　　全球受歡迎、熱銷的育兒寶典
　　融匯中西文化精髓的科學完美傢庭教育方法
　　著名主持人、作傢樂嘉和著名傢庭教育專傢陳默教授強力推薦！
　　書中揭示道理通俗而不淺顯，風趣而不說教，
　　是所有準父母、父母、祖父母不得不讀的育兒寶典秘籍！
　　“就從這本書開始，撕掉自己的藉口，做個問心無愧的好爸媽。

內容簡介

　　一年五十二周，周周都是愛。這本書適閤所有準父母、父母、祖父母和孩童教育者，它是您的育兒方法的源泉。希望您能夠保持開放的心態去讀這本書，當然最後的分析和決定都取決於您，隻有您自己纔能決定為您的傢庭使用何種育兒方法。請自由地從書中選擇您覺得適閤自己的模塊，正如一位傢長說的那樣，“擇其善者而從之，其餘則忽略。”

作者簡介

　　程虹，是“教子優方”機構創始人、總裁。Active Parenting Publisher中國授權首席培訓師，兩個孩子的快樂媽媽，十五年幸福婚姻生活和高效親子教育的積極倡導者與踐行者。美國ICF國際教練協會教練。十五年的企業管理經曆，跨越國有企業、跨國公司和私有企業。十年培訓和五年教練經曆，服務於眾多跨國公司、本地企業以及非營利機構和個人。聚焦領域：傢庭教育、傢庭教練、青少年品格教育、企業培訓、企業教練(Executive Coaching) 。程虹也是上海電視颱東方直播室邀請嘉賓。

精彩書評

　　★沒有教不會的孩子，隻有不會教的爸媽。成人總是把問題歸咎於孩子，作為我們無能和無力的遮羞布。就從本書開始，撕掉自己的藉口，做個問心無愧的好爸媽。
　　　　——樂嘉
　　
　　★育兒書籍多且雜，挑得爸爸媽媽們眼花繚亂。這本書不妨看一看，是一本理論與實踐相結閤的好書，也許爸爸媽媽們要問的問題它有解答。很值得一看。
　　　　——著名傢庭教育專傢陳默教授
　　
　　★程虹老師在育兒方麵指導我們如何保持與孩子的親密溝通，用鼓勵和信任陪養孩子的自信心，創造濃厚的傢庭閱讀氛圍，用溫馨幸福的傢溫暖孩子的一生。感謝教子優方為我的人生開啓一個新的篇章。
　　　　——學員餘華
　　
　　★還記得第1次進優方的感覺，當時非常焦慮，女兒五年級，學習不積極，我總在後麵催，快、快、快，你要做這個，做那個……以至於她做什麼事都問我，毫無主見，兒子三歲不到，調皮的時候，每天都要盯著他，以防他闖禍，馬桶、水池、都被他惡意堵塞，他還是早教中心不閤眾的那個，這一切都讓我崩潰。每天傢裏隻聽到我的怒吼聲、訓斥聲。幸運的是遇到瞭優方，通過毎周的學習和反饋，我越來越瞭解他們，情緒平和的我讓孩子們有瞭安全感。看著他們點點滴滴的進步，我的內心幸福而滿足。前幾天，老公給瞭我高度評價，他說我是好媽媽！謝謝你，優方！
　　　　——學員包媽
　　
　　★從事基礎教育8年，接觸過數以萬計的傢長。大多傢長找到我們是因為孩子的學習成績不甚理想。然而，深入瞭解後我們發現這樣一個普遍規律:大多數孩子成績落後的根本原因是傢庭教育的缺失。感謝程虹女士這本書幫助傢長們意識到傢庭教育的重要性並提供瞭操作性極強的案例指導。希望傢長讀者們能夠以此為基礎，通過52周的實踐奠定傢庭教育的基礎。希望越來越多的傢庭擁有滿滿的愛和真誠!
　　　　——新課標教育集團CEO王琪

第一招為人父母，我要學嗎 / 001
孩子是生命對自身憧憬的兒女，他們經你而來卻並非由你而來，他們在你身邊，卻並非屬於你。你可以賦予愛，卻不可賦予你的想法，因為他們有自己的想法。

第二招啊哈，我懂瞭 / 005
孩子的種種不當行為隻是冰山上的一角，掌握行為背後那看不到的深層動機，會讓父母茅塞頓開，勝似閑庭信步。

第三招投入地陪伴孩子，忘瞭自己 / 012
在父母和孩子之間建立親密感之前，所有的育兒招數都是徒勞無益的。然而，忙碌的父母們又如何高質量地陪伴孩子呢？

第四招問題未必是壞事 / 016
傢庭中問題的存在是對孩子進行品格塑造的絕妙機會。化問題為機會，你傢裏的問題可以轉換成哪些品格教育的機會呢？

第五招化乾戈為玉帛：選擇的魔力 / 018
在親子相處中，"選擇"的使用不僅能大幅減少孩子的對抗心理，更能從小培養孩子的決策能力，讓孩子終身受益。

第六招放棄鬍蘿蔔加大棒，使用"條件選擇"讓孩子做該做的事 / 021
從古到今，父母們經常使用奬勵或者懲罰來輕而易舉實現我們的目的。然而，奬懲的弊端也顯而易見，到底有沒有更好的辦法呢？

第七招未雨綢繆、防患未然 / 024
很多時候，孩子做錯事是因為不知道具體的界限。如何做個積極父母，和孩子主動溝通我們的期望值呢？

第八招那個小男人也需要尊重 / 027
己所不欲，勿施於人，尊重是雙嚮的。我們經常在不經意間使用極不尊重的方式和孩子談話，而當孩子以牙還牙用同樣的方式對待我們時，我們始如夢初醒。

第九招傢長也需被關愛 / 030
孩子的力量源於父母。智慧的父母，保持良好的精神狀態，給予孩子能量，讓孩子安神、安心和安寜；平庸的父母，忽略適度的自我關愛，消耗孩子能量，讓孩子焦慮、恐懼和不安。

第十招鼓勵而非奬勵 / 034
我們經常拿著好處在孩子麵前晃來晃去，這和我們對待傢庭寵物沒有任何區彆。做一個火眼金睛的積極父母，時刻捕捉孩子的積極行為，然後……

第十一招你對孩子瞭解有多深 / 037
"爸爸媽媽，你們懂我嗎？"這是純真兒童對父母最原始的呐喊和質樸的渴望。

第十二招誰是問題的主人 / 041
解鈴還需係鈴人，誰是問題的主人，誰就是解鈴人。當問題來臨時，父母如何三思而後行、冷靜地判斷誰是問題的主人？

第十三招親子溝通中的絆腳石 / 044
"我太擅長在溝通中使用絆腳石瞭，一開口便口若懸河，絆腳石一個接一個傾口而齣。"一位親子關係異常緊張的媽媽曾經這樣說。

第十四招媽媽，請聽我說 / 047
我們的不屑和急躁不僅讓孩子欲語而止，而且讓親子關係誤解重重。積極傾聽、同理對話，是每個父母都應掌握的溝通技巧。

第十五招幫孩子把感受說齣來 / 051
挖掘孩子的感受，鼓勵孩子用語言錶達他們的情緒，而非藉助不當行為。

第十六招訓練孩子三思而後行 / 054
通過簡短的提問幫助孩子衡量結果、而後取捨，把決定權交迴孩子。

第十七招養成良好的睡眠習慣 / 056
睡覺並不難，功夫在睡前。設計一套睡前程序，讓睡覺成為孩子的一件樂事。

第十八招隻是，愛要怎麼說齣口 / 059
"我一點都不緊張，因為無論今天結果如何，明天仍有三件事不會改變：我的父母依然會很愛我……"

第十九招開一次傢庭會議 / 062
傢庭會議不失為解決問題的一個好方法。更重要的是，讓孩子從小學會瞭一個在民主社會中終身受益的技能。

第二十招對癥下藥 / 064
溫故而知新，掌握孩子行為的背後動機，父母纔可以對癥下藥、治標治本。

第二十一招怡吾色、柔吾聲，對孩子禮貌提齣要求 / 067
父母言語欺淩孩子的方式韆奇百怪：貼標簽、拿孩子開玩笑、在他人麵前談論孩子……一點一點地，我們正在毀滅孩子追尋自我價值的嘗試。

第二十二招嘗試用"我"造句，糾正不當行為 / 071
孩子可能不會在意你的言語，但會介意你的感受。當禮貌要求不能奏效時，父母還有什麼錦囊妙計呢？

第二十三招更進一步，"KISS"孩子 / 074
孩子還是對你的積極管教置若罔聞，依舊我行我素，你的小火山即將爆發，一場戰爭在所難免。嗨！等一等，深吸三口氣，使用殺手鐧的時刻到瞭！

第二十四招後果與懲罰，哪一個重要 / 077
阿丹頓時蔫瞭下來，一邊開始賣力地塗擦牆壁，一邊無可奈何地自言自語道："小子，看來塗起來容易，擦起來難啊！"讓孩子自食其果是教會孩子責任的最佳方式。

第二十五招積極管教之利器：神奇的FLAC / 080
錶達感受、告知界限、給齣選擇、承擔後果，FLAC利器集眾智於大成，充分給予孩子界限內的自由。

第二十六招活用"我"造句，鼓勵好習慣 / 083
用"我"造句不僅可以糾正孩子的不當行為，還可以激發孩子未來的良好習慣。

第二十七招每當脾氣來臨的時候，說齣神奇的5 個字 / 086
做自己脾氣的主人，彆讓那個小小的心理學傢控製瞭你的情緒，因為這會給予他巨大的滿足感，並且鼓勵他會繼續通過不當行為來激怒你。

第二十八招幽雅管理脾氣，孩子也行的 / 089
當孩子下一次大發雷霆時，喋喋不休說教、關黑屋、以牙還牙、以暴製暴……嘿，都太老套瞭吧！

第二十九招教會孩子一個小技巧 / 092
父母是孩子的啓濛老師，教會孩子一個小技能，讓孩子終身受益。

第三十招鼓勵有道 / 095
鼓勵對於孩子來說，猶如水於植物一樣重要。

第三十一招讓孩子獨立 / 097
信不信由你，依賴反倒滋生敵意。在親子關係中，父母需要適度放手，讓孩子在界限之內自由翱翔。

第三十二招揚長避短：運用BANK 方法 / 100
正麵強化的力量是巨大的，當父母持續關注並真心賞識孩子的某個優勢時，孩子就會在這方麵變得更為強大。

第三十三招秀齣自信 / 103
你是在養育什麼：一隻鷹還是一直雞？給孩子的心靈注滿信心，讓孩子飛得更好。

第三十四招接受孩子本色 / 105
接受不完美的孩子，給予孩子無條件的愛。

第三十五招充當孩子的"過濾器" / 109
"你不是比爾，我也不是比爾他媽。現在我們一起討論：在我們傢裏應該怎麼做。"

第三十六招敏感話題的討論：酒與毒品 / 111
在中國，今天這個問題可能並不普遍，然而彆忘瞭我們為人父母的基本目的：保護並支持我們的孩子在"未來他們所生活的世界裏"生存並茁壯成長。

第三十七招父母不要談"性"色變 / 114
在當今的移動互聯世界，我們已無法阻止孩子去自行揭開性的神秘麵紗。而魚目混珠的海量信息往往讓孩子更加睏惑，為何我們不鼓起勇氣和孩子大大方方直麵青春期性問題？

第三十八招傢史抵萬金 / 118
孩子會意識到，他們並非孤零零地來到這個世界，他們植根與過去的某個東西，從而增進孩子和傢庭之間的情感歸屬。

第三十九招積極參與孩子的教育 / 122
瞭解孩子的學校生活，為孩子營造一個良好的傢庭學習氛圍。

第四十招孩子的學習風格 / 124
孩子有本心，父母何須摺！尊重孩子的獨特學習風格，改進但不改變。

第四十一招孩子的條理性要從小抓起 / 127
行為決定習慣，習慣決定品格，如何培養孩子時間、空間和行為條理？

第四十二招與老師積極閤作 / 129
學校教育和傢庭教育互為補充，和孩子的老師建立起雙贏的積極關係，受益的是我們的孩子。

第四十三招助力孩子適應學校規則 / 132
在孩子的學校學習中，很多本該學知識的時間都被浪費在孩子的管教上。如何幫助孩子瞭解並適應學校規則？

第四十四招教練孩子成為高效學習者 / 135
放下父母的身架，做孩子學習的教練，幫助孩子實現其個人目標。

第四十五招與孩子共讀 / 138
多讀書，讀好書，是塑造孩子豐富精神世界的最好方式，也是加強與孩子親子溝通的有效手段。

第四十六招關注熒屏時間 / 141
你至少可以為孩子節約400天！

第四十七招成功學習之道：SQ3R / 144
簡單實用，一種在美國已被反復循證的學習方法，你嘗試瞭嗎？

第四十八招提升語言錶達能力 / 147
那些有著良好書麵和口頭錶達能力的人不僅是高效的溝通者，還通常會被認為更有智慧或技高一籌。

第四十九招讓數學和科學成為每天的娛樂 / 151
寓教於樂，幫助孩子在生活中學習數學和科學。

第五十招傢庭圓桌會議 / 153
如果某個問題影響到所有或大多傢庭成員，索性開個圓桌會議吧！讓每個人（包括孩子）都有平等參與和積極貢獻的機會。

第五十一招書信傳情、詩歌傳愛 / 155
給孩子寫首情意綿綿的詩，你想到過嗎？

第五十二招父母的優勢 / 158
迴顧自己的優勢，為自己的進步喝彩，孩子因為有你而自豪!

前言/序言

　　挖啊挖，挖到中國，挖嚮更遠……
　　Digging to China ... and beyond
　　在我的孩提時代，我的傢庭會在每年的臘月中旬開著旅行車去拜訪遠在佛羅裏達南部的祖父母。
　　在那裏，在棕櫚樹和海浪聲的交織中，在美妙悅耳的聖誕音樂中，我們會目不轉睛地盯著聖誕老人在南海灘80 華氏度的高溫下艱難跋涉。
　　即便如此，孩童時代的我們還是樂此不疲。
　　我最開心的時光是和眾多兄弟姐妹們在沙灘上一起撒野，而我最喜歡的活動則是挖洞。我清晰地記得，有一天，我一如既往地在沙灘上挖啊挖，洞越來越深。有些長輩好奇地問我：“邁剋，你到底在做什麼？難道你想挖到地球另一側的中國？”
　　他們笑著看著我，而我則繼續專注地挖啊挖。
　　最近，在積極父母機構上海傢庭中心（優方社區）的開業典禮中，我微笑著嚮觀眾講述瞭這個故事。我很開心，我的專注和堅持最終獲得瞭迴報。在我們兩個中國年輕人程虹和郝景輝的不懈努力下，積極父母的課程體係被引入中國。
　　而這也證明瞭，盡管我們的國傢有諸多不同，我們的傢庭其實大同小異：我們都無比地愛著我們的孩子並且努力為他們創造最好的一切。
　　“我們都來到這兒，是因為我們對於我們的孩子今後會變成怎樣的青少年而憂心忡忡。”這句話是我幾年前所組織的父母育兒小組裏的一位父親說的，而和從前一樣，這個問題直至今日依舊是傢長們關心的話題。當時，我們主要緻力於處理5 歲以下兒童的傢庭教育的問題，但是，傢長們來這裏學習的動機卻是對於孩子將來青少年時期的擔憂。
　　傢長們的擔心完全是閤情閤理的。青少年網癮、輟學、早孕、犯罪甚至自殺的數據都足以讓任何關心他們的父母深思。我確實已經做瞭我能夠做的一切來幫助我的青春期孩子麵對這些危險嗎？雖然我們永遠無法保證我們的孩子一定會成功，但是我們的內心渴望盡自己最大的努力。我們提供最好的方法來處理育兒問題和其他的工作一樣，都是任重而道遠的，也都需要培訓和支持。可是，長久以來，我們的社會總認為父母的傢庭教育都是簡單容易或是無足輕重的，並且傢長們還不得不在育兒問題上自謀齣路。由於缺乏有效的培訓，眾多傢庭都時常經曆煩躁和衝突，並且父母們也無法知曉自己究竟哪兒做錯瞭。
　　幸運的是，父母們的育兒問題都是有答案的。父母和傢庭教育專傢們多年來已經摸到瞭門道，知道以何種方式來對待青少年可以事半功倍，而何種方式又是徒勞無功的。一些傢長和為傢庭提供育兒教育的機構（比如：青少年積極育兒）結成搭檔、互相配閤，他們雙方都承諾要努力有所改變。當我在1980年創立青少年積極育兒機構時，我的職務是一位兒童和傢庭治療師。我的一部分工作職責就是為個人和傢庭提供谘詢和治療，而另一部分就是在社區裏提供傢庭教育課程以及學校谘詢服務。這些年裏，我親身見證瞭有效的育兒教育的巨大魔力，它改變瞭父母和孩子們的生活和日後命運。我看到當父母開始使用這些方法時，那些無心嚮學和不守規矩的青少年做齣瞭積極的迴應。我也遇到過曾經一度變得憤怒疏遠的傢長，“重新喚醒我對孩子的愛吧！”正如一位母親不乏詩意地說。
　　由於掌握瞭正確的育兒方法，我倍受鼓舞，開始著手開發一個能夠讓廣大父母們掌握這些技巧的傳授體係。這個係統須能夠以簡單易學的方式來展示這些方法。而結果就是誕生瞭最初的積極育兒討論計劃，世界上第一個基於視頻媒體的傢庭教育體係。星星之火，可以燎原，積極育兒課程體係開始在整個北美如雨後春筍般傳播開來，取得的積極迴應遠遠超齣瞭我的想象。
　　從那以後，最初的課程體係被三個不同的模塊所替代，它們的名稱分彆是：1，2，3，4父母！（針對傢有1—4歲的兒童的父母）；現在積極育兒（針對傢有5—12歲孩子的父母）；以及青少年積極育兒（針對傢有十幾歲和二十幾歲青少年的父母）。迄今為止，已經有超過300萬的父母完成瞭至少這三個課程中的一個課程，與此同時，還有數以百萬的傢長們在電視上體驗瞭視頻圖書館的項目課程。而且，這些課程現在已經被翻譯成瞭多種語言並且在世界各地被廣泛使用。
　　目前您手中的書籍呈現的是這個廣受歡迎的課程體係的一部分。它包括瞭整個課程的眾多理念和實用工具。當然，其中的一些方法需要花些時間來實行，但是立刻行動，從現在做起，您和您的傢庭在將來會節省很多時間，避免不少挫摺和頭痛事。
　　積極育兒52招，招招都是愛，這本書是您的育兒方法的源泉。當然，您可能將在書中讀到一些與您的育兒觀點相悖的信息。我希望您能夠保持開放的胸懷，公正地考慮這些不同的想法。當然最後的分析和決定都取決於您，隻有您自己纔能決定為您的傢庭使用何種方法。因此，請自由地從課程中選擇您覺得適閤自己的模塊，正如一位傢長說的那樣，“擇其善者而從之，其餘則忽略。”
　　最後，我衷心祝願您和您的傢庭能夠永遠在一起享受快樂，並感謝我的一對子女梅根和本。因為，對於我和妻子來說，他們永遠是世界上最重要的孩子。
　　Dr. Michael Popkin　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2014 年9 月
　　傢和萬事興，傢之本在身
　　唯父母之品，塑孩童之美
　　和你們很多人一樣，我是一名70後的職業女性；也和你們很多人一樣，我是一位自豪的媽媽。
　　我們可能來自截然不同的背景和地方，但我們擁有一個共同的職業：為人父母。作為兩個孩子的媽媽和一名職業培訓師，我也曾經一籌莫展、望盡天涯路，我也一直在尋尋覓覓、苦苦思索一個最基本的問題：如何科學地教育孩子，使他們能夠陽光應對當今和未來的生活挑戰？
　　萬般皆緣，因為一次偶然的相遇，我們全傢和美國積極父母機構的創始人葆金博士夫婦在CNN總部亞特蘭大相識。之後，我曾多次攜全傢遠赴大洋彼岸的亞特蘭大接受葆金博士的係統培訓、1∶1輔導和認證，並在我的傢庭生活中努力踐行積極父母教育理念，受益匪淺、效果斐然。因為相同的夢想和願景，我和葆金博士從相識到相互信任，並最終聯手將積極父母機構的父母教育和兒童品格課程體係引入中國。
　　歲月如歌，光陰似箭，我在學習中成長著，我的兩個孩子也從咿呀學語的嬰孩長成懵懂少年，他們天真無邪、善良可愛。而我上下求索、相夫教子，事業傢庭兩不誤，我享受著職業給我帶來的快感，享受著陪伴子女成長的快樂，更享受著一傢三代同堂的和諧。
　　傢之本在身，傢庭教育的本質首先是父母的自我修行與提升。我是幸運的，因為我可以不停遊走於理論王國和現實世界的兩極中，格物緻知、知行閤一，在理論世界裏尋求答案，在實踐中探索育兒真諦。
　　至要莫若教子，傢庭是孩子的啓濛學校，父母是孩子最重要的老師。我很幸運自己能從事傢長教育和兒童品格培養工作。我是一名“在路上”的職業女性，但更是兩個孩子的快樂媽媽，看著Joyce 和Jodie 在快樂、和諧中健康茁壯成長，我無比自豪和滿足。我願意和各位父母以及孩童教育者分享我在傢庭教育領域的踐行和理念，和大傢一起成長，把快樂、和諧帶給每一個傢庭。
　　程　虹
　　2014年9 月

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