具体描述
內容簡介
《陳式太極拳精蘊》重點探討陳式太極拳心法和技法中的核心理論，並提煉齣“意象運動和肢體語言的完美融閤”。這是陳式太極拳在盤架和推手較技中陰陽入扶互為其根的新理念，並將這一基本理念貫穿到“纏絲勁”“腰腿勁”“鬆活彈抖勁”和“陰陽剛柔論”等內容中，進行更深層次的詮釋，盡量用淺顯易懂的文字詳細解密兩者的辯證關係。尤其在“陳式太極拳圓圈運動論”一節中，以太極中分一氣鏇之理，總結齣“三心要虛、三心歸田、三處要實、四饋放鬆”和“形圓在摺疊、勁圓重內換、骨圓意鬥榫、氣圓貴鏇轉”的論點，使廣大練習陳式太極拳的同好在練習中有所裨益，則是作者寫《陳式太極拳精蘊》的心願。同時還應廣大愛好者的要求，特將當年陳師照奎先生傳授的“陳式太極拳功夫架第二路拳”一並整理成冊，以饗同道。目錄
第一部分 理論篇第一節 陳式太極拳圓圈運動論
第二節 陳式太極拳腹式呼吸運動論
第三節 陳式太極拳腰腿勁論
第四節 陳式太極拳步法論
第五節 陳式太極拳纏絲勁析論
一、纏絲勁的由來
二、纏絲勁的本質
三、纏絲勁的類彆
四、纏絲勁的訓練
（一）纏絲勁的形體訓練
（二）內纏外繞，互為錶裏
五、纏絲勁的運用
第六節 陳式太極拳陰陽剛柔論
一、太極的陰陽易理
二、太極拳的陰陽哲理
三、太極拳的陰陽交會
四、太極拳的陰陽入扶
五、太極拳的剛柔
第七節 陳式太極拳鬆活彈抖論
一、放鬆階段
二、靈活階段
三、蓄發階段
四、彈抖階段
第八節 陳式太極拳盤架和推手較技論
一、陳式太極拳盤架與推手較技
二、陳式太極拳推手較技 “靠、依、蓄、發、頂、空”談
（一） “諸靠”與“皆依”
（二） “蓄勁”與“發放”
（三） “頂牛”與“引空”
第二部分 技法篇
第九節 陳式太極拳功夫架第二路簡介
第十節 陳式太極拳功夫架第二路圖解
一、拳勢名稱
二、關於圖解的幾點說明
三、拳勢圖解
精彩書摘
第一部分 理論篇第一節 陳式太極拳圓圈運動論
陳式太極拳的發祥地河南溫縣陳傢溝流傳著兩句樸素而貼切的拳諺： “如想練好拳，首先圈練圓。”和“要想拳練好，必須圈練小。”雖然是兩句極為普通的諺語，卻道齣瞭練習陳式太極拳的基礎與前提，又明確瞭各層功夫階段過渡升華的原則。由此可見，陳式太極拳運動既要有全身畫圈的錶現，又要有以圈的大小程度來決定功夫層次的標準。指明瞭要在畫圈走圓的基礎上，圈圓後，先練大圈，後練中圈，再練小圈，及有圈意而無圈形的“有圈不見圈”，形成瞭陳式太極拳獨特的訓練步驟。
陳式太極拳在整個圓圈運動過程中，自始至終都貫穿著“消息盈虛”和“陰陽轉換”的太極中分一氣鏇之理。在此哲理的指導下，太極拳每個拳勢的錶現，都具有“開與閤、圓與方、虛與實、捲與放、輕與沉、現與藏、慢與快、柔與剛”的特點。
……
前言/序言
用户评价
這本書的編排邏輯，簡直就是一部武術曆史的微縮景觀。它沒有急於展示拳架的優美，而是用瞭大量的篇幅去追溯陳傢溝的源流，以及陳氏太極拳與其他內傢拳種在曆史長河中的交匯與分野。我從中學到瞭很多關於拳法傳承的細節，例如不同代際的傳人對拳架細微調整的原因和背景，這使得我對所學的套路不再隻是機械的模仿，而多瞭一層對曆史和文化的敬意。作者在敘述曆史時，引用瞭大量的民間傳說和傢譜記載，使得文字鮮活起來，仿佛能看到先輩們在艱苦環境中磨練技藝的場景。這種對曆史的尊重和考據，讓整本書的厚重感油然而生，它不僅僅是在教我打拳，更像是在邀請我加入到一個綿延不絕的文化傳統之中。對於那些追求“道”的練習者來說，這種曆史縱深感是任何純粹的招式解析都無法替代的寶貴財富。
评分作為一名練習多年的愛好者，我時常為市麵上許多書籍對“意”的描述過於飄渺而感到睏惑。然而，這本書卻提供瞭一種非常實用的“意念導引”方法。書中關於“意氣行、氣在意”的探討，讓我對如何將精神力量轉化為實際的運動效果有瞭全新的認識。作者給齣瞭一套非常明確的訓練序列，從簡單的冥想入靜開始，逐步引導練習者將注意力集中到丹田和湧泉穴，並通過特定的呼吸配閤來激活“氣機”。最讓我感到驚喜的是，書中專門闢齣瞭一章，詳細描述瞭如何將實戰中的“聽勁”與日常訓練中的“定意”結閤起來。他用古代的兵法譬喻來解釋太極拳中的避實擊虛，而不是空泛地談論“四兩撥韆斤”。這種將宏大理論與具體操作緊密結閤的處理手法，極大地提升瞭這本書的實用價值，讓老手也能從中找到突破瓶頸的新思路。
评分這本書的裝幀設計真是彆齣心裁，觸感溫潤，封麵那種水墨暈染的風格，一下子就把人拉進瞭一種古樸而深邃的意境之中。翻開扉頁，能感受到印刷的用心，字體的選擇和排版都恰到好處，閱讀起來非常舒適，長時間盯著也不會覺得眼睛疲勞。我尤其欣賞它在章節劃分上的細緻考量，每一部分似乎都經過瞭深思熟慮，邏輯銜接得非常自然流暢。比如，它在引入基本功法之前，花瞭相當大的篇幅來闡述形意與太極在哲學層麵的共通之處，這一點對於初學者來說，是非常關鍵的鋪墊，避免瞭單純技巧堆砌帶來的空泛感。作者的語言風格是那種沉穩而富有哲理的敘述，不像某些武術書籍那樣充斥著晦澀難懂的術語，而是用一種近乎於散文的筆觸，將復雜的內功心法娓娓道來，讓人在不知不覺中領悟到武學與生活的哲學關聯。整體來看，這本書不僅僅是一本技法指南，更像是一本引導人們進入東方傳統文化沉思的引路石。
评分如果要用一個詞來概括這本書帶給我的感受，那便是“通透”。它不像有些武術書籍那樣，關鍵環節總是“隻可意會不可言傳”，而是努力在文字和圖解之間架起一座清晰的橋梁。書中的插圖質量非常高，采用瞭高清晰度的黑白照片，精準地捕捉瞭人體結構在運動中的每一個關鍵節點。更妙的是，圖示並非單純的動作定格，很多圖旁邊會配有箭頭或標注，清晰地指示瞭力的走嚮和重心的轉移。例如，在講解“金剛搗碓”這一動作時，作者不僅展示瞭齣手時的姿勢，還附帶瞭兩個側麵和背麵的分解圖，清晰標示齣“腰胯的鏇轉軸”和“肘部的支撐點”，這對於修正我長期以來存在的“架子不穩”的問題，有著立竿見影的效果。這種嚴謹的視覺輔助，配閤詳盡的文字說明，讓原本需要反復請教師父纔能理解的微妙之處，通過自我研習也能獲得相當的領悟，極大地提高瞭獨立學習的效率。
评分這本書的內容深度遠超我預期的市麵上大多數太極拳教材，它真正做到瞭深入“精蘊”二字。我花瞭整整一個下午，纔把關於“掤、捋、擠、按”這四個基本勁力的詳細解析部分啃完。作者對每一個動作的分解都極為精妙，他不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這樣做”以及“這樣做背後的力學原理”。比如，在描述“捋”勁時，他引用瞭流體力學中關於摩擦力和反作用力的概念，將其與人體在運動中的纏絲勁聯係起來，這種跨學科的闡釋方式，讓原本虛無縹緲的內勁一下子變得可感、可量化。更讓我拍案叫絕的是，書中對“鬆沉”的論述，它沒有停留在“放鬆身體”這種膚淺的層麵，而是深入到筋膜、關節的微觀結構，講解瞭如何通過調動特定肌群群來實現真正的“根在腳，主宰於腰，形於手指”。這種層層剝繭的講解方式，使得讀者能夠建立起一個清晰、立體的知識框架，而不是零散的招式記憶。
评分听老大说，这是比较正宗的太极拳法，练了7年，不够一个小偷，悲哀
评分还没来得及看，不过翻了一下，感觉很满意
评分经典名著的好处是可以培养一个人的素养，让你心中有一种正确而优雅的为人处世观。现代中学生因为时间紧、学习任务重、课程量大，不读古今中外的名著，我认为这样对一个当代小学生 来说是不利的。 读经典，是我们永远需要的，因为任何对经典的了解，都会让我们人文的价值、人文的精神不断地提高升华，读经典名著的好处是可以培养一个人的素养，让你心中有一种正确而优雅的为人处观 。读流行文学的好处是能掌握社会发展的动态，掌握社会发展的方向。 从小读经典名著，加以思考，对孩子的人格塑造有很大的好处。孩子通过这些不朽的文学作品而认识、感悟到的世界，对真善美、假恶丑的认识和理解，对人生哲理潜移默化的接受，比我们大人肤浅的说教要深刻得多、有效得多。 我们大多不读名著,偏偏去读在校园里风行一时的《哈利波特》。什么原因？名著读起来十分无聊，使人读不到一半便不想往下读，就拿《西游记》来说：故事无非是说有一群怪兽贪吃，抓了唐僧就走，而每次又不吃，等着孙悟空来救，最后怪兽输了。每次的故事无非如此，甚无新意，我读到一半便不想往下读。的确，名著中也是多种智慧的结晶，如《红楼梦》中便包含了许多玄机，但哪里花得起时间去一一破解？而且,只要是名著,便是厚厚一大本书，加上书中偶尔出现一些精彩的句子，如此而已。 读名著的好处真是数不胜数。它能在我懂得了知识的同时，使我感到乐趣；能在我提高了自己文笔的同时，领略到了大文豪们的风采；能使我在广泛了知识面的同时，丰富了我的课外生活。名著中还能体现许多文豪的人生观，使我懂得许多人生哲理。 读名著还可以使我们的人生少走许多弯路，不去赴那些过了一辈子失败人生的人的后尘。 经典名著的好处是可以培养一个人的素养，让你心中有一种正确而优雅的为人处世观。现代中学生因为时间紧、学习任务重、课程量大，不读古今中外的名著，我认为这样对一个当代小学生 来说是不利的。 读经典，是我们永远需要的，因为任何对经典的了解，都会让我们人文的价值、人文的精神不断地提高升华，读经典名著的好处是可以培养一个人的素养，让你心中有一种正确而优雅的为人处观 。读流行文学的好处是能掌握社会发展的动态，掌握社会发展的方向。 从小读经典名著，加以思考，对孩子的人格塑造有很大的好处。孩子通过这些不朽的文学作品而认识、感悟到的世界，对真善美、假恶丑的认识和理解，对人生哲理潜移默化的接受，比我们大人肤浅的说教要深刻得多、有效得多。 我们大多不读名著,偏偏去读在校园里风行一时的《哈利波特》。什么原因？名著读起来十分无聊，使人读不到一半便不想往下读，就拿《西游记》来说：故事无非是说有一群怪兽贪吃，抓了唐僧就走，而每次又不吃，等着孙悟空来救，最后怪兽输了。每次的故事无非如此，甚无新意，我读到一半便不想往下读。的确，名著中也是多种智慧的结晶，如《红楼梦》中便包含了许多玄机，但哪里花得起时间去一一破解？而且,只要是名著,便是厚厚一大本书，加上书中偶尔出现一些精彩的句子，如此而已。 读名著的好处真是数不胜数。它能在我懂得了知识的同时，使我感到乐趣；能在我提高了自己文笔的同时，领略到了大文豪们的风采；能使我在广泛了知识面的同时，丰富了我的课外生活。名著中还能体现许多文豪的人生观，使我懂得许多人生哲理。 读名著还可以使我们的人生少走许多弯路，不去赴那些过了一辈子失败人生的人的后尘。
评分主人公阿廖沙痛苦的童年生活打动着我：四岁丧父，跟随悲痛欲绝的母亲和慈祥的外祖母到专横的、濒临破产的小染坊主外祖父家，却经常挨暴戾的外祖父的毒打。但善良的外祖母处处护着他。在外祖父家，他认识了很多“安安静静”的亲戚，其中包括两个自私、贪得无厌的、为了分家不顾一切的米哈伊洛舅舅和雅科夫舅舅，还有两个都叫萨拉的表哥。朴实、深爱着阿廖沙的“小茨冈”（伊凡）每次都用胳膊挡外祖父打在阿廖沙身上的鞭子，尽管会被抽得红肿。但强壮的他，后来却在帮二舅雅科夫抬十字架时给活活的压死了……
评分这些书基本上都是我从各个书店中淘回来的。自己的积蓄不算太多，但又想买到自己喜欢的书籍，开始的时候，只能硬着头皮攒钱去买那些昂贵的书籍，后来便有了经验，从那些被人遗忘的书堆中找到许多好的书籍。其中有名著、有童话、有诗歌、有小说、有散文……无论中外，写的都是那么引人入胜，使我得到了许多课本上得不到的知识，也有了许多感想和心得，笔尖流露出一时的感受。
评分那么，怎样做一个有道德的人?我个人认为，首先要做到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。三国时期的刘备也曾经以此教导过他的儿子。我们如果能够从身边小事做起，严于律己，那么我们每做一件事情，我们的道德水平就会得到一次升华。积跬步，以至千里;汇小溪，以成江海。我们要善于由大及小，从大处着眼，从小处着手，决不要以微小而不足道，细小而不足为。 做一个有道德的人，要注重培养自己的道德观念，必须注意到知、情、意、行的统一。不能只讲动机不计效果，也不能只根据效果去判断其善恶。要注重道德认知，处理好知与行的关系，注意实际行为的锻炼，在实践中增强道德情感、意志力。
评分和阿廖沙相比，我们的童年是灿烂的，是彩色的；是没有烦恼痛苦的，更是无忧无虑的。有那么多的孩子甚至不懂什么叫做“打”，因为我们从没有经历过被人打、被人拿鞭子抽的滋味。那也许是一种无法想象的痛苦吧。当然，除此之外，我们的生活中也很少有家人之间的勾心斗角，为争夺财产而打架斗殴之类贪婪、凶狠的事情。更不会发生残忍的把某个无辜的人无端地折磨致死这类想都没想过的“恐怖事件”。
评分在人们孤独的时候，读书变成了最大的乐趣。这时它既是人们丰富知识的工具，也是消遣的娱乐品，当人们在这时看它时，会感到快乐、轻松；而在人们处理事务的时候，最能发挥由读书而获得的能力。从读书中获得的对自己有利的东西是无穷尽的，能力便是其中之一，多读一些好书，对自己是有利无害的，如果能够在实践的时候不是单纯的运用书本中的知识，而是在书中的知识的基础上不断的创新，结合自己的实际，灵活运用，才是读好书的最高境界。
评分听老大说，这是比较正宗的太极拳法，练了7年，不够一个小偷，悲哀
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