发表于2024-12-21
走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)+我戰勝瞭抑鬱癥:九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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走齣抑鬱讓藥物和心理治療更有效(第2版)+我戰勝瞭抑鬱癥:九個抑鬱癥患者真實感人的自愈故事 2本
9787501994755定價:45元 9787115407580定價:45元
導言
d一部分瞭解抑鬱癥
d一章認識抑鬱癥
第二章抑鬱的體驗和感受
第三章診斷抑鬱癥
第四章闡釋抑鬱癥
第二部分學習新技巧
第五章抑鬱癥的世界
第六章情緒
第七章行為
第八章思維
第九章壓力與抑鬱癥
第十章人際關係
第十一章身體
第十二章自我
第十三章藥物治療抑鬱癥
第十四章心理治療、自助及其他的康復方法
第三部分應用技巧
第十五章工作和使命感
第十六章婚姻生活和單身生活
第十七章兒童和青少年
第十八章社會
第四部分重新整閤
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導 讀 我為什麼要寫這本書
我一直有一個念頭,想寫一本訪談錄,記錄那些曾患有抑鬱癥或雙相障礙的人是如何康復、又是如何從這種經曆中脫胎換骨的。我想搞清楚,人們認為哪些療法和手段是確實有用的。問題是,我自己的抑鬱癥狀太嚴重瞭,所以根本無力將此想法付諸實踐。不過,隨著我逐漸開始恢復,在好朋友特德的鼓勵下,我決定開始實施這個計劃。
d一章 瞭解抑鬱癥、雙相障礙及其療法
抑鬱是一種普遍而常見的情緒體驗。我們所有人都會因某些事情感覺悲傷:受到朋友冷落、夫妻之間産生誤會,或者和十幾歲的孩子發生瞭衝突。可有的時候,我們卻會毫無任何理由地變得情緒低落。不過,隻有在這種心境狀態非常嚴重、持續兩周或更久、影響到瞭我們在傢庭及工作中的正常功能時,抑鬱纔被認為是一種疾病。
第二章 帕特裏剋·肯尼迪(美國前眾議員)
我是認知行為療法的忠實擁躉,事實證明它非常有效。你必須學會改變自己的思維模式。認知行為療法不僅會改變你的看法,也會改變你的大腦結構。改變你大腦內化學物質的辦法,就是去做一些你過去沒有做過的事情。這並不容易,因為在這個過程中你會麵臨很多新問題,它們會給你帶來焦慮。
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