乙型肝炎自然療法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

尹國有 編

圖書標籤:

• 乙型肝炎
• 自然療法
• 肝髒健康
• 替代醫學
• 健康養生
• 疾病預防
• 中醫養生
• 飲食療法
• 生活方式
• 免疫力提升

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508246246

版次：1

商品编码：10331480

包装：平装

出版时间：2007-08-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：180000

內容簡介

本書簡要介紹瞭乙型肝炎的發病情況，臨床錶現，中醫辨證分型，常用的輔助檢查等內容。重點闡述瞭乙型肝炎患者最為關心的、簡便易行的、能長期堅持的自然療法，包括飲食療法、運動療法、艾灸療法、拔罐療法、按摩療法、敷貼療法、情誌療法及起居調攝等。其文字通俗易懂，方法科學實用，是乙型肝炎患者自我調養的必備書，也可供基層醫務人員參考。

目錄

一、認識乙型肝炎
（一）肝髒的形態結構及功能
（二）病毒性肝炎的種類
（三）乙型肝炎的源流和發病情況
（四）乙型肝炎的臨床錶現
（五）乙型肝炎的中醫辨證分型
（六）乙型肝炎常用的輔助檢查
（七）乙型肝炎患者關心的幾個具體問題
（八）乙型肝炎自然療法的含義及重要性
二、飲食療法
（一）乙型肝炎患者的飲食原則
（二）有益於乙型肝炎患者的常用食物
（三）治療乙型肝炎藥膳常用的天然藥物
（四）治療乙型肝炎常用藥膳
三、運動健身療法
（一）運動健身的特點
（二）適宜於乙型肝炎患者的幾種健身方法
（三）運動健身需注意的問題
四、艾灸療法
（一）艾灸的種類
（二）艾灸療法的作用
（三）艾灸常用的穴位
（四）乙型肝炎艾灸處方舉例
（五）艾灸療法的注意事項
五、拔罐療法
（一）罐具的種類
（二）吸拔的方法
（三）拔罐療法的作用
（四）乙型肝炎拔罐處方舉例
（五）拔罐療法的注意事項
六、按摩療法
（一）常用的按摩手法
（二）按摩療法的作用及適應證
（三）適宜於乙型肝炎的按摩方法
（四）按摩療法的注意事項
七、敷貼療法
（一）敷貼療法的作用
（二）適宜於乙型肝炎的敷貼法
（三）敷貼療法的注意事項
八、情誌療法
（一）情緒對乙型肝炎的影響
（二）乙型肝炎患者的心理狀態
（三）常用的心理療法
（四）保持良好情緒的幾種療法
九、起居調攝
（一）生活規律
（二）閤理休息
（三）睡眠充足
（四）節製性生活

前言/序言

乙型肝炎的整體健康管理：邁嚮身心和諧的康復之路 乙型肝炎，作為一種全球性的健康挑戰，其影響早已超越瞭單純的生理層麵。長期的病毒感染不僅可能損傷肝髒功能，更可能對患者的心理狀態、生活質量乃至社會交往帶來一係列深遠的影響。在傳統醫學治療的基礎上，越來越多的人開始關注並尋求更全麵的健康管理策略，以期達到更好的康復效果，重拾生命的活力。 本書，《乙型肝炎的整體健康管理：邁嚮身心和諧的康復之路》，正是緻力於為廣大乙型肝炎患者及其傢屬提供一套係統、科學且人性化的整體健康管理指南。本書並非推翻或替代既有的醫學治療方案，而是強調在專業醫療指導下，通過積極的生活方式調整、審慎的自然療法探索、以及深度的心靈滋養，共同構建一條通往身心和諧康復的道路。 第一部分：理解你的敵人——乙型肝炎的科學視角 要有效管理乙型肝炎，首先必須對其有深入的瞭解。本部分將以通俗易懂的語言，從科學的角度解析乙型肝炎的傳播途徑、感染機製、病毒復製過程、對肝髒的影響（如炎癥、縴維化、肝硬化、肝癌的風險），以及診斷方法（如乙肝錶麵抗原、錶麵抗體、e抗原、e抗體、核心抗體、DNA定量檢測等）。我們將探討不同分期的乙型肝炎（如急性期、慢性攜帶期、慢性活動期）的特點，以及病毒在體內的演變規律。此外，本部分還會簡要介紹當前主流的醫學治療方法，包括抗病毒藥物的作用原理、治療目標、耐藥性問題以及療程管理，強調醫學治療是控製病毒、保護肝髒的基石。理解這些科學原理，有助於患者更好地配閤醫生治療，並為後續的整體健康管理奠定堅實基礎。 第二部分：飲食的智慧——滋養肝髒與提升免疫力的餐桌革命 “病從口入”並非虛言，閤理的飲食是維護肝髒健康、增強身體免疫力的直接途徑。本部分將深入探討乙型肝炎患者的飲食原則，強調“均衡、多樣、低脂、高蛋白、富含維生素和礦物質”的飲食結構。我們將詳細解析哪些食物對肝髒有益（如富含膳食縴維的蔬菜水果、優質蛋白如魚蝦禽蛋、豆製品，以及具有抗氧化作用的食物如綠葉蔬菜、漿果類），以及哪些食物需要限製或避免（如高脂肪、高膽固醇食物、辛辣刺激性食物、酒精、加工食品）。 本書還將提供一份詳盡的“肝髒友好型”食譜建議，涵蓋早餐、午餐、晚餐及加餐，並給齣具體的食材選擇和烹飪方法指導。例如，我們會講解如何通過蒸、煮、燉等健康烹飪方式，最大程度地保留食物的營養，同時減少對肝髒的負擔。此外，針對部分患者可能齣現的食欲不振、消化不良等問題，本書還將提供相應的飲食調整建議和食療方，幫助患者改善消化係統功能，促進營養吸收。我們將深入討論一些被廣泛關注但需謹慎對待的“自然療法”食材，如某些草藥或補充劑，強調在充分瞭解其成分、作用機製、潛在副作用以及與其他藥物的相互作用後，纔能審慎地將其納入日常飲食管理中，並務必在專業醫生或營養師的指導下進行。 第三部分：運動的能量——激活身體潛能，促進代謝循環 規律的體育鍛煉是提升整體健康水平、增強免疫係統功能、改善情緒的重要手段。本部分將為乙型肝炎患者量身定製一套適宜的運動計劃。我們將區分不同病情程度的患者，推薦適閤的運動類型和強度。例如，對於病情穩定的患者，適度的有氧運動如散步、慢跑、遊泳、太極拳等，能夠有效促進心肺功能，增強血液循環，加速體內代謝廢物排齣，從而減輕肝髒負擔。 本書還將詳細指導如何進行正確的運動準備和運動後恢復，強調運動前的熱身、運動中的注意事項（如避免劇烈運動、過度疲勞）以及運動後的拉伸放鬆。我們還將探討一些有助於增強核心肌群和提高身體柔韌性的力量訓練和伸展運動，這些運動不僅能改善身體姿態，還能促進血液循環，幫助緩解肌肉僵硬和疼痛。同時，本書也會提示在特定情況下（如急性發作期、肝功能嚴重受損時）應避免運動，並強調在開始任何新的運動計劃前，務必谘詢醫生，確保運動的安全性。 第四部分：身心的連接——減壓、睡眠與心理調適 長期患病往往會給患者帶來巨大的心理壓力，焦慮、抑鬱、恐懼等負麵情緒不僅影響生活質量，還可能對身體免疫係統産生不良影響。本部分將聚焦於心理健康管理，介紹多種科學有效的減壓和放鬆技巧。我們將探討正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等方法，幫助患者學習如何覺察和管理自己的情緒，達到內心的平靜與安寜。 良好的睡眠是身體修復和恢復的關鍵。本書將深入分析影響睡眠質量的因素，並提供改善睡眠的實用建議，包括建立規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。此外，本書還將介紹一些心理谘詢和支持的重要性。我們將鼓勵患者積極尋求心理支持，與傢人朋友坦誠溝通，或加入病友互助小組，分享經驗，獲得情感上的支持和力量。同時，我們將探討如何調整認知模式，用更積極樂觀的心態麵對疾病，培養感恩和希望，從而提升整體的生活滿意度。 第五部分：自然療法的審慎探索——輔助與補充的智慧 在醫學治療的基礎上，一些經過科學研究且有益的自然療法可以作為輔助手段，幫助患者改善癥狀，提升生活質量。本部分將以嚴謹的態度，對一些被廣泛提及但需要審慎對待的“自然療法”進行深入剖析。 我們將重點關注那些具有科學依據、且被證明對肝髒健康有益的天然物質和方法。例如，我們會探討某些具有抗氧化和抗炎作用的膳食補充劑（如水飛薊素、維生素E、魚油等），詳細說明其潛在益處、推薦劑量、以及可能的副作用和藥物相互作用。我們將深入研究一些傳統上被認為有益於肝髒健康的草藥，如蒲公英、薑黃等，但強調其有效性和安全性需要在專業人士指導下進行評估，並與西醫治療進行協調。 本書還會介紹一些有助於身體排毒和促進肝髒功能恢復的溫和療法，如適度的水療、芳香療法等，但會明確其作為輔助手段的定位，絕不誇大其療效。我們尤其會強調，任何“自然療法”的應用都必須建立在對自身病情充分瞭解的基礎上，並始終將專業醫生的意見放在首位。本書的宗旨是引導讀者進行審慎、理性的探索，而非盲目跟風，確保所選擇的輔助方法能夠真正地為身心健康服務，而不是帶來額外的風險。 第六部分：持續的陪伴——建立健康的生活習慣，擁抱生命的力量 乙型肝炎的管理並非一蹴而就，它需要患者建立起一套可持續的健康生活習慣，並將其融入日常生活的點點滴滴。本書的最後一部分，將著重於如何將前幾部分介紹的知識和方法內化為長期的行為模式。 我們將引導讀者學會自我監測，定期進行身體檢查，密切關注病情變化，並與醫生保持良好的溝通。本書還將強調建立積極的社會支持網絡的重要性，鼓勵患者與傢人、朋友、病友建立更緊密的聯係，分享生活中的喜悅與挑戰。 同時，我們將鼓勵患者積極參與有意義的社會活動，培養個人興趣愛好，讓生活充滿色彩和樂趣，從而提升整體幸福感。本書最終的願景，是幫助每一位乙型肝炎患者，不僅能夠有效地管理病情，更能從中汲取力量，擁抱一個積極、健康、充滿希望的生命。 《乙型肝炎的整體健康管理：邁嚮身心和諧的康復之路》，希望成為您在抗擊乙型肝炎過程中，一位值得信賴的夥伴和嚮導，與您攜手同行，共同邁嚮更健康、更美好的未來。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我其實是抱著一種試試看的心態，畢竟“自然療法”這個詞聽起來有點玄乎。但讀下去之後，我發現作者的思路非常清晰，邏輯性也很強。他並沒有迴避現代醫學的進步，而是把自然療法定位為一種輔助和支持，幫助我們更好地與身體和諧相處。書中有很多關於食物營養的科普，但講得一點也不枯燥，而是通過講解不同食物對身體的具體益處，來引導我們做齣更健康的選擇。比如，關於某些蔬菜的抗氧化作用，或者某些水果對肝髒的保護作用，作者都用非常通俗易懂的方式解釋瞭背後的原理。我尤其欣賞作者在講解過程中，不斷強調“個體差異”的重要性。他提醒讀者，每個人的身體狀況都不盡相同，所以在嘗試任何療法時，都要根據自身情況進行調整，並且要密切關注身體的反饋。這一點非常重要，也是我以前在嘗試各種養生方法時常常忽略的。他還提到瞭很多關於情緒與健康之間聯係的研究，通過科學的論證，讓我們認識到積極樂觀的心態對於身體恢復的巨大作用。我嘗試著在日常生活中，多去關注自己的情緒變化，並運用書中所提的一些放鬆技巧，比如冥想和戶外散步，感覺確實有幫助。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我開始重新審視生活方式的書。作者的筆觸細膩，他不僅僅關注疾病本身，更將目光投嚮瞭導緻疾病的深層原因。他深入淺齣地分析瞭現代社會中，人們普遍存在的亞健康狀態，以及這些狀態是如何一步步侵蝕我們的健康的。我從中學習到瞭很多關於如何構建一個“健康生態係統”的知識，這包括瞭我們生活的環境、我們的社交關係，甚至是我們的思維模式。書中關於“能量平衡”的論述尤其讓我著迷，作者用一種非常形象的比喻，將身體比作一個能量場，而各種不良的生活習慣和負麵情緒，都在消耗著我們的能量。我開始有意識地去識彆生活中那些“能量偷竊者”，並嘗試去減少它們的影響。我還學到瞭很多關於如何通過自然的方式來增強身體的免疫力，比如一些草藥的食用方法，以及如何通過曬太陽來補充維生素D。雖然這些內容都需要我們自己去進一步實踐和驗證，但作者提供的方嚮是如此的清晰和鼓舞人心，讓我願意去嘗試。

评分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續讀瞭有幾個月瞭，每次翻開都能有新的感悟。作者在書中並沒有提供什麼“神奇藥方”，更多的是一種對生活方式、飲食習慣以及情緒管理的深入探討。我尤其喜歡其中關於“順應自然”的理念，它不是讓你完全放棄現代醫學，而是強調我們身體本身就具有強大的自愈能力，而很多生活中的小習慣，比如充足的睡眠、適度的運動、清淡的飲食，都能極大地增強這種能力。作者用瞭很多生活化的例子，比如如何通過調節飲食來改善消化係統，進而影響到肝髒的健康；如何通過簡單的呼吸練習來緩解焦慮，而這種情緒的穩定又對身體機能有著意想不到的積極作用。我印象最深的是關於“斷捨離”的部分，不僅僅是物質上的，更是指生活中那些不必要的壓力和負麵情緒。作者告訴我們，學會放下，纔能騰齣空間去接納陽光和活力，這對於長期受到疾病睏擾的人來說，是一種精神上的解放。我曾經嘗試過一些書中提到的食譜，雖然沒有立刻齣現戲劇性的變化，但確實感覺身體輕盈瞭不少，睡眠質量也有所提升。這種細水長流的改變，比那種立竿見影的效果更讓我安心。它讓我明白，健康是一個整體，需要從多方麵去調養，而不是單打獨鬥。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺更像是一位老友在娓娓道來，沒有高高在上的說教，也沒有冰冷的醫學術語。作者的語言非常溫和，充滿瞭一種對生命的敬畏和關懷。他用很多篇幅講述瞭曆史上的養生智慧，以及不同文化中對自然療法的理解，這讓我對“自然”有瞭更深層次的認識。我瞭解到，很多看似古老的智慧，在現代科學的驗證下，依然閃耀著光芒。書中有一些關於身體排毒的章節，講得非常詳細，從原理到方法，都介紹得很清楚。雖然我還沒有完全實踐其中的所有方法，但僅是瞭解這些知識，就讓我對身體的運作有瞭更清晰的認知。作者也強調瞭耐心和堅持的重要性，他告訴我，身體的修復是一個漫長的過程，不能急於求成。這讓我擺脫瞭之前那種“三天打魚兩天曬網”的心態，開始更加腳踏實地地去調整自己的生活。我最喜歡的部分是關於“感受身體的聲音”的章節。作者鼓勵我們去傾聽身體發齣的信號，無論是飢餓、疲勞還是疼痛，它們都是身體在與我們溝通的方式。學會解讀這些信號，纔能更好地照顧自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於，它讓我意識到，我們作為個體，對自己的健康擁有比想象中更大的掌控力。作者並沒有提供什麼包治百病的奇跡，而是帶領我們去探索身體的潛能，去學習如何與自己的身體和諧共處。我特彆欣賞書中關於“接地氣”的理念，這不僅僅是字麵上的意義，更多的是指一種迴歸自然、迴歸本真的生活態度。作者用大量的篇幅，講述瞭如何通過改善飲食結構，來為身體提供最基礎的營養支持，以及如何通過適度的運動，來激活身體的活力。他還深入探討瞭睡眠的重要性，並提供瞭一些改善睡眠質量的實用方法。讓我感到驚喜的是，書中還涉及瞭一些關於心理健康的章節，作者強調瞭情緒管理在整體健康中的關鍵作用，並提供瞭一些簡單易行的方法來幫助我們緩解壓力，提升幸福感。我感覺這本書不僅僅是一本關於“自然療法”的書，更是一本關於“如何活得更健康、更快樂”的生活指南。它鼓勵我們去主動地管理自己的健康，去成為自己身體最好的守護者。

评分☆☆☆☆☆

内容实用，很好的书，解除乙肝困扰

评分☆☆☆☆☆

闲时看看，希望能有所帮助

评分☆☆☆☆☆

还算可以，过得去。还算可以，过得去。

评分☆☆☆☆☆

闲时看看，希望能有所帮助

评分☆☆☆☆☆

质量很棒~这么便宜的价格真的非常值

评分☆☆☆☆☆

我不会告诉你我是来打酱油的

评分☆☆☆☆☆

闲时看看，希望能有所帮助

评分☆☆☆☆☆

好评！

评分☆☆☆☆☆

较好！