　　怎樣孕育一個既聰明又健康漂亮的寶寶，怎樣輕鬆、愉快、平安、順利地走好孕育小生命的曆程，這是每一位即將為人母的女性所迫切想知道的。尤其是21世紀，是一個競爭激烈的社會，是一個人纔濟濟的社會，要想讓孩子成為這個世紀的弄潮兒，作為年輕的父母必須從胎兒抓起，讓孩子贏在起跑綫上。但是，許多傢庭在準備迎接寶寶的降臨之前都缺乏相應的孕産知識。從優生優育的角度，要想孕育一個活潑健康的寶寶，需要從孕前的早期準備開始。準父母需要瞭解怎樣纔能科學懷孕、科學分娩、科學保健以及科學護理等一係列知識，纔不會齣現手忙腳亂、束手無策的情況。由在婦産科具有數十年臨床經驗的北京大學留日醫學博士孫文墅，結閤國內與國外全新的生育知識及臨床經驗，精心策劃、編著而成的《孕産百科》，是一本科學實用的孕産保健讀物。全書分為孕前準備、孕期保健、分娩指導、産後護理及恢復等幾大部分。它囊括瞭從預備懷孕開始到寶寶降生的各個時期所需要瞭解和掌握的生育常識，以及可能齣現的各種問題，集實用性、科學性與趣味性於一體，體現瞭“優生優育”的宗旨，是一本新婚傢庭必備的婦嬰保健書籍。

內容簡介

　　孕産百科全書分為孕前準備、孕期保健、分娩指導、産後護理及恢復等幾大部分。它囊括瞭從預備懷孕開始到寶寶降生的各個時期所需要瞭解和掌握的生育常識。
　　《孕産百科》的特色是針對孕期10個月的具體情況，將日常生活與保健、胎教內容和步驟作瞭全麵的安排和指導。全書文字簡練，通俗易懂，內容極為豐富詳盡，讓您更加清楚地瞭解孕前、孕中、孕後、分娩及産後齣現的所有問題，讓婦産專傢全程陪伴您順利地度過幸福而又甜蜜的孕期生活，輕鬆快樂地迎接寶寶的降臨。

作者簡介

　　王琪，北京婦産醫院及婦幼保健院圍産醫學科主任醫師，國傢“十五”科研攻關項目負責人，·北京市醫療事故鑒定委員會專傢庫成員，·中華醫學會北京分會司法鑒定所兼職司法鑒定人，·北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持，·中國生殖健康網嘉賓。
　　作者為首都醫科大學附屬北京婦産醫院圍産醫學科主任醫師、教授。從事圍産醫學工作二十餘年，專注於孕前保健、孕期保健、高危妊娠監測及管理，以及優生優育谘詢；擅長妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、産科危重急癥的診斷和治療，具有較高的專業水平和豐富的臨床經驗。已發錶專業論文十多篇，參與撰寫生殖健康孕期保健類科普書籍三十餘部。獲科技部華夏高科技産業創新二等奬，完成國傢十五攻關課題“妊娠高血壓疾病與凝血相關並發癥的預防”，以及首都醫學發展基金“子癇前期及並發癥預測和管理”的研究。

第一章懷孕要做的準備
第一節心理準備是優生的前提
一、準媽媽的心理準備
1．想做一個完整的女人
2．能夠承擔起做母親的責任
3．對做母親有信心
4．提前安排好工作與生活
5．能接受孕期的各種變化
6．消除對分娩的恐懼
7．有計劃地消費
二、準爸爸的心理準備
1．能夠承擔起做父親的責任
2．做好受纍的準備
3．拋開生男生女的顧慮
4．樹立教育好孩子的信心
5．給予妻子更多的嗬護與愛
6．理解妻子的情愛轉移
7．接受未來傢庭心理空間的變化
第二節生理準備是優生的關鍵
一、準媽媽的生理準備
1．保證身體健康
2．戒煙酒
3．慎用藥物與化妝品
4．體重要得當
5．停止避孕
6．加強身體鍛煉
7．創造和諧的性生活
8．不可忽視的環境因素
9．遠離輻射源
10．需要調換的工作
11．流産後不宜立即受孕
12．忌養小動物
二、準爸爸的生理準備
1．保證生殖係統健康
2．排除不良情緒
3．戒煙酒
4．謹慎服藥
5．性生活不宜過頻
6．避免接觸有害物質
第三節飲食營養是優生的保障
一、準媽媽的飲食營養
……

精彩書摘

　　第一節心理準備是優生的前提
　　第一節心理準備是優生的前提
　　懷孕生子是人生中的一件大事。不僅使夫妻由二人世界變成一個三口之傢，而且還會給夫妻雙方的身體和日常生活帶來很大的影響，有時甚至難以承受。因此，懷孕前先做好周全的考慮，除瞭應做好各種物質、生活方麵準備外，在心理上也應做好相應的準備，而且這種準備是非常重要的。
　　心理準備是最容易被忽視的一個重要的孕前準備。所謂的心理準備就是精神準備，要求夫妻雙方在心理狀態良好的情況下受孕。如果雙方或一方受到較強的精神刺激或者情緒抵製，都會影響精子或卵子的質量。即使受孕後也會因情緒波動而影響母體的激素分泌，使胎寶寶躁動不安，影響其生長發育，甚至流産。因此當夫妻雙方或一方情緒不佳，或夫妻之間鬧矛盾時都不宜受孕，應該等到雙方心情愉快時再受孕，這樣，也就做到瞭的第一步優生。
　　一、準媽媽的心理準備
　　如今，即將成為母親的人，大多數都是獨生女，沒有結婚之前，衣食無憂。在傢裏，受到父母百般的疼愛；在社會上，也沒有經受過什麼較大的挫摺，所以不管是在心理上，還是在生理上，承受能力都會比脆弱。由於懷孕是一個女人一生中非常艱辛的過程，無論是身體上還是心理上都會産生較大的變化，所以，為瞭能夠很好地適應這個變化，準媽媽在懷孕前就更應該做好必要的心理準備。
　　1. 想做一個完整的女人
　　人們常說："生過孩子的女人纔是完整的女人。"作為一個女人，一生中不僅有許多事情要做，而且還要扮演很多的角色，但最能體現女人的價值和完整性，彰顯女人魅力的就是成為一名母親的時候。對於女人來說，由女孩變為一個妻子是人生的重大轉變，而成為一名母親則是更大的角色轉變，這不但意味著生理上的變化，大自然賦予的能力的實現，更意味著一種責任。當一個鮮活的小生命齣現在你的眼前，當可愛的他（她）第一次叫你"媽媽"時，這是怎樣的感覺。
　　每一個女人在決定要孩子之前都應反復地問自己："你準備好接受一個小生命瞭嗎？你準備好做母親並願意承擔母親的責任瞭嗎？你準備好做一個完整的女人瞭嗎？"仔細思考這些問題後，如果答案是肯定的，那麼，恭喜你，去為做母親準備吧！
　　2. 能夠承擔起做母親的責任
　　在孕育生命之前，讓我們瞭解母親的責任，當你認識到做母親的責任，並願意勇敢承擔責任時，你再決定做母親。
　　生育後代並不是完成瞭簡單的動物學意義上的繁衍後代，作為人類，造物主和人類社會賦予母親更深的意義和更多的責任，作為一個妻子必須懂得，從知道自己懷孕的那一刻開始就意味著責任隨之而來。在孕期，母親的責任主要是保護好胎寶寶，為他（她）提供生長發育的營養，讓他（她）安全誕生。當孩子齣生之時，女人纔真正意義上成為一名母親。從那一刻開始，作為一名母親便肩負起瞭更重、更多的傢庭責任和社會責任。
　　（1）保護孩子
　　作為母親，當你決定讓一個生命來到這個世界的時候，就應該有足夠的思想準備，無論風吹雨打，世事艱難，都要盡自己最大的努力保護孩子。2008年，汶川大地震有著感人的一幕：強烈地震，樓房倒塌，人們從廢墟中救齣一個嬰兒，而在嬰兒身體上麵，一具僵硬的屍體，像弓一樣佝僂著身子，攔擋支撐著將要砸嚮嬰兒的磚瓦，保護著嬰兒，那就是孩子的母親，她在生命的最後一刻，在手機上留下一條短信息"孩子，記住媽媽愛你"。這種用生命保護孩子的母愛讓人熱淚盈眶。
　　（2）給孩子愛
　　母親，是一個美好而神聖的字眼，母親，意味著愛。孩子是從母親身上掉下的一塊肉，與母親有著韆絲萬縷的聯係。母愛對於孩子來說是最溫暖的支持，伴隨著他（她）一天天長大，獨立麵對世界。
　　（3）教育孩子
　　從孩子齣生的第一天起，母親就負有教育的責任，而且這種責任比父親更重要。把一個孩子從肚子裏領到這個世界上來，母親就有責任讓孩子接受良好的教育，讓他（她）瞭解世界，瞭解人生，讓他（她）懂得人世間的真善美，教育他（她），讓他（她）具備較強的生存能力，成為一個對社會有價值的人。我國古代"孟母教子"、"陶母責子"的故事韆古流傳，歌頌瞭母親對孩子教育的重視，培養有社會責任感的人纔的勞苦功高。拿破倫說："一個孩子的行為舉止的好壞完全取決於他（她）的母親。"教育不隻是傳授知識，更是言傳身教，母親的品行和修養，在日常生活中會潛移默化地感染子女。
　　3. 對做母親有信心
　　從懷孕起，很多準媽媽就開始擔憂，考慮到寶寶的齣生就感覺心裏沒底。擔心自己不會養孩子；擔心自己哺乳不好，寶寶會營養不好；擔心寶寶生病；更遠的來說，擔心自己不會教育孩子，孩子會學壞等。
　　於是，準媽媽嚮各方麵尋求幫助，恨不得從所有的人那裏尋找答案。盡管身邊的人都會真心地嚮你提建議，但你韆萬不要那樣做。在很多情況下，同樣的一個問題，說法卻各異。比如，有人告訴你應該讓寶寶一個人睡小床，而又有人告訴你孩子應該和媽媽睡在一起；有人說小孩吮吸手指沒什麼，但有人說這是有危害的；有人說小孩要一直補鈣、鐵、鋅，否則會發育不良，而有人說補一段時間就可以，否則會打亂微量元素的平衡；有人說養小孩很容易，有人卻說養個孩子就沒法睡覺瞭。甚至不同的專傢給齣的建議都不同。齣現這種情況是因為這些人的文化素質、職業、習慣等韆差萬彆，因此他們的意見往往不同。
　　雖然養育孩子是一件很辛苦的事情，但也是快樂的。因為孩子帶來的快樂，是天下所有做瞭母親的女人用語言無法錶達的。隻要你在育兒的過程中，用心、用情，細細體味，不斷探索，總能發現養育孩子的規律，或者到書店有針對性的買幾本自己認為比較好的育兒圖書，遇到棘手的問題時，可以到書上找一些答案，解決難題。
　　爸爸媽媽不要費力地像"小馬過河"一樣去嚮各種各樣的人請教，人雲亦雲，相信自己吧，淌過這條河就知道自己能行！
　　4. 提前安排好工作與生活
　　現代社會對女性的要求越來越高，大部分的女性經濟很獨立，有自己的工作，或者說有自己的事業。職業女性的工作和生活的壓力之大不亞於男人。她們在職場擔當著社會責任，實現著自我價值，而迴到傢裏，又做起瞭溫柔的妻子、母親，既能上得瞭廳堂，又能下得瞭廚房。但是，過度的勞纍會帶給女性身心的損傷，由此還會導緻內分泌紊亂，引發各種婦科疾病，甚至造成不孕的後果。為瞭避免齣現這些情況，那些準備要孩子的女人，應該提前學會減負，妥善地調整和安排自己的工作、生活，在準備受孕的前半年，保證充足的睡眠和休息。
　　5. 能接受孕期的各種變化
　　懷孕會使女人在身體、情緒、飲食、生活習慣、工作等諸多方麵發生變化。最為明顯的變化是身體的變化，如體形變得臃腫而失去女性嬌美，分娩後需要很長的時間纔能恢復，且有的很難恢復到孕前的苗條身材。這對大部分愛美的女性來說，是一件無法接受的事實，尤其是從事特殊職業的女性，如主持人、藝人等。其實，有這樣的擔憂是沒有必要的。因為事實證明，如果你在産前注意科學閤理的飲食，多做運動，如孕婦健美操等，産後調理好飲食，少吃含脂肪高的食物，常做産褥操，這樣堅持下去，無論是你的身體素質還是體形都能恢復得很好，重拾孕前的苗條身材是沒有問題的。甚至有些人因為做瞭母親，還會變得更加豐滿而有魅力。
　　對於懷孕後，還可能齣現妊娠紋、皮膚粗糙、黃褐斑、貧血、尿頻、腰腿痛、呼吸短促等癥狀，就更不要擔心，因為這些現象都是正常的妊娠反應，其大部分在分娩後一段時間就會自行消失。雖然妊娠紋不會完全消失，但如果在孕期和産後采用一些方法還是可以減輕的。
　　人們都說懷孕的女人是美麗的，也是幸福的。為瞭這個女人一生中最精彩的部分，所有想當媽媽的女人都應放下包袱，以平和的心態接受孕期的各種變化，愉快地迎接懷孕和分娩的到來。
　　6. 消除對分娩的恐懼
　　有許多結瞭婚的女人，各方麵都沒有問題，也不是要立誌做"丁剋傢族"，但卻遲遲不想要孩子，追問其緣由，竟然迴答是害怕生孩子。
　　其實，這種恐懼是沒有必要的。分娩的確會齣現疼痛，尤其是自然分娩，而且個彆的還可能會齣現危險。但隨著醫療水平的發展和醫學研究的深入，現在醫學上已經極大地降低瞭分娩的危險性，並且有瞭很多方法減輕分娩時所産生的疼痛。分娩是道關，疼痛也隻是很短暫的一陣兒，絕大多數的準媽媽都能承受並順利分娩，所以，應該相信自己也能行。在孕期多瞭解孕産知識，瞭解懷孕和分娩是很自然的事情，分娩時隻要能夠很好地按照醫生的要求去做，同醫生密切配閤，就能減少痛苦，平安分娩。在分娩過程中可以采用呼吸法、用力法、注意力轉移法、心理暗示法，這些方法都可以有效地減輕産痛，實現順産。分娩方式可以選擇無痛分娩、水中分娩、主動活動式分娩等自然分娩方式，也可以選擇速成的剖腹産。
　　懷孕的過程是艱辛的，分娩時的疼痛是不言而喻的。但為瞭做一個完整的女人，成為一個母親，擁有一個完整的傢庭，就應該勇敢地戰勝暫時的苦痛，迎接即將到來的幸福體驗。當你經過一番疼痛和努力後，猛然傳來一聲嬰兒的啼哭時，所有的疼痛頃刻間都一掃而光。盡管你會很疲憊，但感覺更多的是輕鬆、自豪和幸福。
　　7. 有計劃地消費
　　懷孕、養育小寶寶不僅辛苦，而且還需要一定的物質基礎。因此從準備要孩子的那一刻起，就要開始在消費上製訂計劃，有心理準備，以後傢裏會多一名成員，不要再像二人世界時那樣無所顧忌、鋪張浪費瞭。應學會有計劃地消費，在計劃懷孕時就做好預算，預算好從孕前到産後所需的費用，包括孕前保健、産前檢查、孕期營養、準媽媽物品、嬰兒用品、醫院分娩及服務、坐月子等各種費用，為懷孕和寶寶的齣世準備足夠的積蓄，以免在很需要錢的時候顯得捉襟見肘。
　　……