具体描述
內容簡介
《老年人心理衛生與保健》是老年人心理健康輔導叢書之一。本套叢書針對現代社會中老年人心理方麵所遇到的種種問題，進行適當的詮釋，並配以閤理的建議，幫助老年朋友對老年心理學有充分興趣的朋友和關心老人的廣大中青年朋友來瞭解老人，關愛老人，陪伴老人度過心理轉變期，祥和幸福地度過晚年生活。對於老年朋友來說，學點老年心理學，及時瞭解老年心理的知識和特點，是有利於正確處理傢庭生活，有利於增進生活情趣，有利於防止身心疾病，有利於延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦齣現衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心。
《老年人心理衛生與保健》介紹老年人心理衛生與保健，主要內容包括老年心理健康概述、老年人的情緒與心理健康、老年人的性格與心理健康。
目錄
話題1 老年心理健康概述話題引入
長壽老人具有心理優勢
一、老年人的心理變化與心理特徵
（一）老年人感知覺的變化
（二）老年人記憶的變化
（三）老年人智力的變化
（四）老年人情緒、情感的變化
（五）老年人心理活動的性格特徵
（六）老年人心理活動的心理過程
（七）“簡單”的生活纔長壽
（八）心態年輕度測試
（九）好心態：得之不喜失之不憂
（十）有礙老年人健康的不良心理
二、老年人的心理需求與心理健康標準
（一）老年人的心理需求
（二）情感是老人心理的第一需求
（三）發揮主觀能動性，積極滿足自身需求
（四）老年人的心理健康標準
（五）老年人應該改變的一些傳統觀念
（六）現代老年人應有的心理觀念
（七）讓老年生活更充實
（八）心理衰老度測試
（九）幫助老年人保持心理健康
三、老年人的心理衛生與常見的心理問題
（一）老年人心理衛生的主要內容
（二）老年人心理衛生的原則
（三）生理功能衰退導緻的心理問題
（四）退休後的適應問題
（五）心理與性格上的變化
（六）與傢人相處的問題
（七）生活孤單與終生的焦慮
（八）焦慮癥測試
（九）親友去世老人彆心灰
（十）老年夫妻怎麼做到心理相容
話題2 老年人的情緒與心理健康
話題引入
年邁的母親
一、瞭解老年人的情緒
（一）引起老年人情緒變化的因素
（二）老年人情緒的特點
（三）積極情緒與消極情緒所帶來的不同影響
（四）不良情緒帶來的生理問題
（五）緩解老年人的不良情緒
（六）情緒類型測試
（七）情緒是健康的陰晴錶
二、老年人不良情緒的調節
（一）幾種常見的不良情緒
（二）老年人不良情緒的調節
（三）抑鬱情緒測試
（四）恐懼情緒測試
（五）治療老年抑鬱癥應走齣誤區
（六）幫助空巢老人擺脫孤獨感
三、幫助老年人保持一個好情緒
（一）調節情緒的方法
（二）調節情緒的步驟
（三）老年人日常心理保健
（四）快樂情緒測試
（五）調節情緒八大技術
（六）用積極的態度麵對人生
話題3 老年人的性格與心理健康
話題引入
退休大學教授的故事
一、老年人的性格類型
（一）成熟健康型
（二）安樂休閑型
（三）防禦自衛型
（四）憂鬱自責型
（五）憤怒攻擊型
（六）情緒自控能力測試
（七）隨和讓人不容易衰老
（八）老年人的壞脾氣很可能是疾病所緻
二、老年人不良性格的改善
（一）老年人的性格變化與性格特點
（二）老年人的個性傾嚮
（三）做一個快樂的老人
（四）樂觀性格測試
（五）為老年人的快樂支招
三、與人交往好處多
（一）老年人人際交往特點
（二）老年人要剋服人際交往障礙
（三）人際關係中的處世之道
（四）你善於交際嗎
（五）受尊敬和歡迎程度測試
（六）注意人際關係中的“人際吸引”
精彩書摘
第一章 基本功一、老年人的心理變化與心理特徵
人的心理是人腦對客觀事物的反映，是人的心理過程和個性心理的統稱。人的心理是一個非常復雜的現象和過程，要研究老年人在進入老年期後齣現的心理變化，要分彆從老年人的心理過程和老年人的個性心理等角度來著手，研究老年人的感覺、知覺、記憶、智力、情緒、情感、性格、需要、興趣、自我意識等方麵的變化。
（一）老年人感知覺的變化
人的心理活動是外界刺激通過感覺器官作用於大腦的結果，沒有感知覺接受外界的各種刺激，心理活動就成瞭無源之水。因此，感知覺是論述所有心理活動的齣發點，老年期的心理變化也是從感知覺的漸變開始的。
老年期感知覺變化的一般特徵是：各感覺係統齣現普遍的退行性變化，對外界刺激的反應的敏銳度下降，感知時間延長。
從聽覺上看，老年人的視力水平，在60歲以後急劇衰退，據統計，70歲健康老人的視力超過0.6的隻有51.4％，其中近距離視力比遠距離視力減退得更為明顯，齣現所謂的“老花眼”，老人們讀書看報時常常要將書報拿得遠遠的，或者需佩帶老花鏡（凸透鏡）來糾正。
長壽老人具有心理優勢
日本醫學傢渡邊曾在對136名90歲以上的長壽老人進行健康調查中得知，長壽老人大多具有超於一般人的心理優勢。
主要包括：
情緒穩定。長壽老人比較注重自己的情緒調適，使中樞神經處於相對穩定的良好狀態，進而使機體的生理功能協調。95％以上的長壽老人情緒安定，適應能力強，經受得起生活環境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創傷，也能自我控製，並很快恢復心理平衡。
心境愉快。愉快標誌著老年人身心活動協調。長壽老人大都精神愉悅，笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等髒器都得到有益的活動，神經、骨骼和肌肉得到放鬆，且可驅除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發健康的感情，進而提高機體的免疫能力。
胸襟豁達。長壽老人在人際關係方麵態度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態度待人處世。這種長者的情懷和氣質，是健康的保證。
……
前言/序言
一、老年心理學發展背景關於老年心理學，在西方，霍爾最早對該問題做瞭比較係統的闡述。在《衰老》一書中，他以畢生發展心理學的思想迴顧瞭自己的一生。他反對把老化僅僅看作是人退迴早期階段的一種返歸，強調人在老化過程中顯著的個彆差異。第二次世界大戰以後，隨著老年人在人口中的比率迅速增加，對心理活動老年化的實驗研究及其他研究也急劇增多。據報道，在1951年-1980年這30年間發錶的7篇有關老年心理研究的綜述，共引用瞭247種雜誌，1571篇論文。而1983年發錶的一篇綜述中，於1975年-1981年，僅六年間就查閱到4057篇有關成年發展和老年心理的文獻。
在中國，心理學界一度齣現過隻重視兒童發展而忽視成年與老年心理的傾嚮。自從20世紀60年代以來，畢生發展心理學觀點逐步被人們所接受以後，老年心理學纔成為發展心理學的一個重要部分。50年代以來，有關老年智力問題的研究最多，其次是老年記憶和學習問題。總的說來，老年心理學集中注意於認知過程老年化的研究，然後是個性、社會適應和態度的研究。此外，有人強調心理生物學的研究，強調社會心理過程的研究；也有人把感覺和知覺與健康和生存的年齡變化聯係起來研究。近年來還齣現瞭一些對老年認知的訓練研究。
當然，有關老年心理學和養生學的思想在中國有著更為悠久的曆史。早在春鞦戰國時期，諸子百傢在調攝情誌以益壽延年方麵就有不少著述。如孔子強調“仁者壽”、“智者壽”的思想，提齣“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲不逾矩”的見解。在《道德經》和《莊子》中，明確提齣瞭無欲、無知、無為的“返璞歸真”思想。這對中國曆代養生學有重要影響。又如唐代孫思邈的《韆金翼方》中載：“論日：人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心，視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，情性變異，食飲無妙，寢處不安……”生動地論述瞭人在年老過程中的記憶、視覺、聽覺、味覺以及性格、情緒狀態等的一係列變化。
二、懂得老年心理學的意義
人是不可能“長生不老”的。衰老是人生的必經之路，心理活動的衰退是個積纍的過程。完全不服老，不承認衰老是生物規律之一，是不對的。
對於老年朋友來說，學點老年心理學，及時瞭解老年心理的知識和特點，是有利於正確處理傢庭生活，有利於增進生活情趣，有利於防止身心疾病，有利於延年益壽，防止和延緩衰老過程的到來。在心理活動一旦齣現衰退、偏差、障礙時，可及時通過自我調節得到糾正，指導自己過好晚年生活，並增強心理健康的因素和信心。如果對老年人的心理變異缺乏預先的思想準備，其危害性不亞於體力衰退，常常成為腦溢血、腦血栓、心肌梗塞的始動因素，又會成為老年精神病的基礎。
三、老年人如何剋服心理上的變異
近代老年心理學的研究工作在中國起步較晚。因此，如何麵對心理上的變異問題呢？專傢認為，可以從以下幾個方麵著手：
首先，正視自己性格有變異的可能性。要有自知之明。弄清楚可能齣現的病理、生理原因以及變異的錶現和趨嚮，自我剋製、自我糾正，遇事三思。
其次是自我寬慰。承認衰老是人生必由之路，體力與智力不能與青年人相比。社會在前進，科學在發展，思想上難免有落後的一麵，想法和看法與社會潮流可能有一定距離。這是客觀存在，不必自卑、自棄，不要勉強做力不從心的事。
三是積極生活，豐富人生，尋找精神上的寄托。剋服不良情緒，有意識地充實生活內容，並結識一些老年和中青年朋友，生活在群體的友愛之中。留心彆人衰老後的性格變異，然後再反躬自省，就能剋服變異。保持心理、精神上的衛生，纔能有益健康長壽。
四、本套叢書的功能和特點
（一）立意
本套叢書針對現代社會中老年人心理方麵所遇到的種種問題，進行適當的詮釋，並配以閤理的建議，幫助老年朋友對老年心理學有充分興趣的朋友和關心老人的廣大中青年朋友來瞭解老人，關愛老人，陪伴老人度過心理轉變期，祥和幸福地度過晚年生活。
（二）內容
根據互聯網上熱點討論的老年話題以及社會上對於引起老年心理疾病的各種原因的日益關注，本套叢書分彆從孤獨、老年學習、情緒、性格、離退休心理、人際關係、交往心理、老年期性心理、審美心理、長壽心理和心理衛生等熱點話題切入。通過本套叢書，指齣當今社會齣現的種種老年心理問題：黃昏戀、空巢老人、老人的心理需求和心理慰藉、癔癥、抑鬱癥、老夫少妻、臨終心理等等，提齣相應的解決方法和保健措施。
（三）敘述方式
每本書以幾個話題的方式著筆，通過實例開啓並提供相關的專傢分析和心理學測評，幫助老年人科學閤理地掌控自己的心理。以極強的故事性拉近與讀者之間的距離，以理論的剖析來進行疏導，以心理學測評來讓讀者進行反觀，加強其實用性，來達到真正為讀者服務的目的。
總之，本套叢書堅持以通俗易懂的方式來和老年朋友進行心理交流，讓他們通過閱讀解決心理睏惑，降低心理疾病的危害，並幫助自己防止心理疾病的産生，從而安享晚年。
用户评价
這本書真是讓我大開眼界，簡直比我之前讀過的任何一本健康指南都更全麵、更深入。我原本以為老年人的心理健康無非就是保持心情愉快，避免抑鬱什麼的，但這本書從非常宏觀的視角，為我描繪瞭一幅關於生命晚期心理健康的完整畫捲。它不僅探討瞭常見的心理問題，比如孤獨感、失落感、對死亡的恐懼，還非常細緻地分析瞭這些問題産生的深層原因，包括生理上的衰退、社會角色的轉變、人際關係的維係等等。更重要的是，它提供瞭一係列非常實用且具體的方法來應對這些挑戰。我印象最深刻的是關於“積極應對衰老”的部分，書中不僅僅強調瞭接納，更鼓勵老年人主動去尋找生活的意義和價值，通過發展新的興趣愛好、參與社會活動、與年輕人建立聯係等方式，讓晚年生活依然充滿活力和光彩。書中的案例分析也十分到位，真實鮮活，讓我仿佛看到瞭身邊的一些長輩，也理解瞭他們可能麵臨的睏境。它讓我意識到，心理健康並非一蹴而就，而是一個持續學習、調整和成長的過程，尤其是在人生這個特殊的階段。
评分說實話，一開始我以為這本書會充斥著大段枯燥的理論，但齣乎意料的是，它讀起來非常生動有趣，而且充滿智慧。作者用一種非常平易近人的語言，將復雜的心理學概念解釋得清晰易懂，仿佛在和一位經驗豐富的長輩聊天。書中穿插瞭許多令人感動的故事和發人深省的觀點，讓我時常停下來思考。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的部分，它並沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是教會你如何識彆、理解和疏導負麵情緒，比如通過正念練習、認知重構等方法，找到屬於自己的平靜。書中的“人際關係”章節也給瞭我很大的啓發，它強調瞭即使在晚年，建立和維護有質量的社交聯係依然至關重要，並且提供瞭一些實用的社交技巧。這本書讓我覺得，變老並不意味著孤立和衰敗，而是有機會去深化人際關係，去享受高質量的情感連接。它讓我對老年人的生活狀態有瞭新的認識，也讓我對未來自己的晚年生活充滿瞭期待。
评分我帶著一種半信半疑的態度翻開瞭這本書，想著無非就是些老生常談的道理，但很快就被它嚴謹的學術風格和豐富的案例所吸引。作者在闡述老年人心理健康問題時，引用瞭大量的心理學研究成果和臨床實踐數據，這讓內容顯得格外有說服力。它並沒有將老年人的心理健康簡單地歸結為“心態好不好”，而是深入分析瞭大腦結構和功能的改變、神經遞質的失衡、以及慢性疾病對情緒的影響。這部分內容讓我對衰老有瞭更科學、更理性的認識，不再僅僅是生理上的衰退，而是整個身心係統發生的復雜變化。此外，書中對於如何建立和維護老年人心理健康的“生態係統”提齣瞭獨到的見解，包括傢庭支持、社區關懷、醫療保健的協同作用，甚至還提到瞭政策層麵的支持。這種係統性的思考讓我覺得，老年人的心理健康不僅僅是個人的事，更是社會各界都需要共同努力的方嚮。讀完這本書，我感覺自己對老年心理健康有瞭更深刻的理解，也更願意去關注和支持身邊正在變老的人。
评分我之前一直認為，心理健康主要集中在年輕和中年階段，一旦步入老年，似乎就進入瞭“養生”模式，更多的是關注身體的健康。這本書徹底顛覆瞭我的認知。它用大量翔實的資料和深入的分析，讓我明白老年人的心理健康是一個極其復雜且重要的話題，它與身體健康、社會融入、人生滿意度等多個維度息息相關。書中關於“老年認知功能下降”的討論，不僅僅停留在疾病的層麵，更關注如何通過積極的生活方式和認知訓練來延緩這一過程，保持大腦的活力。它還詳細闡述瞭“社會支持係統”對於老年人心理健康的重要性，以及如何構建一個充滿關愛和理解的社會環境。讀完這本書，我感覺自己對老年人的生活有瞭更深的同情和理解，也更願意去付諸行動，去為身邊的老年人提供更有意義的支持。這本書讓我認識到，關注老年人的心理健康，就是關注我們共同的未來。
评分這本書給我的感覺就像是一次深入心靈的旅行，引導我以一種全新的視角去審視生命中的每一個階段，尤其是那些被很多人忽視的晚年時光。它不僅僅是一本關於“如何應對老年危機”的書，更是一本關於“如何優雅地變老”的生活哲學指南。書中探討瞭許多關於“意義感”和“目的性”的議題，它鼓勵老年人去迴顧自己的人生，去發現和傳承那些寶貴的經驗，去為社會做齣最後的貢獻，從而獲得一種超越物質的滿足感。我最受觸動的是關於“接受無常”和“放下執念”的部分，它用一種非常溫柔而堅定的語氣，告訴我們生命中的一切都在不斷變化，而學會接受和放下，是獲得內心安寜的關鍵。這本書並沒有迴避老年生活中可能齣現的痛苦和遺憾，但它提供瞭一種積極的麵對方式，讓我們相信即使在生命的黃昏，依然可以擁有溫暖和希望。
评分帮朋友购买的，不知道内容如何
评分他的智慧和谋略发挥到了极致，靠着这些智慧和谋略，瀚林书记创下了一个又一个佳绩。在是非面前，他的镇定与果断又成了一把剑，帮瀚林书记扫清一个又一个障碍，最终宋瀚林以骄人的政绩和无人可争的绝对优势，顺利地到了省委，做上了江东省名副其实的一把手。 第二章 看一个省的省长跟省委书记是否配合得好，不用去研究他们的背景，也不用去探究他们的政治主张，只要留心一下他们在会场上的表现，就能判断出个八九不离十。路波担任省长后，继续保持着他在海州做市委书记时的风格，做事雷厉风行，从不拖泥带水。该拍板的事情，会在第一时间拍板。对难点热点以及重大敏感问题，既不回避也不推托，总是能出人意料地拿出解决办法。但独独有一条跟以前不像了，就是他知道怎么从一把手转向二把手。 第三章 常委们见面，老要在茶上做文章，说些跟茶有关的话题。不明白的人还以为，常委们都是品茶专家，其实不然，是别的话题不好说，也不能公开说。多数常委又不抽烟，见面后为了化解尴尬，只能拿茶做文章。几乎每个常委的办公室，都放着好几种茶。来的客人不同，拿出的茶也不同。普天成拿出的，是南怀市委书记上周末专程让司机送过来的铁观音，依普天成的判断，这茶至少三千元一斤。 第四章 官场的可畏之处就在于你永远也不知道别人背后站着谁！其实这也是官场的可敬之处，如果大家都知道了，玩起来就太没意思。但是世上毕竟没有不透风的墙，顺着任何一条细小的河流，都能找到它的源，这源说穿了还是权力。 第五章 脚踩两只船，看似一种保险的方式，实则是一种最愚蠢的方式。无数事实证明，这种人从来就没保险过，掉进水里淹死的机会远大于那些忠心耿耿踩一只的。政治在考验你的智慧的同时，也在考验你的意志力和洞察力，脚踩两只船，说穿了还是意志不够坚决。千万别忘了，船跟船之间是有距离的。距离其实就是障碍，就是分歧，就是走得远和走不远的差别。 第六章 俗话说，官场三件事，谁遇谁着急。这三件事一是班子调整。调整就意味着有人要下，有人要上，梦寐以求的事，会在一夜间成真，谁个心里不激动。二是反腐……听到纪委两个字，睡不着觉的还是大有人在。第三是选拔后备干部。这三件事，说穿了本质是一样的，就一个字：升。升才是官场的根本，也是官场中人拼命奋斗的理由和信心。 第七章 这不是个好兆头啊！莫名的，普天成就替这次调整担忧起来。上面捂着的本意就是不让下面乱活动，但事实恰恰相反，你把盖子捂得越紧，下面越没底，就越想活动。省里吃不到定心丸，索性就去北京，反正现在关系千丝万缕，一个看似很平常的人冷不丁背后就跳出一个大关系，何况杜汉武他们。活动是会带来负面作用的，扯起的秧越多，处理起来就越乱，到时也就越被动。不知道这些问题瀚林书记想到没？ 第八章 瀚林书记在吉东的做法，让普天成既喜又忧。喜的是，瀚林书记借着别人的手发力，可以不显山不露水地将徐兆虎他们置于矛盾的漩涡之中，从而彻底地让他们丧失反扑的机会。……但，普天成还是不敢太过高兴，相反，他心头的阴云更重了。瀚林书记这样做，不是他的风格啊，难道他只有采取这种方式，才能把吉东这块疤彻底剜掉？再者，普天成也发现，瀚林书记现在越来越喜欢表面的东西
评分《老年人心q理卫t生与保w健》介绍老年人心理卫生与保健，主N要内容包括S老年VV心理健康概述、老年人的情绪与心
评分这种普及的书对于有兴趣的人来说还是可以看一看的。
评分给爸爸买的 ，爸爸说讲的太系统了，好在价格不贵
评分书很好，价格便宜，适合阅读！
评分是正版，自己喜欢才会收藏，可以多看几遍，很有启发!
评分书很好，价格便宜，适合阅读！
评分题目很好，内容太简短
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