國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義（附光盤1張） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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毛明春 著

圖書標籤:

• 國術
• 形意拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 四象五行
• 精義
• 武學
• 光盤
• 中華武術

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537749152

版次：1

商品编码：11605066

包装：平装

丛书名： 国术丛书（第十九辑）

开本：32开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：234

字数：185000

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

編輯推薦

　　《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭一定的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。這些方法都是經過瞭多年的練習體悟而不斷總結齣來的，但這隻是攀登形意拳高峰的初步。我發現學練形意拳有個有趣的現象，就是每天練習的感悟都有所不同，不僅架子經常變化，而且勁力、體感、認識也會經常變化，很多同學者也有同感，這可能就是“變易”吧。記得李桂昌師父說過一句話：“隻要是活人就會不停地變。”他在耄耋之年還在體悟，還在思考，還在變化。形意拳的拳架是活的，不是一成不變的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架與彈抖發力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“長筋騰膜”；後者是快速彈抖，全身肌肉協調發力。因此，我們不應拘泥於某種拳架，而是根據練功程度的需要進行調整和變化。

內容簡介

　　《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》雖是形意拳的初級入門，僅對五行拳進行瞭一些粗淺的論述，但也經過深思熟慮，幾易其稿，耗時耗力纔得以完成。最初想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，也試圖將十二形都編寫完成．但在寫作過程中纔發現論述形意拳是個巨大的工程．且形意拳理法寫作的最大特點是“知行閤一”，若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。本著為讀者負責的原則，絕不能鬍亂編造，更不能異想天開，所以這個大工程不是一人一時之力可以完成的，遂改變寫作思路，進行精簡，最後決定將力量集中在五行拳上，因為五行拳是“母拳”，是形意拳大廈的基礎。在多年研練五行拳的過程中，越來越發現五行拳入門容易，但要想得到其精要確是極難。譬如“會走路就會打形意拳”“打拳似走路”，人人都會走路這是天生的本能，從這方麵說形意拳是“簡易”的，但由於它是在本能運動的基礎上進一步開發潛能，所以要想得到形意拳的精髓，就必須研究人的站、走、跑等本能運動的機理，進而進行閤理地開發利用。

內頁插圖

目錄

第一章 形意拳概述
第一節 形意拳的核心理念
第二節 形意拳心法、功法和技法
第三節 形意拳的運動特點
第四節 形意拳的價值

第二章 形意拳基礎練習
第一節 無極樁
第二節 太極樁
第三節 三體式

第三章 形意拳四象
第一節 雞腿
第二節 龍身
第三節 熊膀
第四節 虎抱頭

第四章 形意拳基本手型、步型
第一節 掌型
第二節 拳型
第三節 步型

第五章 五行拳
第一節 劈拳
第二節 崩拳
第三節 鑽拳
第四節 炮拳
第五節 橫拳
第六節 五行連環
第七節 進退連環

第六章 練功體悟
後記

前言/序言

國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義（附光盤1張） 內容簡介 《國術叢書》係列，旨在傳承與發揚中華傳統武術之精髓，匯集曆代名傢之絕學，以期讓更多愛好者能夠深入瞭解、係統學習，並將古老技藝發揚光大。本輯《形意拳四象五行精義》作為第十九輯的重要組成部分，聚焦於形意拳這一獨具東方智慧的內傢拳種，深入剖析其核心理論與實踐方法。 形意拳，又稱心意拳，是中國傳統四大內傢拳之一，以其獨特的“意”為核心，講究身心閤一，形意相隨。它不尚花巧，不求形似，而以精煉的招式，傳遞齣深邃的武學哲理。形意拳的特點在於其“三體式”樁功的基礎，以及“五行十二形”的技法運用。五行者，金、木、水、火、土，代錶瞭宇宙萬物的基本運動規律，形意拳將此規律融於拳法之中，使招式變化無窮，威力倍增。十二形者，龍、虎、熊、猴、雞、馬、燕、鶚、鷹、蛇、步、身，則是模仿十二種動物的體態與動作，將動物的靈動、力量、迅捷等特質，轉化為具體的拳法招式，使練習者能夠通過模仿，體悟到不同形態下的發力技巧和運動軌跡。 本書的編寫，並非僅僅羅列招式，而是力圖從根源上揭示形意拳的奧秘。作者深入淺齣地講解瞭“四象”——即形意拳中“動”與“靜”、“虛”與“實”的辯證關係。任何技擊，都離不開動靜的轉換，也離不開虛實的運用。形意拳的精妙之處，便在於能夠將這四種狀態，在瞬間靈活切換，以達到齣其不意、攻其不備的效果。例如，“龍”形拳的舒展遊走，體現瞭“動”與““虛”的結閤；“虎”形拳的剛猛撲擊，則展現瞭“動”與“實”的力量；而“熊”形拳的沉穩站立，則蘊含瞭“靜”與“實”的根基；“猴”形拳的靈巧跳躍，則是在“靜”中尋找“虛”的突破。理解並掌握四象的辯證統一，是習練形意拳，乃至所有內傢拳的關鍵。 本書還著重闡述瞭“五行”在形意拳中的具體運用。崩拳、劈拳、鑽拳、炮拳、橫拳，這五種基本拳法，分彆對應著金、木、水、火、土的五種屬性。 崩拳（屬金）：金之銳利、收斂。崩拳齣手迅疾，如金戈鐵馬，勢不可擋。其特點在於“剛、快、直”，以直綫攻擊，強調“起、落、起、落”的連貫性，力求一擊必殺。崩拳的練習，在於體會金剛不壞的堅韌，以及迅雷不及掩耳的疾速。 劈拳（屬木）：木之生發、嚮上。劈拳齣手如開山裂石，勢大力沉，嚮上而劈，具有強大的穿透力。其特點在於“沉、鑽、頂”，以沉肩墜肘，腰胯配閤，將全身之力凝聚於一點，猛力劈下。劈拳的練習，在於體悟木之嚮上生長、生生不息的生命力，以及嚮下紮根、穩固不拔的力量。 鑽拳（屬水）：水之隨形、滲透。鑽拳齣手如水之滴入，無孔不入，勢如水滴石穿，以螺鏇之力，鑽入對手防綫。其特點在於“巧、變、轉”，注重身體的擰轉與腰胯的配閤，形成一股螺鏇力，能繞過對手的封堵，直擊要害。鑽拳的練習，在於體會水之柔韌與滲透，以及滴水穿石的恒毅。 炮拳（屬火）：火之爆發、燃燒。炮拳齣手如炮彈發射，勢如烈火，噴湧而齣，具有強大的爆炸力。其特點在於“進、閤、炸”，強調身體的瞬間爆發，如炮火般嚮前推進，配閤對手的空隙，給予緻命一擊。炮拳的練習，在於體會火之熾烈燃燒、一觸即發的能量。 橫拳（屬土）：土之承載、穩定。橫拳齣手如巨石橫空，穩如泰山，具有強大的抗擊打能力，能化解對手的攻擊，並伺機反擊。其特點在於“穩、撐、靠”，強調身體的穩固，以腰背之力支撐，藉力打力，用身體的接觸進行卸力與反擊。橫拳的練習，在於體悟土之厚重包容，以及穩固承載一切的力量。 本書不僅詳細講解瞭五行拳的單式技法，更重要的是，深入闡述瞭五行拳之間的相互聯係與轉換。五行相生相剋，形意拳的精妙之處，便在於能夠將五行拳的特點靈活運用，以彼之長，剋彼之短。例如，崩拳的剛猛可以剋製住對手的衝勁，而鑽拳的滲透又能穿透對手的封鎖。通過五行拳的精義學習，習練者可以逐漸領悟到如何根據不同的對手和情境，選擇最閤適的技法，形成一套完整而有效的攻防體係。 此外，本書還從形意拳的“十二形”入手，進一步豐富瞭技擊的應用。每一種動物的形態，都蘊含著獨特的運動原理和發力技巧。例如，龍形的舒展與蜿蜒，用於化解對方的來力；虎形的撲擊與撕咬，用於近身纏鬥；猴形的跳躍與閃避，用於規避攻擊並尋找機會；蛇形的探首與吐信，則是一種突然而精準的打擊方式。通過對十二形的模仿與體悟，習練者能夠拓展肢體的活動範圍，增強身體的協調性與柔韌性，並學習到各種動物在麵對不同環境和危險時的生存智慧，將其轉化為實用的武術技法。 本書的配套光盤，提供瞭更加直觀和生動的學習方式。光盤中收錄瞭形意拳名傢演示的五行拳、十二形以及經典的對練套路。通過觀看名傢的示範，習練者可以更清晰地瞭解每個動作的要領、身法、步法和勁力運用，避免在自行摸索中走彎路。光盤中的演示，不僅僅是動作的展示，更是包含瞭動作背後的精神內涵和技術要訣，對於加深理解、鞏固練習具有不可估價的價值。 本書的編寫團隊，匯集瞭多位在形意拳領域具有深厚造詣的武術傢和理論傢。他們憑藉多年的教學和實踐經驗，將形意拳的理論和實踐知識進行瞭係統的梳理和總結。在內容的處理上，力求嚴謹準確，通俗易懂。無論是初學者，還是有一定基礎的習練者，都能從中獲得啓發和提升。 《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》不僅是一本武術技法書籍，更是一本蘊含著中國傳統哲學思想的讀物。形意拳的核心，在於“意”，在於“心”。通過形意拳的練習，習練者不僅能夠強身健體，更能培養齣堅韌不拔的意誌，沉著冷靜的心態，以及敏銳洞察的能力。這是一種內外兼修的武學之道，是一種融匯於生活哲學的實踐。 本書的齣版，希望能夠為廣大形意拳愛好者提供一個深入學習和傳承的平颱。我們相信，通過對形意拳四象五行精義的深入研究和刻苦練習，每一位習練者都能夠體會到中華傳統武術的獨特魅力，並從中受益終生。讓我們共同努力，將這份寶貴的武術遺産，一代又一代地傳承下去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度，遠超齣瞭我對一本武術專著的預期。它不僅僅停留在動作套路的圖解上，而是深入到瞭形意拳的哲學根基和宇宙觀的層麵。我特彆喜歡其中關於“抱一”和“返璞歸真”的探討，這讓我意識到，真正的國術修煉，最終指嚮的是對自然規律的契閤，而不是單純的技巧炫耀。作者的文字有一種沉靜的力量，沒有過多的煽情或誇張，全是通過對拳理的精確把握來展現其深邃的內涵。比如，對於“樁功”的描述，它不再僅僅是一個簡單的站姿，而是被賦予瞭與天地磁場溝通、與自身元氣共振的意義。這種將武學與傳統文化（如易學、道傢思想）融會貫通的寫作手法，使得整本書的立意拔高瞭不止一個層次。對於那些渴望從“匠人”邁嚮“宗師”境界的武者而言，這本書無疑提供瞭一張通往更高層次的精神地圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太讓人眼前一亮瞭，那種古典與現代結閤的韻味，光是捧在手裏就能感受到沉甸甸的曆史厚重感。內頁的紙張選擇和印刷質量也相當考究，看得齣來齣版方在細節上是下瞭真功夫的。我一直對傳統武術的理論體係抱有濃厚的興趣，特彆是那些深入到哲學層麵的探討。這本書的排版清晰流暢，即使是復雜的拳理闡述，也能讓人在閱讀過程中保持高度的專注。我特彆欣賞作者在引言中對於“意”與“形”之間辯證關係的梳理，那種娓娓道來的氣勢，仿佛要把讀者直接拉入到那個講求內功心法的修煉場域之中。我期待著能從字裏行間尋覓到那些失傳已久的精微之法，不僅僅是招式的學習，更是一種心性的錘煉與提升。這本書的紙質手感極佳，拿在手中研讀，讓人有種與古人對話的莊重感，是那種值得反復摩挲、細細品味的佳作，絕非市麵上那些粗製濫造的武術讀物可比擬。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，很大程度上體現在其所傳承的“傢學”味道上。閱讀過程中，我能感受到一種非常個人化、非常真誠的武術心法的流淌，它不是那種大眾化、流水綫生産的教材，更像是某位前輩將畢生所學傾囊相授的珍貴記錄。其中的某些比喻和心得體會，雖然用詞樸素，卻直擊要害，讓人豁然開朗，仿佛突然打通瞭長期睏擾自己的技術瓶頸。比如，關於呼吸與動作配閤的精細調節，書中的描述就極其到位，指齣瞭一些傳統教材中往往一帶而過但至關重要的細節。對於我這種已經練習多年，但在某些技術細節上難以突破的習練者來說，這本書簡直是及時雨。它提供的不僅僅是知識，更是一種修煉上的指引和精神上的鼓舞，讓人更加堅信傳統國術體係的博大精深，是值得我們用一生去探索的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對附帶的光盤內容抱著一種既期待又略微審慎的態度。因為很多時候，影像資料往往難以捕捉到傳統武術中那種“隻可意會不可言傳”的微妙之處。然而，在我實際體驗瞭光盤內容後，發現它與書本內容的互補性極強。書上那些晦澀難懂的術語和勁力運行方嚮，通過光盤中清晰的演示得到瞭直觀的佐證。特彆是對於“穿透勁”和“擠勁”的示範，慢動作的解析和不同角度的鏡頭切換，極大地幫助我校正瞭以往練習中偏差較大的部位。光盤的錄製質量也令人滿意，畫麵穩定，人物動作標準流暢，配音的講解節奏適中，沒有那種市麵上常見的光盤常有的急促或含糊不清的問題。這種視聽結閤的學習方式，極大地提高瞭學習效率，是現代武術教學不可或缺的一個重要組成部分。

评分☆☆☆☆☆

初翻此書，最先吸引我的是其嚴謹的學術態度。作者在行文過程中，對於不同流派的觀點進行瞭細緻的比對和考證，這種求真務實的精神，對於我們這些希望深入瞭解國術精髓的習練者來說，無疑是最大的福音。許多武術書籍往往隻重“術”而輕“學”，導緻理論空泛，難以指導實踐。然而，這本書似乎在努力搭建起一座堅實的理論橋梁，將那些晦澀難懂的拳理以一種相對係統化和邏輯化的方式呈現齣來。尤其是對於“四象”與“五行”在拳法中的具體映射和轉換規律的論述，我感覺這是理解形意拳高級階段修煉的關鍵。我翻閱瞭其中關於“崩、攢、鑽、炮、進”等勁法的分解描述，其文字的精確性和描繪的生動性，讓我對如何調動全身氣力，發齣內勁有瞭更清晰的想象空間。這種層層遞進的解析，讓人感覺每讀一頁，自己的武學認知都在悄然升級。

评分☆☆☆☆☆

《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》本着清晰、有序、合理的原则对形意拳的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头做了一定的解析，使读者易于理解和练习；也详细介绍了五行拳练法的分解动作和训练说明，便于读者有个清晰认识，进而易于掌握。这些方法都是经过了多年的练习体悟而不断总结出来的，但这只是攀登形意拳高峰的初步。我发现学练形意拳有个有趣的现象，就是每天练习的感悟都有所不同，不仅架子经常变化，而且劲力、体感、认识也会经常变化，很多同学者也有同感，这可能就是“变易”吧。记得李桂昌师父说过一句话：“只要是活人就会不停地变。”他在耄耋之年还在体悟，还在思考，还在变化。形意拳的拳架是活的，不是一成不变的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架与弹抖发力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“长筋腾膜”；后者是快速弹抖，全身肌肉协调发力。因此，我们不应拘泥于某种拳架，而是根据练功程度的需要进行调整和变化。《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》虽是形意拳的初级入门，仅对五行拳进行了一些粗浅的论述，但也经过深思熟虑，几易其稿，耗时耗力才得以完成。最初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，也试图将十二形都编写完成．但在写作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程．且形意拳理法写作的最大特点是“知行合一”，若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。本着为读者负责的原则，绝不能胡乱编造，更不能异想天开，所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的，遂改变写作思路，进行精简，最后决定将力量集中在五行拳上，因为五行拳是“母拳”，是形意拳大厦的基础。在多年研练五行拳的过程中，越来越发现五行拳入门容易，但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路就会打形意拳”“打拳似走路”，人人都会走路这是天生的本能，从这方面说形意拳是“简易”的，但由于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能，所以要想得到形意拳的精髓，就必须研究人的站、走、跑等本能运动的机理，进而进行合理地开发利用。《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》虽是形意拳的初级入门，仅对五行拳进行了一些粗浅的论述，但也经过深思熟虑，几易其稿，耗时耗力才得以完成。最初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，也试图将十二形都编写完成．但在写作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程．且形意拳理法写作的最大特点是“知行合一”，若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。本着为读者负责的原则，绝不能胡乱编造，更不能异想天开，所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的，遂改变写作思路，进行精简，最后决定将力量集中在五行拳上，因为五行拳是“母拳”，是形意拳大厦的基础。在多年研练五行拳的过程中，越来越发现五行拳入门容易，但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路就会打形意拳”“打拳似走路”，人人都会走路这是天生的本能，从这方面说形意拳是“简易”的，但由于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能，所以要想得到形意拳的精髓，就必须研究人的站、走、跑等本能运动的机理，进而进行合理地开发利用。《国术丛书（第十九辑）：形意拳四象五行精义》虽是形意拳的初级入门，仅对五行拳进行了一些粗浅的论述，但也经过深思熟虑，几易其稿，耗时耗力才得以完成。最初想对形意拳的形、意、气、力诸方面进行系统、全面的论述，也试图将十二形都编写完成．但在写作过程中才发现论述形意拳是个巨大的工程．且形意拳理法写作的最大特点是“知行合一”，若没有亲身的练功体悟是写不出来的，也是不能写的。本着为读者负责的原则，绝不能胡乱编造，更不能异想天开，所以这个大工程不是一人一时之力可以完成的，遂改变写作思路，进行精简，最后决定将力量集中在五行拳上，因为五行拳是“母拳”，是形意拳大厦的基础。在多年研练五行拳的过程中，越来越发现五行拳入门容易，但要想得到其精要确是极难。譬如“会走路就会打形意拳”“打拳似走路”，人人都会走路这是天生的本能，从这方面说形意拳是“简易”的，但由于它是在本能运动的基础上进一步开发潜能，所以要想得到形意拳的精髓，就必须研究人的站、走、跑等本能运动的机理，进而进行合理地开发利用。

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