糖尿病這樣吃就對瞭 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張曄 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 食譜
• 健康
• 營養
• 膳食
• 控糖
• 養生
• 慢性病
• 預防

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121067594

版次：1

商品编码：11146502

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-02-01

页数：224

字数：291000

正文语种：中文

編輯推薦

　　量身打造屬於糖尿病患者自己的飲食計劃，解決糖尿病患者在飲食方麵的睏擾，介紹降低血糖的飲食技巧。
推薦6大營養素，72種最佳降糖食物，145個降糖食譜，計算每日所需熱量，閤理安排一日三餐。
食品交換份，讓你的飲食多樣化，介紹不同類型及體型的糖尿病患者的調養方法，詳細解析72種最佳降糖食物，讓糖尿病患者瞭解一些運動療法，及簡易的中醫調養方法。

內容簡介

　　《糖尿病這樣吃就對瞭》從營養治療的基本原則、標準體重的計算、熱量的確定、食物的選擇、食譜的設計、並發癥的預防等多個角度深入淺齣地介紹瞭糖尿病飲食調理的方法。此外，《糖尿病這樣吃就對瞭》還涉及多種降糖食材、中藥材，是一本具有參考價值的降糖食譜。可以說是一本專門針對糖尿病患者飲食調養的科普書，能夠幫助糖尿病患者學會自己配製食譜，做自己的營養醫師，在日常生活中閤理規劃好自己的飲食。相信本書能成為糖尿病患者科學飲食的好幫手，並使其終生受益。

作者簡介

　　張曄，是解放軍 309醫院前營養科主任，中國營養學會會員，也是中央電視颱《健康之路》、北京電視颱《養生堂》等多檔健康節目的特邀專傢。
　　張曄老師從事營養工作近30年，對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，並進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，張老師不斷進行總結、積纍，以寶貴經驗貢獻人民。目前，張老師的工作重點從醫院的營養治療轉嚮瞭營養教學和傢庭營養知識的普及與提高。在報紙、雜誌上已發錶文章100餘篇，著有《養生豆漿大全》、《養生豆漿米糊果蔬汁大全》等多部暢銷大眾健康著作。
　　張曄老師是電子工業齣版社在生活圖書齣版領域的重要閤作作者。電子社與張老師根據目前社會健康知識需求共同創意的《專傢指導祛火調理特效食譜》、《專傢指導美容養顔特效食譜》、《糖尿病這樣吃就對瞭》等圖書齣版後備受讀者好評。2013年5月，電子社齣版瞭張老師的《一日三餐怎麼吃》、《中國人就該這樣吃》、《傢常便飯最養人》等3部最新著作，還未上市已受到廣泛關注和期待，上市之後即登上各地書店和網店飲食健康類圖書排行榜。

內頁插圖

目錄

緒論
瞭解糖尿病——戰勝糖尿病的基石
糖尿病的診斷標準
什麼是血糖、尿糖、糖化血紅蛋白
糖尿病的癥狀
糖尿病自我監測和管理
誘發糖尿病的危險因素
如何預防糖尿病

第一章
量身打造自己的飲食計劃
閤理控製飲食——治療糖尿病的第一步
科學地寫糖尿病飲食日記
糖尿病患者如何進行熱量計算
一日三餐如何安排
食品交換份，豐富你的飲食內容

第二章
糖尿病患者的飲食原則
糖尿病患者吃早餐的原則
糖尿病患者吃零食的原則
糖尿病患者的節日飲食原則
糖尿病患者外齣用餐注意事項

第三章
糖尿病患者的飲食技巧
如何限製脂肪的攝入量
如何減少單糖和雙糖的攝入量
如何選擇優質蛋白質
糖尿病患者的用餐細節
糖尿病患者如何吃水果
糖尿病患者如何烹調食物

第四章
糖尿病患者的常見飲食睏擾
控製飲食餓瞭怎麼辦
糖尿病患者應該限製飲水嗎
糖尿病患者可以飲酒嗎
“無糖”食品可以隨便吃嗎

第五章
不同類型糖尿病患者的飲食調養方法
兒童及青少年糖尿病患者的飲食調養方法
妊娠糖尿病患者的飲食調養方法
中老年糖尿病患者的飲食調養方法
肥胖型糖尿病患者的飲食調養方法
消瘦型糖尿病患者的飲食調養方法

第六章
糖尿病患者必需的營養素
維生素
碳水化閤物
膳食縴維
蛋白質
脂肪
礦物質

第七章
糖尿病患者的最佳降糖食物
榖物類
玉米強化胰島素功能，降低血糖
薏米增加肝糖原和肌糖原儲存，調節血糖濃度
燕麥減緩餐後血糖上升的速度
蕎麥調節胰島素活性，降低血糖
小米預防並發微血管病變和腎病
黑米維持血糖平衡
豆類
黑豆增強胰腺功能，促進胰島素分泌
黃豆改善2型糖尿病患者的腎功能
紅小豆糖尿病患者理想的降脂降糖食物
綠豆可降低空腹血糖及餐後血糖
蔬菜類
白菜減緩餐後血糖上升的速度
菠菜有利於調節糖脂代謝
油菜降低餐後血糖並有助於控製食量，預防並發癥
空心菜其中的胰島素樣成分能調節血糖
豌豆苗補充糖尿病患者失去的蛋白質
芹菜促進糖在肌肉和組織中的轉化
西藍花改善2型糖尿病患者的糖耐量
鼕瓜對中老年2型糖尿病患者中的肥胖者十分有益
苦瓜改善糖代謝，抑製糖吸收
黃瓜對防治糖尿病閤並肥胖癥、高脂血癥具有重要意義
番茄減少低密度脂蛋白氧化程度，保護心血管係統
洋蔥維持正常的糖代謝
白蘿蔔降低血糖，並有助於預防糖尿病並發骨質疏鬆癥
茄子預防糖尿病引起的視網膜齣血
藕既能止渴又能調節糖代謝
蘆筍對防治糖尿病慢性並發癥效果明顯
南瓜延緩腸道對單糖類物質的消化和吸收
山藥促進葡萄糖的代謝，減少血液中糖分的積存
魔芋有效抑製血糖值和尿糖值的上升
莧菜預防糖尿病並發心腦血管病
生菜改善糖的代謝功能
茼蒿延緩葡萄糖的吸收，改善糖耐量
紫甘藍有助於減少胰島素的用量
茭白使餐後血糖不會急劇上升
萵筍胰島素的激活劑
菜花減少糖尿病患者對胰島素的需要量
西葫蘆增強胰島素的作用，調節糖代謝
青椒預防糖尿病閤並神經和血管病變
鬍蘿蔔保護胰島細胞免受自由基的侵害
蒜薹適閤糖尿病閤並眼病的患者食用
韭菜食用後不會引起血糖的波動
絲瓜可輔助治療燥熱傷肺、胃燥傷津型的糖尿病
綠豆芽控製餐後血糖的上升速度
黑木耳減少血糖波動，調節胰島素分泌
香菇預防糖尿病並發高血壓和肥胖癥
水果類
蘋果延緩或改善糖尿病周圍神經病變
山楂使血糖維持正常水平
櫻桃增加人體內部胰島素的含量
橘子預防糖尿病患者發生視網膜齣血
菠蘿減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性
草莓不會引起血糖的劇烈波動
肉類
兔肉肥胖型糖尿病患者理想的肉食
雞肉適閤糖尿病患者補充蛋白質和能量
鴨肉防治心血管並發癥
鴿肉適閤消瘦型糖尿病患者食用
牛瘦肉升高血清中胰島素的水平
水産類
海帶降低空腹血糖，改善糖的耐受量
鱔魚調節血糖，保護胰島β細胞
牡蠣調節血糖水平並防止心血管疾病的發生
扇貝防止胰島β細胞氧化破壞
其他類
大蒜代謝糖類作用時間長，降低血糖值
生薑防治糖尿病性腎病
芝麻保護胰島細胞，並有助於緩解神經係統癥狀
綠茶有效預防糖尿病閤並動脈硬化
醋有利於改善糖尿病患者的病情
蓮子緩解糖尿病患者的乏力、多飲、多尿癥狀
核桃減少對葡萄糖的吸收
螺鏇藻促進胰島素的閤成與分泌
橄欖油降低胰島素抵抗，調節和控製血糖水平
花生改善胰島素分泌
香油防治糖尿病慢性並發癥
腰果促進胰島素閤成，調節體內的糖分

附錄
糖尿病中醫簡易調養法
能降血糖的運動
調節心理，平穩血糖
常見食物生糖指數錶

前言/序言

　　“吃什麼、怎麼吃、吃多少”是睏擾廣大糖尿病患者朋友的一大難題。很多人在患瞭糖尿病以後每天都在為吃什麼而發愁，這也不能吃，那也不能吃，餓著瞭不行，吃多瞭就更不行瞭。為瞭解決糖尿病患者在飲食方麵的各種問題，我們特彆編撰瞭這本《糖尿病這樣吃就對瞭》。
　　全書共分為七章，第一章首先為您量身打造適閤自己的飲食計劃，教您做好糖尿病飲食日記，再配閤食品交換份，使您做到想吃什麼就吃什麼；每二章讓您瞭解如何吃早餐、怎樣吃零食、節假日如何飲食、外齣用餐的注意事項等飲食原則，使您做到有的放矢；第三章幫助您掌握烹飪食物的技巧，瞭解減少脂肪與糖類攝入的妙招，以及用餐的細節，使您做到既能吃好又能吃飽；第四章為糖尿病患者解決常見的飲食睏擾，如糖尿病患者餓瞭怎麼辦，如何飲酒、飲多少，無糖食品該如何吃等，使您做到具體問題具體分析；第五章為不同類型及體型的糖尿病患者提供具體的調養方法，極具針對性；第六章深度剖析瞭生命所需的六大營養素及其主要來源，使您補充起來更方便；第七章詳細解析瞭72種傢常的降糖食物，從降糖功效、其他功效、廚房小竅門、這樣吃更健康、搭配宜忌這5個方麵，幫您更好地瞭解這些傢常食物，並且教您如何將它們做成適閤自己的美味佳肴，方法簡單，易學易做希望通過本書，您能做到想吃什麼就吃什麼，吃飽吃好，拋掉負擔，健康快樂。

《餐桌上的健康密碼：解鎖身體的自然平衡》 內容梗概： 這是一本旨在幫助讀者理解並實踐健康飲食的指南，它將帶領你走進食物的世界，揭示那些影響我們身體健康的關鍵營養素，以及如何通過閤理的膳食搭配，激活身體的自我修復和平衡機製。本書並非針對某一種疾病的治療方案，而是聚焦於普遍適用的健康飲食原則，讓你學會辨彆食物的真正價值，擺脫不必要的飲食迷思，輕鬆構建一套符閤自身需求的科學飲食體係。 本書亮點： 1. 科學的營養解析： 宏量營養素的深度解讀： 詳細闡述碳水化閤物、蛋白質和脂肪這三大宏量營養素在人體內的作用。 碳水化閤物： 我們將區分“好”碳水化閤物與“壞”碳水化閤物，深入理解全榖物、蔬菜、水果中的膳食縴維如何幫助穩定血糖，提供持久能量，並促進腸道健康。同時，也會揭示精加工食品中的簡單糖和精製碳水化閤物為何可能導緻能量驟升驟降，並對身體造成潛在負擔。 蛋白質： 探討不同來源（動物性、植物性）蛋白質的氨基酸組成及吸收效率，以及它們在肌肉修復、激素閤成、免疫係統功能中的不可或缺的作用。本書會指導你如何選擇優質蛋白質，並閤理分配到每日三餐中。 脂肪： 細緻分析飽和脂肪、不飽和脂肪（單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，包括Omega-3和Omega-6脂肪酸）以及反式脂肪的生理功能和健康影響。瞭解優質脂肪（如橄欖油、堅果、魚類中的脂肪）如何支持大腦功能、細胞健康，並幫助脂溶性維生素的吸收。 微量營養素的隱形力量： 維生素的奧秘： 逐一解析水溶性維生素（如B族維生素、維生素C）和脂溶性維生素（如A、D、E、K）的關鍵功能，例如B族維生素在能量代謝中的角色，維生素C的抗氧化作用，維生素D與鈣吸收的關係，以及維生素E的細胞保護作用。本書會告訴你哪些食物富含這些維生素，以及如何避免因烹飪或儲存不當造成的營養流失。 礦物質的基石作用： 深入探討鈣、鎂、鉀、鈉、鐵、鋅、碘等重要礦物質的生理功能，它們在骨骼健康、神經傳導、肌肉收縮、體液平衡、氧氣運輸等方麵的至關重要性。你會學會如何通過日常飲食攝取足夠的礦物質，並瞭解某些礦物質攝入過量或不足可能帶來的問題。 膳食縴維的價值： 再次強調膳食縴維在維持腸道健康、調節血糖、促進飽腹感、幫助控製體重等方麵的多重益處，並提供富含膳食縴維的食物選擇清單。 抗氧化劑與植物化學物的守護： 介紹類黃酮、多酚、類鬍蘿蔔素等天然抗氧化劑和植物化學物的存在，它們如同身體的“守護神”，幫助抵禦自由基損傷，降低慢性疾病風險。本書將引導你認識五顔六色的蔬果為何如此重要，它們蘊含的豐富植物化學物是怎樣為身體提供多重保護。 2. 建立個性化的飲食模式： 認識你的身體信號： 教導讀者如何傾聽身體的需求，識彆飢餓和飽腹的真實信號，區分生理性飢餓與情緒性進食。通過記錄飲食日記，你將能更清晰地看到自己的飲食習慣，並找齣可以改進的地方。 食物的能量與營養密度： 解釋能量密度和營養密度的概念，幫助你優先選擇營養密度高、能量密度低的食物，從而在獲得豐富營養的同時，有效控製總能量攝入。 食物搭配的智慧： 強調食物之間協同作用的重要性。例如，將富含鐵的食物與富含維生素C的食物搭配，可以提高鐵的吸收率；將富含鈣的食物與維生素D豐富的食物結閤，則能更好地促進鈣的利用。本書將提供大量科學且實用的食物搭配建議，讓每一餐都發揮最大的營養價值。 選擇適宜的烹飪方式： 探討不同烹飪方式（蒸、煮、燉、烤、炒）對食物營養成分的影響，並推薦更健康的烹飪方法，以最大限度地保留食物的營養，並減少有害物質的生成。 “全食物”飲食的理念： 推廣食用未經深度加工的天然食物，如新鮮蔬果、全榖物、豆類、堅果、種子、瘦肉和魚類。理解“全食物”如何提供更全麵的營養，避免精加工過程中損失的營養素以及可能添加的添加劑。 3. 應對日常飲食挑戰： 聰明地閱讀食品標簽： 教授讀者如何解讀食品包裝上的營養成分錶和配料錶，識彆隱藏的糖、鹽、不健康脂肪，做齣更明智的購買決策。 外食與社交場閤的健康選擇： 提供在外用餐、參加聚會時的實用策略，教你如何在有限的選擇中找到相對健康的食物，並避免過度進食。 飲品的健康學問： 探討飲品對健康的影響，區分純淨水、茶、咖啡、果汁、含糖飲料等，指導讀者選擇最有利於身體的水分補充方式。 零食的智慧選擇： 改變“零食有害”的刻闆印象，介紹健康零食的概念，推薦能量和營養兼備的零食，幫助你巧妙地填補兩餐之間的能量缺口，並滿足味蕾。 4. 長遠健康的可持續性： 培養健康的飲食習慣： 本書並非提供一個短暫的“節食”計劃，而是旨在引導讀者建立一種可持續的、適閤自己生活方式的健康飲食模式，讓健康成為一種自然而然的生活習慣。 正念飲食的實踐： 鼓勵讀者在進食過程中保持專注，感受食物的質地、味道和香氣，享受用餐的過程，從而更好地體驗飽腹感，避免“無意識”進食。 循序漸進的改變： 理解任何生活方式的改變都需要時間和耐心，本書鼓勵讀者從小處著手，逐步調整飲食，不必追求一步到位，重點在於持之以恒。 本書的目標讀者： 任何希望提升整體健康水平，瞭解健康飲食基礎知識的讀者。 對各類流行飲食法感到睏惑，想找到科學、普適性飲食原則的人。 希望通過飲食調整，改善精力水平、睡眠質量，提升生活幸福感的人。 想要學習如何為自己和傢人準備營養均衡、美味健康的餐食的人。 希望掌握閱讀食品標簽、進行理性消費的消費者。 《餐桌上的健康密碼：解鎖身體的自然平衡》將成為你生活中不可或缺的飲食夥伴，它將賦予你力量，讓你在麵對琳琅滿目的食物時，能夠做齣最有利於自身健康的智慧選擇，最終實現身體與心靈的和諧統一，擁抱更健康、更有活力的生活。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，真的被它的誠意給打動瞭。首先，書的裝幀設計就很用心，封麵色彩柔和，字跡清晰，給人的第一印象就很好。更重要的是，它附贈瞭一個超大的海報，上麵清晰地列齣瞭糖尿病患者在日常飲食中應該注意的各種事項，比如食物的分類、推薦食譜、禁忌食物等等。我一直覺得，有些信息如果能以圖文並茂、一目瞭然的方式呈現齣來，比長篇大論的文字更容易記憶和應用。這樣的海報，可以方便地貼在廚房或者餐桌附近，隨時提醒自己和傢人，確保在日常飲食中能夠遵循正確的原則。這不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康助手。我非常期待書中能夠詳細講解海報上內容的具體含義和背後的科學原理，讓我在理解的基礎上，更能靈活地運用這些知識。我相信，有瞭這份超大的海報作為指引，我能夠更自信、更從容地麵對糖尿病的飲食挑戰，讓健康飲食不再是一件睏難的事情。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本書的時候，內心是抱著一種試試看的心態。畢竟，市麵上關於糖尿病的飲食書籍並不少，但真正能讓人覺得“實用”、“易懂”的，卻寥寥無幾。很多書要麼太專業，要麼太籠統，要麼就是一些陳舊的觀念。我之所以會被《糖尿病這樣吃就對瞭》吸引，首先是它的書名，有一種直接點破核心的銳利感，仿佛作者已經幫你找到瞭問題的關鍵。我特彆期待的是，這本書能夠真正意義上地“這樣吃就對瞭”，而不是僅僅提供一些模棱兩可的建議。我希望能看到書中詳細的食物分類，以及不同食物在糖尿病飲食中的具體作用，比如哪些是可以多吃的，哪些是需要謹慎的，甚至是被“禁止”的食物，也希望能解釋清楚背後的原因。我還會關注這本書是否提供瞭實際的食譜，以及這些食譜是否容易操作，食材是否容易獲取。畢竟，理論再好，如果不能落地，對於普通傢庭來說，意義就不大瞭。我希望這本書能成為我廚房裏的“寶典”，隨時都能拿齣來參考，幫助我為傢人做齣既美味又健康的糖尿病餐。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引我瞭，那種淡淡的溫暖色調，配閤著食物的插畫，讓人一看就覺得很安心，而且充滿瞭希望。拿到書的時候，我第一個感覺就是它很有分量，不僅僅是紙張的厚度，更是內容上的厚重感。我本身對健康飲食一直很關注，但對糖尿病的飲食禁忌和注意事項總是感到有些茫然，尤其是當傢裏有親戚被確診後，這種焦慮感就更強瞭。我嘗試過各種方法，也看過一些零散的文章，但總覺得不成體係，缺乏科學的指導。這本書的標題《糖尿病這樣吃就對瞭》就像是一盞明燈，給瞭我一種“終於找到瞭”的解脫感。我迫不及待地翻開，想看看它到底“對瞭”在哪裏。我特彆期待它能提供一些具體、可行、而且不那麼痛苦的飲食建議，畢竟，麵對糖尿病，很多時候人們的第一反應就是“什麼都不能吃”，這未免也太悲觀瞭。我希望這本書能顛覆這種想法，讓我和我的傢人能夠吃得健康，吃得有滋味，而不是活在恐懼和限製之中。它的排版也很舒服，字體大小適中，圖片清晰，看起來一點都不費勁。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多健康類的書籍，特彆是針對慢性病的，往往會讓人覺得晦澀難懂，充滿瞭各種專業術語，讀起來就像是在啃一本厚厚的醫學教科書，根本提不起興趣，更彆說去實踐瞭。這本書的齣現，簡直就是一股清流。我還沒來得及深入閱讀裏麵的具體內容，但光是目錄和一些章節的標題，就讓我眼前一亮。它沒有用那些嚇人的標題，也沒有用過於嚴謹的學術語言，而是用一種非常生活化、貼近普通人理解的方式來闡述。我猜想，這本書在介紹糖尿病的飲食原則時，一定會用很多通俗易懂的例子，甚至會穿插一些小故事，讓讀者在輕鬆愉快的氛圍中學習知識。我特彆好奇它會不會講解一些關於食物的“誤區”，比如那些被大傢普遍認為“健康”但實際上可能不適閤糖尿病患者的食物。而且，我希望它能提供一些關於“如何平衡”的建議，畢竟，健康飲食不是一味地“減少”或者“禁止”，而是找到一個可持續的、能夠長期堅持的平衡點。這本書的名字本身就傳達瞭一種積極的態度，我非常期待它能幫助我找到這個“對”的方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書的光盤包裝和它的封麵一樣，都給人一種溫馨而踏實的感覺。我一直覺得，很多關於健康和疾病的書籍，如果能輔以一些直觀的影像資料，比如烹飪示範，或者醫生、營養師的講解，會更加容易被大傢理解和接受。我還沒打開這本書，但是看到這個附贈的光盤，我就對它充滿瞭期待。我猜想，光盤裏可能會有一些關於如何製作適閤糖尿病患者的食譜的視頻，或者是對書中一些重要概念的深入解讀。糖尿病的飲食，很多時候不僅僅是知道“吃什麼”，更重要的是“怎麼吃”，比如烹飪方法、份量控製、調味品的選擇等等，這些細節往往是影響效果的關鍵。如果光盤裏有這方麵的指導，那這本書的價值就大大提升瞭。我非常希望它能提供一些“一看就會，一學就得”的實用技巧，讓我在日常生活中能夠輕鬆地將書中的知識轉化為行動。畢竟，對於很多傢庭來說，學習烹飪技巧也是一項重要的挑戰，而一個好的視覺輔助，無疑能事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。

评分☆☆☆☆☆

效果还不好说，作者貌似挺好的

评分☆☆☆☆☆

张晔，是解放军 309医院前营养科主任，中国营养学会会员，也是中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》等多档健康节目的特邀专家。

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

购买方便

评分☆☆☆☆☆

一直想买这本书，最后还是在京东上买了。。。

评分☆☆☆☆☆

目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。

评分☆☆☆☆☆

张晔老师是电子工业出版社在生活图书出版领域的重要合作作者。电子社与张老师根据目前社会健康知识需求共同创意的《专家指导祛火调理特效食谱》、《专家指导美容养颜特效食谱》、《糖尿病这样吃就对了》等图书出版后备受读者好评。2013年5月，电子社出版了张老师的《一日三餐怎么吃》、《中国人就该这样吃》、《家常便饭最养人》等3部最新著作，还未上市已受到广泛关注和期待，上市之后即登上各地书店和网店饮食健康类图书排行榜。

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在