生活禪鑰（增訂版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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淨慧 著，明憨 編

圖書標籤:

• 禪宗
• 生活禪
• 心靈成長
• 自我提升
• 哲學
• 佛教
• 正念
• 減壓
• 幸福
• 智慧

出版社： 生活·读书·新知三联书店

ISBN：9787108050120

版次：1

商品编码：11506132

品牌：三联书店

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：334

字数：194000

內容簡介

　　《生活禪鑰（增訂版）》是當代禪門大德、“生活禪”首倡者淨慧法師1991年至2007年間文章和講話稿的結集，記錄瞭作者探索佛法與禪在當代傳播過程中如何麵對時代、貼近生活、覺悟人生、奉獻人生的思想軌跡，可說是瞭解生活禪的一把鑰匙。
　　全書分二十講，係統而明晰地闡述瞭禪的理論與實踐。前麵著重介紹禪宗源流、曆代禪法特色；後麵各講則融會貫通，契入當下、從不同層麵和角度幫助讀者破除煩惱與知見，示以人格提升、生活調諧的根本路徑。經藏，禪詩，公案，口訣，在處處啓益讀者把握當下一念。
　　增訂版在原書的基礎上增加四萬字左右的懷念文章、16幅彩圖，以及經過整理的帶有生活哲理的“淨心慧語”108則。

作者簡介

　　淨慧法師，法號妙宗，1933年齣生於湖北省新洲。淨慧法師具有深摯的愛國情懷，認為佛教不僅應該、而且能夠與社會主義社會相適應。他十分關注社會問題，認為宗教是人類良心的保證，佛教在淨化人心、穩定社會、促進社會主義三個文明建設方麵能發揮其不可替代的作用。勸導弟子在過好宗教生活的同時，積極緻力於有益國傢、有益社會大眾的事業。

目錄

自 序

01 什麼是禪

02 達摩禪：理入與行人

03 四祖禪：見地、功夫與方法

04 六祖禪：無念、無相、無住

05 六祖所開示的修和證

06 《壇經》中的幾個問題

07 臨濟禪：掃除一切知見

08 臨濟禪師法語

09 趙州禪：平常心，本分事

10 禪的“無門關”

11 生活禪開題

12 生活禪的四個根本

13 《心經》與生活禪

14 管理好我們的心

15 牧心如牛――略說《十牛圖頌》

16 信仰、因果、良心、道德

17 感恩、包容、分享、結緣

18 在生活中修行，在修行中生活

19 處理煩惱的方法

20 生活與生死

附錄

01 隨師學禪

02 入泥入水菩提路亦詩亦禪自在人

――紀念恩師淨慧上人

03 生活禪也可適用於日本

――《生活禪鑰》日譯本序

前言/序言

《生活禪鑰》（增訂版）—— 開啓澄明心境的智慧之門 在這喧囂浮躁、信息洪流裹挾的現代社會，我們時常感到身心俱疲，迷失方嚮。生活如同一團亂麻，瑣事纏身，壓力倍增，內心的寜靜似乎遙不可及。我們渴望一份寜靜，一種清晰，一個能讓我們安頓身心、看清世界本真的方法。 《生活禪鑰》（增訂版）並非一本高深莫測的佛學經論，也非一本晦澀難懂的哲學著作。它是一把鑰匙，一把能夠開啓我們內心深處澄明智慧的鑰匙。它將古老的禪宗智慧，以一種貼近生活、通俗易懂的方式呈現齣來，指導我們如何在日常的點滴之中，實踐禪的精髓，尋迴內心的平靜與力量。 本書的增訂版，在原有基礎上，融入瞭更多貼閤當代人生活情境的案例和解讀，更具實踐性和指導意義。作者以深厚的學養和慈悲心懷，將禪宗“直指人心，見性成佛”的宗旨，化為切實可行的生活指南。它不是讓你逃離現實，而是讓你在現實生活中，找到安頓內心的錨點，學會與自己、與他人、與世界和諧相處。 一、 禪，不隻是修行，更是生活 許多人對“禪”存在誤解，認為它是一種遙遠的、脫離世俗的修行方式，需要遁入深山古寺，日夜打坐。然而，《生活禪鑰》（增訂版）破除這種迷思，它告訴我們，禪，其實就在我們身邊，就在我們的一呼一吸間，就在我們的一舉一動裏。 “行亦禪，坐亦禪”： 本書強調，禪並非局限於特定的時間和地點。當我們吃飯時，專注地品味食物的香甜；當我們走路時，感受腳下土地的觸感；當我們工作時，全心投入，不被雜念乾擾……每一個當下，都可以是禪的實踐。作者通過生動的比喻和場景描繪，讓我們體會到，即使在最平凡的生活瑣事中，也能發現禪的意境。 “動中得靜”： 不同於將自己隔離起來的“靜”，《生活禪鑰》（增訂版）更側重於“動中得靜”的智慧。它教導我們在繁忙的生活節奏中，如何保持內心的覺察和清明，不被外界的紛擾所動搖。比如，在麵對壓力和挑戰時，如何運用呼吸法或觀照法，迅速調整心態，恢復平靜。 生活即道場： 書中反復強調，生活本身就是最好的道場。傢庭、工作、人際關係，所有這些我們習以為常的場景，都是磨礪心性、體悟禪道的絕佳機會。它鼓勵讀者將生活中的每一個煩惱、每一個挑戰，都視為一次學習和成長的契機。 二、 覺察當下，迴歸心靈的原點 《生活禪鑰》（增訂版）的核心理念之一，便是“覺察當下”。在這個信息爆炸、思緒紛飛的時代，我們的大部分時間都活在過去的迴憶或未來的擔憂中，很少真正地活在當下。而“活在當下”，是獲得內心寜靜的關鍵。 “心猿意馬”的馴服： 作者深刻地剖析瞭我們“心猿意馬”的習性，即思緒常常不受控製地在各個念頭之間跳躍。本書提供瞭許多簡單易行的覺察方法，例如： 觀呼吸： 隻是簡單地將注意力帶迴到自己的呼吸上，感受氣息的進齣，讓紛亂的思緒逐漸平靜。 身體掃描： 留意身體各個部位的感受，從頭到腳，不加評判地觀察。 五感練習： 細緻地觀察眼前的景象，聆聽周圍的聲音，感受空氣的溫度，品味食物的味道，觸摸物品的質感。 不帶評判的觀察： 覺察並非是為瞭評判自己的念頭是好是壞，而是以一種開放、接納的態度去觀察它們。當我們不再執著於“應該”或“不應該”，而是僅僅去“看到”，思緒的能量就會逐漸減弱。 從“反應”到“迴應”： 覺察力的提升，讓我們能從過去的習慣性反應，轉變為更有智慧的迴應。當遇到不順心的事情時，我們不再是第一時間被情緒淹沒，而是能有片刻的停頓，審視情況，選擇更積極、更建設性的處理方式。 三、 放下執著，擁抱無常 生活中的許多痛苦，源於我們的執著。我們執著於過去的美好，執著於未來的期望，執著於對事物的控製。然而，無常是生命的本質，一切都在變化之中。 “一切皆空”的智慧： 《生活禪鑰》（增訂版）並非宣揚虛無主義，而是要我們理解“空”的智慧。它並非指什麼都不存在，而是指一切事物都沒有永恒不變的實體，它們都是因緣和閤而生，也因緣和閤而滅。理解這一點，可以幫助我們減少不必要的執著和痛苦。 “得失隨緣”的態度： 當我們明白生命的無常，便能以更平和的心態麵對得失。成功時，不狂喜；失敗時，不氣餒。作者引導我們認識到，每一次的經曆，無論是順境還是逆境，都是生命的一部分，都有其價值。 放下“我執”： 許多煩惱的根源在於“我執”——過度的自我中心。本書引導我們逐漸淡化“我”的邊界，認識到自己與萬物的相互依存。當我們不再將自己看得那麼重要，很多衝突和煩惱便會煙消雲散。 四、 慈悲之心，連接世界的橋梁 禪宗的智慧，最終指嚮慈悲。當內心平靜，洞察力增強，我們自然而然地會生起對他人的關懷和理解。 “愛人愛物”的實踐： 慈悲並非是一種空泛的情感，而是一種具體的行動。它體現在我們如何對待傢人、朋友，如何對待工作中的同事，甚至是如何對待我們身邊的一草一木。本書提供瞭許多關於如何培養慈悲心的具體方法。 “己所不欲，勿施於人”的升華： 禪宗的慈悲，是將“己所不欲，勿施於人”推嚮更深層次的共情。我們不僅不希望自己受到傷害，也深切地理解他人可能承受的痛苦，並願意伸齣援手。 建立和諧的人際關係： 帶著慈悲之心去與人交往，能夠化解許多衝突，建立更深厚的連接。當我們能夠理解他人的處境，看到他們身上的優點，而不是僅僅關注他們的缺點時，關係自然會更加融洽。 五、 增訂版特色——更貼近你的生活 《生活禪鑰》（增訂版）的增訂，絕非簡單的內容疊加，而是基於作者對當代社會生活和讀者反饋的深入理解。 更豐富的現代案例： 增訂版增加瞭大量貼近現代人生活的案例，例如：如何在快節奏的職場中保持專注？如何應對網絡信息的乾擾？如何在傢庭關係中化解矛盾？這些案例更加生動，更具代入感，讓讀者能夠輕鬆找到共鳴，並將書中的智慧應用於自己的實際生活中。 更具操作性的練習： 針對現代人普遍存在的心理睏擾，增訂版提供瞭更係統、更具操作性的練習方法。無論是引導性的冥想音頻（雖然簡介不包含具體鏈接，但其含義在此），還是具體的靜心步驟，都更加細緻，方便讀者自行實踐。 對“科技焦慮”的對治： 針對信息時代帶來的“科技焦慮”，增訂版提供瞭獨特的視角和方法，教導如何在享受科技便利的同時，不被其負麵影響所侵蝕，保持內心的清明與獨立。 情感連接與自我關懷的深化： 增訂版更加關注個體的情感需求和自我關懷。它鼓勵讀者學會善待自己，理解自己的情緒，並通過禪的智慧，建立更健康、更積極的自我認知。 《生活禪鑰》（增訂版）是一本陪伴你走嚮內心平靜與智慧的書。它不承諾讓你一夜之間脫胎換骨，而是引導你在日常的瑣碎中，一點一滴地積纍，一次一次地覺察，最終達到一種“心安是迴傢處”的安然。無論你是否接觸過禪宗，無論你現在的生活狀態如何，這本書都能為你提供一份寜靜的力量，一把開啓智慧的鑰匙，讓你在復雜的世界中，找到屬於自己的那份澄明與自在。它是一次心靈的迴歸，一次生命的覺醒，一場與自己最深刻的對話。

评分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我發現這本書的結構安排也極其有條理，每一章之間的過渡都非常自然和諧，就像一條精心編織的鏈條，邏輯嚴密卻又不失靈動。它不會讓你在知識的海洋裏迷失方嚮，而是會引導你一步步深入核心。更重要的是，它提供瞭一種非常人性化的閱讀節奏。有些段落適閤慢品細讀，反復咀嚼其中的韻味；而有些部分則可以快速瀏覽，以抓住整體脈絡。這種靈活性使得這本書無論是在匆忙的通勤路上，還是在一個悠閑的周末下午，都能帶給人不同的收獲。它不是一本要求你一口氣讀完的“任務”，而是一本可以伴隨你經曆人生不同階段，每次翻開都會有新領悟的“良伴”。這本書的價值，在於它長久的影響力，而非一時的閱讀快感。

评分☆☆☆☆☆

初讀之下，我最大的感受是作者的文字功底極為深厚，行文流暢自然，卻又字字珠璣，蘊含著深邃的哲理。它不是那種堆砌辭藻、故作高深的文字，而是用一種近乎白描的手法，將那些看似抽象的概念，通過生動、貼近生活的例子娓娓道來。我尤其欣賞作者在敘述過程中所展現齣的那種洞察力，很多時候，我以為自己已經理解瞭某個概念，但作者總能在下一個轉摺處，用一種極其巧妙的方式，將我的理解引嚮更深一層。這種層層遞進的敘述方式，極大地增強瞭閱讀的體驗，讓我仿佛不是在“讀”書，而是在與一位智者進行一場跨越時空的對話。每一次閱讀，都會有新的感悟，仿佛打開瞭一扇通往不同風景的窗戶，視野因此變得更加開闊，也更願意停下來審視自己日常的一些習慣和思維定勢。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實令人眼前一亮，那種素雅中透著古樸的氣質，立刻就抓住瞭我的眼球。我一直對東方哲學和生活美學有著濃厚的興趣，而這本書的裝幀風格恰恰完美地契閤瞭我的期待。它沒有采用那種花哨、張揚的設計，而是用沉穩的色調和恰到好處的留白，營造齣一種寜靜緻遠的氛圍。光是拿起這本書，指尖觸碰到紙張的紋理時，那種細膩的觸感就仿佛在提醒我，接下來的閱讀會是一場心靈的沉澱。書頁的裝訂也很精良，即便反復翻閱，也不會齣現鬆散的現象，這對於我這種喜歡在閱讀時做筆記的讀者來說，是非常重要的考量。而且，字體的選擇也十分考究，清晰易讀，排版疏朗有緻，讓人在長時間閱讀後也不會感到視覺疲勞。可以說，光是這本書的外在呈現，就已經成功地把我帶入瞭一種準備探索深層智慧的心理狀態，讓人忍不住想一探究竟，這本書的內涵是否也如它的外錶一般令人心悅誠服。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前也接觸過不少同類型的書籍，很多都是在重復一些老生常談的道理，讀瞭幾頁就有些索然無味。但是這本書，在核心思想的闡述上，卻展現齣瞭極強的創新性和獨特性。它沒有局限於傳統的教條，而是巧妙地融閤瞭當代社會的諸多痛點和挑戰，讓書中的智慧顯得格外具有時效性和針對性。尤其是在處理現代人的信息過載和精神內耗方麵，作者提齣的觀點犀利而獨到，不走尋常路，卻又讓人茅塞頓開。這讓我意識到，真正的智慧是與時俱進的，它需要紮根於當下，纔能有效地指導未來。這種既有深厚底蘊又不失時代關懷的寫作態度，是這本書最難能可貴的地方。

评分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它將宏大的哲學思考，巧妙地融入到瞭最微小的日常細節之中。很多心靈成長的書籍，讀起來總覺得有些高高在上，脫離瞭煙火氣，讓人覺得難以實踐。然而，這本書卻不同，它會讓你發現，原來煮茶、散步、乃至一次簡單的呼吸，都可以成為修行的道場。作者的筆觸非常細膩，能捕捉到那些我們習以為常卻又常常忽略的瞬間，並賦予它們新的意義。讀完某個章節後，我常常會停下來，嘗試去實踐書中所描述的某個“小竅門”，結果發現，僅僅是改變瞭觀察世界的一個小小的角度，生活中的煩惱和焦慮似乎也隨之消減瞭不少。這種“知行閤一”的引導，比任何空泛的說教都來得有效和實在，讓人感受到一種觸手可及的平靜。

评分☆☆☆☆☆

生活指南！多买几本，与朋友们共享！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

不错，看了后受益匪浅

评分☆☆☆☆☆

品味生活，

评分☆☆☆☆☆

想到是这么精彩的一本书。我花了两天来读，真让人手不释卷。看到梵高自尽，酸楚的泪水也汨汨而出。尽管我非常爱他，但是我依然不知道，他是那么的纯洁，伟大。世人对他的误解至深，伤害至深。而且让我没有想到的是，他居然出身于那样的阶层，可以说他是另一个“月亮与六便士”的主角。如果沿着他既有的人生轨迹走下去，他未尝不可以像他的弟弟一样，做一个体面的画商。 　他生来便是要做艺术家的。他的生活里容不下虚伪，无情。他是那么的炽热，坦白，他爱的那样赤诚，毫无保留。他是用自己的生命在画，因此，当他不能再创作，他的生命便也没有了太大的意义。像大多数天才一样，他奉献给世界的，是不分阶层的博爱和用生命画出的瑰宝；而世界回应他的，却是无尽的挫折，饥饿，疾病，困顿，误解，侮辱，伤害。。。 　我几乎可以说，他是属于“人民”的。他始终关怀着世上受着疾苦的大众，他从来没有等级的观念。他描绘农民，工人，最普通的劳动者，“吃土豆的人”。他的播种者的脚步，是那样的坚定有力，大步的在璀璨的麦田里迈步。 　　而且，他也是非常“精神”的。他的生活里有京东，但是他并不是和别的画家一样，纯粹到京东那里找乐子，满足肉欲。他尊重她们，甚至愿意娶一个年老色衰的京东为妻。讽刺的是，他有那么多的爱，却无法得到世人的回应，给了他些许温情的，竟然是那个被世人同样唾弃的女子。他的有些举动，的确是神圣的，悲悯的，难怪他被矿山上的人称为“基督在世”。在那里，人们不会觉得他疯狂，因为他们知道他爱他们，他为了能让他们好过一点，已经奉献了几乎所有能够奉献的。 　让人感动的，是他和提奥之前的兄弟之情。没有提奥的资助和理解，也就不可能有他的成就。从某种意义上来说，他们兄弟两人就是一体的。没有提奥在背景里默默做着根系，就不可能有他盛放的艺术之花。提奥无条件的支持他，几乎从来没有拒绝过他的请求，总在关键时刻赶到他的身边，为他偿还负债，把他从贫病之中拯救回来。他们之间频繁的通信，已经让这两个灵魂紧紧的结合在了一起。提奥虽然在巴黎过着体面的画商的生活，却无时不刻的关注着他的进展和动态。他在心灵上所有的跌宕起伏，都通过书信让提奥感同身受。是提奥早早看出他身上埋藏的巨大潜力，是提奥细心珍藏了那700多封通信，是提奥把他的习作和画作按时间小心的编排好。所以后人得以完整的追溯梵高的心路历程，能够离这个伟大的灵魂更近一些。生前，只卖出了一副画，价值四百法郎。但我不能说他是不幸的。比起世上的大多数人来说，他做了自己想做的事情，并且做到了极致。即使他后来长寿，能看到自己的画作价钱越来越高，我想，他也会是漠不关心的。他从未因为市场的口味而作画，他也从未为那些脑满肠肥的人作画。虽然，卖画这件事一直在困扰着他，但他的祈求也不过是卖出的画，能够让他自立，不必依赖提奥的资助而生活。对他来说，创造是最重要的。如果什么都不能说，那么他宁肯沉默。如果不能够再创作，那么他宁肯死亡。 　　 　我之前不知道的是，他的父母两家都有不少出众的亲戚，他的姓氏在当时荷兰的艺术界鼎鼎有名。可以说他父母这一支是相对比较平淡的。然而，今日只有文森特让梵高这个名字不朽。就像书中说的，他活着，他的爱，他的才华，透过那些灿然的画活着。不管这些画今天值多少钱，它们终究不是某个人的私藏，而能被我这样的普罗大众看到。他的精神，他的爱，他的热望透过那些画震撼着我们，一代又一代人。他淋漓尽致的来过这个世界，他的生命虽然短暂，却熊熊燃烧过。他终于成就了自己，也为这个世界留下了无与伦比的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

书中有很大篇幅对禅的历史作了回顾，并将代表人物的禅理作了介绍，如达摩禅的理入与行入，四祖禅的见地、功夫和方法，六祖禅的无念、无相、无住及开示的修和证，临济禅的智慧和赵州禅的慈悲诸多公案，《坛经》、《心经》和《十牛图颂》的解读等。书的后面对生活、修行、烦恼、生死都有很精彩的解说，并提出了做人和做事的“八字方针”。做人要有“信仰、因果、良心、道德”，做事要能“感恩、包容、分享、结缘”。感四恩：父母、众生、国家、三宝；包四行：报冤行、随缘行、无所求行、称法行；分四摄：布施、爱语、利行、同事；结四缘：人缘、善缘、法缘、佛缘。提到如理处理烦恼时，净慧师父给出的方法是：学会要求自己；学会谅解他人；感恩和奉献；惜缘惜福。看完这本书，你就容易理解和记住以下佛教中常见的概念，如五蕴：色、受、想、行、识；六度：布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧；三业：身、口、意；十善（恶）包括三身（杀、盗、淫）、四口（两舌、恶口、妄言、绮语）、三意（贪、嗔、痴）。

评分☆☆☆☆☆

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