齣版社： 成都時代齣版社
ISBN：9787807057536
版次：1
商品編碼：10845805
包裝：平裝
開本：24開
齣版時間：2008-03-01
用紙：膠版紙
頁數：113
附件：光盤
附件數量：1
具体描述
內容簡介
立體塑型套路動感十足、熱力四射的動作，激發體內的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有緻的好身型。中高強度的運動量，提高脂肪的燃燒率，緊緻鬆弛的肌膚，改善心肺功能，提升耐力和抗疲勞度，讓你時刻精力充沛！本書通過精美的圖文介紹為啞鈴美人定做的熱身操，活化關節、預熱肌肉，提高身體的靈活度，有效預防運動傷害，充分調動身體裏的活力因子！
內頁插圖
目錄
Chapter1 有氧啞鈴操，運動也可以很Easy1.曆久彌新，最受女性歡迎的時尚器械運動——有氧啞鈴操
2.啞鈴新風尚，國際最新有氧啞鈴健美操標準套路
3.有氧啞鈴操，情迷好萊塢
4.啞鈴女王安全攻略
Chapter2 啞鈴美人專屬活力熱身操
Chapter3 縴臂美腿新勢力——有氧燃脂套路
Chapter4 完美身形終極體驗——立體塑型套路
Chapter5 優雅氣質柔姿放鬆操
警惕健身八大誤區
健康CEO發展計劃書
你是幾級健康教主？
營養瘦身秘籍
前言/序言
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评分不錯
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评分個人感覺這個光盤製作得不好。
评分值得推薦
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评分一直想買，不知道用啞鈴怎麼鍛煉，還好不是很復雜
评分正版書， 印刷效果不錯，紙張質量也很滿意，看著很舒服。內容也挺好。
评分給公司買的，，看瞭以後學瞭幾個基本動作~
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