵循本心，简单地生活
好与坏，都是缘分
内心畅快的源头是平和沉静的心态
少一点欲念，多一分轻松
行善积德自有天知
平安无事度过每一天弥足珍贵
生命是一种奇迹，且行且珍惜
保持平常之心、柔软之心
越自律，越顺利；越自律，越幸运
我们活在众多的因缘中
作为人类的一分子而活
· · · · · · (收起)
具体描述
做，做，做，最簡潔的行動法則。
“我總說，再也沒有比做事更好的解藥。因為在做事過程中體驗的真實感，會幫助我們從飄蕩虛幻中穩定下來，即使小到如掃地這樣的行動，也能使自己相信，隻有行動纔有力量。”
一念忘機。拋棄心中多餘雜念，把一切交給行動；
腳下照顧。關注此刻與當下，現在該做的、能做的，盡管去做；
飲茶吃飯。喝茶之時全身心地喝茶，用餐之時全身心地用餐，一心一意隻做一件事。
本書從禪的角度齣發，圍繞工作和生活，介紹瞭明智行動起來的方法訣竅，以及提升行動力的禪的50種習慣。隻要在日常生活中，做齣一點點的改變和努力，你會發現，沒有什麼天生的性格，人生也將會有所不同。
禪即行動。行動起來！堅持行動下去！隻有行動纔有力量！禪與明智行動的藝術。
用户评价
##每日眺望月亮，也能从中感受到时间的流逝。在流逝的时光中，人们持续着各自的生活和成长。/“日日是好日”。无论是怎样的一日，哪怕充满了艰辛和痛苦，都是只有我们自己才能体验到的独一无二的日子。/好坏都是缘分。/常怀感恩，常表感谢。
评分##很简单的理念
评分##555 又干了一碗沁人心脾的佛汤
评分##每日眺望月亮，也能从中感受到时间的流逝。在流逝的时光中，人们持续着各自的生活和成长。/“日日是好日”。无论是怎样的一日，哪怕充满了艰辛和痛苦，都是只有我们自己才能体验到的独一无二的日子。/好坏都是缘分。/常怀感恩，常表感谢。
评分##会给人带来平和感
评分##说一千道一万，不如开始做做做！
评分##机场候机无聊时买的，原本以为是本心灵鸡汤，没想到是本（心灵鸡汤式的）行动指南！对当下的我如当头棒喝，非常有用。
评分##虽然看起来都是简单的道理，但是不时阅读，会提醒自己如此行动。
评分##平淡最美，清欢最真。 生命就是一种奇迹，能够活在这世间，对此要心怀感恩才是。人们常说“养生”，对这来之不易生命的重视和照料，便是一种感恩的行为。 以平和的心态包容世间万物，我们的心灵就会逐渐变得柔软，不再被那些多余的算计、烦恼、忧虑和不安所束缚，变得更加乐观积极。承认自己的平凡，同时相信平凡也能创造奇迹。 “诸法无我”，这是佛教最根本性的理论之一，意思是任何事物都是在与其他事物的“联系”中才得以成立，在无数的“因缘”中才得以存在。用禅的说法就是，我们活在众多的“因缘”中，我们应当对此常怀感恩，常表感谢。 佛教讲“和颜（布）施”，就是以温和的态度与他人相处，温柔平静的内心中，那些不快的往事也会如冰雪融化一般消散而去，安稳的生活又将回到我们身边。温和待人，别人也会以同样的温柔回馈你。
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