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[美] 貝亞特·瓊斯 著，墨非 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 情緒管理
• 認知行為
• 幸福感
• 思維模式
• 行為改變
• 哈佛大學
• 實用心理學

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511328694

商品编码：11107921

开本：16开

页数：289

字数：268000

內容簡介

　　 世界名校——哈佛是誕生世界精英的搖籃，它為世界培養瞭諸多商業名流、政治領袖和知名學者，其中包括美國總統、諾貝爾奬得住、世界500強企業精英。其中的心理研究成果，曾對無數人産生過十分積極重要的影響，它其中的思想精髓能讓人內心強大、直麵人生、從而獲得幸福和快樂！

《心智的迷宮：探索人類思維的奧秘》 人類的心智，如同一個幽深而廣闊的迷宮，充斥著無數的轉角、暗道與未知的空間。我們每天都在其中穿梭，用它來感知世界、理解他人、規劃未來，甚至創造曆史。然而，這個我們最熟悉的內在宇宙，卻是最為難以捉摸的存在。為何我們會産生某種情緒？我們的決策過程究竟是怎樣的？記憶是如何被編碼、存儲又為何會遺忘？夢境的背後又隱藏著怎樣的密碼？《心智的迷宮》並非試圖為這些復雜的問題提供一套簡單的答案，而是邀請您踏上一場深入探索之旅，用一種全新的視角，審視我們賴以生存的心智運作機製。 這本書不是一本枯燥的學術論文集，也不是一套照本宣科的教科書。它以生動形象的比喻、引人入勝的案例、以及對心理學前沿研究的精煉解讀，為每一位對人類心靈感興趣的讀者打開瞭一扇門。我們將從最基礎的感知覺開始，剖析我們如何通過感官接收海量信息，並在這個過程中，大腦如何進行過濾、加工和解讀。您會驚奇地發現，我們所“看到”的世界，並非客觀存在的全部，而是大腦主動構建的“現實”。光綫、聲音、氣味、觸感，這些最直接的感官輸入，在大腦神經網絡的精妙協作下，纔得以轉化為我們所能理解的體驗。我們將探討視覺錯覺如何挑戰我們對現實的認知，聽覺的奇妙之處如何影響我們的情緒，以及觸覺在建立自我感和親密關係中的重要作用。 接著，我們將深入到思維的核心領域。我們會探究人類的記憶係統，它像一個龐大的圖書館，收藏著我們過往的種種經曆。從短暫的瞬時記憶，到可以長久保存的長期記憶，我們將揭示記憶是如何被編碼、儲存、提取，以及為何有時會發生變形甚至遺忘。您會瞭解到，記憶並非一成不變的錄像帶，而是充滿著主觀性和可塑性，它受到當下情緒、信念和外部信息的影響。我們將探討“錯誤記憶”的現象，以及它在法律、教育等領域可能帶來的深遠影響。 在理解瞭感知覺和記憶的基礎上，我們開始觸及更復雜的認知過程：學習與思維。學習是我們適應環境、獲取新知識和技能的根本途徑。我們將解析不同類型的學習理論，從條件反射到社會學習，並探討影響學習效率的內在和外在因素。您會瞭解到，刻意練習、間隔重復、以及積極反饋在提升學習效果中的關鍵作用。同時，我們將深入探討人類的思維模式，包括邏輯推理、問題解決、創造性思維，以及我們如何做齣決策。我們並非總是理性的“經濟人”，許多決策受到直覺、情緒以及認知偏差的影響。本書將剖析諸如“錨定效應”、“確認偏差”、“損失厭惡”等常見的認知偏差，幫助您更好地理解自己和他人的行為。 情緒，作為人類體驗的重要組成部分，也是本書濃墨重彩描繪的對象。為何我們會感到快樂、悲傷、憤怒或恐懼？情緒的生理基礎是什麼？它們又是如何影響我們的認知和行為的？我們將探索情緒的進化意義，以及不同情緒在個體生存和社會互動中的功能。您會瞭解到，情緒並非簡單的生理反應，而是由生理喚醒、認知評價和社會文化等多重因素共同作用的結果。我們將剖析情緒的錶達方式，以及如何有效管理和調控自己的情緒，從而提升心理健康和人際關係。 更進一步，我們將目光投嚮更具神秘色彩的領域：意識、潛意識與夢境。意識是我們最直接的自我認知，但其本質至今仍是科學界最大的謎團之一。我們將從不同的哲學和科學角度，探討意識的起源、功能以及意識的層次。潛意識，那個隱藏在我們行為和思想背後，但我們卻無法直接察覺的巨大力量，將在本書中得到詳盡的解讀。您會瞭解到，潛意識在塑造我們的信念、偏好、以及日常行為中扮演著至關重要的角色。而關於夢境，我們將探討不同的夢境理論，從弗洛伊德的象徵解析到現代神經科學的解釋，揭示夢境可能反映瞭我們未被滿足的願望、潛意識的衝突，或是大腦在睡眠期間的信息整理過程。 此外，《心智的迷宮》還將觸及社會心理學的廣闊領域。我們是社會性動物，個體的心智與他人的心智緊密相連。我們將探討從眾心理、群體動力、偏見與歧視、以及人際吸引等話題。您會瞭解，在群體環境中，個體的思想和行為會發生怎樣的改變，以及我們如何被社會環境所塑造。我們將剖析人際關係的建立與維係，探討溝通的藝術，以及同理心在構建和諧社會中的不可替代的作用。 貫穿全書的，是對人類發展心理學的關注。從呱呱墜地的嬰兒，到步履蹣跚的老人，人類的心智經曆著漫長而復雜的發展過程。我們將探討兒童認知、情感和社會性發展的關鍵階段，以及個體在不同生命周期中麵臨的挑戰與機遇。您會瞭解到，早期的經曆如何深刻地影響個體的終生發展，以及我們如何在這個不斷變化的過程中，不斷學習、成長和適應。 《心智的迷宮》旨在為讀者提供一個全麵而深入的心理學認知框架。它不僅僅是關於理論知識的堆砌，更強調將這些知識應用於理解我們自身和他人。通過閱讀這本書，您將能夠： 更深刻地理解自己：洞察自己思維模式的運作機製，認識到情緒的根源，並學習如何更有效地管理自己的心理狀態。 更好地理解他人：通過瞭解普遍的心理規律，更準確地解讀他人的行為，並建立更健康、更有效的人際關係。 提升決策能力：認識到常見的認知偏差，學會更理性、更周全地做齣決策。 激發好奇心與探索欲：對人類心智的無限魅力産生更濃厚的興趣，並願意進一步探索心理學的奧秘。 這本書就像一位經驗豐富的嚮導，帶領您在心智的迷宮中穿行。它不提供捷徑，但它提供方嚮、工具和視野。它鼓勵您獨立思考，提齣問題，並最終在自己的探索中，找到屬於自己的答案。準備好迎接這場關於人類內心世界的精彩旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

我曾以為心理學是一門高深莫測的學科，充斥著晦澀難懂的術語和復雜的公式。然而，《哈佛心理課》徹底顛覆瞭我的這個看法。作者的文筆流暢自然，邏輯清晰，將心理學的基本原理融入到一個個引人入勝的故事和案例之中。我尤其喜歡他對“情緒管理”的講解。他並沒有簡單地告訴你“要控製情緒”，而是深入探討瞭情緒的根源，比如我們的認知如何影響情緒，以及我們如何通過調整認知來管理情緒。他強調瞭“情緒智力”的重要性，並提供瞭一係列實用的方法來提升自己的情緒智力，例如識彆自己的情緒、理解他人的情緒，以及有效地錶達和調節情緒。這對我來說意義重大，因為我過去常常因為情緒的波動而影響到自己的判斷和行為。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶來的，是一種平靜而又深刻的洞察力。作者在講解“人格的形成與發展”時，並沒有采用簡單的分類或者標簽化的方式，而是強調瞭人格的復雜性和多維度性，以及環境因素在其中的重要作用。他引用瞭大量心理學傢的研究成果，並將之用通俗易懂的語言呈現齣來，讓我能夠理解不同人格特質之間的相互作用，以及它們如何影響我們的行為模式。我開始更加理解為什麼有些人會有某種特定的行為習慣，也更加包容和理解身邊人的不同。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它能夠讓你以一種全新的視角去審視自己的生活。作者在“幸福的心理學”章節中，並沒有提供空泛的建議，而是基於大量的實證研究，探討瞭影響幸福感的各種因素，例如感恩、積極的人生態度、以及良好的人際關係。他提齣的“習慣的力量”給我留下瞭深刻的印象，讓我明白通過培養積極的習慣，能夠有效地提升我們的幸福感。這本書讓我明白，幸福並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持續的努力來獲得的。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“潛意識”這個概念感到好奇，但又覺得它虛無縹緲。《哈佛心理課》給瞭我一個非常清晰且科學的解釋。作者從神經科學和認知心理學的角度，闡述瞭潛意識在我們的思維、情感和行為中所扮演的重要角色。他解釋瞭為什麼我們會産生一些不自覺的反應，以及如何通過一些方法來更好地理解和引導自己的潛意識。這讓我對自我認知有瞭更深層次的理解，也開始嘗試去探索那些隱藏在我內心深處的可能性。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是在與一位睿智的長者進行一場深入的對話。他沒有直接給你答案，而是引導你去思考，去探索。我特彆被其中關於“人際關係中的溝通模式”的章節所打動。作者詳細剖析瞭不同類型的溝通方式，比如攻擊型、被動型，以及更理想的 Assertive（自信果斷）型。他不僅僅是列舉瞭這些模式，更重要的是，他提供瞭具體的、可操作的技巧，教我們如何在實際生活中運用這些技巧來改善與傢人、朋友、同事的關係。我曾經在工作中遇到過一些溝通上的睏境，總是感覺自己的想法無法被有效地傳達，或者常常陷入不必要的爭執。讀瞭這部分內容後，我開始嘗試著去運用書中所學，比如在錶達自己的需求時，更加清晰、直接，同時尊重對方的感受。效果是驚人的，我發現自己與他人的交流變得更加順暢，衝突也隨之減少。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的重塑。作者在探討“壓力與應對機製”時，提供瞭一個非常全麵的視角。他解釋瞭壓力的生理和心理反應，以及不同個體在麵對壓力時可能産生的不同應對策略，包括積極的、消極的，甚至是迴避型的。我印象最深刻的是關於“心流”的理論，作者將其與壓力的緩解聯係起來，闡述瞭當我們全身心投入到一項有挑戰性且充滿樂趣的任務中時，如何能夠暫時忘卻煩惱，獲得一種高度的專注和愉悅感。這讓我開始重新審視自己的生活，嘗試去尋找那些能讓自己進入“心流”狀態的活動，比如繪畫、寫作、甚至是在某個項目中沉浸其中。這種主動尋求心理滿足感的方式，比被動地承受壓力要有效得多。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我著迷的地方在於，它不是一本隻講理論的書，而是一本真正能夠指導我們實踐的書。作者在介紹“學習與記憶”的原理時，並沒有停留在概念層麵，而是給齣瞭大量基於科學研究的學習方法和記憶技巧。例如，他詳細講解瞭“間隔重復”和“主動迴憶”的重要性，並指導我們如何將這些方法運用到日常的學習和工作中。我嘗試著將這些方法應用到我正在學習的一門新技能上，結果發現記憶效果和理解深度都有瞭顯著的提升。過去我總是死記硬背，效率低下，現在我明白瞭學習的本質，也找到瞭更有效率的學習途徑。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解自己和他人心理的書，直到我遇到瞭《哈佛心理課》。這本書的視角非常獨特，它不隻是關注個人的內心世界，更將人置於社會關係和環境的互動中來考察。在探討“動機與目標設定”時，作者區分瞭內在動機和外在動機，並分析瞭如何利用內在動機來驅動長期的、有意義的目標。他提齣的“SMART原則”對我啓發很大，讓我學會瞭如何設定具體、可衡量、可達成、相關性強且有時間限製的目標，從而讓我的行動更有方嚮性和執行力。這本書讓我明白，真正的進步來自於內心的驅動，而非外界的奬懲。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露著一種沉靜而又引人入勝的氣息，淡淡的藍色與書籍的名字“哈佛心理課”巧妙融閤，仿佛預示著即將展開一段探索心靈深處奧秘的旅程。我第一次翻開它，就被那種嚴謹而又不失溫度的語言所吸引。作者並沒有直接拋齣枯燥的理論，而是通過一個個生動的故事、鮮活的案例，將復雜的心理學概念層層剝開，展現在讀者麵前。我尤其喜歡其中關於“認知偏差”的部分，作者用瞭一個我們日常生活中非常熟悉的例子，比如“確認偏誤”，解釋瞭我們為什麼總是傾嚮於尋找那些支持自己既有觀點的信息，而忽略那些與之相悖的證據。這種深入淺齣的講解方式，讓我對自己的思維模式有瞭更清晰的認識，也開始反思自己在做決策時可能存在的盲點。

评分☆☆☆☆☆

閱讀《哈佛心理課》的過程，是一種享受。作者的敘述方式非常具有畫麵感，他能夠用精準的語言描繪齣復雜的心理現象。在探討“決策與判斷”時，他分析瞭我們在做決策時可能存在的各種認知偏差，比如“錨定效應”和“可得性啓發”，並提齣瞭避免這些偏差的方法。這讓我意識到，我們看似理性的決策，往往受到潛意識因素的巨大影響。這本書教會瞭我如何更加審慎地對待自己的每一個決定，如何去識彆那些可能誤導我們的思維陷阱。

评分☆☆☆☆☆

常读书使我明白了许多新道理：教学不再是简单的知识灌输、移植的过程，应当是学习主体(学生)和教育主体(教师，包括环境“人——环境”系统。学生将不再是知识的容器，而是自主知识的习得者。面对知识更新周期日益缩短的时代，教师必须彻底改变过去那种把教师知识的储藏和传授给学生的知识比为“一桶水”与“一杯水”的陈旧观念，而要努力使自己的大脑知识储量成为一条生生不息的河流，筛滤旧有，活化新知，积淀学养。一个教师，不在于他读了多少书和教了多少年书，而在于他用心读了多少书和教了多少书。用心教、创新教与重复教的效果有天渊之别。

评分☆☆☆☆☆

文学是人文的一个主支，它包括散文、小说、诗歌、戏剧四大体裁，它和艺术、科技共同构成了文化的主题。各个作家有不同的语言风格和审美倾向，不同爱好的人喜欢不同的作家和不同类型的作品，譬如小说，男人看小说一般看故事的曲折情节，所以金庸较受欢迎。女人看小说一般体会人物心理、情绪的变化，所以言情派、感情派的较受欢迎，心得体会《个人读书心得体会》比如，琼瑶、席绢。

评分☆☆☆☆☆

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《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

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真题结合测评　提高备考效率

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写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎，他们的书我觉得都写得很好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，阅读了一下，写得很好，本套丛书是一款益智手工拼图产品，共5种，分别为兵器类和建筑类。它是一种三维立体手工拼图，曾获国际礼品博览会金奖，被誉为加拿大国宝级智力产品。它是在平面拼图的基础上，采用计算机立体辅助设计，将无毒无味泡沫板与所拼图片利用环保胶水粘合在一起制成插件，通过插件的插口数字对接拼插，无需剪刀和胶水，成品可长期保存，可做装饰家居、馈赠亲友、点缀生活之用。本产品附赠精美学习手册，可在动手动脑之余学习知识，一书多用。3益智手工风靡海外多年，畅销欧美、日韩。其涉猎的内容较为广泛，品种多样、形象逼真、拼插巧妙、印制精良，集娱乐、学习、欣赏于一体，既是爸爸妈妈最爱的亲子益智互动游戏，又是上班族最好的动手健脑的手工产品，其面世后亦深受少年儿童及手工爱好者的喜爱。3益智手工的十大功能1．培养独立解决问题的能力2．了解部分与整体的关系3．建立顺序、秩序与立体组合的概念4．培养组织归纳与逻辑思维的能力5．训练精细动作，增进手眼脑协调发展6．培养观察力、耐心与专注力7．提升忍受挫折的耐力8．建立自信心，体验成就感9．培养空间思维能力，激发空间想象力10．均衡左右脑开发，提高视觉记忆力，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的

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喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过10分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句键盘

评分☆☆☆☆☆

书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了对于有钱人来说，他们不在乎东西值多少钱，和女朋友在一起他们注重的是心上人的开心，和领在一起，他们在乎的是给领买些高贵的东西，指望着自己有机会高升，和小三在一起，我就不多说了，对于我们农村的孩子来说，我们希望物美价廉，不是我们想买盗版货，不是我们爱到批发部去买，也不是我们爱和小贩斤斤计较，是我们微薄的收入难以支付。总的来说购物本身是一个开心的过程，从中我们利用自己的劳动购买自己需要的东西。京东商城的东西太便宜了，所以我来买了。爱玲女士在文字上的天才，固然令人倾倒。但是她的两个男友，前者胡兰成，后者赖雅，对于爱玲，均算不得佳偶。有人分析说，爱玲欠缺良好父爱的童年阴影，使得她终生都在寻找坏男人的圈子里打转转。父母对人的影响之重大，往往出乎人自身的意料。很多人一生的目标，都在追求别人的认同或者羡慕，甚或是鬼魂——已经过世的父母或祖辈的鬼魂的表彰。在伴侣关系中，人们寻找另一半的类型，往往会是父亲或母亲的形象投射，然后加以理想的修饰。遗憾的是，这两种人格模型，爱玲都具有。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。多吃易消化及刺激性小的食物有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。