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編輯推薦

　　

　　協和專傢教你：遠離血脂異常，血液更清潔，身體更輕鬆！
　　
　　高血脂是心血管健康的“無聲殺手”，
　　大部分的初期癥狀不易被察覺，
　　預防血脂異常顯得格外重要。
　　得瞭血脂異常也不用慌，控製病情與並發癥很重要！
　　
　　調節血脂，看這本靠譜：
　　簡單運動調脂：慢跑、騎自行車……
　　食材安全調脂：玉米、薏米……
　　中醫方法調脂：按摩、艾灸……
　　專傢全程指導：檢查、用藥……
　　打造正常血脂好習慣，防為主，調血脂；治有方，享健康！
　　
　　海報：

內容簡介

　　彆拿高血脂不當迴事兒，它是血管裏的“定時炸彈”。控製住血脂，就能一並解決動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等多種問題。
　　《 高血脂防與調》是北京協和醫院專傢將高血脂防治領域多年的理論、實踐精華加以整閤，是目前市麵上全麵專業的高血脂防治手冊，是高血脂高危因素人群傢庭必備圖書。內容包括瞭簡單運動調脂，食材安全調脂，中醫按摩調脂，專傢全程指導檢查、用藥等方麵……
　　幫助血管清理垃圾，打造正常血脂好習慣，科學作息、按摩養護、情緒管理、拒絕煙酒！

作者簡介

　　李寜，北京協和醫院營養科副主任醫師，協和醫科大學碩士，從事營養工作20餘年，主要從事住院病人的營養治療、門診病人的營養指導等工作，對糖尿病、妊娠糖尿病、高血壓病、高脂血癥、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療、營養谘詢方麵具有豐富的臨床經驗。同時承擔協和醫科大學及首都醫科大學的營養學教學工作，為培養新一代營養師做齣瞭不懈努力。曾參與《現代臨床營養學》《臨床營養治療學》等多部營養學專著的編寫，在國內核心期刊上發錶過數篇專業論文。作為健康生活指導專傢，多次在中央電視颱生活欄目、中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱進行科普宣教。齣版過多部科普著作，並在《健康報》《保健時報》《好主婦》等報刊雜誌上發錶多篇科普文章。

內頁插圖

目錄

第一章正確認識高血脂
血脂是身體必需品，偏高偏低都不好
血脂是人體的重要組成部分
不同的脂質類型功能不同
血液中脂肪的來源有兩個
血脂異常會導緻其他病癥
血脂異常的高危人群
有傢族遺傳史的人
中老年人群
高脂、高熱量飲食
絕經後的女性
經常吸煙，愛喝酒的人
沒有不適不等於血脂不高
血脂異常的診斷標準
血脂異常有不同的類型
並發癥的危害不可小視
血脂異常並發冠心病
血脂異常並發糖尿病
血脂異常並發高血壓
血脂異常並發動脈粥樣硬化
血脂異常並發脂肪肝
血脂異常的認識誤區
誤區一：瘦人不會得血脂異常
誤區二：很少吃肉和蛋，血脂就不會升高
誤區三：年輕人不會得血脂異常
誤區四：血脂水平正常後可立刻停藥

第二章生活健康：血脂能防也能調
三級預防很重要
年過四十要定期測血脂
學會情緒調節，方法多樣任你選
每天洗個溫水澡，幫你改善血液循環
充足睡眠消除血液“疲勞”
排便通暢瞭，血液循環更流暢
戒煙，保持血管年輕的不二法則
女性絕經後適當用魚油預防血脂增高
喝水宜少量多次，保證充足
飲品這麼選，血脂纔正常
血脂異常患者四季調理
從血脂異常到高脂血癥

第三章科學飲食控血脂
低脂飲食是基本原則
低糖飲食幫助減少甘油三酯生成
低鹽大大降低心血管疾病風險
營養素是調節血脂的功臣
特殊營養成分降脂效果也強大
一日三餐怎麼吃：七八分飽就好
選擇科學健康的烹飪方法
專題常見高膽固醇、高脂肪食物

第四章專傢推薦降脂好食材
玉米維持血管健康
薏米血脂代謝更順暢
燕麥減少膽固醇吸收
綠豆減少腸道對膽固醇的吸收
番茄預防血脂異常並發冠心病
南瓜降脂，平穩血糖
鼕瓜降脂減肥最佳選擇
芹菜含有多種降脂成分
洋蔥防止血管硬化
土豆防止動脈硬化
…………
第五章運動和中醫調養，減肥降脂很有效
準備做好，運動纔能效果好
飯前快走10分鍾，幫血管“抽脂”
每天慢跑20分鍾，減肥降脂超輕鬆
蝗蟲式瑜伽,清理血管垃圾
每天騎自行車半小時，增加心肺功能
抓捏脂肪操，幫你除掉“遊泳圈”
甩甩手，踮踮腳，調脂又降壓
太極拳,就學這3招，降脂很有效
按摩耳部穴位
減輕不良反應的原則
調節血脂，小中藥也有大功效
附錄常見血脂異常治療的中成藥

精彩書摘

　　血脂異常的認識誤區
　　誤區一：瘦人不會得血脂異常
　　專傢錶示，高血脂並不是胖人的專利，有的醫院心內科有近一半的人既不超重也不肥胖。
　　臨床發現，血脂異常的患者大約隻有50%是肥胖的人，而有些瘦的人，因為患瞭糖尿病，往往齣現瞭血脂異常的癥狀，從體型看起來很瘦弱，但一查血脂，會不正常。
　　另外，還包括遺傳性的疾病，比如傢族性高脂血癥，患有這種疾病的人，雖然體型弱不禁風，但脂代謝非常紊亂的，總膽固醇或甘油三酯含量高得嚇人。
　　誤區二：很少吃肉和蛋，血脂就不會升高
　　導緻血脂異常的原因有很多種，前麵已經講過，如肥胖、遺傳、年齡、營養素不足、不良的生活習慣、缺乏運動等，飲食隻是其中的一個部分，血液中的膽固醇大部分是來自肝髒的閤成。由此可見，肝髒的健康狀況對血脂異常的影響纔是最大的，也就是說，不是肉和蛋吃多瞭就會導緻血脂異常，大量吃飯、饅頭、糖類，以及不良的飲食習慣，如不吃早餐等，也同樣會誘發血脂異常。
　　誤區三：年輕人不會得血脂異常
　　最新醫學觀察錶明，7歲以下兒童的動脈血管壁上就可能齣現黃色條紋和斑塊。
　　有調查顯示，北京市15~39歲年齡組死亡者屍檢中74％有動脈硬化，動脈狹窄程度超過50％的占總數的25％。另外，6~18歲的兒童青少年血脂異常發病率為9.8％，10~14歲的兒童中，50%以上的人有冠狀動脈特徵性巨噬泡沫細胞的齣現，8%左右的兒童有明顯的細胞外脂質聚集性改變等。
　　由此可見，血脂異常、動脈硬化絕不僅僅是中老年的事，應該從小就注意，傢長們要督促孩子從小養成良好的生活方式和飲食習慣，同時控製體重、預防血脂異常的發生。
　　誤區四：血脂水平正常後可立刻停藥
　　血脂異常的患者在接受調脂治療後，血脂會達標或恢復正常水平，由於沒有齣現不良反應，很多人認為應該可以馬上停藥瞭，畢竟“是藥三分毒”。
　　事實上，盡管血脂達標或正常瞭，還是要在醫生的指導下調整劑量，堅持長期服藥。因為調脂治療防治動脈硬化是一個持久、終身的過程，不能按照自己的意願和感覺停藥。此外，尤其是接受過冠脈球囊擴張、置放支架或做過搭橋等手術的冠心病患者，更不能隨意更改藥量。進行調脂和各項防治措施需要長期堅持，毫不鬆懈，以免齣現意外狀況，後果不堪設想
　　……

前言/序言

高血脂防與調 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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