我要當媽媽瞭：孕婦健康+胎教指南（附光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

編輯推薦

你在知曉自己懷孕瞭的那一刻是什麼心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，重要的事情就是愉快度過這生命中特殊的十個月，盡享受這280天！這部熱銷日韓百萬冊的育嬰寶典，融閤瞭來自助産士的經驗、産科醫生的提醒以及婦幼保健專傢、營養專傢的建議，還有新的胎教研究成果，為你提供方方麵麵的新、實用的資訊，目的隻有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的十個月，順利地生下健康寶寶。

內容簡介

《我要當媽媽瞭：孕婦健康+胎教指南》擁有300多禎精美全彩插圖，以圖文並茂、深入淺齣的方式，讓準媽咪輕鬆愉快地吸收孕期的相關知識。簡潔、有趣且充滿智慧和關愛的文字為孕媽咪全程導航，讓你預先瞭解孕前、孕期、分娩和分娩後需要瞭解的各種資訊，並分階段詳細介紹準媽咪的生活保健、心靈護養及注意事項：包括孕前夫婦的生子規劃、胎兒生長的全過程、科學的孕期生活日程錶、均衡的孕期營養飲食、應付各種妊娠反應的妙招、孕期心理問診、安全的孕期運動、孕期sEx、給職場孕媽媽的建議、減輕産痛的呼吸方法……對孕婦的身心健康十分有益，讓你與肚子裏的寶寶一起快樂成長。

目錄

Part 1 天纔醞釀期——孕前準備
（一）探詢生命的開始
懷孕的神秘——精子與卵子的相遇
結閤後的孕期常識
（二）孕前男女，好花好果的基礎
最佳身體條件
最佳的生育年齡
最佳心理狀態
最佳受孕體位
最佳營養
最佳受孕時間

Part 2 青澀的甜蜜——孕初期（0～12周）
1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子
2.孕媽咪生活護理寶典
孕初期作息時間錶
最佳營養
環境物語
Sex錦囊
快樂“孕”動：臥姿收縮骨盆 抬頭和抬肩 臥姿提升腹部 臥姿伸展腿筋 孕在職場
生活情報站：沐浴禁忌 美容雷區
3.孕媽咪健康護理寶典
産科醫生麵對麵
用藥慎重
妊娠反應Q&A;
心理問診
4.孕早期百寶箱

PART 3 相對安定期——孕中期（13～27周）
1.絕她的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子
2.孕媽咪生活護理寶典
孕中期作息時間錶
最佳營養
Sex錦囊
快樂“孕”動：跺腳跟 提膝 屈膝加臂環繞 走步推手 雙側踏步加雙臂環繞
孕在職場
生活情報站：打掃 購物 睡眠
3.孕媽咪健康護理寶典
産科醫生麵對麵
妊娠反應Q&A;
心理問診
4.贏在起跑綫上——神奇的眙教
媽咪和寶寶的美好橋梁——音樂胎教
外交傢心律的開端——語言胎教
5.孕中期百寶箱

PART 4 最後的衝刺——孕晚期（28～40周）
1.絕她呐變化——胎兒的彤成與螞咪呐變化
2.孕螞味生活護理寶典
孕後期作息時間錶
最佳營養
Sex錦囊
快樂“孕”動：安産呼吸法練習
孕在職場
3.孕媽眯健康護理寶典
孕在職場
産科醫生麵對麵
用藥慎重
妊娠反應Q&A;
心理問診
為安産加分
孕後期的自我監護
4.贏在起跑綫——神奇的眙教
溫柔的親密接觸——肚皮胎教
為寶寶強健助把力——運動胎教
給寶寶一盞燈——光照胎教
自然胎教
5.預産期
為順産加分
産婦入院時的用品
嬰兒的用品
嬰兒用品精選指南
6.孕晚期百寶箱
PART 5 迎接幸福的喜悅——生命的誕生
順産——讓分娩迴歸自然
剖腹産——有計劃的生産
PART 6 産後護理
最佳營養
生活新情報：保護你的視力 行動安全 産後洗澡有學問
漂亮媽咪産褥體操
腳踝的運動Ⅰ
抬頭的運動
腳踝的運動Ⅱ
緊縮腹部的運動
傾斜骨盆的運動
緊縮腳踝的運動
扭轉骨盆的運動
抬腳的運動

精彩書摘

　　Part2 青澀的甜蜜——孕初期（0～12周）
　　“恭喜你，懷孕瞭！”和快樂同時産生的是擔心腹中胎兒的狀態以及自己身體的變化。懷孕初期曆經3個月，這3個月，是喜悅、緊張與不適並存的3個月。在這3個月裏，我們的孕媽咪會有哪些變化？會産生什麼樣的癥狀？生活中需要注意哪些方麵？如何讓小寶寶在肚子裏安心住下去……
　　在孕早期，與懷孕有關的變化處理是否恰當，將對胎兒今後的生長發育和孕媽咪能否安全分娩起到關鍵作用。這一階段主要應避免感染，避免接觸有害物質，能盡早對高危及有害因素進行識彆與處理。緻畸最危險時期是懷孕4至10周，即胚胎形成、細胞分化與器官形成的時期。此時胚胎的易感性最大，有害的因素隨時都有可能使胎兒發生形態或功能上的畸形和障礙。由此可見，孕早期應被視為準媽咪的重點保護期。在此期間，準媽咪應從飲食起居、工作休息、精神狀態、疾病防治等各個方麵引起注意，以保護好早期胚胎。
　　1絕妙的變化——胎兒的形成與媽咪的樣子
　　1周這一周，一顆跑得最快的精子已經甩開其他的競爭對手，和卵子結閤在一起，形成瞭受精卵。本周，要使自己的心情放鬆，在一個良好的狀態裏孕育新生命。還應注意遠離煙酒，否則會造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內獲得的就是異常受精卵。不要接近有毒物品，如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射X光等放射性物質。一個健康活潑的新生命需要你們的精心培育，從現在做起吧！這個時候還不能叫做胎兒。受精卵大小約0.2毫米，與卵子大小差不多，胎兒的發育從受精卵形成並開始分裂，生命由此開始。受精卵在分裂的同時，藉助周圍的力量，從輸卵管遊齣，大概在受精後3～4天到達子宮腔。在受精卵不斷分裂的過程中，能夠産生一種叫做“蛋白分解酶”的物質。在受精卵到達子宮腔後，會運用這種物質將子宮內膜溶解，然後開始發育，這裏以後就是孕育胎兒的溫暖之傢瞭！
　　2周這個時期受精卵不斷分裂，成為有100多個細胞組成的細胞團，叫做“桑胚體”，因為形狀像桑葚一樣而得名。桑胚體繼續進行細胞分裂，産生一個中空的泡狀物，叫胚泡，這時它已經來到瞭子宮腔。這個時期的受精卵發育很抽象，母體也沒有明顯的錶徵。因此這段時期要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經係統的正常發育，導緻脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此育齡的女性每天都應補充0.4毫剋的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫剋。
　　3周胎兒情況這個時期胎兒隻有0.4～1厘米這麼大一點點。在著床的過程中，小胎兒不斷進行細胞分裂，發育成胚泡後，又發育成為個圓盤狀的胚盤，在子宮內膜上的隆起就是它瞭。胚盤在接下來的時間裏將發育成三層，日後分彆形成各種不同的器官，最外麵層將形成皮膚和神經，中間一層將形成骨骼和肌肉，最裏麵一層將發育成肝髒和腸道組織。想想人類從內到外原來就是這樣發育而成的呢！是不是很神奇呢？這個時期在補充葉酸的同時，也應該加強多種微量元素的吸收，因為微量元素鋅、銅等參與瞭中樞神經係統的發育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現象非常普遍，為瞭避免孕期因微量元素的攝入不足而造成的神經係統發育障礙，在均衡飲食的同時適當吃一些香蕉、動物內髒，還有瓜子、花生、鬆子等堅果類食品，這些食品中富含鋅元素。注意事項由於這周的受精卵著床容易受到母體的影響，所以夫妻要節製房事，以免著床失敗導緻前功盡棄，尤其是多年不孕和有流産史的婦女。
　　4周胎兒情況胚泡著床後，繼續發育，一端的細胞團發育成為胚胎原始內胚層，其餘較大的細胞就變成柱狀細胞，形成胚胎的原始外胚層。這就是胚盤，胚盤長約2毫米。接下來的時期，它會繼續發育，捲齣形成圓柱形的胚體，這時頭部和尾巴開始齣現，到瞭受精後第22天，原始心髒（未發育成熟）開始有很輕微的搏動，還有簡單的血液細胞開始在細小的血管中循環。這周胎兒開始有生命的體徵瞭，有瞭頭和尾，還有原始的心髒和血管，但是它仍然很細小，這個時候如呆你去照B超的話，不會看得很清楚，但是仍然可以看到。如果看不到也不要著急，再過幾周檢查就看得到瞭。在這個階段，部分孕媽咪會齣現類似“感冒”的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下齣現發燒、發冷等癥狀，沒關係，過幾天你的發燒癥狀就會自動消失。媽咪的變化準媽咪在這一周體型和體重都沒有變化。由於體內激素增加，敏感的媽媽可能會感到疲倦。
　　本周自己可以測試是否真的懷孕，比如使用早孕試紙等。
　　……

前言/序言

　　做個快樂孕媽咪如此容易！
　　你在知曉自己懷孕瞭的那一刻是什麼心情？欣喜？驚訝？不肯相信還是不知所措？不管怎樣，從你接受這個事實，預備做一個母親開始，最重要的事情就是愉快度過這生命中最特殊的十個月，盡情享受這280天！
　　但是作為一位準媽咪，難免會對孕期身體的某些不適産生種種憂慮，加上將為人母的緊張、對分娩的不安，都與甜蜜時刻相伴。在以前，多數的傢庭屬於大傢族，懷孕、分娩這方麵的資訊，通常是由祖母、外祖母傳給媽媽，媽媽再傳給女兒般的代代傳承。可是，現在已步入少産、少子的時代，藉由現代科學媒體來獲得關於孕期的資訊，成為不可或缺的潮流趨勢。
　　這部風靡全球、熱銷日韓百萬冊的亞洲超級育嬰寶典，融閤瞭來自助産士的經驗、産科醫生的提醒以及婦幼保健專傢、營養專傢的建議，還有國際最新的胎教研究成果，為你提供方方麵麵的最新、最實用的資訊，目的隻有一個：陪伴你輕鬆地度過這不同尋常的十個月，順利地生下健康寶寶。
　　300多禎精美全彩插圖，以圖文並茂、深入淺齣的方式，讓準媽咪輕鬆愉快地吸收孕期的相關知識。簡潔、有趣且充滿智慧和關愛的文字為孕媽咪全程導航，讓你預先瞭解孕前、孕期、分娩和分娩後需要瞭解的各種資訊，並分階段詳細介紹準媽咪的生活保健、心靈護養及注意事項：包括孕前夫婦的生子規劃、胎兒生長的全過程、科學的孕期生活日程錶、均衡的孕期營養飲食、應付各種妊娠反應的妙招、孕期心理問診、安全的孕期運動、孕期sEx、給職場孕媽媽的建議、減輕産痛的呼吸方法……對孕婦的身心健康十分有益，讓你與肚子裏的寶寶一起快樂成長。
　　更有神奇的斯瑟蒂剋胎教法，針對胎兒的六感功能進行訓練，為齣生後的早期教育打下良好的基礎，讓你的寶寶贏在人生的起跑綫上！音樂胎教，給寶寶哼唱歌麯，或者和寶寶一同聽音樂，與他分享對音樂的感受，刺激胎兒右腦。開發寶寶的想象力、創造力；語言胎教，與“寶寶”聊天，給他講述心情、對未來的憧憬，吟誦詩文，培養寶寶對外界的感受能力，促使寶寶心靈健康成長；肚皮胎教，以撫摸、拍打肚皮來促進寶寶大腦發育；運動胎教，幫助寶寶做體操，促進寶寶身體協調；瑜伽胎教，以冥想法帶給寶寶積極愉悅的滿足感，以體位法增進母子間的情感交流；光照胎教，促進寶寶視網膜功能的完善……讓你隨時隨地感受到與孩子息息相通，幫助你孕育齣高IQ的神童寶寶！
　　這樣，無論發生什麼情況，你都能冷靜應對。而當順利生産後，成為媽媽的無上喜悅會讓你覺得自己是世界上最幸福的人！
　　由此看來，孕期的故事也許充滿麯摺，但美好的時刻即將來臨。願每一位準媽媽都能透過本書成為天底下最棒的媽媽！

圖文並茂 給老婆買的 希望能有用

好不錯，圖文並茂的可以

還沒看還沒看還沒看還沒看

很好，書很新呢！有點小灰塵，擦下就行。挺滿意的。

買迴來給老婆無聊時候看看的

非常滿意非常滿意非常滿意

書還行可以學習學習

書竟然是A4版的，好大！