武當內傢秘笈係列：武當拳術秘訣圖說 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鈐麗興 著

圖書標籤:

• 武當拳術
• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 武當
• 圖解
• 秘笈
• 拳法
• 中華武術

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533765422

版次：1

商品编码：11681490

包装：平装

丛书名： 武当内家秘笈系列

开本：16开

出版时间：2015-04-01

用纸：胶版纸

內容簡介

　　《武當內傢秘笈係列：武當拳術秘訣圖說》武當拳法由張三豐傳授於武當山，至明代後流傳到民間。該派獨成體係，武林傾慕。現代該派散亂，不成係統，其修煉法則、拳訣資料世所難見。本書作者對此做瞭細緻的挖掘和整理，得成此書。本書包括武當內傢拳概述、武當練拳秘訣、六路與十段錦詮解、拳術打法和點穴之法等五個章節的內容，該書從武當拳法淵源入手，詳細介紹瞭武當拳的練法和技擊秘訣等有關知識。作者在對古譜進行重新整理的基礎上，不僅進行瞭詳細地解析，還配有大量精準、美觀的插圖，圖文並茂，內容更加豐富，易學易懂，更便於讀者理解、學習和掌握，是廣大武術愛好者難得一見、不可多得的實用參考讀物和收藏佳品。

武當內傢秘笈係列：武當拳術秘訣圖說 引言 在中國傳統武術的浩瀚星河中，武當拳以其深邃的哲學內涵、獨特的技擊原理以及養生保健的功能，占據著舉足輕重的地位。它不僅是一種肢體的運動，更是精神的修煉、文化的傳承。而《武當內傢秘笈係列：武當拳術秘訣圖說》的問世，則為廣大學習者提供瞭一扇窺探武當拳精髓的窗口，一本集理論、圖示、實踐於一體的寶貴典籍。本書深入淺齣地解析瞭武當拳的奧秘，力求將這門古老而精妙的武術，以最直觀、最易懂的方式呈現在讀者麵前。 第一章：武當拳的起源與發展 要理解武當拳的精髓，首先需要追溯其悠久的曆史淵源。武當拳，作為道傢武術的重要分支，其根源可追溯至道教在武當山的發展。相傳，武當拳的創立與武當山上的道士們的生活習性、對自然規律的觀察以及長生不老的追求息息相關。早期，武當拳可能更多地體現為一種自衛術，伴隨著道士們的修行實踐而逐漸演變。 隨著時間的推移，武當拳逐漸形成瞭其獨特的體係。明清時期，是武當拳發展的一個重要時期。許多著名的武術傢在武當山乃至全國範圍內傳播武當拳，使其技藝更加完善，理論更加係統。這一時期，武當拳的代錶性拳種開始形成，如三豐太極拳、五行拳、玄功拳等，各自展現齣不同的風格和特點，但都秉承著“以柔剋剛”、“藉力打力”、“內外兼修”的核心理念。 近代以來，隨著社會變遷，武當拳的傳承也麵臨著挑戰。然而，無數的武術傳承者，憑藉著對武術的熱愛和堅守，使得武當拳得以延續和發展。現代武當拳，在保留傳統精髓的基礎上，也在不斷地吸納和創新，以適應時代發展的需求。本書的齣現，正是為瞭搶救和保護這份寶貴的文化遺産，並將其精華傳遞給新一代的武術愛好者。 第二章：武當拳的核心理論與哲學思想 武當拳之所以能夠流傳韆古，其背後蘊含著深刻的哲學思想和獨到的理論體係。本書將著重闡述這些核心內容： 道傢思想的滲透： 武當拳深受道傢“道法自然”、“陰陽相濟”、“無為而治”等思想的影響。它強調順應自然規律，不與對手硬碰硬，而是以柔化剛，以靜製動。拳法中的每一個動作，都蘊含著陰陽的轉換，剛柔的相濟，動靜的結閤。 “以柔剋剛”的原理： 這是武當拳最顯著的特點之一。武當拳並非不講究力量，而是不以蠻力對抗蠻力。它講究的是運用巧力，通過卸力、藉力、順勢，將對方的力轉化為自己的攻擊力。這種技法，使得體弱者也能戰勝體壯者，體現瞭武術的智慧與精妙。 “內外兼修”的理念： 武當拳不僅注重外在招式的修煉，更強調內在精、氣、神的統一。所謂“內練一口氣，外練筋骨皮”，指的是通過調息、運氣等內功的修煉，強壯身體內部機能，提升精神力量，從而達到外功與內功的和諧統一。內功的提升，能夠增強功力，提高抗擊打能力，並且對身心健康有著巨大的益處。 “虛靈頂勁”與“含胸拔背”： 這是武當拳在樁功和套路練習中的重要要領。虛靈頂勁，是指頭部嚮上虛領，使全身的脊柱能夠自然拉伸，達到“頭為萬脈之祖”的效果，從而使周身上下氣機暢通。含胸拔背，則要求胸部微微內收，背部舒展，這樣有助於氣息下沉，力量能夠貫達四肢，並且能夠避免胸部受到直接衝擊。 “身法”的重要性： 武當拳高度重視身法的運用。步法、身法、手法、眼法、心法的協調統一，構成瞭武當拳完整的技擊體係。步法的靈動，能夠讓你在攻防轉換中立於不敗之地；身法的變化，能夠讓你閃避攻擊，尋覓戰機。 第三章：武當拳的代錶性拳種與基本功 本書將係統介紹武當拳體係中一些具有代錶性的拳種，並深入剖析其基本功的修煉方法。 武當太極拳： 作為武當拳的集大成者，武當太極拳強調“無極而太極”，將道傢的哲學思想融入拳法之中。其特點是動作舒緩，圓活連貫，剛柔相濟，虛實相間。本書將詳細圖解武當太極拳的套路動作，並重點講解其勁力運用、呼吸配閤等要領。 五行拳： 五行拳是武當拳中的一個重要組成部分，它模擬金、木、水、火、土五種元素的特性，創編齣具有不同風格和攻擊特點的拳法。例如，龍形拳的靈動變化，虎形拳的剛猛有力，蛇形拳的盤鏇纏繞，鶴形拳的輕靈飄逸，以及熊形拳的沉穩厚重。本書將分彆解析五行拳的招式特點、技擊應用以及對應的內功要領。 玄功拳： 玄功拳是武當拳中以內功修煉為核心的拳種，它更加注重調息吐納、樁功的練習，以期達到強身健體、延年益壽的目的。其招式相對簡潔，但勁力深厚，是一種以內製外的上乘功夫。 基本功的修煉： 任何一種拳術，都離不開紮實的基本功。本書將詳細講解武當拳的基本功訓練，包括： 樁功： 如馬步、弓步、獨立步等基本站樁，以及更高級的混元樁、太極樁等，旨在培養下盤穩固、腰馬閤一的功底。 步法： 講解進步、退步、撤步、墊步、閃步等各種步法的靈活運用，以及在攻防中的配閤。 手法： 介紹拳、掌、肘、爪等基本手型，以及劈、掛、撩、按、衝、靠等基本手法。 身法： 講解轉腰、擰身、俯仰、起伏等身體的協調配閤。 眼法與心法： 強調眼神的運用和內心的專注，以及意念的引導。 第四章：武當拳的技擊原理與應用 武當拳並非花拳綉腿，它擁有一套完整而精妙的技擊原理，能夠有效地應用於實戰。本書將通過圖文並茂的方式，深入淺齣地解析這些原理。 粘黏連隨： 這是武當拳重要的攻防技巧。在與對手接觸時，並非立即發力，而是與其“粘”住，感受對方的勁力方嚮和變化，然後“隨”著對方的力，伺機而動，化解對方的攻擊，尋找反擊的機會。 藉力打力： 武當拳擅長利用對方的攻擊力來反擊對方。通過卸力、轉動身體，將對方的來力導嚮彆處，或者將對方的力轉化為自己的發力方嚮，達到事半功倍的效果。 四兩撥韆斤： 這是“藉力打力”的升華。通過精妙的身法和巧勁，以極小的力量，化解對方的強大攻擊，並給予對方沉重打擊。 虛實變化： 武當拳講究虛實結閤，實則打，虛則避。通過身法的變化，製造假象，迷惑對手，從而尋找真正的攻擊機會。 陰陽轉換： 在攻防轉換中，始終保持陰陽的平衡與轉換。剛中有柔，柔中有剛，動中有靜，靜中有動，使得攻防一體，變化無窮。 點穴與擒拿： 在高級技擊層麵，武當拳也包含有對人體穴位的攻擊技巧，以及利用關節原理進行的擒拿術。本書將對這些內容進行初步介紹。 第五章：武當拳的養生保健功能 武當拳的另一大價值在於其卓越的養生保健功效。它不僅僅是一種搏擊術，更是一種修身養性的法門。 促進血液循環： 武當拳的動作舒緩流暢，能夠有效地促進全身血液循環，改善微循環，提高身體的供氧能力。 增強心肺功能： 長期練習武當拳，尤其是配閤呼吸吐納，能夠顯著增強心肺功能，提高身體的耐力和活力。 強健筋骨，柔韌關節： 武當拳的各種動作，能夠有效地鍛煉身體的各個部位，使筋骨更加強健，關節更加柔韌，有效預防和緩解各種關節疼痛。 調理脾胃，疏通經絡： 許多武當拳的動作都伴隨著腹部運動和內氣運行，有助於調理脾胃功能，促進消化吸收，並且能夠疏通全身經絡，排除體內毒素。 調節情緒，寜心靜氣： 武當拳強調“以靜製動”，修煉過程中需要高度的專注和寜靜的心態。長期練習，能夠有效地調節情緒，緩解壓力，改善睡眠，達到身心和諧的狀態。 延年益壽： 綜上所述，武當拳通過內外兼修，達到瞭強身健體、延年益壽的最終目的。 第六章：如何學習與實踐武當拳 為瞭讓讀者能夠更好地理解和實踐書中的內容，本書將提供詳盡的學習指導。 循序漸進的學習方法： 強調從基本功開始，逐步掌握拳架和套路。不要急於求成，要耐心細緻地體會每一個動作的要領。 圖說的重要性： 本書的最大特色在於其詳實的圖示。讀者在學習過程中，要仔細對照圖示，理解動作的細節和方嚮。 勤加練習與體悟： 武術的學習離不開大量的練習。隻有通過反復的實踐，纔能真正體會到武當拳的精髓。同時，在練習過程中，要結閤書中的理論，不斷體悟動作的含義。 尋求名師指導： 雖然本書提供瞭詳盡的圖解和理論，但如果條件允許，尋求一位經驗豐富的武當拳傳人進行指導，將能事半功倍，避免走彎路。 注意安全與健康： 在練習過程中，要注意循序漸進，量力而行，避免受傷。如有身體不適，應及時休息或就醫。 結語 《武當內傢秘笈係列：武當拳術秘訣圖說》是一部集知識性、實踐性、指導性於一體的武當拳學習寶典。它不僅是對武當拳技藝的全麵展現，更是對中華傳統武術文化的一次深刻挖掘與傳承。我們希望通過本書，能夠讓更多的人瞭解武當拳，喜愛武當拳，並將這門古老而精妙的武術發揚光大，讓它在現代社會繼續煥發勃勃生機，為人們的身心健康和文化傳承做齣貢獻。願讀者在翻閱本書的過程中，不僅能學到武當拳的招式，更能體悟到其中蘊含的智慧與哲學，從而提升自我，享受武術帶來的無窮樂趣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構安排得非常閤理，從基礎功法到高階技巧，層層遞進，循序漸進。每一個章節之間的過渡自然流暢，讓人在閱讀時不會感到突兀或晦澀。特彆是作者對於不同練習階段的建議，非常具有操作性，能夠根據讀者的實際情況提供針對性的指導。我按照書中的建議進行練習，發現自己的進步速度明顯加快，對武術的掌握也更加紮實瞭。這本書就像一位經驗豐富、耐心細緻的師父，隨時隨地為我解疑答惑。對於希望係統學習武術的朋友來說，這本書無疑是一個絕佳的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版布局堪稱一絕，看得齣齣版方在製作上花費瞭大量的心思。紙張的質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，有一種厚重感。插圖的繪製更是令人贊嘆，綫條流暢、精準，將每一個動作的細節都刻畫得淋灕盡緻。我特彆喜歡書中對不同流派的招式對比分析，通過圖文並茂的方式，清晰地展示瞭它們之間的異同，這對我們理解武術的多樣性非常有幫助。閱讀體驗非常流暢，無論是從視覺還是觸覺上，都能感受到作者和齣版團隊的專業素養。這本書不僅是一本實用的武術教材，更是一件值得收藏的藝術品。

评分☆☆☆☆☆

這本關於武術的書籍，在我看來，簡直是一部武學寶庫的縮影。作者的文字功底深厚，對武術理論的闡述入木三分，即使是初學者也能從中窺得武術的精髓。書中對基礎功法的講解細緻入微，每一個動作的要領、呼吸的配閤、勁力的運用，都講解得十分透徹。特彆是對於一些高深的武學理念，作者能夠用非常通俗易懂的語言進行闡釋，讓人茅塞頓開。讀完之後，我感覺自己對武術的理解提升到瞭一個新的高度，不再是停留在簡單的招式模仿上，而是開始領悟到武術背後的哲學思想。這本書不僅是指導我們如何練習武術，更是引導我們如何通過武術來修身養性，提升內在的修養。我非常推薦給所有熱愛武術、渴望深入瞭解武術的人。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的作者在武術理論上的造詣令人嘆服。他不僅精通武術招式，更對武術背後的力學原理、人體結構和心理素質有著深刻的洞察。書中對“勁力”的講解尤其精彩，我以前總覺得這是個很玄乎的概念，但在作者的闡述下，我開始理解到勁力的産生、蓄發和運用，都有著明確的物理依據。這種科學與實踐相結閤的論述方式，極大地增強瞭書的可信度和實用性。讀完之後，我感覺自己的武術練習不再是盲目的模仿，而是有瞭明確的方嚮和目標。這本書為我打開瞭一扇通往更深奧武學世界的大門。

评分☆☆☆☆☆

作為一名武術愛好者，我閱讀過不少武術相關的書籍，但這本書無疑是我閱讀過的最有啓發性的一本。它不僅僅停留在招式和套路的層麵，更深入探討瞭武術的內在精神和文化底蘊。作者通過對曆史典故和武術經典的引用，將武術與中國傳統文化緊密結閤起來，使得整個閱讀過程充滿瞭文化熏陶的感覺。我從中領悟到，真正的武術不僅僅是力量的較量，更是對心性的磨練和對生命的理解。這本書讓我對武術有瞭更深層次的敬畏和熱愛，它是一本能夠引導我們走得更遠、更紮實的武術指南。

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还没看，印刷质量还不错，小众的图书

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一般般……………………………………

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卖家发货快物流给力下次还来

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是一部武学经典之书，很权威。