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內容簡介

　　《高職高專教育“十二五”規劃教材：大學生心理素質教育與訓練》以高職生的心理健康成長為主綫，內容涵蓋高職生的心理健康、自我意識、人格發展、人際交往、學習心理、情緒管理、認識生命等方麵。在編寫體例上，每章均包括“課堂實訓”、“知識鏈接”、“案例及分析”、“課外閱讀”、“課後訓練與思考”。《高職高專教育“十二五”規劃教材：大學生心理素質教育與訓練》以心理健康知識為基礎，將理論與實踐相結閤，體現齣課程教學的實踐性與互動性，將心理成長融入高職生的日常生活實踐之中，不僅讓高職生掌握心理健康教育的理念與方法，更重要的是在直接真實的課堂實訓體驗中，感受心理的成長。��
　　《高職高專教育“十二五”規劃教材：大學生心理素質教育與訓練》既可作為高等院校開展大學生心理健康教育的教材，也可供廣大心理學工作者、教育工作者、德育工作者、青年工作者等閱讀參考，還可供高等院校學生和廣大青年朋友作為提高自己心理素質的參考書。

目錄

第一章 高職生心理健康導論
第一節 課堂實訓：為心理健康買單
一、評估自我心理健康狀況——心理健康測試量錶
二、校園心理百態即興錶演
三、校園心理百態話題討論
第二節 知識鏈接：認識高職生心理健康
一、高職生心理健康的意義
二、高職生心理健康的標準
三、影響高職生心理健康的因素
四、維護高職生心理健康的策略
第三節 案例及分析
案例1 他是又一個“馬加爵”嗎
案例2 大學生活就是這樣的嗎
第四節 課外閱讀
閱讀材料1大學新生如何盡快適應大學生活
閱讀材料2自我心理調適的方法
閱讀材料3以陽光心態用心生活
課後訓練與思考

第二章 認識心理谘詢
第一節 課堂實訓：你需要心理谘詢嗎
一、課堂采訪——我看心理谘詢
二、自我檢查
第二節 知識鏈接：關於心理谘詢
一、心理谘詢概述
二、高職生心理谘詢中常見的心理問題
三、心理谘詢的原則
第三節 案例及分析
案例1 她患抑鬱癥瞭嗎
案例2 她為何不停地洗
第四節 課外閱讀
閱讀材料1 大學生求助心理麵麵觀
閱讀材料2 心理谘詢常見誤區
閱讀材料3 心理谘詢的理論和方法
課後訓練與思考

第三章 高職生的自我意識與培養
第一節 課堂實訓：自我探索
一、設計自己的名片
二、完成以下語句
三、猜猜我是誰
四、小測試：你想知道自己的心理年齡嗎
五、我的“放大鏡”
第二節 知識鏈接：自我意識
一、自我意識概述
二、高職生的自我意識
三、健康自我意識的培養
第三節 案例及分析
案例1 我隻看我所有的，不看我所沒有的
案例2 他該如何找迴自己
第四節 課外閱讀
閱讀材料1 傾聽“聽不到的聲音”
閱讀材料2 成功秘訣——認識自己
課後訓練與思考

第四章 高職生的人格發展與塑造
第一節 課堂實訓：人格大發現
一、鏡子中的我
二、請完成以下語句
三、情景劇錶演
四、特質大拼盤
第二節 知識鏈接：健全人格
一、人格概述
二、氣質概述
三、性格概述
四、高職生常見的人格障礙
五、高職生的人格健全
第三節 案例及分析
案例1 想傢的女孩
案例2 傷腦筋的壞脾氣
案例3 多疑的性格釀不幸
第四節 課外閱讀
閱讀材料1 九型人格太空故事
閱讀材料2 人格小故事
課後訓練與思考

第五章 高職生學習心理
第一節 課堂實訓：時間管理訓練
一、時間管理練習
二、摒棄學習中的不閤理理念
三、考試焦慮的心理調節
第二節 知識鏈接：大學生學習心理
一、大學生學習心理概述
二、大學生常見的學習障礙與調試
三、大學生的學習策略與學習技巧
第三節 案例及分析
案例專業興趣與壓力
第四節 課外閱讀
閱讀材料1 大學生學習心理睏擾
閱讀材料2 如果我的大學可以重來
課後訓練與思考

第六章 高職生情緒管理
第一節 課堂實訓：情緒放大鏡
一、填寫情緒事件
二、情緒詞匯大比拼
三、察言觀色龍虎榜
四、情緒天氣預報
五、放鬆訓練
六、情緒大聯唱
第二節 知識鏈接：情緒管理
一、情緒
二、情緒理論
三、大學生情緒健康的標準
四、大學生的主要情緒障礙
五、大學生情緒調適的方法
第三節 案例及分析
案例1 分手之後的自卑
案例2 傢庭糾紛的惡果
案例3 幼稚的反抗
第四節 課外閱讀
閱讀材料1 你的情緒飢餓嗎
閱讀材料2 消除煩惱的萬靈公式
閱讀材料3 情緒萬花筒
課後訓練與思考

第七章 高職生人際交往
第一節 課堂實訓：人際你我他
一、測一測——大學生人際關係綜閤診斷量錶
二、摸鼻子遊戲
三、扮時鍾
第二節 知識鏈接：大學生人際交往
一、人際交往概述
二、大學生常見的交往睏擾與自我調試
三、大學生人際交往的藝術
第三節 案例及分析
案例走齣孤僻封閉的圈子
第四節 課外閱讀
閱讀資料拋開恐懼，輕鬆交往
課後訓練與思考

第八章 高職生戀愛及性心理
第一節 課堂實訓：戀愛觀與戀愛態度測試
一、大學生戀愛觀心理自測
二、學習戀愛
第二節 知識鏈接：戀愛及性心理調節
一、戀愛與心理健康
二、性與心理健康
三、大學生的性行為與錶現
四、加強大學生性心理健康教育
第三節 案例及分析
案例1 校園愛情
案例2 失戀痛苦
案例3 性的迷惑
第四節 課外閱讀
閱讀材料愛情、婚姻、幸福、生活的真諦
課後訓練與思考

第九章 高職生壓力管理與挫摺應對
第一節 課堂實訓:與壓力共舞
一、製作幸福清單
二、人際支持網絡
第二節 知識鏈接：壓力及挫摺
一、壓力概述
二、大學生常見的壓力
三、壓力的應對
四、挫摺及挫摺承受力的培養
第三節 案例及分析
案例1她為何如此煩惱
案例2他為什麼沮喪
第四節 課外閱讀
閱讀材料1如何認識壓力
閱讀材料2教你幾招緩解心理壓力
課後訓練與思考

第十章 生命教育
第一節 課堂實訓：認識價值觀
一、實訓活動——價值觀拍賣
二、課堂討論
第二節 知識鏈接：生命教育
一、生命的內涵
二、生命的特徵
三、生命教育的含義
四、生命教育的原則
五、生命教育的內容
六、生命教育的途徑
第三節 案例及分析
案例1 藥傢鑫事件
案例2 廣東佛山車輛碾壓幼童案
案例3 最美媽媽徒手接住墜樓女童
第四節 課外閱讀
閱讀材料1 約翰·庫緹斯的故事
閱讀材料2 感謝天敵
閱讀材料3 海倫·凱勒
閱讀材料4 一份感人至深的發言稿
閱讀材料5 鋼玻璃杯的故事
閱讀材料6 改變心境，勇敢麵對逆境
閱讀材料7 俞敏洪的一次演講
課後訓練與思考
參考文獻��

前言/序言

　　心理學教授喬治·斯格密指齣：“如果說人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那麼，健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。隻有磨礪好這柄利劍，纔能一路披荊斬棘，最終奪得成功的桂冠。”健康的心理是大學生正常學習、交往、生活和發展的基本保證。��
　　為滿足高校心理健康教育教學的需要，培養高校學生良好的個性心理品質，提高學生心理調適能力，促進學生積極健康的成長，我們根據對浙江建設職業技術學院十多年來開展心理健康教育教學的工作經驗思考以及教學實踐的佐證，編寫瞭本書。本書以心理健康知識為基礎，結閤理論與實踐，體現齣課程教學的實踐性與互動性，將心理成長融入大學生的日常生活實踐之中，不僅讓大學生掌握心理健康教育的理念與方法，更重要的是在直接真實的課堂實訓體驗中，感受心理的成長。��
　　本書編者是從事大學生心理健康教育工作的一綫老師，既有紮實的理論功底和心理學專業背景，又有豐富的心理谘詢和心理健康教育的實踐經驗。編者以大學生的心理健康成長為主綫，圍繞大學生心理健康特點，設計瞭十章內容，涉及高職大學生的心理健康、自我意識、人格發展、人際交往、學習心理、情緒管理、認識生命等方麵內容。在編寫體例上，每章均設置“課堂實訓”、“知識鏈接”、“案例及分析”、“課外閱讀”、“課後訓練與思考”欄目。��
　　本書由袁慶華任主編，確定框架並統稿；由董敏傑、張嘉薇任副主編。具體編寫分工如下：第一、第二、第九章由袁慶華編寫；第三、第四章由張嘉薇編寫；第五、第七章由張三菊編寫；第六章由張偉編寫；第八章由林敏編寫；第十章由董敏傑編寫。��
　　在本書編寫過程中，得到有關領導的指導及老師、同學的支持和幫助，同時參閱瞭大量的文獻資料，並吸收藉鑒瞭許多國內外學者的觀點和著作，在此謹緻謝意。��
　　由於編者水平有限，書中難免有不足之處，敬請讀者批評指正。��

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