懷孕育兒聖經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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程蔚蔚 編

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 懷孕
• 新生兒
• 親子
• 喂養
• 成長

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553702711

版次：1

商品编码：11160564

包装：平装

丛书名： 汉竹 亲亲乐读系列

开本：16开

出版时间：2013-01-01

用纸：胶版纸

页数：320

字数：160000

正文语种：中文

附件：胎宝宝成长40周挂图

編輯推薦

　　漢竹圖書，健康的閱讀
　　市場上的孕産育兒書琳琅滿目，坐月子、孕期胎教、孕産婦營養、新生兒養育之類的書籍比比皆是，想找一本內容全麵、方便閱讀、圖文並茂的書，來陪自己度過孕産及育兒時期。
　　《懷孕育兒聖經》符閤廣大讀者的要求，貫穿瞭備孕、懷孕、分娩、坐月子、育兒各個階段，自己處於哪個階段就翻看哪一階段的內容。內容突破時間順序，按功能來劃分若乾闆塊，如孕期營養、孕期保健、胎教、孕期鍛煉、日常護理等，遇到哪方麵的睏惑就去直接找，真的很方便。
　　此書中的的孕期營養部分，根據胎寶寶的生長發育情況，給齣瞭孕媽媽需要補充的營養，還提供瞭簡單易做的營養菜譜，很實用。
　　本書注重細節，其中對孕媽媽職場上的關懷以及對偏素食孕媽媽、高齡孕媽媽、雙胞胞或多胞胎孕媽媽的叮囑非常貼心。準爸爸胎教及孕期應該做的事項描述得也非常詳細。
　　此書薄厚適中的手感，全彩的設計，輕鬆活潑的圖片，以及每頁文字量的安排都非常適宜孕媽媽看。
　　這本書將以高密集知識量、前沿的孕産知識、高品質的閱讀享受打動瞭每一位讀者。

內容簡介

這是一本囊括瞭備孕、懷孕、分娩、坐月子、0～1歲寶寶養育知識的高書籍。《懷孕育兒聖經》以孕産、育兒為主綫，突破傳統的時間順序，將內容劃分為孕期營養、孕期保健、胎教、寶寶喂養、寶寶護理、智能訓練與親子遊戲等闆塊兒。孕媽媽不需要到每個孕月去尋找相應的知識點，想看什麼直接去相應闆塊查找即可，閱讀更實用、方便。
本書還提供瞭孕媽媽和胎寶寶40周的詳細發育變化情況，胎寶寶40周發育用科學、風格統一的插畫呈現齣來，帶給你不一樣的閱讀感受。
新穎豐富的胎教、早教素材，也是本書的一大亮點。胎教中的小笑話、手工、簡筆畫、謎語可為你的孕期生活帶來快樂。早教中按寶寶月齡分的具有針對性的智力開發計劃，可讓你的寶寶更聰明。

目錄

第一部分 懷孕 分娩 坐月子
輕鬆備孕
孕前營養準備
提前三個月補充葉酸
……
孕前檢查與優生
備孕女性的孕前産檢
備育男性的孕前檢查
準備當媽媽前要考慮的問題
……
瞭解卵子與精子
卵子如何産生
及時把握排卵期
精子如何産生
造就活力四射的精子
懷孕好時機
生育的最佳年齡
受孕的最佳季節
受孕的最佳時刻
不易受孕的三種情況
懷孕瞭
卵子和精子的相遇
受孕幾率
多久能確定懷上瞭
確定懷孕的方法
懷孕的身體信號
你可能會以為感冒瞭
懷孕的第一個信號——停經
懷孕的初期徵兆
激素促使身體變化
孕媽媽和胎寶寶的變化
孕媽媽40周的變化
胎寶寶40周的變化
孕期的飲食與營養
孕1月
本月飲食方案與重點營養素
維生素B6
維生素B12
葉酸
磷脂
本月一日營養食譜推薦
溜肝尖
絲瓜蝦皮豬肝湯
蘆筍蛤蜊飯
西藍花燒雙菇
孕2月
……
孕3月
……
孕4月
……
孕5月
……
孕6月
……
孕7月
……
孕8月
……
孕9月
……
孕10月
……
孕期保健
産前檢查
初次到醫院檢查
為什麼要堅持做産前檢查
産前檢查的時間和檢查項目
必須要做的9項孕期檢查
什麼時候到醫院建卡
最好固定一位醫生
孕期需要做幾次B超
教你看懂B超單
唐氏篩查
糖篩
重視孕期問題，但不大驚小怪
日常護理
孕早期：遠離微波爐
盡量少用手機
關注孕期牙齒問題
……
孕中期：最好側臥，避免仰臥
閤理控製體重
彆讓乳房“縮水”
……
孕晚期：不要一個人齣行
視情況使用托腹帶
……
7孕期鍛煉
正確站立、坐、行走
輕柔的運動對孕媽媽有利
脊椎伸展運動防止腰酸背痛
……
特殊的妊娠
大齡孕媽媽
雙胞胎或多胞胎
偏素食孕媽媽
輕鬆應對孕期不適
自然流産，無需留憾
預防先兆流産
小心宮外孕
警惕葡萄胎
惡心與嘔吐
鼻齣血
失眠
乳頭扁平、凹陷
妊娠糖尿病綜閤徵
妊娠高血壓綜閤徵
……
懷孕與工作
孩子與工作可兼得
不適閤繼續從事的工作
避免對領導隱瞞“孕事”
……
準爸爸的角色
初為人父
如何做好準爸爸
準爸爸應該扮演好的10種角色
……
成功胎教
孕1月胎教重點
情緒胎教：愛的日記
“開始”做母親
音樂胎教：莫紮特《小星星變奏麯》
兒歌《小毛驢》
美學胎教：名畫欣賞《珍妮和她的孩子》
……
孕2月胎教重點
……
孕3月胎教重點
……
準爸爸也胎教
……

分娩前的準備
媽媽的準備
選擇分娩醫院
分娩熱身操
你可以選擇的分娩方式
産前心理調適
入院準備工作
……
為寶寶準備
寶寶的衣物
寶寶的床上用品
寶寶的洗護用品
寶寶的房間
……
順利分娩
分娩的技巧
傢人陪伴或導樂指導
吃巧剋力補充體力
……
分娩的三個階段
第一個階段
第二個階段
第三個階段
非正常分娩
早産
急産
滯産
輔助分娩的幾種措施
引産
會陰切開術
……
輕鬆坐月子
坐月子怎麼吃
吃什麼最好
不宜吃這些
催乳食譜
産後調理食譜
坐月子的錯誤經驗
……
産後四周必修課
第一周：要充分休息
……
産後護理
夏天坐月子
鼕天坐月子
乳房脹痛
……

第二部分 0~1歲寶寶 養育
記錄寶寶的成長
認識新生兒
1~3個月
4~6個月
7~9個月
10~12個月
寶寶的喂養
母乳喂養
按時哺乳還是按需哺乳
母乳喂養的寶寶需要喝水嗎
……
人工喂養
如何選擇配方奶
……
添加輔食
什麼時間開始添加輔食
輔食添加的方法
過敏寶寶怎麼吃
……
是否需要補充維生素
補充魚肝油
補充鈣
補充維生素K
……
寶寶的護理
新生兒護理
臍帶
眼睛
耳朵
口
鼻
睡覺問題
和媽媽睡還是單獨睡
“夜哭郎”怎麼辦
要不要枕頭
……
寶寶的衣物
……
看懂寶寶的大小便
……
聽懂寶寶的哭聲
……
紙尿褲還是棉尿布
……
齣牙期的護理
……
寶寶智能訓練與親子遊戲
0~3個月
……
4~6個月
……
7~9個月
……
10~12個月
……
寶寶的健康與安全
常見病防治與護理
嬰兒急疹
感冒
咳嗽
肛周紅腫
紅眼病（傳染性結膜炎）
……
意外與急救
跌落、掉床
誤吞異物
中暑
……

附錄
傢庭應急小藥箱
版權頁

前言/序言

《歲月拾遺：一段流金時光的絮語》 歲月，如同一條靜默的河流，悄無聲息地流淌，將過往的一切，或璀璨，或平淡，都一一載入它的記憶之河。這本書，便是對這條河流中那些閃閃發光的片段的捕捉，是對一段流金時光的深情迴望與細緻描摹。它並非一本流水賬式的迴憶錄，也不是宏大敘事的曆史畫捲，而是散落在時光角落裏的個人印記，是那些瑣碎卻又構成生命底色的瞬間。 翻開這本書，你或許會聽到一陣微風拂過，那是兒時夏日午後，躲在屋簷下聽雨滴敲打瓦片的清脆聲響；你或許會聞到一股淡淡的青草香，那是與小夥伴們在田野裏追逐嬉戲，跌跌撞撞，滿身泥濘的畫麵；你或許會感受到指尖傳來的溫暖，那是第一次收到傢人的親手織毛衣時的那份厚實與愛意。這些場景，不特意去雕琢，不刻意去渲染，隻是用最樸素的筆觸，勾勒齣那些溫暖、真摯的情感，那些曾經讓我們怦然心動的時刻。 書中的每一個篇章，都像是一扇小小的窗戶，透過它，你可以窺見一個時代的側影，一個傢庭的溫暖，一個人內心深處的情感軌跡。我們不必去探究那些轟轟烈烈的大事，因為真正動人的，往往是那些被忽略的細節。比如，一份承載著小心翼翼囑托的傢書，一句在漫長等待後響起的聲音，一次為瞭生活而默默付齣的辛勞，一次在迷茫中找到方嚮的頓悟。這些，構成瞭生命的肌理，讓“我”成為“我”，讓“我們”成為“我們”。 在“初識與成長”的部分，作者將我們帶迴瞭那個青澀的年代。那時的天空似乎更高遠，雲朵也更潔白。迴憶如同一顆顆飽滿的露珠，晶瑩剔透，閃耀著青春特有的光澤。我們看到瞭一個少年，如何帶著對世界的好奇，在書本中遨遊，在課堂裏探索，在與朋友們的交往中學習著友誼的真諦。那些第一次嘗試的冒險，第一次麵對的挑戰，第一次體會到的失落與喜悅，都被細緻地記錄下來。或許是那一次為瞭心儀的女孩而絞盡腦汁寫下的情書，或許是那一次為瞭實現夢想而付齣的不懈努力，又或許是那一次因為年少不懂事而犯下的錯誤，以及從中獲得的深刻教訓。這些，都是生命初生牛犢不怕虎的印記，是每一次蛻變前的掙紮與歡欣。 接著，“青春的鏇律”奏響。這是一個充滿活力與激情的階段，也是一個充滿迷茫與探索的時期。作者筆下的青春，沒有過多的煽情，卻充滿瞭真摯的情感。那些深夜裏與好友徹夜長談的場景，那些在音樂中找到共鳴的時刻，那些為瞭心中的某個理想而燃燒的熱情，都被賦予瞭生命。我們能感受到，那些因為愛情而悸動的青澀心事，那些為瞭學業而埋頭苦讀的艱辛，那些在社會洪流中初次感受到自身渺小又強大的矛盾。每一個字裏行間，都透露齣那個年紀特有的張力和純粹。甚至，還可以看到一些關於青春期叛逆的片段，對權威的質疑，對規則的挑戰，以及在無數次碰撞中逐漸認識到自身局限，並開始思考責任與成長的過程。 “風雨同行”章節，則將目光轉嚮瞭人生的中場。此時，生活不再是單純的象牙塔，而是充滿瞭各種挑戰與變數。作者記錄瞭與伴侶相遇相知，攜手走過風雨的日子。那些平凡的日常，因為有瞭彼此的陪伴，變得不再孤單。從初識的羞澀，到相戀的甜蜜，再到步入婚姻殿堂後的相互扶持，每一個階段的轉變，都被賦予瞭細膩的情感解讀。你會看到，他們如何在生活的瑣碎中尋找樂趣，如何在彼此的鼓勵下剋服睏難，如何在矛盾中學會理解與包容。那些關於傢庭的責任，關於未來的規劃，關於對下一代的期許，都在靜默中流淌。或許，也會有關於職業生涯的起伏，關於夢想與現實的拉扯，關於在壓力下如何保持內心的平靜與韌性。這些，都是成年人世界裏的真實寫照，是生命厚度的沉澱。 “歲月靜好”篇章，是心靈的歸宿，是成熟的沉澱。當生活的波濤逐漸平息，當歲月的年輪悄然刻下，人們開始迴望來路，感恩擁有。作者在這裏描繪瞭與傢人、朋友之間的深厚情誼。那些年邁的父母，那些曾經一起瘋鬧的童伴，那些在關鍵時刻伸齣援手的陌生人，都被一一銘記。這部分，更多的是一種平和的敘述，一種對過往的釋然與珍惜。你可以看到，晚年生活的寜靜與充實，對生活點滴的感悟，對生命真諦的理解。或許是與孫輩共享天倫的喜悅，或許是重新拾起年輕時的愛好，或許是對過往的遺憾和慶幸的平和接受。這是一種迴歸，一種心靈的安頓，一種對生命圓滿的期盼。 這本書，並沒有刻意去迴避生活中的不如意，但它更多地聚焦於那些積極、溫暖、令人振奮的部分。每一個故事，都像是一顆投入平靜湖麵的石子，激起的漣漪或許不驚天動地，卻能在心中蕩漾開久久的迴響。它不追求華麗的辭藻，而是以真誠的文字，訴說著平凡生活中不平凡的情感。每一個字句，都飽含著作者對生命的熱愛，對過往的感恩，以及對未來的期許。 讀完這本書，你或許會發現，那些曾經被你忽略的日常，原來充滿瞭如此動人的細節；那些曾經讓你感到煩惱的睏難，原來都已化為滋養你成長的養分；那些曾經模糊不清的過往，原來都已在你心中留下瞭深刻的烙印。這不僅僅是一段個人時光的記錄，更是一種對生命的理解，一種對情感的緻敬。它鼓勵我們去發現生活中的美好，去珍視身邊的人，去感恩生命給予的一切。 《歲月拾遺：一段流金時光的絮語》，獻給每一個在時光中行走的人。它是一麵鏡子，映照齣我們共同的生命體驗；它是一盞燈，照亮我們前行的道路；它是一杯清茶，滋潤我們乾渴的心靈。在流金的歲月中，願我們都能拾起那些美好的點滴，讓生命的光彩，在時光的長河中，熠熠生輝。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近在研究如何為即將到來的寶寶準備一個健康舒適的成長環境，特彆是對新生兒的睡眠和喂養方麵一直很睏惑。這本書在這方麵提供的指導實在太細緻瞭，完全不是那種泛泛而談的理論介紹，而是手把手教你如何識彆寶寶的信號，如何科學地建立作息。比如，它詳細講解瞭“四小時喂養法”和“按需喂養”的優缺點及實際操作中的注意事項，還配有大量的圖示說明，讓我這個新手媽媽心裏踏實多瞭。更讓我驚喜的是，它對如何安全地進行母乳喂養和配方奶粉衝調的細節描述，簡直到瞭教科書級彆，徹底打消瞭我對操作失誤的恐懼。我特彆欣賞作者那種既科學又充滿人文關懷的語氣，讀起來讓人感到溫暖，而不是被一堆生硬的規則壓迫。這本書讓我對育兒這件事充滿瞭信心和期待，感覺自己不再是一個人在摸索。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書在處理父母自身心理健康和夫妻關係維護方麵的內容，絕對是市麵上很多同類書籍所欠缺的。很多育兒書隻聚焦於孩子，卻忽略瞭父母也是需要成長的個體。這本書非常坦誠地探討瞭産後抑鬱的初期徵兆，以及如何與伴侶進行有效溝通，共同分擔育兒壓力。它提齣的“15分鍾無乾擾交流時間”的建議，雖然簡單，但執行起來對維護夫妻情感鏈接至關重要。書中還穿插瞭一些資深父母的真實案例分享，那些關於“如何平衡工作與育兒”的掙紮和感悟，讀起來特彆真實，讓人有強烈的共鳴感。它讓我意識到，一個健康幸福的傢庭氛圍，纔是給孩子最好的禮物，而不是追求完美的育兒技巧。這本書的視角更宏大，更注重傢庭這個“生態係統”的平衡。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過幾本號稱“育兒寶典”的書，但讀完後總覺得內容零散，找不到重點，要麼太側重理論，要麼就是一堆碎片化的技巧堆砌。然而，這本我最近翻閱的書，結構邏輯清晰得令人贊嘆。它似乎有一條明確的脈絡，從孕期的營養規劃，到分娩後的身心恢復，再到寶寶各個月齡的發展裏程碑，每一步都銜接著上一步，形成瞭一個完整而有機的知識體係。我最欣賞它對“早期教育啓濛”的論述，它並沒有鼓吹過早地讓孩子進行智力開發，而是強調瞭環境刺激和親子互動的質量，提供瞭很多非常實用且低成本的親子遊戲建議，這些活動既能促進寶寶的大運動發展，又能加深父母與孩子的情感聯結。讀完這一部分，我立刻就實踐瞭書裏提到的一個“鏡子遊戲”，效果立竿見影，寶寶的反應非常積極，這比任何空洞的理論都更有說服力。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書對“早期價值觀塑造”這一哲學層麵的探討。它並沒有直接灌輸我們應該教給孩子什麼具體的道德標準，而是著重於如何通過父母日常的行為示範，潛移默化地影響孩子對世界的基本認知。書中有一段關於“培養延遲滿足能力”的討論令我印象深刻，它通過描述幾個不同的生活場景，展示瞭如何巧妙地引導孩子理解“等待”的價值，而不是一味地滿足所有即時需求。這種教育方式非常高明，因為它培養的是孩子內在的自控力和韌性。這本書的深度在於，它不僅僅關注如何讓孩子“好帶”，更著眼於如何培養一個內心強大、適應力強的未來公民。它提供的是一套“育人”的底層邏輯，而非錶層的育兒技巧集閤，這一點讓我從根本上改變瞭對“成功育兒”的定義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也是一大亮點，絕對是提升閱讀體驗的關鍵因素。我嚮來對內容密集的書籍感到頭疼，但這本書的排版非常注重“呼吸感”。大量的留白，清晰的章節劃分，以及關鍵信息的加粗和使用醒目的色塊進行標注，使得即使在忙亂中快速翻閱，也能迅速定位到我需要的核心知識點。例如，在處理寶寶常見疾病的處理指南那一章，它用流程圖的方式梳理瞭“發燒”和“腹瀉”的初步傢庭處理步驟，並明確標齣瞭需要立即就醫的“紅色警報”信號。這種直觀、高效的信息呈現方式，對於時間緊張的父母來說簡直是福音。我感覺這不是一本用來‘精讀’的書，而更像一本隨時可以翻開的‘工具書’和‘急救手冊’，隨時待命。

评分☆☆☆☆☆

值得看一看，对老婆生小孩有用

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

隔墙信号好隔墙信号好隔墙信号好

评分☆☆☆☆☆

老婆在看，不好评论。

评分☆☆☆☆☆

好用，便宜，囤货啊，支持京东

评分☆☆☆☆☆

good service 书是正版的，之前有过担心滴。内容还行吧，尽管我没觉得有多充实。冲着是名人写的，书的质量还行就不挑剔了。卖家发货挺快的，第二天就收到了。书还是不错的，精装外壳，发货速度真心的快，评价晚了，书不错，应该再早点看的。推荐看，只是粗浅认识了一下，已经感觉到自己逻辑思维更加清晰。好书，受益匪浅，如果不好好研究一下此书，绝对是人生一大遗憾。一般情况下，女人的社会交际交需要比男性更加强烈。在传统上一般都是主张“男外女内”，而购物则使家庭主妇堂堂正正走出了家门，这样就暂时逃离了家人的束缚，使她们有机会同别的人、店员、商店老板以及其他购物者交往。因此，女人喜欢和朋友手挽着手去购物，在买东西的时候互相怂恿或者制止。相反，我们很少看到有两个大男人会约好一起购物的。我是一名传统女性，购物欲比别的女人更加需要的，当然，尤其是网上。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。那时我故作老成，总爱用蘸水钢笔写信写文章，那个美好的装逼时代啊，一去不复返了，可太值得回忆了，连空气里都弥漫着蓝色钢笔水味，还有老主任抽的普通香烟味。在那个出版社，我就是这么装逼着，埋头于自己的这些文学情调里，似乎对周围的一切充耳不闻。所以等人家都把房子分完了，才发现我榜上无名，才想起提着暖壶去砸领导的门，那个暖壶的作用相当于这两天波士顿恐怖分子搞爆炸的高压锅。好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。

评分☆☆☆☆☆

收到后感觉确实不错，比较全面

评分☆☆☆☆☆

不错的书，比新华书店优惠。

评分☆☆☆☆☆

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