第一章：年轻人的心脏友好型生活
第二章：先改掉“伤心”的坏习惯
第三章：年轻心脏的早、中、晚生活
第四章：帮心脏减压——池谷式情绪转化法
第五章：给心脏加油——池谷式不费力运动法
第六章：让心脏吃好——池谷式饮食法
结语：年轻心脏，从现在做起
· · · · · · (收起)
具体描述
· 自成一派的“池榖式”心髒健康養護法：從身體到心態，一套全方位的健康計劃。
· 根據職場人日常節奏，量身定製：覆蓋早中晚，分時段執行。
· 每天隻花一點工夫，隨時隨地都能做：圖文並茂，照著做就行，五分鍾搞定。
· 作者是心血管名醫，他用書中方法，有針對性地改善生活習慣後，六十歲的身體，達到瞭血管年齡三十歲的標準。
· 2張心髒壓力自測錶+10種心髒明星營養素&健康簡餐+5分鍾不費力運動法+早中晚心髒健康貼士
近年來，心腦血管疾病逐漸年輕化，年輕職場人心源性猝死的新聞經常上熱搜。
本書由專攻心血管疾病30年的名醫池榖敏郎撰寫，是緊貼當下年輕職場人生活節奏的心髒養護手冊。全書從起居、飲食、運動、壓力應對，介紹瞭一套“池榖式”心髒養護法。緊貼日常節奏，覆蓋全天生活中最熟悉的場景——上班路上、辦公時、午休、下班後……圖文並茂，一看就懂且容易操作，讀後就想試試看。
作者告訴我們，養齣年輕的心髒也是養護生活，更是養齣年輕健康的生活態度。閱讀本書，獲得健康的生活理念和方法，讓心髒年輕地跳動100年。
用户评价
社畜的问题不是没有健康意识，而是把“保护健康”这件事想复杂了，在一整天的工作后，精力、体力都被耗尽，觉得自己没力气做这件事了。这本书里讲的方法，都是贴合职场工作的节奏，很好用也很好读。
评分 评分##脆皮牛马不要随便让交感神经太兴奋。
评分 评分##脆皮牛马不要随便让交感神经太兴奋。
评分社畜的问题不是没有健康意识，而是把“保护健康”这件事想复杂了，在一整天的工作后，精力、体力都被耗尽，觉得自己没力气做这件事了。这本书里讲的方法，都是贴合职场工作的节奏，很好用也很好读。
评分 评分社畜的问题不是没有健康意识，而是把“保护健康”这件事想复杂了，在一整天的工作后，精力、体力都被耗尽，觉得自己没力气做这件事了。这本书里讲的方法，都是贴合职场工作的节奏，很好用也很好读。
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