具体描述
· 當代年輕人不可錯過的心理自助指南！講清楚抗抑鬱的關鍵所在，總結齣能讓人徹底擺脫抑鬱的抗抑鬱之道！
· 抑鬱癥現在是“誰都有可能得的病”。但是，基於常規認知的以藥物等對癥療法為中心的治療，仍會造成患者復發，無法徹底擺脫抑鬱。隻有正確認識抑鬱的原理和機製，纔能找到正確的抗抑鬱方法。
· 精神心理專科醫院院長泉榖閑示， 20年一綫抗抑鬱經驗，總結齣大傢對抑鬱的10大常見認知誤區， 5大革命性抗抑鬱策略。
· 10大認知誤區：作者在本書中首先一反傳統地指齣，我們不應該簡單地把抑鬱視為疾病癥狀，抑鬱其實是是長期被大腦壓迫的內心和身體在反抗。以此為原則逐一剖解常見認知誤區，涉及抑鬱癥的機製、抑鬱的癥狀、對抑鬱的態度、與抑鬱患者的相處方式等。
· 革命性抗抑鬱之道：為瞭不讓抑鬱復發，就一定要尊重“身和心”的信號，而不是一味靠“大腦(理性)”生活。也就是說，優先考慮“想做”，而不是“應該做”，這樣纔能從根本上走齣睏境。5大切實有效的抗抑鬱策略：以尊重身心的信息，順應身心為原則，提齣5大實用策略，包括2堅持-堅持晝夜顛倒、堅持虎頭蛇尾,2放棄——放棄早日復工、放棄戰勝抑鬱，1享受——充分享受不知道想做什麼的狀態。
用户评价
##我以为这是一本关于了解抑郁症、判断抑郁症和如何摆脱抑郁症的书，但是读完以后才发现，这本书跟我们每一个人都息息相关。这本书甚至对于我来讲不是一本“防微杜渐”的书，而是一本“亡羊补牢”之书。 读完这本书以后，我当然不怀疑自己是一个有没有抑郁症的人，但是我肯定是一个忽略了抑郁的力量的人。我一直秉承吃得苦中苦，方得人上人，一直把责任感、信念感、忍耐力作为自己的标签，却从来没有注意过身体给出的信号，从来没有听从一下自己内心的声音。 当我们的身体给我们发出警告之时，也是我们个体觉醒之时，我们要从此时开始关注到这种抑郁的力量，去重新审视自己和自己的生活，该做出改变的做出改变，该逃离的勇敢逃离，这也是一个我们发现自己的新的契机，或许可以让我们过上更加幸福的生活。
评分通俗易懂很快就能读完的小册子，开卷有益即来即取的体验。抑郁症无须视为一种恶，可是一种觉醒，是对意义的反抗，是在自力消耗完后他力觉悟的过程，所以抑郁的疗愈并不是回到过去的状态，而是重生，是涅槃。这对于理解抑郁很重要，正视它感受它体悟它再与之共生，至于方法论，先辨识疾病类型再对症下药，西药该吃就吃，疗养顺其自然，最后还是归为一句，活在当下
评分通俗易懂很快就能读完的小册子，开卷有益即来即取的体验。抑郁症无须视为一种恶，可是一种觉醒，是对意义的反抗，是在自力消耗完后他力觉悟的过程，所以抑郁的疗愈并不是回到过去的状态，而是重生，是涅槃。这对于理解抑郁很重要，正视它感受它体悟它再与之共生，至于方法论，先辨识疾病类型再对症下药，西药该吃就吃，疗养顺其自然，最后还是归为一句，活在当下
评分##我以为这是一本关于了解抑郁症、判断抑郁症和如何摆脱抑郁症的书，但是读完以后才发现，这本书跟我们每一个人都息息相关。这本书甚至对于我来讲不是一本“防微杜渐”的书，而是一本“亡羊补牢”之书。 读完这本书以后，我当然不怀疑自己是一个有没有抑郁症的人，但是我肯定是一个忽略了抑郁的力量的人。我一直秉承吃得苦中苦，方得人上人，一直把责任感、信念感、忍耐力作为自己的标签，却从来没有注意过身体给出的信号，从来没有听从一下自己内心的声音。 当我们的身体给我们发出警告之时，也是我们个体觉醒之时，我们要从此时开始关注到这种抑郁的力量，去重新审视自己和自己的生活，该做出改变的做出改变，该逃离的勇敢逃离，这也是一个我们发现自己的新的契机，或许可以让我们过上更加幸福的生活。
评分##身边有患有抑郁症的亲友，之前听对方描述自己症状时，能体会到他的不容易，却不知如何更好的跟他相处，这本书提供了很实用的方法。
评分##身边有患有抑郁症的亲友，之前听对方描述自己症状时，能体会到他的不容易，却不知如何更好的跟他相处，这本书提供了很实用的方法。
评分##身边有患有抑郁症的亲友，之前听对方描述自己症状时，能体会到他的不容易，却不知如何更好的跟他相处，这本书提供了很实用的方法。
评分##身边有患有抑郁症的亲友，之前听对方描述自己症状时，能体会到他的不容易，却不知如何更好的跟他相处，这本书提供了很实用的方法。
评分通俗易懂很快就能读完的小册子，开卷有益即来即取的体验。抑郁症无须视为一种恶，可是一种觉醒，是对意义的反抗，是在自力消耗完后他力觉悟的过程，所以抑郁的疗愈并不是回到过去的状态，而是重生，是涅槃。这对于理解抑郁很重要，正视它感受它体悟它再与之共生，至于方法论，先辨识疾病类型再对症下药，西药该吃就吃，疗养顺其自然，最后还是归为一句，活在当下
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