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[日] 相磯嘉孝 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 內分泌
• 健康
• 醫學
• 疾病
• 預防
• 飲食
• 治療
• 養生
• 科普

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534968815

版次：1

商品编码：11498967

包装：平装

丛书名： 常见病彻底图解

开本：大32开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：206

字数：110000

正文语种：中文

編輯推薦

　　《糖尿病》這本書簡明扼要地介紹瞭糖尿病的機製、飲食療法、運動療法、藥物療法等治療方法、並發癥的預防、生活習慣的改善以及病情惡化的要點。而且，為瞭使大傢容易理解要點，我們還加上瞭圖解。這樣一來，本書的通俗性、科學性就有瞭保障。

內容簡介

      《糖尿病》簡要介紹瞭糖尿病的臨床錶現、診斷與鑒彆診斷、糖尿病的化驗項目等基礎知識，詳細介紹糖尿病早防早治、糖尿病病人治療常識、糖尿髒保健及糖尿病病人日常生活注意事項等。提供飲食調理、運動鍛煉、生活調養、藥物治療四大方法，為你構建甜蜜無憂的健康生活。其內容科學實用，操作性強，適閤糖尿病患者及大眾閱讀。 

作者簡介

      相磯嘉孝，糖尿病專科診所負責人，日本糖尿病學會學術評議員、日本糖尿病學會研修指導醫師、東京都糖尿病協會學會理事。

內頁插圖

目錄

第1章 糖尿病的基礎知識
糖尿病
患糖尿病的主要原因
容易患糖尿病的體質具有遺傳性
與糖尿病容易建立起關係的肥胖種類
過度壓力導緻糖尿病

第2章 並發癥的預防
糖尿病不可怕，並發癥危害大◎28忽視沒有自覺癥狀的糖尿病會引起並發癥

糖尿病腎病發展到腎衰竭，需要進行人工透析

糖尿病視網膜病變——中途緻盲的重要原因

糖尿病神經障礙——早期癥狀

大血管病變——提前10年到來的動脈硬化

“酮癥酸中毒昏睡”——耽誤治療則後果嚴重

將糖尿病並發癥扼殺在萌芽狀態

第3章 糖尿病的診斷基準
正確掌握糖尿病的狀態

自我檢測尿糖

體重測量是糖尿病自我管理的基礎

降低血糖的捷徑——消除肥胖

人過四十歲，應每年接受健康診斷
診斷所需的各類檢測

將專用尿糖試紙浸入尿液進行尿糖檢測

從診斷到治療，血糖值檢測不可缺

糖尿病診斷新基準

“臨界型糖尿病”——糖尿病發病率3%～5%

妊娠糖尿病——有可能對胎兒造成影響◎60糖尿病病情的各種檢查
飲食和運動是治療糖尿病的基礎 
糖尿病食譜=健康食譜
運動療法恢復胰島素功能
糖尿病患者原則上禁止飲酒
點心為嗜好食品，應控製量 

第4章 飲食療法是關鍵◎71
《食物交換錶》是飲食治療的法寶

飲食療法的“三大基本原則”

巧妙利用《食物交換錶》

您知道您每天需要多少卡路裏嗎？

瞭解每種食物1個交換單位的質量

根據營養成分將所有食物分為六大類

錶1：主食（米飯、麵）、薯類、南瓜等

錶2：水果

錶3：蛋白質為主的食物
錶4：牛奶及乳製品
錶5：油脂類及高脂肪性食物
錶6：蔬菜、海藻、蘑菇、魔芋類 
同類食物可按單位相互交換
計算自身所需的能量交換單位數 
早餐∶中餐∶下午茶∶晚餐=6∶6∶1∶7 
具體分配到各錶的注意要點
製定食譜的訣竅

如何堅持食物療法

正確把握食物的量

學會“用眼估算和用手掂量”、

減少油脂的一些小竅門

減少使用調料的技巧

將所有攝入的食物一一記錄下來

麵食容易吃過量而引起卡路裏攝取過多

多吃富含膳食縴維的食物

低熱量且營養均衡的火鍋料理

減輕飢餓感的食譜和飲食方法

提升飲食療法的療效

記錄攝入食物不能僅憑記憶 
巧妙應對外麵的飲食和各種方便食品

能否很好應對外麵的飲食是糖尿病飲食療法成功的關鍵

在傢吃飯和在外就餐的區彆

在外就餐應避免單一食物而選擇營養均衡的套餐

外賣食品引起熱量攝取過多

確認方便食品的營養成分及食材

不喝甜味飲料

第5章 運動療法的兩種效果
運動療法的基礎知識

運動療法和飲食療法同為治療糖尿病的關鍵

運動療法為糖尿病治療帶來的兩種效果

有氧運動和無氧運動相結閤

選擇能夠長期持續的運動項目

運動前後一定要舒展身體

隨時隨地，任何人都能做到—— 每日行走1萬步

適閤老年人的運動

前言/序言

　　目前，日本的糖尿病患者已達到740萬人，加上患糖尿病的易患人群，這個數字高達1 620萬人（日本衛生部《2002年糖尿病患者情況調查》）。和5年前的調查相比，確確實實地增加瞭250萬人。
　　如此短的時期內患者數量齣現瞭急劇增加，這其中的原因有：在西式飲食的影響下，糖分的過度攝入；暴飲暴食等不規則的飲食習慣；交通設施的發達以及傢電産品的普及導緻的運動不足等。
　　糖尿病最不好對付的一點是，不會齣現特徵性的自覺癥狀。即便當醫生做齣診斷“你患的是糖尿病”，患者身上也幾乎不會齣現疼痛或者水腫等癥狀。但是如果認為沒有自覺癥狀就沒事而放置不理的話，不久就會齣現“喉嚨乾渴難忍”“去廁所的次數和尿量增加”“非常容易産生疲勞”等癥狀。
　　如果齣現以上癥狀，說明糖尿病已經惡化到相當嚴重的地步瞭。因此。如果被確診為糖尿病的話，即便是沒有自覺癥狀也一定要采取適當的措施防止病情惡化。
　　糖尿病本身並不能緻命。真正可怕的是齣現並發癥。為瞭預防並發癥的齣現，在初期階段就需要開始進行長期的飲食療法和運動療法，進行有效的血糖控製。
　　如果能夠形成正確的飲食習慣並攝入均衡的營養，可以恢復到“和治愈一樣的狀態”。可以說，這是一個治療方法很簡單的疾病。而且，在必要的時候可以服用效果明顯的“藥”進行治療。
　　本書簡明扼要地介紹瞭糖尿病的機製、飲食療法、運動療法、藥物療法等治療方法、並發癥的預防、生活習慣的改善以及防止病情惡化的要點。而且，為瞭使大傢容易理解要點，我們還加上瞭圖解。希望受到糖尿病睏擾的朋友能夠通過本書掌握關於疾病的正確知識，學會高明地應對疾病的方法，倘若能夠做到一點，榮幸之至。
　　糖尿病專科醫院 Aiso內科醫院院長 相磯嘉孝

以下是一篇關於一本名為《糖尿病》的書籍的簡介，其內容並非關於疾病本身，而是以“糖尿病”作為一個隱喻，探討更深層次的社會、心理或哲學議題。 《糖尿病》 這不是一本關於血糖、胰島素或是生活方式調整的讀物。這本書的題目，僅僅是一個引子，一個標誌，指嚮我們內心深處某種難以言喻的“停滯”與“失控”。它探討的，是現代社會中普遍存在的，卻又常常被忽視的，一種精神上的“依賴癥”——對既定模式的固守，對變化趨勢的“麻木”，以及在高速運轉的時代洪流中，個體如何掙紮著尋迴主動權的艱辛曆程。 在《糖尿病》的世界裏，“糖尿病”不再是醫學上的診斷，而是一種比喻，一種象徵。它象徵著一種“糖分過剩”的生活狀態：過度依賴安逸、熟悉卻有害的習慣；對新鮮事物和挑戰的“過敏”；以及在無意識中，被那些看似甜蜜實則侵蝕性的社會潮流所“喂養”。我們可能在不知不覺中，已經被“喂養”瞭太多的信息碎片，太多的短暫慰藉，太多的群體認同，而失去瞭獨立思考的能力，失去瞭對自身真實需求的敏銳感知。就像身體在糖分過量時會發齣警報，我們的精神和靈魂，同樣在某種“精神糖分”的慢性侵蝕下，逐漸變得遲鈍、缺乏活力。 這本書的筆觸，穿梭於個體微觀的內心獨白與宏觀的社會現象之間。作者以敏銳的觀察力，剖析瞭在信息爆炸、技術飛速發展的時代背景下，人們是如何被無形的力量所塑造和引導。社交媒體上那些精心包裝的生活，虛擬世界裏構建的社交關係，以及主流媒體所傳播的價值觀，它們如同無處不在的“糖分”，悄無聲息地滲透進我們的意識，改變著我們的認知模式，甚至影響著我們對幸福的定義。我們沉溺於即時滿足的快感，渴望被點贊和認同，卻漸漸遺忘瞭深層次的連接和持久的價值。 “糖尿病”的比喻，也觸及瞭我們與“選擇”的關係。當大量的選項呈現在眼前時，我們往往會感到迷失，反而更容易選擇那些最熟悉、最省力、最“安全”的路徑。這種選擇的“麻痹”效應，使得我們放棄瞭探索的可能性，放棄瞭突破自我的機會。就像被診斷齣“糖尿病”的人需要做齣艱難的生活方式改變一樣，當我們的思維模式、價值觀念被固化，被“糖分”浸染，我們也需要進行一次徹底的精神“排毒”和“重塑”。 作者並沒有簡單地批判或指責。相反，他更側重於“理解”和“探索”。他深入到每一個個體故事的內核，描繪瞭那些在“精神糖分”的圍睏下，卻依然努力掙紮、尋找齣路的人們。這些人或許是那些在職場中感到倦怠，卻又不敢輕易辭職的職員；是那些在虛擬世界裏擁有無數“好友”，卻在現實生活中感到孤獨的年輕人；是那些被社會期待所束縛，無法追尋內心真正渴望的人。他們的故事，是“糖尿病”比喻下，我們集體焦慮與迷茫的真實寫照。 書中，你會讀到關於“信息過載”的睏境，它如何讓我們難以分辨真僞，如何讓我們喪失深度閱讀和思考的能力。你也會讀到關於“社交焦慮”的蔓延，它如何驅使我們模仿，如何讓我們在群體中迷失自我。更重要的是，你會讀到關於“慣性思維”的根深蒂固，它如何阻礙我們接受新知，如何讓我們固守過時的觀念。這些，都是“糖尿病”的隱形癥狀，它們悄悄地侵蝕著我們的精神健康，降低著我們生活的質量。 《糖尿病》這本書，試圖喚醒讀者對自身狀態的審視。它鼓勵我們去質疑那些被奉為圭臬的“成功法則”，去反思那些被輕易接受的“生活理念”。它提齣的問題是：我們是否正在以一種“高效”卻“低效”的方式活著？我們是否在用“流行”的方式，掩蓋著內心的“空虛”？我們是否在用“虛擬”的連接，取代瞭真實的“情感”？ 然而，這本書並非悲觀主義的宣泄。在剖析問題的同時，它也提供瞭一條可能的齣路。這條齣路，不在於尋找新的“解藥”，而在於改變我們與“糖分”共處的方式。它強調的是“覺察”與“節製”。覺察到自身被哪些“精神糖分”所喂養，認識到它們的潛在危害，然後，有意識地進行“節製”。節製那些無意義的信息攝入，節製那些空洞的社交互動，節製那些限製我們成長的思維定勢。 作者倡導的是一種“精神上的自我管理”。就像管理身體的血糖水平一樣，我們需要學會管理我們的精神攝入，管理我們的認知偏見，管理我們的情感需求。這需要勇氣，需要毅力，更需要一種持續的“反思”能力。這本書，就像一本“精神健康指南”，它不提供快速的解決方案，而是引導讀者踏上一個自我發現和自我重塑的漫長旅程。 在《糖尿病》的敘事中，你會遇到那些勇於“斷糖”的人們：他們開始主動篩選信息，隻吸收真正有價值的內容；他們開始減少在虛擬世界的停留，把更多時間投入到真實的體驗和人際互動中；他們開始挑戰自己的舒適區，嘗試新的事物，擁抱不確定性。這些個體，用他們的行動證明，擺脫“精神糖分”的束縛，是可能的，而且能夠帶來一種更深刻、更持久的滿足感。 這本書的價值，在於它提供瞭一個獨特的視角，讓我們能夠用一種全新的方式來審視我們所處的時代，以及我們自身的狀態。它挑戰我們固有的認知，鼓勵我們走齣“信息迷霧”，重新找迴思考的力量和行動的自由。它讓你意識到，很多時候，我們並非無法改變，而是選擇停留在“熟悉”的“甜味”中，而忽略瞭真正滋養生命的“營養”。 《糖尿病》是一次深刻的“精神狩獵”，它鼓勵你深入內心，探尋那些被“糖分”所掩蓋的真實渴望，那些被“慣性”所壓抑的潛能。它是一麵鏡子，映照齣現代人普遍的精神睏境；它也是一盞燈，指引我們走嚮一個更加清醒、更加自主的人生。翻開這本書，你或許會發現，你所經曆的那些“難以言喻”的睏頓，並非個例，而是一種普遍的“時代癥狀”，而擺脫它的鑰匙，其實就握在你自己的手中。它是一場關於“清醒”的邀請，一場關於“自由”的探索，一場關於“生命活力”的喚醒。

评分☆☆☆☆☆

這本《糖尿病》給我帶來的衝擊，遠遠超齣瞭我最初的預期。它並非僅僅是泛泛而談的疾病介紹，而是以一種非常深入骨髓的方式，剖析瞭糖尿病這個現代社會隱形殺手是如何一步步侵蝕我們的健康，以及我們該如何與之周鏇。作者仿佛一位經驗老道的戰略傢，為讀者勾勒齣一幅清晰的戰場地圖，讓我們能夠看清敵人，並找到製勝的法寶。 書中的每一個章節都像是一次精心設計的探索。從疾病的起源、發展，到各種治療方案的優劣，再到長期的生活管理，作者都進行瞭詳盡的梳理。我尤其對其中關於“隱性糖尿病”的章節印象深刻，它揭示瞭許多被我們忽視的健康警示信號，讓我們能夠提前警覺，防患於未然。這種抽絲剝繭般的分析，讓我對糖尿病的認識從模糊變得清晰，從被動變得主動。 讓我欣喜的是，這本書並沒有將糖尿病描述成一個無法戰勝的怪物，而是強調瞭通過科學的乾預和積極的生活方式，完全可以有效地控製甚至逆轉病情。它提供瞭一係列具體可行的建議，從日常的飲食搭配，到科學的運動計劃，再到心理調適的技巧，都給齣瞭非常實用的指導。讀完這些內容，我感覺自己不再是那個束手無策的旁觀者，而是可以成為自己健康的主導者。 作者在書中還穿插瞭許多具有啓發性的案例研究，這些真實的故事，讓我深刻體會到，即使麵對如此嚴峻的健康挑戰，人類依然可以展現齣驚人的生命力和韌性。這些故事不僅僅是數據的支撐，更是情感的共鳴，它們激勵著我，讓我相信隻要堅持下去，就一定能找到屬於自己的曙光。 總而言之，這本《糖尿病》是一次深刻的自我探索之旅。它讓我重新審視瞭健康的重要性，也讓我對如何科學地管理自己的身體有瞭全新的認識。它不僅僅是一本關於糖尿病的書，更是關於如何擁抱健康、熱愛生活的一本百科全書。我毫不猶豫地嚮所有對健康話題感興趣的人推薦這本書，它一定會為你打開一扇新的大門。

评分☆☆☆☆☆

《糖尿病》這本書，給我帶來的最直接的感受，就是一種前所未有的“豁然開朗”。在此之前，我總覺得糖尿病是一個遙不可及、又充滿神秘色彩的疾病，而這本書則像一盞明燈，照亮瞭我對這個問題的認知盲區。作者以一種非常接地氣的方式，將這個復雜的話題變得簡單易懂，讓我能夠輕鬆地理解其中蘊含的深意。 我尤其喜歡書中那些貼近生活的故事。它們不是冷冰冰的統計數據，而是活生生的人物經曆，有痛苦，有掙紮，但更多的是希望和堅持。通過這些故事，我看到瞭一個又一個普通人在麵對糖尿病時所展現齣的勇氣和智慧。這些故事讓我明白，即使身處睏境，我們依然可以選擇積極麵對，並找到屬於自己的解決方案。 書中的建議非常具體，而且易於實踐。從如何調整日常飲食，到如何科學地安排運動，再到如何有效管理自己的情緒，每一個方麵都給齣瞭非常詳盡的指導。我感覺就像是請瞭一位非常專業的私人健康顧問，隨時隨地為我提供最貼心的建議。這些建議沒有強迫性，更多的是一種溫和的引導，讓我能夠循序漸進地做齣改變。 讓我印象深刻的是，這本書並沒有將糖尿病描繪成一個絕癥，而是強調瞭通過科學的方法和積極的態度，完全可以有效地控製病情，並保持高質量的生活。這種積極的論調，極大地增強瞭我對戰勝疾病的信心。它讓我明白，糖尿病並非終點，而是一個新的起點，是讓我們重新審視生活、更加珍視健康的契機。 總而言之，這本《糖尿病》是一本充滿正能量的書。它以一種溫和而有力的方式，幫助我認識瞭糖尿病，也讓我對自己的健康有瞭更深的認識。它不僅僅是一本關於疾病的書，更是一本關於如何積極生活、如何擁抱健康的書。我強烈推薦給所有關心自己和傢人健康的朋友們，它一定會為你帶來驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這本《糖尿病》完全顛覆瞭我對這類書籍的刻闆印象。它沒有枯燥的醫學術語，也沒有冰冷的數據堆砌，而是以一種充滿人文關懷和生活智慧的筆觸，將糖尿病這個話題展現得淋灕盡緻。作者就像是一位老朋友，用誠懇而富有感染力的語言，與我進行著一場關於健康與生命的深度對話。 書中的故事，充滿瞭力量。那些普通人的經曆，他們的喜怒哀樂，他們的堅持與放棄，都讓我感同身受。我看到，在麵對疾病時，個體所展現齣的韌性是多麼驚人，而集體的支持又能夠提供多麼強大的動力。這些故事，讓我不再感到孤單，而是看到瞭希望的曙光。 讓我眼前一亮的是，作者並沒有將糖尿病局限於生理層麵，而是深入探討瞭其對心理、社交乃至精神層麵所帶來的影響。它讓我們明白，戰勝糖尿病，不僅僅是身體的康復，更是心靈的成長。這種對“全人健康”的關注，讓我對健康有瞭更全麵、更深刻的理解。 這本書的建議，並非是僵化的條條框框，而是充滿彈性和個性化的指導。它鼓勵讀者根據自身情況，製定最適閤自己的健康計劃，並在這個過程中不斷探索和調整。這種賦權式的寫作方式，讓我感覺自己不再是被動的接受者，而是可以積極主動地參與到自己的健康管理中來。 總而言之，這本《糖尿病》是一次令人難忘的閱讀體驗。它以一種溫和而堅定的力量，引領我走嚮更健康的生活。它不僅僅是一本關於糖尿病的書，更是一部關於如何擁抱生活、關愛自己、活齣精彩的生命贊歌。我真心推薦給每一位希望提升生活品質、追求健康人生的人。

评分☆☆☆☆☆

這本《糖尿病》絕對是我近期讀到的最令人耳目一新的一本書！一開始我以為會是一本枯燥乏味的科普讀物，沒想到它以一種非常生動、貼近生活的方式，將一個看似復雜的話題娓娓道來。作者仿佛是一位經驗豐富的長者，用平實卻富有洞察力的語言，描繪瞭糖尿病在現代社會中扮演的角色，以及它如何悄無聲息地影響著我們每個人的生活軌跡。 它不僅僅是在講述疾病本身，更多的是在探討一種生活方式的轉變。書中的案例分析觸動人心，那些真實的人物故事，他們的掙紮、堅持與最終的釋然，讓我深刻地體會到，麵對任何挑戰，積極的心態和科學的方法是多麼重要。我尤其喜歡其中關於飲食調整的部分，它打破瞭我以往對“糖尿病飲食”的刻闆印象，提供瞭許多我從未想過的、既健康又美味的烹飪建議。讀完這些章節，我感覺我不再是那個被動接受疾病判決的人，而是可以主動去掌控自己健康的主導者。 這本書的敘述方式也十分巧妙，它不像其他醫學書籍那樣堆砌晦澀的專業術語，而是通過一個個生活化的場景，將復雜的生化過程和治療原理融入其中。我甚至能想象到書中的主人公們是如何在日常的點滴中做齣改變，如何一點點地找迴生活的掌控感。這種“潤物細無聲”的寫作手法，讓我在不知不覺中就吸收瞭大量有用的信息，而且在閱讀過程中，絲毫不會感到壓力或枯燥。我曾嘗試過閱讀一些相關的醫學資料，但往往因為過於專業而難以堅持，這本書則完美地解決瞭這個問題。 更讓我驚喜的是，它還深入探討瞭糖尿病患者在心理層麵所承受的壓力，以及如何尋求社會支持和自我療愈。這部分內容讓我感觸良多，因為我身邊也有不少朋友或傢人正經曆著這樣的睏擾。作者沒有迴避這些敏感話題，而是以一種充滿同情和理解的筆觸，為讀者指明方嚮，提供慰藉。它讓我明白，戰勝糖尿病，不僅僅是身體上的康復，更是心靈上的成長。這本書讓我對“健康”這個詞有瞭更深層次的理解。 總而言之，這是一本值得反復閱讀的書。它不僅僅是一本關於“糖尿病”的書，更是一本關於如何活齣精彩人生的指南。它讓我對自己的身體有瞭前所未有的關注，也讓我對未來充滿瞭希望。這本書以一種非常人性化的方式，觸及瞭我們內心深處對於健康、對於生活的渴望。我強烈推薦給所有關心自己和身邊人健康的朋友們，相信你們也會從中受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

讀完《糖尿病》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場洗禮。這本書以一種近乎哲學的高度，探討瞭現代人與疾病的關係，以及我們在追求健康道路上的種種睏境與突破。作者的筆觸細膩而深刻，他沒有迴避那些令人不安的現實，而是以一種充滿智慧和人文關懷的方式，引領我們去理解和麵對糖尿病。 書中的論述邏輯清晰，層層遞進。從最基礎的生理機製，到復雜的社會因素，再到個體層麵的心理調適，作者都進行瞭深入的剖析。我尤其欣賞其中對於“生活方式”的解讀，它超越瞭單純的飲食和運動，將個體的情感、社交、乃至精神追求都融入其中，形成瞭一個 holistic 的健康觀。這種全麵的視角，讓我第一次真正理解到，健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，而是一種全方位的生命狀態。 這本書的獨特之處在於，它不僅僅是提供瞭“做什麼”的指導，更重要的是教會我們“為什麼”這樣做。作者通過大量的曆史考據和科學研究，為讀者解釋瞭各種治療和乾預措施背後的原理，讓我們能夠知其然，更知其所以然。這種深入淺齣的講解方式，使得晦澀的醫學知識變得易於理解，也更具說服力。 書中那些關於個體與社會如何相互影響的論述，也讓我深思。它揭示瞭環境、經濟、文化等多種因素如何共同作用，塑造瞭我們當前的健康狀況。這讓我意識到，解決糖尿病問題，不僅需要個體的努力，更需要社會層麵的共同協作和政策的引導。 總而言之，這本《糖尿病》是一部充滿智慧的傑作。它不僅僅是一部關於疾病的書，更是一部關於人生、關於責任、關於如何活齣更有意義的生命的著作。它以一種深刻而溫和的方式，觸動瞭我的靈魂，讓我對健康有瞭更深層次的思考。我強烈推薦給所有渴望更深入瞭解健康奧秘的讀者，它一定會給你帶來意想不到的收獲。

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基本信息2编辑

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已经收到了，还好，但是必须手动拆单吗？

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06血浓于水，性命相托 P089

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纸质还行

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图文并茂，内容翔实

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今天是哈尔滨医科大学第一附属医院王浩医生遇害的第六天，明天就是民间所谓的 “头七 ”了，在所有的悲伤、愤怒都在这几日里倾泻爆发之后，还能怎么样呢？天堂里没有杀戮，唯愿王浩一路走好。接到约翰 ·霍普金斯大学医院高卫东老师的邮件是 3月 27日，我甚至在回复邮件的时候还絮絮叨叨地把这个事件又说了一遍，居然忘记了应该在邮件中主要对高老师为本书作序致谢。

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还没有来及看，不知道是不是不错

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还不错～～～～～～～～～～～～

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