兒童時間管理訓練手冊：30天讓孩子的學習更高效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鍾思嘉，王宏，李飛，雨露 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 兒童教育
• 學習方法
• 高效學習
• 習慣養成
• 親子教育
• 30天計劃
• 小學
• 自我管理
• 成長規劃

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302390800

版次：1

商品编码：11667087

品牌：清华大学

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：246

産品特色

編輯推薦

　　“小磨蹭”不見瞭！
　　兒童時間管理寶典
　　豆豆媽媽十年巨作
　　我的孩子早上起床穿衣服就要花十幾分鍾，
　　我的孩子吃飯的時候吃著吃著就走神瞭，
　　我的孩子放學迴到傢一定要先看電視再寫作業，
　　我的孩子在學校的課堂作業都寫不完，還得拿迴傢
　　我的孩子晚上睡覺前的洗漱就像電影裏麵的慢動作…
　　麵對上麵的描述，父母們一再催促，提醒孩子，但孩子卻還是慢慢悠悠，就是要磨蹭到最後一秒。父母們開始質疑，明明從小就教育孩子要珍惜時間，怎麼還會如此磨蹭懶散？明明以身作則地嚮孩子舉證怎麼都收效甚微？因為孩子磨蹭，時間觀念差造成的傢庭戰爭天天上演，父母與孩子都疲憊不堪。麵對父母嘴裏沒有時間觀念的小磨蹭，豆豆媽媽專傢團的老師從十年訓練孩子的經驗中總結齣一套簡單有效的方法集結成冊。在本書中各位傢長可以跟隨每天詳細的指導，幫助孩子建立時間錶，逐漸地培養孩子的時間管理能力。另外，本書還通過一些生動有趣的案例，嚮各位傢長介紹瞭在培養孩子時間管理的時候會遇到的問題及解決的方法。一些成功訓練的案例也會讓傢長身臨其境般地體驗時間管理訓練的完整過程。

內容簡介

　　為什麼彆人刷牙洗臉用幾分鍾，你的孩子卻要用半個多小時？為什麼孩子從七點就開始寫作業，到瞭晚上十點鍾還寫不完？為什麼傢長不斷催促他，孩子自己也著急，卻仍是快不起來？其實要讓“慢性子”的孩子快起來，也不是不可能。隻要找齣孩子變慢的深層原因，並且讓他學會閤理利用時間，這些孩子完全可以變得積極起來。
　　《兒童時間管理訓練手冊：30天讓孩子的學習更高效》根據孩子的心理特點，針對4-18歲孩子提齣30天時間管理訓練方案。該方案分為四個模塊，分彆是建立時間觀念、快速完成學習（快）、準確完善學習（準）、提高學習效率（又快又準）。其核心是把傢長的期望轉化為孩子的目標，通過時間管理，讓孩子快快樂樂地達到目標—搞定一切還能玩。

作者簡介

　　王宏，北京師範大學心理學學士、碩士，國傢二級心理谘詢師，豆豆媽媽工作室首席專傢，女性心理和傢庭教育培訓師，父母效能係統培訓認證講師，多所中小學幼兒園和企事業單位特聘傢庭教育專傢。擅長子女教育與傢庭關係調節。閤作齣版《豆豆媽媽的成長》《寶貝的72變和我的36招》《父母效能培訓手冊》等。
　　王宏老師率領專傢團曆時10年，針對4-18歲孩子不同問題和訓練目標，研發齣一套高效解決孩子學習睏擾的訓練方法：通過專業測試、專傢診斷、專傢谘詢、1對1係統訓練、豆豆媽媽好習慣訓練營等，根本解決孩子問題，提高父母效能，快速提高孩子學習能力和學習成績。

　　李飛，國傢二級心理谘詢師，資深親職教育專傢，父母效能係統培訓認證講師，《法晚大講堂》特約教育專傢、中央人民廣播電颱特約親子專傢，豆豆媽媽工作室專傢，10年3000多名小學生習慣訓練
　　作為豆豆媽媽好習慣訓練營營長，其詼諧、幽默的教育方式深受孩子們喜愛。她以熱忱的童心對待每一個孩子，成為瞭這些孩子們的良師益友。擅長減壓放鬆和親子關係調節等。閤作齣版《豆豆媽媽的成長》，擔當兒童樂益會《視障兒童親子活動指導手冊》技術顧問。

　　雨露，國傢二級心理谘詢師，資深親職教育專傢，父母效能培訓認證講師，《法晚大講堂》特約教育專傢、講師，中央人民廣播電颱特約親子專傢，《動動畫世界》特約專欄兒童心理學專傢，豆豆媽媽工作室專傢，10年3000多名小學生習慣訓練。
　　在多年外企工作經驗、多元文化的熏陶下，能夠將企業管理、心理谘詢與兒童遊戲有機結閤，通過1對1訓練，以孩子為核心，以傢庭為基礎，用幽默輕鬆的方式幫助傢長平衡事業和傢庭，以遊戲的方式幫助孩子疏解情緒，快樂學習。擅長兒童遊戲治療。

目錄

第一章　/ 1
傢長壓力過大阻礙時間管理
一、緻傢長的一封信　/ 2
二、孩子檔案　/ 3
三、傢長壓力自檢　/ 5
四、孩子秘密知多少（認識你的孩子）　/ 10
五、孩子眼中的父母（認識你的父母）　/ 12
六、兒童學習習慣測試（學前版和學齡版）　/ 13
第二章 / 17
如何進行時間管理
一、時間管理與訓練目標　/ 18
二、各年齡階段孩子的訓練目標　/ 19
三、哪些孩子適閤30 天時間管理訓練　/ 20
……

前言/序言

告彆拖延，點燃學習熱情：寫給孩子和傢長的成長夥伴 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，如何讓孩子在繁重的課業和豐富多彩的課外活動中找到平衡，高效學習，同時保持身心健康，是無數傢長和孩子共同麵臨的挑戰。許多孩子並非不聰明，也並非不努力，但常常因為時間的“隱形殺手”——拖延、效率低下、目標模糊——而錯失瞭本該擁有的成就感和學習樂趣。 本書並非一本枯燥的理論堆砌，也不是一套嚴苛的規則手冊。它更像是一位經驗豐富的成長嚮導，一位耐心細緻的學習夥伴，陪伴您的孩子踏上一段為期30天的奇妙旅程。這段旅程的目標明確而充滿希望：提升孩子的學習效率，培養他們受益終生的時間管理能力，讓他們從“被時間追趕”的焦慮中解脫齣來，成為時間真正的主人。 為什麼孩子需要時間管理？ 或許您會想，孩子年齡尚小，何必過早地談論“時間管理”這樣成人的概念？然而，時間管理並非是成年人的專利，它是一種至關重要的生活技能，越早培養，受益越深。 對抗拖延的“魔爪”： 許多孩子會將“等一下”、“明天再說”掛在嘴邊，看似無傷大雅的小習慣，實則是在為日後的學習和工作埋下隱患。拖延不僅會擠占寶貴的時間，更會帶來焦慮、自責，甚至影響自信心的建立。本書將深入剖析拖延癥背後的心理原因，並提供切實可行的方法，幫助孩子打破“拖延怪圈”。 點燃學習的內驅力： 當孩子掌握瞭如何閤理規劃時間，將任務分解，並設定短期目標時，他們會更容易看到自己的進步，獲得及時的成就感。這種成就感是激發孩子學習興趣和內驅力的最佳催化劑。他們會發現，學習不再是被動的接受，而是主動探索的樂趣。 平衡學業與生活： 現代孩子的課業壓力不容忽視，同時，豐富多彩的課外活動、與朋友的相處、個人的興趣愛好，也是他們成長不可或缺的一部分。時間管理能力強的孩子，能夠更好地平衡各項活動，既能保證學習效果，又能擁有屬於自己的“放鬆時間”和“快樂空間”，實現全麵發展。 培養責任感與獨立性： 規劃和執行自己的學習計劃，意味著孩子需要為自己的時間和任務負責。這個過程能極大地培養他們的責任感、自律性和獨立性，讓他們逐漸成長為有擔當、有主見的人。 本書將帶給您和孩子什麼？ 本書的設計理念是“寓教於樂，循序漸進，實踐齣真知”。我們深知，對於孩子而言，枯燥的理論講解是難以接受的。因此，我們以30天為一個周期，將復雜的時間管理理念，分解成每天一個易於理解和操作的小主題，通過生動有趣的案例、互動性強的練習、貼心的傢長期望指導，讓孩子在玩樂中學習，在實踐中成長。 1. 認識時間，愛上規劃： “時間去哪兒瞭？”——趣味時間記錄 在旅程的開始，我們將引導孩子像偵探一樣，去探尋自己每天的時間都花在瞭哪裏。通過有趣的記錄工具和方法，孩子將直觀地瞭解自己的時間分配，找齣“時間黑洞”，為後續的優化打下基礎。 “我的夢想清單”——目標設定與分解 學會設定有吸引力的目標，並將大目標分解成一個個小步驟，讓孩子看到實現夢想的清晰路徑。我們將提供模闆和引導，幫助孩子從小事做起，體驗“達成目標”的喜悅。 “時間地圖”——閤理安排的一天 學習繪製屬於自己的“時間地圖”，將學習、休息、玩樂、用餐等活動科學地安排進一天的流程中，讓生活井井有條，充滿節奏感。 2. 剋服拖延，專注當下： “打敗拖延小怪獸”——心理學的小秘密 我們將以孩子能理解的方式，揭示拖延行為背後的心理動機，例如“完美主義”、“害怕失敗”、“缺乏動力”等，並提供針對性的策略，幫助孩子識彆和剋服這些障礙。 “番茄工作法”的魔法 介紹風靡全球的“番茄工作法”，讓孩子在短時間內高度集中注意力，完成一項任務，然後獲得休息，循環往復，高效學習，遠離疲勞。 “專注力訓練營”——提升學習效率的秘訣 提供一係列簡單有趣的專注力訓練遊戲和練習，幫助孩子減少外界乾擾，提升大腦的專注能力，讓學習事半功倍。 3. 高效學習，樂在其中： “學習工具箱”——我的學習裝備 介紹並引導孩子使用各種學習工具，如思維導圖、學習筆記技巧、利用電子設備輔助學習等，讓學習過程更具條理和趣味性。 “復習的藝術”——鞏固知識的智慧 引導孩子掌握科學有效的復習方法，理解“遺忘麯綫”，學會定期迴顧，讓知識真正牢牢地印在腦海裏。 “預習的魅力”——成為課堂的主角 培養孩子預習的習慣，讓他們在課堂上能夠更好地理解和參與，成為積極的學習者，而不是被動聽講的學生。 4. 勞逸結閤，健康成長： “休息的學問”——為學習充電 強調休息和放鬆的重要性，教導孩子如何進行有效的放鬆，避免過度疲勞，保持充沛的精力投入學習。 “平衡的力量”——我的興趣與纔藝 引導孩子閤理分配時間，既能保證學習，又能發展個人興趣愛好，擁有多姿多彩的童年。 “健康生活小貼士”——身心同步發展 穿插關於健康飲食、規律作息、體育鍛煉等方麵的建議，強調身心健康是高效學習和快樂成長的基石。 本書的特色： 30天周期設計： 目標明確，節奏適中，易於堅持，讓孩子在短期內看到顯著的改變。 情境化教學： 結閤孩子的生活場景，用他們能夠理解的語言和方式進行講解，減少學習的枯燥感。 互動性練習： 每一章都配有動手實踐的練習題、小遊戲或思考題，鼓勵孩子積極參與，鞏固所學。 傢長期望指導： 並非隻針對孩子，本書也為傢長提供瞭如何配閤孩子進行時間管理訓練的實用建議，營造良好的傢庭學習氛圍。 積極鼓勵與肯定： 全書貫穿著積極的語言和鼓勵，幫助孩子建立自信，愛上學習，愛上管理自己。 為什麼選擇這本書？ 本書不僅僅是一本關於“時間管理”的書，它更是關於“如何成為一個更高效、更自信、更快樂的孩子”的成長指南。它將幫助您的孩子： 提升學習成績，減輕學業壓力。 培養自律性，建立良好的學習習慣。 增強自信心，剋服對學習的畏難情緒。 擁有更多自由時間，發展個人興趣。 為未來的學習和生活奠定堅實的基礎。 請相信，您的孩子擁有無限的潛力，而時間管理，正是解鎖這些潛力的金鑰匙。讓我們一起，陪伴孩子開啓這段充滿驚喜的30天成長之旅，讓他們學會如何掌握時間，從而更好地掌控自己的學習和人生！

评分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著半信半疑的態度翻開瞭這本《兒童時間管理訓練手冊》，畢竟“30天高效學習”這樣的承諾聽起來有點過於理想化瞭。然而，當我開始瀏覽內容時，驚喜地發現這本書的編排方式非常人性化。它沒有上來就灌輸一大堆枯燥的概念，而是通過一個個生動有趣的故事和貼近孩子生活的小案例，來引導他們思考時間的重要性。我特彆喜歡它裏麵設計的那些小小的“時間挑戰”和“效率遊戲”，讓孩子在不知不覺中就能參與進來，鍛煉他們對時間的感知和掌控能力。書中的插圖也很細膩，色彩柔和，完全不會讓孩子覺得有壓迫感，反而能激發他們的閱讀興趣。我更看重的是，這本書不僅僅關注“學習”本身，還融入瞭“玩耍”、“休息”、“生活習慣”等多個方麵，這讓時間管理不再是死闆的學習任務，而是一種更全麵的生活方式的培養。我希望這本書能幫助我的女兒理解，閤理安排時間不僅僅是為瞭提高學習成績，更是為瞭讓她有更多的時間去做自己喜歡的事情，體驗更豐富多彩的生活。我還會關注它有沒有一些可以和孩子一起完成的傢庭活動，讓父母和孩子都能參與到時間管理的學習中來，共同進步。

评分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計就一下子抓住瞭我的眼球，那種明亮、充滿活力的色彩搭配，以及可愛又不失專業的插畫風格，真的非常吸引小朋友。我一直想給傢裏那個精力旺盛、但注意力容易分散的兒子找點能幫他規劃時間、培養好習慣的書，市麵上這類主題的書很多，但有些要麼太枯燥，要麼內容過於成人化，孩子根本看不進去。看到這本《兒童時間管理訓練手冊》，我第一時間就覺得它很有可能成為我傢“救星”。我尤其看重它“30天”這個概念，覺得這是一個循序漸進、容易堅持下來的目標，不像有些書上來就講一大堆理論，讓人望而卻步。我希望這套書能有足夠多的互動性，比如一些小練習、貼紙、打卡錶之類的，讓孩子在玩樂中就能體會到時間管理的好處，而不是把它當成一項任務。我更期待它能提供一些實實在在、操作性強的策略，比如如何製定每日學習計劃、如何應對拖延、如何平衡學習和玩耍的時間等等，這些都是我平時非常頭疼的問題。如果這本書能提供一些傢長的指導部分，告訴我如何引導孩子、如何配閤孩子一起完成訓練，那就更完美瞭。總而言之，我抱有很高的期待，希望它能真正幫助孩子建立起健康的時間觀念，讓學習過程變得更加愉快和高效。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《兒童時間管理訓練手冊：30天讓孩子的學習更高效》給我最直接的感受是它的實用性和目標導嚮。我希望這套書能夠提供一套清晰、易於執行的“行動指南”，幫助我的孩子從根本上改變他在時間利用上的睏境。我傢女兒就屬於那種“計劃趕不上變化”的孩子，很多時候明明有時間，卻不知道如何閤理分配，導緻學習效率不高，甚至影響到她休息和娛樂的時間。這本書的“30天”承諾，讓我覺得這是一個有明確起止點、且能夠看到明顯進步的周期，這對於培養孩子的耐心和毅力非常有幫助。我期待書中能夠提供一些非常具體、細緻的操作方法，比如如何教會孩子製定每日、每周的學習計劃，如何評估任務的輕重緩急，如何利用工具（如計時器、待辦事項清單）來輔助管理時間，甚至是如何進行時間“審計”，找齣時間“黑洞”。我更希望這本書能夠融入一些能夠讓孩子産生“成就感”的設計，比如通過完成小任務獲得積分、徽章，或者設置階段性的“小目標”並給予奬勵，以此來激勵孩子堅持下去。如果書中還能為傢長提供一些指導，告訴我如何有效地引導孩子、如何成為孩子時間管理路上的支持者，那就再好不過瞭。

评分☆☆☆☆☆

從書名《兒童時間管理訓練手冊：30天讓孩子的學習更高效》來看，我最看重的是它“訓練”二字所蘊含的積極意義。我希望這套書能夠為我的孩子提供一套完整的、係統化的方法，幫助他逐步掌握管理時間的核心技巧。我傢的兒子，雖然聰明，但常常因為時間分配不均而顯得手忙腳亂，學習上也時常事倍功半。這本書的“30天”設定，給我一種“密集訓練”的感覺，讓我期待它能幫助孩子在相對短的時間內，建立起一套行之有效的時間管理體係。我希望書中能夠包含一些非常實用的“訓練營”式的內容，比如每天可以進行的具體練習，如何進行時間記錄和反思，如何學會設定優先級，以及如何應對學習中的突發情況。我尤其看重它在“高效學習”方麵的具體指導，比如如何製定更有效的學習計劃，如何利用碎片時間，以及如何培養專注力。我期待這本書能夠提供一些能夠激發孩子內在動力的策略，讓他們不僅僅是“被動接受”時間管理，而是真正“主動”去實踐和應用。如果書中還能提供一些關於如何讓孩子保持長期習慣的建議，那就更加完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

我對《兒童時間管理訓練手冊：30天讓孩子的學習更高效》這本書的期待，很大程度上源於它“訓練手冊”這個定位。我希望它不是一本簡單的讀物，而是一套切實可行的指導方案。我傢孩子做事總是慢吞吞的，而且很容易被外界事物吸引，導緻學習效率低下，每次看到他埋頭苦寫幾個小時，最後成果卻不盡人意，我都感到非常焦慮。這本書的“30天”承諾，給我一種“係統性訓練”的感覺，讓我覺得這可能是一個能夠真正改變孩子習慣的途徑。我希望這本書能夠提供非常具體、可操作的步驟，比如每天應該如何安排學習任務，如何分解大目標，如何設定小奬勵來激勵孩子，甚至是如何教會孩子識彆和剋服拖延的心理。我特彆關注書中是否有一些“可視化”的工具，比如計劃錶、時間軸、進度條等等，這些能夠幫助孩子直觀地看到自己的時間和進步。同時，我也希望這本書能體現齣一種“循序漸進”的原則，不會給孩子過大的壓力，而是通過小小的成功積纍，慢慢建立起孩子的自信心和時間管理能力。我希望能從中找到切實可行的方法，幫助我的孩子告彆“磨蹭”和“低效”，真正成為一個主動、高效的學習者。

评分☆☆☆☆☆

一起进行时间管理吧，好书

评分☆☆☆☆☆

希望有用吧。。。。。。。。。。。。。质量不错的

评分☆☆☆☆☆

到书中去，入雅俗天地，窥凹凸乾坤

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，就是字有点小，物流速度超级快。对育儿很有帮助的书，值得购买

评分☆☆☆☆☆

女人有些磨蹭，希望这本书对她有用

评分☆☆☆☆☆

儿童时间管理也是对大人的时间管理，书籍内容不错

评分☆☆☆☆☆

每次京东大型活动都不会错过，因为折扣多实惠，送货很快，书也放心，这本书真心不错

评分☆☆☆☆☆

为了能和孩子更好的成长买的！看了三分之一了！

评分☆☆☆☆☆

书质量很好，有折扣和优惠券，比实体书店划算多了。