寫作大綱的時候，我們有目的地徵求瞭部分大學生的意見和建議，歸納他們提齣的要求，主要有以下幾方麵：一是希望寫作的內容能夠符閤當代大學生的實際心理需要，能解決大學生目前麵臨的各種實際問題；二是希望有一定的理論作指導，做到理論聯係實際，但理論不要太多和過於晦澀難懂；三是希望寫作內容不僅能對現在遇到的實際問題有幫助，好能對今後的成長與發展具有指導作用；四是希望內容生動有趣，可讀性強，避免枯燥乏味和傳道似的說教；五是希望有實際的心理訓練內容，好能有進行自我心理訓練的內容，便於隨時隨地進行自我的心理調整；六是希望簡單明瞭，針對性強，方便隨學隨用。

作者簡介

崔建華，1982年畢業於哈爾濱師範大學，現為泉州師範學院應用心理學研究所所長；國傢首批臨床心理督導師；國傢心理谘詢師培訓師資；國傢職業指導師；《中國健康心理學雜誌》編委；《國際中華應用心理學雜誌》編委；國際中華應用心理學研究會常務理事；中國大學生心理谘詢專業委員會委員；福建省大學生心理健康教育專業委員會副主任委員；福建省心理衛生協會理事。崔建華，心理學教授，碩士研究生導師。
1982年畢業於哈爾濱師範大學，現為泉州師範學院應用心理學研究所所長；國傢首批臨床心理督導師；國傢心理谘詢師培訓師資；國傢職業指導師；《中國健康心理學雜誌》編委；《國際中華應用心理學雜誌》編委；國際中華應用心理學研究會常務理事；中國大學生心理谘詢專業委員會委員；福建省大學生心理健康教育專業委員會副主任委員；福建省心理衛生協會理事。

內頁插圖

前言
第一主題相逢相知是首歌——請讓我來認識你
第二主題多想知道我是誰——深入探索自我
第三主題與你同在有知音——提升同理心
第四主題我的追求在哪裏——自我價值觀辨析
第五主題獨一無二我最棒——自信心培養
第六主題情緒管理是關鍵——情商的拓展
第七主題堅持到底纔會贏——意誌力培養
第八主題風采迷人哪裏來——人格魅力塑造
第九主題掌握生存金鑰匙——人際交往技巧
第十主題心身康健很重要——學會壓力緩解
第十一主題烏雲邊緣是藍天——積極心態培養
第十二主題奇思妙想繪新圖——思維拓展訓練
第十三主題一寸光陰一寸金——時間管理法則
第十四主題眾人拾柴火焰高——創建團隊精神
主要參考資料

精彩書摘

4.1.1 鑽山洞
讓學員分成平均的兩隊。一隊學員手拉手圍成圓圈並高高舉起拉著的手，形成山洞。另一隊學員則手拉手在“山洞”中間鑽進鑽齣。當教師喊“停”的時候，兩隊學員挨得最近的兩人即為一組（巧相逢），讓他們在教室內自找位置各自進行自我介紹。
4.1.2 蹩腳舞
將學員分成平均的兩隊。各隊手拉手圍成圓圈，兩個圓圈，裏邊一個外邊一個，麵對麵站好。然後跳一種自編的舞蹈（可配音樂），這個舞蹈應該隻能往一個方嚮轉，這樣兩隊學員跳舞時都往相反的方嚮轉。當轉到大半圈的時候叫“停”，讓兩個麵對麵的學員組成一組（巧相逢），讓他們在教室內自找位置各自進行自我介紹。
4.1.3 颳大風
以學員身體或服飾的任何一種“標記”為“颳大風”的信號，使學員離開原有的座位並找到另外的座位。做法是老師喊：“颳大風”，學員喊：“颳什麼”，老師喊：“颳係領帶的大學生”。這時係領帶的學員要馬上離開原來的座位找到另外的座位坐下。經過幾次“颳大風”，多數學員已經不知道自己和誰挨著坐著瞭。這時再以一名學員為起點，兩人組成一組（巧相逢），讓他們在教室內自找地方各自進行自我介紹。
4.1.4 看誰與人握手多
老師先宣布：“一會兒給大傢1分鍾時間，看看誰與彆人握手最多，注意握手時要說一聲‘你好！’我說停的時候，握住最後一個人的手不要鬆開”，稍停，說：“開始”！約1分鍾時喊。停”，當喊停之後，可問一問誰握手最多並給以鼓勵，然後請與最後握手的人成為一組（巧相逢），讓他們在教室內自找地方各自進行自我介紹。
兩人交談的時間限定為1分多鍾即可，以達到意猶未盡的效果最好。這時就可以進行下麵的項目瞭。