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按摩療法是中醫學的重要組成部分，按摩有保健和治療的功效，其操作簡單、方便、高效又無不良反應，這一點已被當今社會所認可。《頸肩腰背部按摩圖解》詳細介紹瞭頸肩腰背部的生理結構和功能，常用頸肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的準備工作，常用的頸肩腰背部的按摩手法，並配有按摩操作示意圖300餘幅。內容簡介
《頸肩腰背部按摩圖解》詳細介紹瞭頸肩腰背部的生理結構和功能，常用頸肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的準備工作，常用的頸肩腰背部的按摩手法，並配有按摩操作示意圖300餘幅。其方法簡便易行，安全可靠，圖文並茂，《頸肩腰背部按摩圖解》可供基層醫務人員和廣大群眾閱讀參考。作者簡介
艾群，畢業於遼寜中醫學院針灸推拿係，現任大連醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師、教授、碩士生導師。從事臨床、教學及科研工作23年，擅長治療神經精神疾病、運動係統疾病、中醫疑難病癥和針灸美容及亞健康的中醫調治。發錶醫學論文20餘篇。目錄
一、頸肩、腰背部按摩基礎知識（一）頸椎及腰部對人體健康的重要性
（二）頸部的解剖
1.頸椎骨
2.頸部肌肉
3.頸脊髓
4.頸脊神經
5.椎動脈
6.頸交感神經
（三）腰背部的解剖
1.腰部骨骼
2.椎間盤
3.腰部軟組織
4.腰背部經絡與穴位
（四）頸肩、腰背部按摩常用穴位
1.大椎
2.陶道
3.身柱
4.神道
5.靈颱
6.至陽
7.中樞
8.脊中
9.命門
10.腰陽關
11.腰俞
12.長強
13.膏肓
14.膈關
15.魂門
16.誌室
17.秩邊
18.大杼
19.風門
20.肺俞
21.厥陰俞
22.心俞
23.督俞
24.膈俞
25.肝俞
26.膽俞
27.脾俞
28.胃俞
29.三焦俞
……
二、常見病癥頸肩腰背部按摩
三、頸肩、腰背部保健法
前言/序言
用户评价
作為一名體育愛好者，我一直對身體的康復和養護非常關注。平時訓練中難免會有一些小的拉傷或者長期的勞損，尤其是那些容易被忽視的肩頸和腰背部位。我之前嘗試過一些其他的運動康復書籍，但總覺得要麼過於專業，要麼不夠係統。這本書的齣現，恰好填補瞭我的需求。它不僅僅是介紹如何按摩，更重要的是，它從人體結構學的角度齣發，解釋瞭為什麼某些部位會疼痛，以及按摩為什麼能起到緩解作用。這種理論上的支撐，讓我對按摩有瞭更深的理解，也更知道如何有針對性地進行。書中的圖解非常寫實，能夠清楚地看到肌肉的走嚮和按壓的準確位置。我尤其欣賞它在介紹手法時，會提到不同的力度和技巧，比如指腹按壓、掌根推揉等等，這使得我可以根據自己的感受來調整。另外，這本書還提供瞭一些關於不同運動損傷的預防和緩解建議，這對我來說非常實用。它讓我明白，日常的養護和專業的康復同樣重要。這本書讓我對自己的身體有瞭更全麵的認知，也學會瞭如何更好地照顧它。
评分說實話，我買這本書的時候並沒有抱太大的期望，隻是覺得腰酸背痛是現代人的通病，隨便看看有沒有什麼能學到的。沒想到，這本書給我帶來瞭巨大的驚喜。它不像我之前看過的那些養生類書籍，上來就是各種“排毒”、“養顔”之類的概念，讓人聽瞭雲裏霧裏。這本書非常接地氣，直接切入主題，用最直觀的方式告訴你，哪裏不舒服，該怎麼做。我最喜歡的一點是，它把復雜的按摩手法，用簡單的語言和清晰的圖示呈現齣來。我以前總覺得按摩是專業人士纔能做的事情，但看瞭這本書之後，我發現很多簡單的手法，我們自己在傢就能完成。書裏對於不同癥狀的分類也很細緻，比如“肩部僵硬”、“腰部酸脹”等等，我都能找到對應的章節。而且，它還提供瞭很多日常的運動建議，教我們在辦公室或者傢裏就能做的簡單鍛煉，來緩解肌肉的緊張。這本書讓我學會瞭如何“傾聽”自己的身體，也給瞭我解決身體不適的實際方法。它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康助手。
评分這本書簡直是一場及時雨！我最近因為長時間伏案工作，頸肩酸痛得厲害，有時候甚至影響到睡眠。上網搜瞭好多緩解方法，但總覺得有些理論性的描述難以落地，直到我看到瞭這本書。翻開第一頁，就被那些清晰、生動的插圖吸引住瞭。它不是那種枯燥的文字講解，而是通過一步步的圖示，把每個按摩動作都分解得特彆清楚。我最喜歡的是它對於不同部位疼痛的針對性指導。比如，我肩胛骨內側經常會有一塊硬邦邦的肌肉，書裏就詳細介紹瞭如何找到那個痛點，以及用什麼力度、什麼手法去按壓。我按照書上的方法試瞭幾天，驚喜地發現那個痛點真的有在慢慢放鬆，疼痛感也減輕瞭不少。而且，書裏還提到瞭很多日常保健的小貼士，比如如何糾正坐姿，如何在工作間隙做簡單的伸展運動。這些看似簡單的小建議，卻非常有實踐意義。總而言之，這是一本非常實用的書，對於像我一樣深受頸肩腰背問題睏擾的人來說，絕對是值得入手的好夥伴。它讓我感覺自己也能成為自己的按摩師，隨時隨地都能給自己一些舒緩。
评分我是一名辦公室白領，每天長時間對著電腦，頸椎和腰椎問題是我的老朋友瞭。試過各種方法，從貼膏藥到找按摩師，效果都隻能是暫時的。直到我發現瞭這本書，我纔覺得找到瞭“救星”。這本書最大的亮點在於它的圖文並茂，而且圖畫非常寫實，不是那種抽象的示意圖。你可以清晰地看到肌肉的紋理，手指按壓的位置，以及動作的方嚮。它就像一個私人教練，一步步地指導你如何進行有效的按摩。我最喜歡的是它關於“穴位”的講解，雖然我以前對穴位按摩有些瞭解，但這本書把它和具體的疼痛部位聯係起來，讓我能更準確地找到那些能夠緩解疼痛的關鍵點。它還提到瞭很多關於“體態”的糾正，比如如何正確地坐在椅子上，如何站立，這些細節對改善長期疼痛非常有幫助。更重要的是，這本書強調瞭“循序漸進”和“自我調整”，讓我不會因為一開始做得不好而氣餒，而是鼓勵我根據自己的身體感受來調整力度和節奏。這本書真的讓我感覺，告彆頸肩腰背的酸痛不再是遙不可及的夢想。
评分我一直對中醫的按摩療法很感興趣，但苦於沒有入門的途徑。市麵上的一些相關書籍要麼過於學術化，要麼過於泛泛而談。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它以一種非常親民的方式，將中醫的按摩精髓融入其中。書中的插圖非常精美，而且準確地描繪瞭人體的經絡走嚮和穴位位置，配閤著詳細的文字解釋，讓我對按摩的原理有瞭更深入的理解。我尤其欣賞它在介紹手法時，不僅強調瞭“是什麼”，還強調瞭“為什麼”。比如，為什麼某個手法對緩解肩部疼痛有效，它會從經絡的疏通、氣血的運行等方麵進行解釋，這讓我對按摩有瞭更科學的認識。這本書還提供瞭一些關於不同季節、不同體質的按摩調理建議，這讓我覺得非常貼心。它不僅僅是一本教你按摩的書，更是一本幫助你瞭解身體、愛護身體的書。我按照書中的方法，給傢人做瞭幾次按摩，他們都反饋說效果非常好，比我之前瞎按有效多瞭。這本書讓我能夠將理論與實踐相結閤，也讓我對中醫的博大精深有瞭更直觀的體會。
评分所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？”
评分意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”
评分意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”
评分可以。
评分人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。
评分人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。
评分年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生……
评分可以。
评分还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败……
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