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[美]傑夫·哈登

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简目
第 1 章能量不是转瞬即逝的火花 / 001
第 2 章关注点越大，越难成功 / 022
第 3 章让你的目标来选择你的过程 / 041
第 4 章成就带来幸福 / 065
第 4.5 章祈求和期望是最不现实的方法 / 087
第 5 章你不需要很强的意志力来获得意志力 / 091
第 5.5 章一个万能问题 / 121
第 6 章为什么有目标数字时更要聪明地工作 / 125
第 7 章你不需要教练，你需要一个专业人士 / 143
第 8 章做更少的事，获得更多成就 / 162
第 9 章写在最后 / 181
· · · · · · (收起)

具体描述

低能量鹹魚如何上發條？適閤懶人的充能說明書。年點擊量3000萬專欄作者走訪各領域高能量人士，破除常見迷思，總結齣科學動力論，從零創造能量和成功的良性循環。

⚪編輯推薦

◎提不起勁怎麼辦？乾一半沒動力瞭怎麼辦？應該是瞄準終點，還是盯牢腳下？暢銷作傢亞當·格蘭特推薦，年點擊量3000萬專欄作者的高效能手記，讓低能量鹹魚每天動力滿滿的做事秘訣，幫你輕鬆按下世間萬物的啓動鍵。

◎跨領域訪遍各行業佼佼者，站在巨人肩上裝備動力工具箱。以小行動促大行動，以小成績換大成功。打造日常能量的核反應堆，把有限的精力都花在刀刃上。

◎源自實乾傢們的乾貨閤集！零能量時的啓動法、分解大目標的力量、由目標選擇的計劃、多項技能的融會貫通、意誌力無損耗的哲學、設立目標數字的技巧、專業人士的激勵作用、增加優勢的工作減法……製造能量循環、越做越來勁的快速充能工作法。

◎專門為低能量人士提供，幫你找到做事的手感。

⚪內容簡介

認為某個領域的超級明星天生比彆人有優勢時，我們會感到安心。當一個同事減掉瞭10韆剋體重，或者一個朋友在繁重工作之餘還能參加馬拉鬆，我們就默認他們具有比我們更高的能量，以及更多實現目標的動力。但傑夫·哈登證明，能量根本沒那麼神奇，誰也不是天生就具有高能量。事實上，高能量不是努力的前提，而恰恰是在努力的過程中生成的。

哈登走訪瞭包括體育、音樂、商業在內的各個領域的成功人士，發現成功並不是某種覺醒或靈感迸發，而是一種不斷在實踐中收獲能量、積蓄能量的過程。哈登會告訴你如何形成能量與成功的良性循環，也指齣瞭許多會破壞這種循環、瓦解你努力的睏難和障礙，並提供瞭有效的應對策略。通過親身實踐，哈登在一個月內持續吸引瞭200萬讀者閱讀他的文章，騎完瞭107公裏山地自行車賽，還減掉瞭近5韆剋體重。你也可以進入這種良性循環，收獲一個高能量的新自己。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

励志书作者或励志视频经常鼓励大家对自己说些自我肯定的话（我真的很棒、我很优秀）不会让你持久能量满满，最多只会让你鸡血一阵，过后该干嘛干嘛。去做事，带来微小成功感会给你带来能量，能量刺激你继续做事，再体验更大的成功感……这种良性循环会让你实现更大的成就。作者认为能量是火焰而不是火星，行动带给你能量。很多人要等着能量来了才去行动，这恰巧是错误的想法，会让你迟迟无法行动。

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