具体描述
本書講述瞭焦慮和驚恐發作的急救措施、焦慮危機的誘發因素，並且介紹瞭剋服焦慮危機的重要概念和方法，如“更換芯片”“暴露療法”等。
本書為焦慮癥患者和傢屬，以及所有感興趣的讀者提供瞭他們應當具備的基礎知識，並為驚恐癥患者提供控製焦慮發作的方法。寫給遭受焦慮危機而處於失控狀態的人們，讓麵對這些嚴重問題的患者和治療師都可以從中獲益。
★你是否有不擅長處理的人際關係？
★你是否有溝通不暢、筋疲力盡後帶來的煩躁、焦躁？
★你是否因為各種問題彷徨不安、思緒難眠？
1.西班牙臨床心理學傢經典入門指南，全新第16版，長踞心理谘詢圖書榜單。
2.哈佛大學教授力薦，拯救孤立無援的療愈之書。
3.聚焦當下所有中青年壓力人群，揭示內耗、焦慮背後的底層邏輯，有效瓦解精神睏惑。
4.急救措施+誘發因素+治療方案+控製方法，帶你擺脫精神睏擾，恢復內心安寜。
5.國際知名心理谘詢師、西班牙資深臨床心理學博士，針對焦慮人群疑難病癥，凝聚20多年研究和實戰經驗，輕鬆弄懂焦慮基礎概念，重新認識自我，體驗療愈和改變發生。
6.學會管理情緒、改善人際關係、瞭解孩子身心健康，破除自身情緒障礙，拯救迷茫彷徨的群體，找到自我狀態，理性思考與行動。
7.對父母、對孩子、對自己都適用的心理自助手冊。預防、緩解焦慮的方法與有效措施。
8.掌握“允許一切發生”的核心，阻斷內耗發生，找迴自身心力錨點。
9.32開小開本，雙色內文用紙，便攜式隨時隨地閱讀，兼顧知識性與趣味性。
10.當你感到沮喪、失落、不知所措時，希望這本書能給你信心和力量，重新開啓人生新篇章。
用户评价
##很实用的一套新书。作为一本自助类书籍，里面有关于焦虑症和恐惧症的一切，最宝贵的是它不是知识类的书籍，而是应用类书籍，里面有可自我操作和实践的方法。在书里面最实用的就是可以帮助自己放松肌肉，调整呼吸以及评估当下状态。值得容易焦虑的朋友们阅读。
评分是一本看后受益无穷的书，能破解我很多情绪困惑，希望今后带在手边持续受益
评分##我应该属于焦虑型人格，不远的未来有点事情，我就容易陷入焦虑，无法放松，甚至把焦虑的负能量传导给身边的人。和很多心理学著作不同，该书是一本临床心理实操手册。作者一再强调阅读此书不能替代心理医生的辅导，但它为我这种还不需要就医的患者厘清了一些概念与事实，对我调节自身的焦虑状态是有较大的帮助的。划重点，焦虑本身不会导致心梗或男血栓等生理性疾病，我们深度焦虑的时候，没有必要自己吓自己了。生命无虞，焦虑可降。
评分##我应该属于焦虑型人格，不远的未来有点事情，我就容易陷入焦虑，无法放松，甚至把焦虑的负能量传导给身边的人。和很多心理学著作不同，该书是一本临床心理实操手册。作者一再强调阅读此书不能替代心理医生的辅导，但它为我这种还不需要就医的患者厘清了一些概念与事实，对我调节自身的焦虑状态是有较大的帮助的。划重点，焦虑本身不会导致心梗或男血栓等生理性疾病，我们深度焦虑的时候，没有必要自己吓自己了。生命无虞，焦虑可降。
评分##我应该属于焦虑型人格，不远的未来有点事情，我就容易陷入焦虑，无法放松，甚至把焦虑的负能量传导给身边的人。和很多心理学著作不同，该书是一本临床心理实操手册。作者一再强调阅读此书不能替代心理医生的辅导，但它为我这种还不需要就医的患者厘清了一些概念与事实，对我调节自身的焦虑状态是有较大的帮助的。划重点，焦虑本身不会导致心梗或男血栓等生理性疾病，我们深度焦虑的时候，没有必要自己吓自己了。生命无虞，焦虑可降。
评分##对伴随人们如影随形的“焦虑”，做了深入浅出的解读、应急措施与共生建议。或许我们不能永远消除焦虑，但我们可以永远与焦虑相伴相生，将它平静安放在湖面之下。是一本适合焦虑人群的枕边工具书。以及，焦绿底纹的颜色设计很有趣，很解压。
评分##我应该属于焦虑型人格，不远的未来有点事情，我就容易陷入焦虑，无法放松，甚至把焦虑的负能量传导给身边的人。和很多心理学著作不同，该书是一本临床心理实操手册。作者一再强调阅读此书不能替代心理医生的辅导，但它为我这种还不需要就医的患者厘清了一些概念与事实，对我调节自身的焦虑状态是有较大的帮助的。划重点，焦虑本身不会导致心梗或男血栓等生理性疾病，我们深度焦虑的时候，没有必要自己吓自己了。生命无虞，焦虑可降。
评分是一本看后受益无穷的书，能破解我很多情绪困惑，希望今后带在手边持续受益
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