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包郵 看圖學24式楊氏太極拳 太極拳視頻教程 楊式太極拳簡易二十四式入門教學書 太極拳拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹

包郵 看圖學24式楊氏太極拳 太極拳視頻教程 楊式太極拳簡易二十四式入門教學書 太極拳拳
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高崇，灌木體育編輯組 著

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发表于2024-11-22

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店鋪： 布剋專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115416834
商品編碼：10360131918
包裝：01
開本：04

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具體描述



商品參數

書    名    看圖學24式楊氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）(彩印)
定    價    49.80元
作    者    高崇、灌木體育編輯組
重    量     
 開    本     小16開
裝    幀    平裝
頁    數    172頁
齣版時間    2016年6月
齣 版 社    人民郵電齣版社
條 形 碼     9787115416834
 內容簡介

      《看圖學24式楊氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）》由新生代太極運動健將、全國武術套路錦標賽太極拳劍全能冠軍高崇示範以及作為技術指導，是專門為廣大太極拳愛好者所設計的入門級圖書。

      《看圖學24式楊氏太極拳（全彩圖解附DVD光盤）》通過1055幅超細緻高清連拍照片，圖解瞭普及度頗高的24式楊氏太極拳的32種基本技法和連貫套路。根據每一個動作的特點，本書還使用瞭多角度拍攝、局部細節放大呈現、正確錯誤動作對比的視覺呈現方式，幫助讀者更直觀地發現自己的錯誤，掌握正確動作。
 目錄

第一章   什麼是楊氏太極拳

1楊氏太極拳的起源 7

2楊氏太極拳的發展 7

3楊氏太極拳的實用功能 8

第二章   楊氏太極拳的基礎認知

1練習楊氏太極拳需要準備的裝備 10

太極服10

太極鞋12

2楊氏太極拳熱身 13

1頭部運動13     

2上肢運動15    

3肩部運動16

4提膝運動17

5伸展運動 18

第三章   楊氏太極拳的基本技法

1基本要求 20

呼吸  20          

身形  21          

胳膊  22          

拳      22

掌      23

鈎      24

2基本步法分解 25

進步 25            

退步 27

跟步   29

側行步 32

3基本樁法分解 34

開閤樁 34        

起落樁35         

抱球樁 36        

無極樁 37

獨立樁 39

虛實樁 41 

4基本動作練習（上半身）分解 42

起勢       42

抱球       43

野馬分鬃45

倒捲肱    48

白鶴亮翅  52

左右穿梭  56

摟膝拗步 60

雲手        65

5基本動作練習（上半身和下肢結閤動作）分解 69

野馬分鬃    69

倒捲肱       72

左右玉女穿梭 75

搬攔捶       79

左右雲手   83

摟膝拗步 86

捋擠式    90

掩手肱捶（進） 94

第四章   太極拳的連貫套路24式

24式太極拳練習時的姿勢要求 100

24式太極拳的入門——預備式101

1起勢102

2野馬分鬃104

3白鶴亮翅109

4摟膝拗步 111

5手揮琵琶 117

6倒捲肱 118

7左攬雀尾 125

8右攬雀尾 130

9單鞭135

10雲手138

11單鞭140

12高探馬142

13右蹬腳144

14雙峰貫耳147

15轉身左蹬腳149

16左下勢獨立151

17右下勢獨立 154

18左右穿梭 157

19海底針 160

20閃通臂162

21轉身搬攔捶 163

22如封似閉 166

23十字手 168

24收勢 170



內容介紹

......



目錄

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