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(法) 法布裏斯·米達勒

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第一章反应过度也可以是一种幸运 / 001
第二章把高敏感转化为生命的礼物 / 008
第三章向自己发问——我是谁 / 017
第四章幸运的路克：在真实的感受中汲取力量 / 023
第五章接纳并喜爱自己本来的样子 / 029
第六章虚假自我让你迷失了方向 / 035
第七章被活生生去皮的人：有幸走出他的保护罩 / 043
第八章情绪一旦被认识清楚便能偃旗息鼓 / 051
第九章高敏感可以被训练出来 / 060
第十章女巫：颂扬了敏感的天赋 / 067
第十一章相信如烟花绽放般的想法 / 074
第十二章锚定：让思绪回到你所在的地方 / 081
第十三章心：只会在不经意间打开 / 087
第十四章雅各：因接纳而拥有参与世界的关键 / 093
第十五章天资超凡者：具有强烈的好奇心 / 100
第十六章边界居民 : 在更富生机的世界得到滋养 / 108
第十七章规范：碾压了个体性、独特性 / 114
第十八章普鲁斯特：由我们自己发现智慧 / 121
第十九章平复自己的唯一方法是不去控制 / 131
第二十章安静：少了烦嚣，多了坚定 / 138
第二十一章倦怠：警示耗损和无意义感 / 144
第二十二章高效：不做转轮里徒劳奔命的仓鼠 / 152
第二十三章紧张：人非岩石的自然反应 / 158
第二十四章蜘蛛侠：一个和高敏感有关的美丽隐喻 / 163
第二十五章恋爱：涌现生命觉醒的力量 / 171
第二十六章亲密关系：不再羞愧于自己人性的一面 / 177
第二十七章冥想：在平静中感受世界，与自己和解 / 181
第二十八章打开艺术大门的钥匙 / 188
第二十九章豌豆公主：勇敢接纳自己的本色 / 195
第三十章远离让你不适的“吸血鬼” / 200
第三十一章自恋：自觉地做自己是绽放生命的开始 / 204
第三十二章崇高：无限性的倾泻 / 210
第三十三章大自然：可以治愈我的一切创伤 / 216
第三十四章高敏感是一种被选择的天赋 / 222
结尾幸福恰到好处 / 228
致谢 / 231
· · · · · · (收起)

具体描述

當一位哲人是高敏感者，他會如何自處？

☆法國哲人、冥想大師、高敏感者法布裏斯·米達勒自我剖析與發現之作

繼《高敏感是種天賦》後，學人關於高敏感的深度再探索

☆ 為高敏感正名，為未被認可的天賦證明！

高敏感並非脆弱、無能的標簽，人類文明中有高敏感者做的精彩注腳

☆ 用體悟的力量轉化高敏感，使之成為生活的幸福源泉

作者以冥想師的獨特視角，定製34個多角度思維練習，教你轉化高敏感

你是否收到類似的評價？太情緒化、太感性、過度反應、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也發現自己似乎比較內嚮、比較挑剔、不夠自信、偶爾渴望獨處... ...總之，難隨大流。

法國冥想大師法布裏斯·米達勒從小受到這種睏擾。多年後，直到一位神經科學傢告訴他“這隻是高敏感”，他纔意識到：誤解或使具有高敏感特質的人難以真正認識自己。為此，他開啓瞭一場自我發現之旅。他與神經科學傢、哲學傢、人類學傢、心理學傢等專傢跨界交談，並讓自己沉浸在經典作品的閱讀和思考中，最終他意識到高敏感是一種普遍存在但未被認可的天賦。當你卸下心理包袱接納高敏感，會發現自己因它而變得強大，生活因它而變得更鮮活、更幸福。

作為冥想大師，作者在書中為高敏感者量身定製瞭34個不同方麵的思維練習，幫助高敏感者發掘天賦，將其轉化為幸福的力量。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

##理解、接受，那么然后呢？如何转化？仍旧，so weak。

评分☆☆☆☆☆

##开篇就被狠狠共情，作为一个不能穿高领以及不能穿羊毛衣的人…… 喜欢作者挑选的跨界例子，很符合高敏感者的活跃思维，也确实很精彩。文明中留有许多高敏感者做的注脚，只是名人、英雄似乎“不配有”看起来脆弱的特质，也因此被忽略。书里分享了普鲁斯特写《追忆似水年华》时的一段话，“我的书不带一丝推理，最细微的内容是敏感提供给我的，我在内心深处感受到了它们。起初，我并不理解它们，要费好些力气才能把它们转化为可理解的内容，它们好似智性世界里的天外来客，怎么说呢，它们像是一个音乐动机。”美妙又细微的比喻，估计是来自高敏感的礼物。

评分☆☆☆☆☆

##这本书第五章接纳并喜欢自己本来的样子，也不知道从何时开始出现的自我厌恶自我否定自我批评日益严重，睡眠早醒，深度睡眠质量越发差，都快要忘记了我本来的样子了

评分☆☆☆☆☆

##高敏感？我就是。情到深处泪自流！我从来没觉得这不好！本书作者真厉害，一个法国人，东方哲学理解颇深。他在中文版序言里说孔子、孟子都对高敏感赞扬有加。孔子说，一个痛失考妣、亲朋的人，若未能泪流满面，便不合乎礼教，意味着背离了自己的职责。他认为，礼仪、教育和文化与我们的敏感精密相关。孟子说，突然看见有小孩要掉进井里，人们都会焦急万分，想要伸出援手。孟子的教导使高敏感者意识到，自己的独特性并不反常，它是人类固有的品质。——你还介意自己的高敏感性吗？！

评分☆☆☆☆☆

##感恩遇到这本《高敏感：被低估的品质与天赋》，不然真的一直以为自己的敏感是种病，自己不该有各种各样的情绪，其实有这些才是正常的。人们误将高敏感和女性挂钩。而被幻想出的模范男性则一定要拥有力量、才智和男子气概，所有男性都要认同这些，否则便有受法律谴责、遭社会驱逐的风险。女性呢，则被剥夺一切权利。敏感与脆弱被划上了等号。从那时起，女性首先要摆脱的就是她的情绪和直觉。将女性软禁于所谓的典范中（以及炉灶旁边），成了驯化女性的手段。20世纪初，人们甚至发明一种女性特有的疾病—源自子宫的歇斯底里。

评分☆☆☆☆☆

##高敏感给人的感觉很不好，经常焦虑、情绪很难控制、患得患失、缺乏安全感……这本书告诉我们，敏感不是错，而是我们与众不同的天赋，如何发掘高敏感的天赋，这本书提供了34个方法。到底有没有帮助？读完就知道了。