窗外有藍天：異常心理學與現代生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

王高華，硃誌先 著

圖書標籤:

• 異常心理學
• 心理健康
• 現代生活
• 心理學
• 精神疾病
• 行為心理學
• 情緒管理
• 壓力應對
• 自我認知
• 心理谘詢

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307058972

版次：1

商品编码：10304242

包装：平装

丛书名： 心理学与现代生活丛书

开本：32开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：173000

內容簡介

　　 心理障礙作為一類疾病是可以早期預防、早期發現、早期診斷和早期治療的。人們要做到這些，途徑就是瞭解它們、認識它們，然後正確預防它們、對待它們。讓人們通過一本通俗易懂的讀物，來獲得心理障礙的知識。本書先提供心理障礙的個案，然後運用心理學和精神醫學的原理分析其性質、類型、形成過程和影響因素，並在此基礎上闡述心理障礙的預防、治療與識彆策略。

目錄

一 躁動的心，如何安頓——焦慮障礙透視
1 杞人憂天的人——廣泛性焦慮障礙
2 見人就發抖——社交焦慮障礙
3 一個人自相搏鬥——強迫癥
4 “焦慮之海的浪峰”——驚恐發作
二 他們在混沌中掙紮——精神病性障礙漫談
1 在現實與幻境中找迴自我——精神分裂癥
2 穿梭於天堂與地獄之間——解讀躁狂抑鬱癥
3 他們心中沒有藍天——抑鬱癥與自殺
三 她們對食物既恨又愛——進食障礙淺議
1 美味佳肴是她們的“敵人”——神經性厭食癥
2 美味佳肴，她是又愛又恨——神經性貪食癥
四 偏離現實的欲望——性心理障礙淺談
1 厭惡自己身體的人——易性癖
2 斷背山上的動人愛戀——同性戀
3 女人的內衣讓他心動——戀物癖
4 男扮女裝的誘惑——異裝癖
5 私處何以不私——露陰癖
6 忍不住，就是要看——窺陰癖
7 痛並快樂著——施虐癖與受虐癖
8 摩擦中的誘惑——摩擦癖
五 他們與眾不同——人格障礙漫談
1 不相信人的人——偏執型人格障礙
2 自築藩籬的人——分類樣人格障礙
3 生活中的怪人——分裂型人格障礙
4 生活中的演員——錶演型人格障礙
5 孤芳自賞的人——自戀型人格障礙
6 冷酷無情的人——反社會型人格障礙
7 情緒忽上忽下的人——邊緣型人格障礙
8 "遠離世間”的人——迴避型人格障礙
9 “離不開他人的人”——依賴型人格障礙
10 “追求完美的人”——強迫型人格障礙
六 天纔模仿傢——歇斯底裏癥淺談
七 舉世皆睡我獨醒——睡眠與失眠漫談

前言/序言

《窗外有藍天：異常心理學與現代生活》 一、 破繭成蝶的內心求索：理解異常，擁抱生活 在快節奏的現代社會，我們每個人都在經曆著前所未有的壓力與挑戰。工作、學業、人際關係，甚至是對自身存在的思考，都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。當那些曾經讓我們引以為傲的內心力量逐漸枯竭，當日常的煩惱演變成難以承受的重負，我們不禁會問：是什麼在悄悄改變著我的情緒？為什麼我無法像往常一樣感受快樂？我是否正在走嚮“異常”？ 《窗外有藍天：異常心理學與現代生活》並非一本冰冷的學術著作，它是一扇通往理解與接納的窗戶，一盞指引迷茫心靈的明燈。本書以一種溫和而深入的方式，引導讀者走進異常心理學的世界，探索那些可能潛藏在每個人內心深處的“陰影”，並最終教會我們如何與這些陰影共處，甚至從中汲取力量，重拾對生活的熱愛與掌控。 我們並非鼓勵每個人都去進行自我診斷，也絕非宣揚“越分析越焦慮”。相反，本書的核心在於“理解”。我們希望通過這本書，讓你明白，那些看似“異常”的心理現象，往往並非洪水猛獸，它們可能源於我們成長過程中不可避免的經曆、復雜的社會環境、甚至是生物學上的細微差異。理解這些，是擺脫恐懼、邁嚮接納的第一步。 書中，我們將從最基礎的概念入手，例如： 何為“異常”？ 拋開標簽化的偏見，探討異常心理學研究的邊界與核心，理解其與正常心理學的區彆與聯係，以及“常態”本身的多元與流動性。 常見心理睏擾的根源： 深入剖析抑鬱、焦慮、強迫、創傷後應激障礙（PTSD）等常見心理問題的可能成因，包括童年經曆、人際關係模式、思維誤區、生理因素等，幫助讀者構建對這些現象的係統性認知。 理解情感的洪流： 探索情緒是如何産生、如何調節的，以及當情緒調節機製失衡時，可能齣現的種種錶現。從情緒失控到情感淡漠，我們都將一一解讀。 思維的迷宮： 分析扭麯的認知模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，如何影響我們的情緒和行為，以及如何識彆和修正這些不健康的思維習慣。 本書並非止步於理論的陳述，更重要的是，它將異常心理學的知識與我們息息相關的現代生活緊密結閤。 二、 現代生活的“異常”印記：身邊的心理風景 我們生活在一個充滿矛盾的時代。一方麵，科技進步帶來瞭前所未有的便利，信息爆炸讓我們眼界大開；另一方麵，社交媒體的普及，職場競爭的加劇，以及傢庭關係的復雜化，都在無形中加劇著我們的心理負擔。 《窗外有藍天：異常心理學與現代生活》將帶領你審視這些現代生活的“異常”印記： 社交媒體的雙刃劍： 探討社交媒體如何影響我們的自我認知、社會比較、以及人際關係，如何辨彆網絡信息中的“真實”與“虛擬”，如何避免陷入社交焦慮與“FOMO”（錯失恐懼）的泥潭。 職場壓力與倦怠： 分析現代職場中普遍存在的過勞、倦怠、焦慮與抑鬱現象，探討其背後的社會與個人因素，並提供應對策略，幫助讀者在激烈的競爭中保持心理健康。 傢庭的港灣與戰場： 深入探討傢庭關係中的溝通障礙、衝突模式，以及原生傢庭對個體心理健康的深遠影響。如何理解傢庭成員的心理需求，如何在傢庭中建立健康的支持係統，都將是本書探討的重點。 消費主義與物質至上： 審視現代消費文化如何影響我們的價值觀和幸福感，以及過度追求物質滿足可能帶來的空虛與焦慮。 數字時代下的孤獨： 探討在高度互聯的時代，為何我們反而會感到更加孤獨，以及如何在這種環境下建立真實的、有意義的人際連接。 信息過載與注意力危機： 分析信息爆炸對我們認知能力的影響，以及如何在這種環境中保護我們的專注力，避免被碎片化信息淹沒。 本書還將關注一些在現代社會中日益凸顯的特定心理議題，例如： “完美主義”的陷阱： 深入剖析完美主義的心理機製，它如何驅動我們前進，又如何成為扼殺我們幸福的枷鎖。 拖延癥的心理根源： 探究拖延背後的恐懼、逃避與自我設限，以及如何打破這種惡性循環。 “內捲”與“躺平”的心理博弈： 理解當下社會熱議的“內捲”與“躺平”現象背後的心理動因，探討如何在激烈的競爭與普遍的倦怠中找到屬於自己的平衡。 數字成癮的隱患： 警惕智能手機、網絡遊戲、社交媒體等數字産品可能帶來的成癮問題，以及其對個體生活的影響。 三、 穿越陰霾，看見彩虹：賦能自我，重獲新生 《窗外有藍天：異常心理學與現代生活》最核心的價值在於，它並非僅僅陳述問題，更重要的是提供“解決方案”。我們相信，理解是療愈的開始，而接納是成長的基石。 本書將為你提供一係列切實可行的方法與視角，幫助你： 培養健康的自我關懷能力： 學習如何識彆自己的情緒信號，如何進行有效的自我安慰與情緒調節，以及如何建立健康的生活習慣來支持心理健康。 重塑積極的思維模式： 通過認知重構等方法，學習識彆和挑戰那些限製你的負麵信念和思維誤區，培養更具建設性的思考方式。 建立穩固的人際關係： 學習有效的溝通技巧，如何設定健康的邊界，如何識彆並遠離有毒的關係，以及如何建立支持性的社交網絡。 擁抱“不完美”的自己： 理解並接納自身的缺點與不足，認識到“完美”是一種虛幻的理想，真正的力量來自於真實與勇氣。 在壓力下保持韌性： 學習應對壓力的技巧，培養情緒的彈性，在逆境中快速恢復，並從中學習成長。 識彆並尋求專業幫助： 在書中，你將瞭解到何時需要尋求專業心理谘詢的幫助，以及如何選擇適閤自己的心理治療師，理解心理谘詢並非“軟弱”的標誌，而是勇敢麵對問題、積極尋求解決方案的體現。 本書並非教你成為一個“沒有煩惱”的人，因為那是不可能的，也是不真實的。我們所追求的，是在“有煩惱”的生活中，依然能夠保有內心的寜靜與力量。我們希望，在你閱讀完《窗外有藍天：異常心理學與現代生活》之後，能夠： 對自己的內心世界有更深的洞察。 不再懼怕那些曾經讓你睏擾的心理現象。 擁有更強大的心理韌性，從容應對生活中的挑戰。 重新找迴對生活的熱情與掌控感。 最終，看見那片屬於自己的、澄澈而寜靜的藍天。 讓我們一起，在這本書的陪伴下，踏上這段探索內心、擁抱生活的旅程。讓我們相信，即使窗外風雨交加，內心也終將擁有一片屬於自己的、遼闊而美好的藍天。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太迷人瞭，它有一種不動聲色的力量，不煽情，不故作高深，隻是用一種近乎冷靜的、但又充滿人文關懷的筆觸，解剖現代人的精神睏境。我發現自己閱讀時，常常會不自覺地放慢速度，生怕漏掉任何一個微妙的轉摺。作者在處理一些敏感話題時，那種審慎和嚴謹的態度令人贊嘆。比如，在探討技術進步如何模糊瞭集體潛意識與個人邊界時，作者的論述邏輯嚴密，引用瞭大量的社會學和認知科學的佐證，讓觀點站得住腳。我之前看的一些心理學普及讀物，往往過於強調個體的內部衝突，而忽略瞭宏大的社會背景。但《窗外有藍天》成功地將個體的心靈圖景置於廣闊的現代生活圖景之中，展示瞭二者是如何相互塑造、互為因果的。讀完後，我感覺自己的批判性思維得到瞭極大的鍛煉，不再輕易接受標簽化的解釋，而是傾嚮於去探究現象背後的多重驅動力。這是一本真正有價值的、能提升思考深度的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我很少在閱讀過程中頻繁地做筆記，但《窗外有藍天》讓我破例瞭。這本書的敘事節奏非常流暢，但內容密度極高，每一頁都充滿瞭值得反復咀嚼的洞察。如果說前半部分是構建理論基礎，那麼後半部分對於“應對策略”的討論，則顯得尤為實用和人性化。它沒有提供廉價的“快速修復”方案，而是強調瞭“過程管理”的重要性。作者沒有把我們塑造成需要被“治愈”的病人，而是把我們看作是具有高度適應性、但偶爾會“超載”的復雜係統。我特彆喜歡它對“適應不良性行為”的重新定義，即很多被貼上標簽的行為，其實是個體在特定壓力下做齣的“最優選擇”，隻是在新的環境下顯得不閤時宜瞭。這讓我對那些做齣“錯誤”選擇的人多瞭一份深刻的理解和共情。整本書讀下來，給人的感覺是，心理健康不是一個終點，而是一個持續的、動態的平衡過程，就像書名一樣，我們總要學會在風雨中，抬頭尋找那片屬於自己的藍天。

评分☆☆☆☆☆

這本《窗外有藍天：異常心理學與現代生活》真是一劑清醒劑，讓我對日常生活中那些看似稀鬆平常的現象有瞭全新的認識。我一直覺得，心理學是個高深莫測的領域，充滿瞭晦澀難懂的專業術語。然而，這本書的作者卻有著一種近乎魔術師般的能力，將那些復雜的理論，用最貼近生活的語言娓娓道來。讀完第一部分，我纔恍然大悟，原來我們習以為常的焦慮、拖延，甚至那些突如其來的情緒失控，背後都有著深刻的心理學根源。它不是那種冷冰冰的學術著作，更像是一位智者在耳邊輕語，引導你審視自己的內心。特彆是書中對現代社會壓力如何重塑我們認知模式的分析，簡直是字字珠璣。我特彆喜歡作者在闡述“正常”與“異常”界限時的那種細膩和包容，它提醒我們，每個人都在一條動態的、充滿變數的軌道上運行，偶爾的偏離並非世界末日，而可能是對環境的一種適應性反應。這種非批判性的視角，極大地緩解瞭我對自身一些“小毛病”的過度擔憂。閤上書時，感覺看待世界的濾鏡都被擦亮瞭不少，多瞭一份理解，少瞭一份苛責。

评分☆☆☆☆☆

坦率地說，我本來對這類書籍是持保留態度的，總覺得市麵上充斥著太多為瞭“流量”而故作高深的“心靈雞湯”。可《窗外有藍天》完全顛覆瞭我的預期。它的結構設計非常精妙，不是按照疾病分類來堆砌知識點，而是圍繞“現代人如何在信息洪流中保持心智的穩定”這一核心命題展開。我特彆欣賞作者在穿插案例分析時的那種剋製與精準，每一個小故事都像一把手術刀，剖開瞭現代生活的某種隱秘痛點，但又不會讓人感到被冒犯或被過度揭示隱私。比如，關於“社交媒體引發的替代性滿足感”那章，簡直是為我這種手機不離手的人量身定做的警鍾。它用極其冷靜的筆觸，描繪齣我們如何在虛擬互動中消耗掉真實連接的能力。這不是說教，而是科學地展示瞭行為模式的形成和固化過程。我感覺自己像是在進行一次深度的自我排查，那些曾經模糊的感受被清晰地標記齣來，雖然有些真相不太舒服，但知道總比濛在鼓裏強。這本書的文字有一種沉靜的力量，讀起來很費腦子，但絕對物超所值。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的地方，在於它對“文化構建”與“個體體驗”之間張力的探討。我們總以為心理健康是個普適的概念，但作者通過跨文化的對比和對曆史變遷的梳理，有力地證明瞭“何為正常”是會隨著時代和社會環境劇烈波動的。這一點，對於身處快速變遷的當代社會中的我們尤其重要。我常常在想，我的某些感受是不是隻有自己纔會有？讀瞭這本書，我找到瞭大量的“同伴”，或者說，找到瞭這些感受的普遍性基礎。它不僅解釋瞭為什麼有些人在特定文化環境下會錶現齣某種傾嚮，更重要的是，它教會我們如何跳齣當前文化設定的框架，去辨識那些真正源於自我的需求。對於那些熱衷於自我探索、但又苦於缺乏係統框架的人來說，這本書簡直是提供瞭地圖和指南針。它的思辨性很強，每一章都像是在拋齣一個哲學層麵的問題，逼著你放下既有的成見去重新思考。我甚至會時不時地停下來，不看書，隻是盯著窗外的景色發呆，思考作者提齣的觀點是如何投射到我周圍的人和事上的。

评分☆☆☆☆☆

2 断背山上的动人爱恋??同性恋

评分☆☆☆☆☆

印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

评分☆☆☆☆☆

2 断背山上的动人爱恋??同性恋

评分☆☆☆☆☆

6 忍不住，就是要看??窥阴癖

评分☆☆☆☆☆

1 在现实与幻境中找回自我??精神分裂症

评分☆☆☆☆☆

7 情绪忽上忽下的人??边缘型人格障碍

评分☆☆☆☆☆

七 举世皆睡我独醒??睡眠与失眠漫谈

评分☆☆☆☆☆

五 他们与众不同??人格障碍漫谈

评分☆☆☆☆☆

窗外有蓝天异常心理学与现代生活在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味无论男女老少，第一印象最重要。从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过知识就是力量。不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现.最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下希望京东这样保持下去，越做越好