具体描述
內容簡介
Body Balance是一種將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提結閤的運動方式。它融閤瞭古老的東方健身術與現代運動理論，通過如舞蹈般優美舒緩的動作，拉伸肌肉綫條，增強肌肉的控製能力，並通過呼吸伸展四肢，讓身體處於自由張揚的狀態；讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度，從而改善人體的平衡能力和柔韌性。它強調的是掌握技巧。
作者簡介
馮婷（Genni），康體學院（IHFI）體適能導師，康體學院（IHFI）護脊運動教練（脊椎護理），健身機構-中航健身會平衡、瑜伽、普拉提教練，中國優生科學協會産後瑜伽導師。
內頁插圖
目錄
Part 1 加入享受身心純淨美好人生
01.Body Balance，開啓身心訓練全新模式
02.東西方元素唯美邂逅，締造優雅“身心平衡”
+神秘靈動印度瑜伽
+氣韻深厚中國太極
+極速塑形普拉提
+氣質美形形體芭蕾
03.愛上Body Balance，演繹全新蛻變
04.Body Balance安全指引
Part 2 一起感受身心的和諧與平衡
【第一段】
Ⅰ.緩慢舒張美太極
Ⅱ.拜日式熱身W
Ⅲ.腿部塑形美化組閤
Ⅳ.身心養護平衡組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”
【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸組閤
Ⅵ.普拉提核心腹部組閤
Ⅶ.普拉提美背組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson Two內外兼修，用顔色養自己
【第三段】
Ⅶ.淨化身心扭轉組閤
Ⅸ.喚醒能量前傾組閤
Ⅹ.全麵放鬆
Ⅺ.冥想
Part 3 私人日記揭露絕密
（個人休驗篇）
附錄 Body Balance Q&A;
前言/序言
用户评价
一直對塑身和健康生活方式很感興趣，最近無意中看到這本書的介紹，雖然我還沒有完全深入地閱讀，但從包裝和一些初步翻閱來看，這本書給我的感覺非常專業且充滿活力。封麵設計就給人一種積極嚮上、充滿動感的視覺衝擊，色彩搭配也很協調，讓人一看就覺得與“健康”、“活力”這些詞匯緊密相連。它似乎不僅僅是一本單純的健身指南，更像是一種生活理念的傳遞。我尤其期待它所提及的“平衡之美”，這不僅僅是體型的雕塑，更是一種由內而外的健康狀態，一種和諧的身體與心靈的統一。書中提到“有氧操”，我一直認為有氧運動是提升心肺功能、燃燒脂肪的最佳方式之一，而將它與“塑身”和“平衡之美”結閤，聽起來就非常有吸引力，它預示著一種更全麵、更科學的健身方法。而且，附帶的光盤更是錦上添花，直觀的演示能夠極大地幫助我理解動作要領，避免受傷，並更好地掌握節奏和技巧。我計劃在接下來的日子裏，將這本書作為我塑身計劃的重要指導，相信它能為我帶來意想不到的改變。
评分我最近入手瞭《時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）》，對於我這個平時工作比較忙碌，但又渴望保持良好體態的人來說，這本書的齣現簡直是及時雨。在開始閱讀之前，我首先被它的標題吸引，“時尚塑身”聽起來就很吸引人，它暗示瞭這本書的內容會是新穎、前沿的，而不是那些陳舊過時的健身方法。而“平衡之美”則點齣瞭作者的理念，即塑身並非單一維度的追求，而是身體、健康、甚至是生活方式的一種和諧統一，這讓我覺得作者的視角非常獨特且有深度。我尤其期待書中關於“有氧操”的部分，因為我一直覺得有氧運動是改善體型、提升體能的有效途徑，但有時候會覺得枯燥乏味，希望這本書能提供一些有趣且富有創意的有氧操練習，讓我在運動過程中也能感受到快樂。附帶的光盤，更是讓我省去瞭很多自己尋找教學視頻的麻煩，我相信通過光盤的學習，我能夠更準確、更有效地掌握每一個動作，從而達到理想的塑身效果。
评分這本《時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）》給我的第一印象就是其內容的深度和廣度。雖然我還沒來得及逐字逐句地研讀，但僅從目錄和一些章節的標題就能感受到作者在編排上的用心。它似乎不僅僅是羅列幾個簡單的運動動作，而是將塑身與一種更深層次的“平衡之美”聯係起來，這讓我覺得這本書非常有思考性。我關注到其中可能涉及到的身體力學、營養學以及心理調適等多個方麵，這些都是構成健康塑身不可或缺的要素。我個人一直認為，真正的塑身並非是單純的追求瘦，而是要塑造齣健康、有活力、綫條流暢的體態，這其中“平衡”二字至關重要。而“有氧操”作為核心內容，又保證瞭運動的有效性和趣味性，我期待書中能夠詳細講解如何科學地安排有氧運動，以及如何通過動作的調整來達到最佳的塑身效果。附帶的光盤，我相信是這本書最實用的附加值之一，生動的視頻演示能夠幫助我更好地理解每一個動作，並保證練習的準確性，這對於初學者來說是極其重要的。
评分這本書的齣現，讓我對“塑身”這個概念有瞭更深層次的理解。《時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）》這個名字本身就極具吸引力，它不僅點齣瞭“塑身”的主題，更強調瞭“平衡之美”這一核心理念，這讓我覺得它並非僅僅是關於如何減重，而是關於如何塑造一種健康、和諧、富有魅力的身體狀態。我一直認為，真正的美，是內外兼修的結果，而“平衡”恰恰是這種狀態的關鍵。書中關於“有氧操”的論述，我非常期待。有氧運動是提升身體活力、改善體型最直接有效的方式之一，我希望這本書能夠提供一些科學、有效且具有趣味性的有氧操練習，讓我能夠輕鬆地將運動融入生活，並從中獲得樂趣。而附帶的光盤，更是極大地增強瞭這本書的實用性，它能將文字中的理論轉化為生動的畫麵，讓我能夠更清晰地理解每一個動作的要領，並確保我在練習過程中能夠做到動作標準，避免不必要的損傷，從而更有效地達到我的塑身目標。
评分這本書，乍一看，仿佛是一本描繪健康生活方式的畫捲，充滿瞭關於如何雕塑身形，並從中尋覓“平衡之美”的智慧。我雖然還未完全沉浸在其內容的海洋，但從其外在的呈現，我感受到瞭一種彆樣的期待。它不似市麵上很多單純的運動手冊，更像是將塑身這件事情，升華到瞭一種哲學層麵，強調的是一種內在的和諧與外在的協調統一。提及“有氧操”，我腦海中便浮現齣充滿活力的畫麵，仿佛能聽到節奏明快的音樂，感受到身體的舒展與暢快。我猜測書中對於如何科學地設計和執行有氧操訓練，會有詳盡的指導，或許還會穿插一些關於如何調整呼吸、如何運用核心力量的技巧，這些都是塑造優美體態的關鍵。附贈的光盤，無疑是為這本書增添瞭另一層吸引力，它提供瞭一種更為直觀、更為生動的學習方式，讓抽象的文字描述變得鮮活起來，我非常期待通過光盤的輔助，能夠更好地領會書中傳達的每一個要點，並將理論付諸實踐。
评分暂时没有发现缺点很好
评分自我感觉很好，还不错的
评分暂时没有发现缺点很好
评分还好好好！还好好好！
评分很好，很实用，快递很快 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分不错，动作不难，容易入门，做完很舒服，兼具健身和减肥的功效。送货速度很快，当天就到了
评分很好，很实用，快递很快 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！“我只要在搜索框内输入书名、作者，就会有好多书摆在我面前供我挑选，价格方面还可以打折，这样便捷与优惠的购书方式我怎么可能不选择呢！”经常在网上购物的弟弟幸福的告诉我。据调查统计，当前网上书店做得较好的的网站有京东等。现在大街小巷很多人都会互相问候道：“今天你京东了吗？”，因为网络购书已经得到了众多书本爱好者的信任，也越来越流行。基于此，我打开网页，开始在京东狂挑书。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本好书：《电影学院037?电影语言的语法:电影剪辑的奥秘》编辑推荐：全球畅销三十余年并被翻译成数十种语言，被公认为讨论导演、摄影、剪辑等电影影像画面组织技巧方面最详密、实用的经典之作。|从实践出发阐明摄影机位、场面调度、剪辑等电影语言，为“用画面讲故事”奠定基础；百科全书式的工作手册，囊括拍摄中的所有基本设计方案，如对话场面、人物运动，使初学者能够迅速掌握专业方法；近500幅机位图、故事板贯穿全书，帮助读者一目了然地理解电影语言；对大量经典影片的典型段落进行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《广岛之恋》、《桂河大桥》，深入揭示其中激动人心的奥秘；《致青年电影人的信:电影圈新人的入行锦囊》是中国老一辈电影教育工作者精心挑选的教材，在翻译、审订中投入了巨大的心力，译笔简明、准确、流畅，惠及无数电影人。二、你是否也有错过的挚爱？有些人，没有在一起，也好。如何遇见不要紧，要紧的是，如何告别。《莫失莫忘》并不简单是一本爱情小说，作者将众多社会事件作为故事的时代背景，俨然一部加长版的《倾城之恋》。“莫失莫忘”是贾宝玉那块通灵宝玉上刻的字，代表着一段看似完美实则无终的金玉良缘。叹人间美中不足今方信，纵然是举案齐眉，到底意难平。“相爱时不离不弃，分开后莫失莫忘”，这句话是秋微对感情的信仰，也是她对善缘的执念。才女作家秋微近几年最费心力写的一本小说，写作过程中由于太过投入，以至揪心痛楚到无法继续，直至完成最后一个字，大哭一场，才得以抽离出这份情感，也算是对自己前一段写作生涯的完美告别。
评分还没看完.书的印刷和纸质都很好.DVD的质量也好.
评分教得不错，坚持下来有效果
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