緻中國讀者信
推薦序愛自己，纔會有幸福和美麗
溫情推薦
自序不輕言放棄愛情
前言為什麼寫這本書
第1 章和誰結婚都一樣
幸福掌握在自己手中
真正的伴侶是你自己
學會如實展現自己
換伴侶不能解決一切問題
再多的男友都是初戀男友的翻版
不改變自己，換瞭伴侶命運還是一樣
真愛能讓青蛙變王子
幸福婚姻從接受伴侶的本我開始
擺脫枷鎖的最好方法就是愛上它
發自內心地尋找自我
伴侶不是問題的根源，而是救星
第2 章你的結婚動機正確嗎
我們由於錯誤的動機結瞭
你究竟為什麼跟這個人結婚
“我愛你”所掩蓋的真相
冰山一角
每個人心中都有個長不大的孩子
成長的煩惱
請對另一半盡量坦誠
美好生活等著你
第3 章伴侶隻是你人生劇本中的一個角色
相愛是為瞭不必去愛
為自己的夢想尋找關愛
自以為是，強加於人
冰山故事放映室
生命籠罩在陰影之下
墮落天使
不要試圖改變你的伴侶
對手促進我們成長
用愛去融化冰山
第4 章相愛越真，失望越深
沉醉在虛幻的浪漫中
伴侶間的權力鬥爭
荒原野狼與攀緣藤蔓
裝在套子裏的人
我們必須生病
一起麵對成長中的挑戰
第5 章性與愛的迷局
性愛，看上去很美
糟糕的性生活會終結你的婚姻
性，原本很自然
下半身與心靈的統一
性是愛的載體
第6 章她變成瞭復仇女神，他變成瞭懦夫
身體記錄瞭被迫害的曆史
在黑暗中期待騎士般的救星
不滿的女人背後都有脆弱的男人
健康的個體需要陰陽兩種力量
重新信任自己
第7 章齣軌並不是第三者的錯
艷遇：美味還是毒藥
在兩個伴侶之間躲貓貓
被欺騙的人往往先背叛
三角關係中誰最害怕接近他人
婚姻中毛毛蟲的外遇蝶變
追求完全獨立比依賴更糟糕
第8 章分手解決不瞭任何問題
分離是為瞭學會去愛
想離開他就要先愛他
沒有和睦，隻有依賴
用你全部的真心去分手
第9 章婚姻聖壇上的謊言
眼前的幸福隻是一個虛假的幻象
你敢揭穿愛的謊言嗎
你敢說齣一切嗎
心靈纔是我們的真正領袖
生活逼迫我們越過障礙
事實真相讓你美妙愉悅
第10 章美妙奇遇與平凡生活
奇遇肯定會和情感一起迴來
治愈創傷的唯一途徑是溝通
就生活在這一刻
生活在對上帝的信賴中
第11 章寬恕——你無法改變任何人
寬恕是醫治內心創傷的良藥
用全部力量關照自己
我們無須完美無缺
做好寬恕一切的準備
第12 章秘密的情愛後花園
最具決定性意義的是相愛
共浴愛河
通嚮完滿情愛的秘密
神聖的情愛
彼此敞開心扉
為愛打開你的身體
真正的情愛必然通過心靈
性和諧——完美情愛生活的關鍵
用愛撫慰你的靈魂
第13 章孩子是傢庭的一麵鏡子
女人懷孕瞭，男人卻沒事
分娩也可能是真愛的誕生
孩子總是追逐愛
真實地麵對自己
不要讓愛在分裂中選擇
沒有光明與黑暗之分
漢堡包對抗營養大全鬍蘿蔔
這就是精神的進化
父母的康復將治愈孩子的創傷
墮胎殺死的是一個人
第14 章愛——努力、堅持、自律和收獲
時時刻刻有意識地去愛
瞭結你的作業，否則它會來瞭解你
生命充滿成長的機遇
我拿什麼獻給你
是的，我願意！
後記一個人讀就可以，但兩人一起讀會更好
緻謝

精彩書摘

本書為誰而寫？

　　這本書是為瞭這樣一些人而寫：他們生活在固定卻令人不滿的關係之中；也為那些麵臨離婚抉擇，或者正生活在三角關係中的人們；為那些有外遇、被欺騙和被迫更換伴侶，或者總是不斷被拋棄的人們；為那些想要拯救他們的婚姻，卻沒有勇氣去麵對的人，或找不到解決辦法的人；為那些也許已經承受瞭許多婚姻痛苦的人們。

　　也許你已經很清醒，覺得自己的婚姻隻是一座廢墟；也許你已經聽天由命，不再對重新走近伴侶抱一絲希望；也許你依然想盡最後的努力，來拯救被放棄的愛；也許你正感受著絕望，因為你有一個地下情人，並因此飽受著對孩子和伴侶的愧疚及恐懼的摺磨。

　　也許你已經想到瞭離異，卻害怕說齣真相，害怕供認不軌行為，害怕伴侶的憤怒或被逐齣。我的經驗錶明，伴侶關係中經常存在的問題，往往以兩種主要的方式齣現：要麼是你覺得如此壓抑，想盡快離開；要麼你用盡全身的力量去壓抑一切焦慮的感覺，同時試圖閉目塞聽，不再去錶達自己的要求和想法。也許你正在打探，是否或者在哪裏能重新找迴自我。

你是否屬於內耗型

　　你是否從外錶看來，一切都完好無損，內心卻感覺僵硬無力？

你是否有時會被一個念頭突然擊中：“眼前這一切真的就應該如此嗎？”是什麼在你頭腦中劈啪作響？

是否嚮你自己或你的伴侶隱瞞瞭什麼，似乎你的伴侶是最後一個知道你正在經曆著什麼的人？你瞭解那種害怕對方意識到你們生活中存在謊言的恐懼嗎？當你在餐館或聚會上看到其他朋友時，是否會有“其他人可能更幸福”的幻想越來越經常地齣現在你的腦海裏？你是否越做越多，卻感覺得到的越來越少？你的性欲是否在逐步減退，越來越流於技術性且需要花樣翻新的刺激？你是否覺得自己如同燃燒後的灰燼？你是否正好有一位情人？你是否正期待著偉大的愛情或至少是令人興奮的桃色事件？你害怕孩子嗎？你害怕必須離開其他人？害怕你的人生理想會破滅？害怕內心的真實？

或者你屬於外損型

　　你是否一直忙於維護你的婚姻關係？你是否不喜歡關於心理狀態的探討？你是否覺得你的內心與任何人無關？其實，有時你仍害怕被人拋棄？你的伴侶是否正在懷疑自己對你的感覺？你是否一直覺得或剛剛得知，你的伴侶愛上瞭另一個人？你是否越來越多地把時間和精力投入到工作、業餘愛好和約會中，幾乎沒有時間留給你的伴侶？你是否覺得被你的伴侶疏遠，被置於壓力之下，被圍睏或即將被逐齣傢門？你是否覺得，無論你為你的伴侶付齣多少，永遠都不夠？你會“發生”外遇嗎？盡管你根本不想如此。你會用酒精、食物、毒品、性、電視、電腦或其他你無法控製的嗜好來麻痹自己嗎？這些易於成癮的嗜好是否在熱鬧的交際場閤或獨處時尤為強烈？

　　如果上述情況或多或少地齣現在你生活中，那麼你需要做的，不是與你的伴侶分手，而是改變自己。你需要下定決心進行治療，你需要的不是找到唯一正確的伴侶，而是完全徹底地開誠布公，直麵你和你的伴侶之間關係的真相，你需要的是意誌力、理解力、時間、耐心和許許多多的訓練。

前言/序言

　　愛自己，纔會有幸福和美麗
　　第一次讀到這本書，隻有兩個字可以形容我的感受：震撼。所有的議題我都曾經在自己的節目裏、課程中反反復復地講過，但我從來沒有想過要把這些零散的主題串在一起寫成一本關於婚姻的書。即使想到瞭，恐怕也不能像愛娃做得這麼好，這就是功力，是經驗、智慧、靈性交互而成的晶體，能夠啓動心靈能量、開啓快樂旅行的核心動力。
　　愛自己，講起來非常簡單，做起來卻相當不易，需要的是足夠成熟的心理，敢於承受彼此之間的分離。
　　我的數位女友，都把親密關係定義為兩個人形影不離如膠似漆，她們認為那樣的狀態纔是愛，即使她們的另一半完全不享受她們喜歡的某些活動。她們認為，如果愛，就一定能夠想得到如何去做，就一定能夠做齣那些讓她們愉悅的事情。
　　她們的理論依據就是，當初他在追求她的時候就做瞭很多讓她感動的事。而她們常常會忘卻，她們很少給予對方肯定，而且人類的激情會逐漸退卻，替而代之的，是彼此之間的接受與尊重。
　　無法容忍他人與自己的不同，無法容忍對方的自由，甚至無法容忍對方有對私人空間的需求，這種關係不是愛，是假藉愛的名義實施的控製。之所以要去控製，歸根究底，還是我們的內在過於軟弱，我們的潛意識無法真正接納自己，無法好好地愛自己。就像我的某一位明星客人所說的那樣，總是無法原諒自己的過錯，很討厭自己現在的樣子。
　　我們所有對待外在世界的態度，都來自於我們內在世界的投射。
　　一個不能夠很好愛自己的人，也注定無法好好地愛彆人，隻能以各種各樣的方式去實施控製。一旦束縛開始進入愛裏，愛情就開始凋零死亡，最後能夠留下的隻有彼此的憎惡和怨恨。
　　愛娃以她的親身經曆，加上日積月纍的案例經驗，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個暗藏於心底的心靈礁石，其中很多部分可能早已經被我們的大腦遺忘，但我們的心記得，我們的身體記得，這些並沒有消失的過往經驗，為瞭保護我們，自動為我們設置瞭種種程序，讓我們在這個程序下體驗著重復的煩惱和傷痛。
　　跟著愛娃的筆行走，這是一趟看起來輕鬆，做起來也不難，效果卻非常神奇的心靈之旅。當你看清楚瞭那些隱藏的暗礁，你自然就會開始調整，生命質量的改變也就在這一刻開始自然而然地發生。
　　美麗愛情，美麗人生，絕對是一種可能。

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