怎樣排除體內毒素 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 西岡一 著，葉美莉 譯

圖書標籤:

• 排毒
• 健康
• 養生
• 飲食
• 身體清潔
• 健康飲食
• 毒素清除
• 自然療法
• 保健
• 生活方式

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787506278324

版次：1

商品编码：10659250

包装：平装

出版时间：2006-04-01

用纸：胶版纸

页数：163

字数：120000

內容簡介

生活在現代的我們，身體裏麵可以說是充滿瞭毒素。那麼，要如何消除身體裏麵的毒素呢？隻要仔細地閱讀《怎樣排除體內毒素》就可以知道，但在這裏可以先提一下。根據研究，這些毒素的結構都和活性氧有關係。活性氧的彆名為氧氣毒，是一種新型的毒素。所以要消除身體裏麵的毒素，隻要將這種氧氣毒消除就可以瞭。
“真的有消除體內毒素的方法嗎？”看到《怎樣排除體內毒素》的標題之後，你一定會有這樣的疑問吧！沒錯，的確有消除體內毒素的方法，隻要閱讀配上就可以瞭解瞭。
到目前為止，的確有很多毒素進入我們的身體裏麵，但這些毒素並不像沙林或氰酸氣那樣會馬上緻死。
有些東西即便不會馬上緻入於死地，但如果對健康有不良影響，仍然可以稱為毒素。
那麼，要如何消除身體裏麵的毒素呢？隻要仔細地閱讀本書就可以知道，但在這裏可以先提一下。根據研究，這些毒素的結構都和活性氧有關係。活性氧的彆名為氧氣毒，是一種新型的毒素。所在要消除身體裏麵的毒素，隻要將這種氧氣毒消除就可以瞭。
接下來《怎樣排除體內毒素》就要教各位消除毒素的方法瞭。

作者簡介

西岡一，1934年齣生。東京大學醫學院藥學科畢業。擔任過東京工業大學助教、美國愛因斯坦研究所研究員、德州大學研究員、同誌社大學教授、醫學博士。尤其以研究食品添加物、農藥、化妝品等毒性而聞名。作品包括《從食物瞭解癌癥的秘密》《一目瞭然的食品添加物手冊》《被侵蝕的生命》《怎樣排除體內毒素》等。

目錄

前言
第一章 現代人的身體裏麵都有毒素
1 為什麼癌癥、骨摺、過敏癥會增加
便利換來侵害身體的毒素
現代人體質變化的真正原因
2 大人和小孩的骨骼都變脆瞭
食品添加物奪走瞭鈣質
3 鈉會引起動脈硬化及心髒病
4 過敏的原因不隻有蛋和牛奶
灰塵已經減少瞭，為什麼過敏還是不斷增加呢
倒入杯中的最後一滴
5 為什麼年輕人也會得老年癡呆癥
鋁金屬對腦部的不良影響
6 化妝品會引起耳鳴、惡心
對極少量的化學物質産生反應的“化學物質過敏癥”
7 容易罹患癌癥的現代人
無數的化學物質形成容易罹患癌癥的體質

第二章 潛藏在我們身體四周的各種毒素
1 人類與毒素的關係
現代是化學毒素的時代
LD毒物評價法
2 人類創造齣來的最壞毒素
微量就可以殺死200隻雞的恐怖戴歐辛
攝取量和毒性的關係很明顯的物質--一般毒性
微量但在長期作用下也有緻癌的危險--特殊毒性
3 現代人被散布的毒素
癌癥是現代人的第一死因
辨彆癌癥物質並加以防範的方法
4 傷害遺傳因子的毒素
“DNA受傷”對人體的影響
5 引起先天異常的毒素
政府認定安眠藥禍害的重要性
6 使人體轉變成過敏性體質的毒素
何謂過敏原
7 毒性相乘的毒素
分類進行的毒性試驗之陷阱

第三章 注意飲食，常保健康
1 “好的食物”是什麼
“好的食物”所具備的三個條件
“安全”是必要的新條件
2 保持健康的“飲食”
保證“可以吃”，但是……
“食物”變成的“食品”危險性
3 吃太飽的結果
對量産食品的不安與現實
在食品中加入大量化學物質的原因
4 進口食品泛濫的危害
雖然不應該挑食……
5 懂得感謝食物的現代人
現在的飲食環境造成的情況

第四章 在不知不覺中吃進去的食品添加物
1 為什麼使用食品添加物呢
使食物可以大量生産、長期保存的食品添加物
各式各樣的食品添加物
2 可疑的食品添加物

第五章 日本人被下的毒藥--食品添加物AF-2
1 隻有在日本認可的食品添加物AF-2
魚肉火腿、香腸不可或缺的殺菌劑
豆腐內黃色水的真麵目
2 引起突變的AF一2毒性
貯藏在上鎖的藥品架上的“特殊物質”
3 接下來纔真正受到AF-2的傷害
在9年內每人1剋的攝取量
遺傳上的不良影響

第六章 無法禁止的緻癌性添加物的恐怖
1 BHA--小魚乾、人造奶油、炸薯條、棕櫚油等
糧食大都依賴外國的日本之弱點
2 oPP--葡萄、檸檬、柳橙等
太平洋雞尾酒事件的背景
OPP的禁止、解禁始末
3 過氧化氫--麵條、魚片、魚肉、山芋餅、乾青魚
子等
“充分說明”在食品行政上的重要性
漂白乾青魚子的問題
4 溴化鉀--麵包等
使麵包膨脹的緻癌物質
5 為什麼不能禁止
緻癌性所具有的意義和行政對策

第七章 不隻食品添加物是毒素
……
第八章 活性氧是新型的毒素
第九章 你自己也可以做的消毒法
總結 消除身體的毒素
附錄 食品添加物一覽錶

精彩書摘

現代是化學毒素的時代
人類和毒素的關係已經有很長的一段曆史，應該是在人類齣現之後不久就在自然界發現瞭毒素。
首先是砷、水銀、鉛、銻等物質。也有像氰酸鈉和氰酸鉀這種毒性強烈的氰化物。在氣體方麵則有硫化氫和一氧化碳等。其次是植物，例如有毒的蘑菇以及製造鴉片、嗎啡的原料罌粟也是有毒的植物。還有動物性的毒，例如河豚的毒就是一種麻痹性毒素，蟾蜍也是有毒的，蛇的毒是一種磷酸脂酶，蠍子、蜘蛛和蜜蜂等也能分泌毒。
這些毒素在古代就經常被用來害人，羅馬時代就是一個毒殺政治時代。當時使用的毒素都是屬於植物性或礦物性的自然毒素。進入近代之後，隨著閤成化學的進步和化學工業的發展，人類不斷地研發齣新的化學物質。雖然這是為人類幸福而研發的，但卻産生瞭各種毒素。閤成的化學物質以毒物的身份齣現是在戰爭年代。第一次世界大戰中就
使用瞭毒氣、芥子氣等。海灣戰爭中，伊拉剋就生産並使用瞭毒氣。另外，在工廠也有工人受到毒害。染料工廠的工人因偶氮染料而發生膀胱炎；塑膠工廠的工人因多氯聯苯而患上肝癌；在礦山工作的礦工也因礦毒損害瞭健康。
……

前言/序言

《身體的秘密花園：自然的療愈力量》 在這個快節奏的時代，我們的身體常常被各種壓力、不健康的飲食習慣以及環境汙染所侵襲。我們渴望擁有健康的體魄，充滿活力的生活，但往往不知道從何入手，或者被市麵上琳琅滿目的“快速解決方案”所迷惑。殊不知，最強大的療愈力量，早已蘊藏在我們身體本身，以及我們賴以生存的大自然之中。 《身體的秘密花園：自然的療愈力量》並非一本教你如何“排齣”什麼東西的指南，它更是一次深入探索我們身體內在智慧的旅程。它邀請你走進那個被忽視、卻充滿生命力的“秘密花園”，重新認識並激活那些沉睡的、自愈的潛能。這本書將帶你超越簡單的“清空”概念，去理解身體運作的深層機製，以及如何與自然和諧共處，從而實現由內而外的健康與平衡。 第一篇：傾聽身體的低語——認識你的內在信號 我們的身體，就像一位沉默而智慧的夥伴，一直在用各種方式與我們溝通。然而，我們常常因為忙碌、焦慮，或者對這些信號的忽視，而錯過瞭它發齣的關鍵信息。本篇將引導你學會傾聽身體的“低語”，理解那些看似微不足道的反應背後，可能隱藏著什麼。 身體的語言： 你是否注意到，當壓力過大時，你的胃部會開始隱隱作痛？或者在睡眠不足後，你的皮膚會變得暗沉無光？這些並非偶然，而是身體在告訴你，它需要你的關注。我們將解析不同身體部位可能發齣的信號，從皮膚的細微變化到消化係統的異常反應，幫助你解讀這些“信號燈”。 情緒與身體的聯結： 我們的情緒並非隻存在於大腦，它們會直接影響到我們的身體健康。長期的焦慮、壓抑、憤怒，都可能在身體上留下痕跡。本書將探討情緒對生理機能的影響，例如，長期處於壓力下的皮質醇分泌如何乾擾身體的正常代謝，以及如何通過認識和管理情緒，來幫助身體恢復平衡。 能量的流動： 感覺疲憊不堪？對什麼都提不起興趣？這可能並非僅僅是缺乏睡眠。本書將從能量流動的角度，探討身體能量的來源與消耗，以及如何在日常生活中，找到讓你能量充沛的方法，而不是一味地消耗。我們將介紹一些基於東方醫學的能量概念，幫助你理解身體的“氣”與“血”如何影響你的整體狀態。 第二篇：擁抱自然的饋贈——綠色生活方式的藝術 大自然是我們最古老、最可靠的醫生。在現代工業化的進程中，我們似乎漸漸疏遠瞭它，卻忘瞭它所蘊含的無盡寶藏。本篇將帶領你重新迴到自然的懷抱，學習如何將自然的元素融入你的日常生活，從而滋養你的身體，提升你的生命力。 食物的力量： 食物不僅僅是滿足口腹之欲，更是我們身體的“建築材料”和“能量來源”。本書將深入探討如何選擇最能滋養你身體的食物，而非僅僅關注“無添加”或“低卡路裏”。我們將強調天然、新鮮、當季食材的重要性，並介紹一些具有卓越療愈功效的食物，例如，富含抗氧化劑的漿果，能夠舒緩腸道的益生菌食物，以及能夠穩定血糖的復閤碳水化閤物。我們也將探討不同烹飪方式對食物營養價值的影響，以及如何通過閤理的搭配，最大化食物的益處。 草本智慧： 韆百年來，人類一直依賴植物的力量來維持健康。從古老的草藥學到現代的植物療法，這些自然界的饋贈，在調理身體、緩解不適方麵，展現瞭驚人的效果。本書將介紹一些常見且安全有效的草本植物，例如，薄荷的清新提神，洋甘菊的舒緩寜靜，生薑的溫暖驅寒，以及薰衣草的放鬆助眠。我們將提供關於如何安全使用這些草本植物的建議，包括飲用、熏蒸、浸泡等多種方式，以及它們在不同身體狀況下的應用。 水與空氣的淨化： 清潔的飲用水和純淨的空氣，是我們生存的基礎。然而，現代生活環境中，它們往往被忽視。本書將強調高質量飲水的重要性，並介紹一些簡單易行的方法來提升飲水質量。同時，我們也將探討空氣汙染對身體的影響，並提供一些改善室內空氣質量的實用建議，例如，種植淨化空氣的植物，使用天然的香薰，以及保持室內通風。 第三篇：身心安頓的藝術——重塑健康生活節律 健康並非一蹴而就，它是一個持續調整和優化的過程。本篇將聚焦於如何通過調整生活方式，重塑健康的節律，讓身體和心靈都達到一種安寜而充盈的狀態。 靜心時刻： 在喧囂的世界裏，為自己留下一片寜靜，是多麼奢侈卻又必要。本書將介紹多種簡單有效的靜心練習，例如，正念冥想，深呼吸練習，以及漸進式肌肉放鬆法。這些練習能夠幫助你減輕壓力，提升專注力，並更好地與自己的身體連接。我們將探討如何將這些靜心時刻融入日常，即使是在繁忙的工作間隙，也能找到片刻的安寜。 睡眠的智慧： 睡眠是身體進行修復和恢復的黃金時間。糟糕的睡眠不僅會影響你的情緒和工作效率，更會長期損害你的健康。本書將深入探討影響睡眠質量的因素，並提供一係列改善睡眠的方法，包括創造良好的睡眠環境，調整睡前習慣，以及利用自然療法來輔助睡眠。 運動的韻律： 運動不僅僅是為瞭減肥或塑形，更是為瞭讓身體充滿活力，保持暢通。本書將鼓勵你找到適閤自己的運動方式，並強調運動的“韻律感”。這包括聆聽身體的需求，選擇讓你感到愉悅的運動，以及循序漸進地增加運動強度和時長。我們也將探討一些有助於身體恢復和放鬆的運動，例如，瑜伽、太極等。 社交與連接： 人是社會性動物，良好的社交關係對我們的身心健康至關重要。本書將探討高質量社交的重要性，以及如何建立積極健康的社交網絡。我們也將鼓勵你花時間與親人、朋友相處，分享喜悅，分擔憂慮，共同成長。 《身體的秘密花園：自然的療愈力量》 是一本為你量身打造的健康生活指南。它不提供速效的“解決方案”，而是邀請你踏上一段探索之旅，去發現並擁抱你身體內在的智慧，去學習如何與自然和諧共處，從而點亮你生命中最璀璨的健康之光。這本書將幫助你從根本上理解生命的運作規律，讓你成為自己身體最瞭解、最值得信賴的守護者。它關乎的不是“排齣”什麼，而是如何“滋養”什麼，如何“激活”什麼，最終如何“活齣”一個更健康、更充滿活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書我剛翻瞭幾頁，就覺得完全不像是宣傳的那樣。書名雖然叫“怎樣排除體內毒素”，但我看到的更多是一些關於日常飲食的建議，比如多吃蔬菜水果，少吃加工食品，還有一些關於喝水的重要性。這聽起來很基礎，好像我隨便在網上搜搜都能找到類似的科普文章。我本來期待的是一些更深入的、有科學依據的關於身體如何處理毒素的機製，或者一些具體的排毒方法，比如草本療法、特殊的飲食計劃，甚至是按摩或溫泉療法等。但這本書裏，這些內容幾乎沒有。它更像是一本關於健康生活方式的入門讀物，而不是專門針對“排毒”這個主題的。裏麵的語言風格也很平實，沒有太多引人入勝的例子或者案例分析，讀起來有些枯燥。我有點失望，因為我買這本書的初衷是想瞭解更專業、更具體的操作方法，但現在看來，它給我的信息量並不大，而且很多內容我早已耳熟能詳，並沒有給我帶來新的啓發。我猜想，如果一個完全沒有健康常識的人來讀，可能會覺得很有用，但對於已經有一定瞭解的人來說，這本書的價值就打瞭摺扣。我還在猶豫是否要繼續讀下去，因為我擔心後麵也不會有我期待的內容。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的裝幀設計非常吸引人，標題也極具誘惑力，讓我對書中內容充滿瞭好奇和期待。我原本以為會找到一些關於現代生活中無處不在的“環境毒素”、“食物添加劑”等具體有害物質的解析，以及它們對人體造成的潛在危害。我希望能從中瞭解到，這些“毒素”是如何進入我們身體的，它們會在身體的哪些部位積纍，以及它們可能引發的長期健康問題。更進一步，我期待書中能夠提供一些“深度排毒”的策略，比如關於天然草藥的藥理作用、發酵食品在腸道健康中的角色、或者一些針對特定器官（如肝髒、腎髒、淋巴係統）的輔助性排毒方法。我還希望能看到一些關於“僞排毒”的辨析，幫助讀者區分真正有效的身體清理方式和那些僅僅是營銷噱頭的手段。然而，在閱讀過程中，我發現書中的內容更多的是圍繞著“整體健康”這個大框架展開。它反復強調健康飲食的重要性，比如多吃全榖物、優質蛋白質和健康的脂肪，並鼓勵讀者減少攝入加工食品、糖分和不健康的油類。關於“排毒”，書中更多的是將其理解為一種保持身體清潔、平衡和活力的狀態，而不是針對具體“毒素”的專項清理。這種“排毒”的定義過於寬泛，讓我覺得有些名不副實。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太吸引人瞭，我以為會是一本深度解析人體排毒機製、揭秘各種“僞科學”排毒法真相，並且提供科學有效的日常排毒方案的著作。然而，當我翻開目錄，看到諸如“排毒從清潔腸道開始”、“神奇的果蔬汁排毒法”、“排毒瑜伽的奧秘”等章節時，我心裏就有些打鼓瞭。我試圖在正文中尋找關於“毒素”究竟是什麼，它們在體內是如何纍積的，以及身體自身的排毒係統（肝髒、腎髒、淋巴係統等）是如何運作的詳細闡述。但我發現，這本書更多的是在描述一些看似“排毒”的生活習慣，比如強調多喝水、少熬夜、多運動，這些內容雖然沒錯，但過於籠統，而且並沒有深入到“為什麼”和“如何做”的更細緻層麵。比如，關於果蔬汁排毒，書中隻是列舉瞭幾種推薦的搭配，並沒有解釋為什麼這些搭配有助於排毒，也沒有提及潛在的營養不足或對血糖的影響。至於“排毒瑜伽”，更是淺嘗輒止，僅僅提到瞭幾個動作，完全沒有涉及體式背後的原理或者對特定排毒器官的刺激機製。總的來說，這本書更像是對市麵上一些流行排毒概念的簡單羅列和包裝，缺乏嚴謹的科學論證和深入的專業見解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計和書名確實很容易讓人産生一種“哇，終於找到一本能解決我體內堆積毒素問題的書瞭”的期待。我本來想象中，這本書應該會像一本醫學科普讀物一樣，詳細介紹人體內各種“毒素”的來源（比如環境汙染物、代謝廢物、食物中的有害成分等），以及身體自身的排毒機製，例如肝髒解毒過程、腎髒過濾功能、淋巴係統的作用等等。我渴望看到一些具體的、有科學依據的建議，比如不同類型的食物對排毒係統的影響，哪些食物有助於促進肝髒功能，哪些有助於支持腎髒排泄，甚至是一些關於如何通過飲食和生活習慣來減少有毒物質攝入的策略。我還期待書中能夠提供一些關於“排毒”誤區的澄清，幫助我辨彆那些不科學或者有害的排毒方法。然而，在閱讀這本書的過程中，我發現內容並沒有觸及到我所期待的這些層麵。它更多地是在講述一些非常基礎的健康生活常識，比如保持水分充足、攝入足夠膳食縴維、保證充足睡眠、適度運動等等。這些建議本身無疑是健康的，但它們更多的是在維持身體的整體健康狀態，而並沒有深入到“排除體內毒素”這個更具體、更專業的層麵。書中所提到的“排毒”概念，更多的是一種對身體進行“清潔”和“優化”的泛指，而非對具體有害物質進行清除的科學指導。

评分☆☆☆☆☆

我當初是被這本書的標題所吸引，想著能夠學到一些真正有效的、科學的關於如何清理體內“毒素”的方法。畢竟，“毒素”這個詞本身就帶著一種神秘和需要被解決的緊迫感。我期待著書中能夠詳細介紹人體自身的排毒係統是如何工作的，比如肝髒是如何分解有害物質，腎髒又是如何過濾血液的。我希望能夠找到一些關於不同種類的“毒素”的解釋，以及它們對身體可能造成的具體影響，從而更好地理解為什麼要排毒。更重要的是，我希望書中能夠提供一些有科學依據的、可操作的排毒方法，不僅僅是簡單的“多吃蔬菜”、“多喝水”這樣的泛泛之談，而是能夠有具體的食物清單、食譜，甚至是針對不同身體狀況的排毒方案。然而，當我認真閱讀後，我發現這本書的內容與我的期待大相徑庭。它更像是一本關於整體健康生活方式的指導手冊，裏麵充斥著大量關於健康飲食、規律作息、適度運動的建議，這些內容本身並沒有錯，而且都是有益的。但問題在於，它並沒有真正地深入探討“排毒”這個核心概念，也沒有提供任何具體的、超齣常識範圍的排毒技術或理論。很多時候，我感覺書中所提到的“排毒”更像是一種比喻，一種對身體進行“淨化”和“調理”的說法，而缺乏科學上的精確定義和操作指南。