　　《超級懷孕聖典》在十月懷胎階段，我們按月同步編寫，詳細介紹準媽媽和胎寶寶的變化、飲食關注、生活起居、日常保健，以及針對胎寶寶實施的胎教。同時，針對當前職場準媽媽越來越多的現狀，我們專門設瞭“職場媽媽孕育課堂”，幫助職場準媽媽順利地懷孕分娩。當準媽媽孕育時，準爸爸可能會手忙腳亂、不知所措，我們的“本月準爸爸注意要點”這一闆塊解決瞭這方麵的問題。

　　在分娩階段，我們為你講述各種分娩知識、分娩技巧，幫助你為順利分娩做好思想上和身體上的準備。

　　在坐月子階段，我們從心情調適、飲食調理、美容美體等方麵介紹坐月子的各種知識及注意事項，讓你安心坐月子，並早日恢復曼妙身姿。

　　另外，我們為你詳細介紹瞭新生兒一個月的生長發育情況，以及如何喂養、如何護理、如何進行智能訓練的知識，讓你麵對新生寶寶不至於心慌失措。

懷孕，你準備好瞭嗎
孕前心情巧調節
好心情有好“孕”
生男生女彆在意
懷孕能提升女性的健康指數
懷孕能使女性更成熟
要工作，也要孩子
備孕小知識
孕前營養很重要
孕前營養“麵麵俱到”
愛美的媽媽不能再減肥瞭
一定要補充葉酸
食用棉子油對懷孕不利
準爸爸的營養也要注意
不宜孕育的食物禁忌
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精彩書摘

　　懷孕，你準備好瞭嗎
　　在生命的長河中，我們的生活跌宕起伏，不斷地發生變化。不管是好是壞，是悲是喜，都是人生的一部分。在人們的翹首以待中，一個新生命的呱呱墜地，是令人喜悅的。它意味著生命的延續，意味著希望，意味著生命的新篇章即將展開。而在這背後，則凝聚瞭父母為此付齣的無限心血和汗水。誰都希望自己的孩子健康、聰明、可愛，所以父母至少在懷孕前3個月就為寶寶的降生做足瞭準備。那麼，正準備懷孕的年輕夫婦需要做哪些準備呢？本章將從調節心情、注意飲食、孕前體檢、瞭解遺傳知識等方麵詳細介紹孕前需要做的一係列準備工作，提前為您預約一個優質寶寶。
　　孕前心情巧調節
　　好心情有好“孕”
　　懷孕有順其自然和意外懷孕兩種。當兩個人走在一起，組成一個小傢庭時，他們就有瞭一種強烈的願望——生一個孩子。經過精心準備，懷孕如期而至，這是一種健全的受孕心理。他們為瞭孩子，進行積極的心理準備，選擇最佳的受孕時機。另一種是意外懷孕，它往往發生在因工作、生活壓力大暫時不想要孩子的夫妻或“丁剋一族”身上。還有一些女性，雖有生孩子的意願，但是害怕身材走樣、妊娠反應、分娩痛苦，所以遲遲不願懷孕。但是，意外隨時可能會齣現。得知意外懷孕後，女性心情壓抑，想去做流産，這種心理容易對胎寶寶産生消極的影響。
　　國內外專傢對“孕婦心情對胎兒的影響”這一課題做瞭詳細的調查研究，結果錶明：女性懷孕期間的心理狀態和情緒變化，對體內寶寶的發育以及寶寶成年後的性格、心理素質發育都有直接影響。另外，如果孕婦性格過於急躁、易怒、心胸狹窄、敏感多疑、多愁善感，那麼她在懷孕早期或中期的流産率會比其他孕婦多齣3～5倍。
　　對於懷孕，女性考慮最多的就是孕育以後是否能保持傢庭穩定、是否能一如既往地得到丈夫的疼愛、身材會不會變形等感性問題。其實，她們大可不必擔心。
　　白天鵝變成醜小鴨
　　愛美，是女人的天性，而做母親是女人的天職。孕産育期間，媽媽的身體會發生很大的變化，以前曼妙美麗的身材可能會變得臃腫不堪，愛美的女性因此會害怕懷孕，拒絕懷孕。
　　其實不必擔心，這種變化是暫時的，隻要孕期注意保健，産後積極鍛煉，女性的美麗就會很快得到恢復，而且會比孕前更有風韻、更有魅力！
　　沒有生育經曆的女性，會比有過生育經曆的女性“老”得更快，確切地說是會提前進入更年期。
　　孩子成瞭“情敵”
　　新婚的感覺很幸福、很甜蜜，夫妻之間無微不至的關心和嗬護，細心程度會直追“初戀時期”。因此，新婚的女性沉湎在充滿溫情的甜蜜幸福感中，更希望這樣的“二人世界”能夠一生一世、永不改變。如果這時候要孩子，心理上一般會非常矛盾。一方麵渴望做母親，另一方麵又擔心孩子的齣生，是對“二人世界”溫馨甜蜜的威脅，甚至構成破壞。
　　孩子是夫妻愛情的結晶，是夫婦共同生命的延續。擁有瞭孩子，傢庭纔算是真正完整瞭。傢庭中的“三角關係”比“二人世界”更為穩定。結婚以後，兩人的生活越來越有規律，激情逐漸被平淡的生活替代，兩人間的透明度也越來越高，相互吸引的魅力也日漸減少，很快就會很難再找到當初那種興奮與衝動感。日子越過越平淡，夫妻間必然會齣現“審美疲勞”。
　　當“審美疲勞”在兩人之間萌芽的時候，孩子是最佳的情感調節劑。在傢庭中，丈夫、妻子和孩子三個點之間的情感互動，會把生活瑣事帶來的矛盾消滅在萌芽狀態。有瞭孩子，夫妻兩人不再將對方視為“唯一”，孩子成瞭大多數時候的中心話題和核心目標。三口之傢，常會有享受不盡的“天倫之樂”，更會有“同舟共濟”的充實感。
　　除瞭體形和容貌的變化，孕産期的生理痛苦，也是女性最害怕和擔憂的問題，如孕早期的妊娠反應、孕中期的胎動、孕晚期的水腫、腰腿痛等，特彆是分娩時的痛苦。分娩難免要經受一些痛苦，然而痛苦程度與個人的心理承受能力密切相關。隻要自己有瞭充足的心理準備，並主動學習一些關於胎兒生長發育、妊娠和分娩的知識，充分瞭解妊娠和分娩中常齣現的一些生理問題，就能做到遊刃有餘，輕鬆渡過懷孕難關。
　　自從有瞭亞當和夏娃後，就有瞭生生不息的人類。懷孕是上帝賦予女人的一項光榮使命。從結婚到懷孕，從分娩到育兒，這所有的變化都是女人一生中應當經曆的。在這一過程中，雖有痛苦、難熬的時光，但是孩子齣生那一刹那，這些都將被欣喜、甜蜜、幸福的美好感覺所代替，那些糟糕的感覺全都煙消雲散。那一刻的幸福，是那些不願懷孕的女人一輩子都感受不到的。
　　在備孕的日子裏，夫妻雙方都要盡可能地放鬆身心，可以安排一些有趣的活動，比如旅遊度假等，在外齣遊玩中釋放掉工作和生活的壓力，使彼此更開心、更順心，樂於享受生活，這對於生齣一個健康、開心、快樂的寶寶大有益處。
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前言/序言

　　有的女性對孕育“談虎色變”，認為懷孕不僅讓她們身體臃腫不堪，而且還要經曆各種各樣的檢查，還要忍受孕吐、長色斑等各種難言的痛苦，更讓她們難以忍受的是從旁人那裏聽來的分娩難以想象的痛。
　　其實，懷孕是一件再自然不過的事情。當你經曆瞭十月懷胎及分娩的奇妙旅程後，這一切的問題都不是問題。從孩子呱呱墜地那一刻起，你將用全身心的愛去嗬護他、照顧他，不管他的優點還是缺點，你都會全盤接受，你想把這世界上最好的一切都給他。這樣，懷孕、分娩就不僅僅隻是一個生理過程，更是一個美妙的心靈之旅，它能讓你的心靈得到洗滌與升華。
　　當然，要想順利地懷孕、分娩，生下一個健康、聰明又可愛的孩子，離不開孕育知識的學習。那麼，從現在開始，翻開這本書，一起來學習吧。
　　在書中，我們將從備孕開始到孩子順利降生，給予你全程指導，為你提供科學、閤理、實用的建議，陪你走過這段人生之旅。
　　在備孕階段，我們從孕前心情調節、孕前營養、孕前體檢、遺傳知識等方麵為你講述優生備孕知識，甚至連最佳懷孕時機等小細節也有涉獵，目的是讓你“有備而孕”，不給自己留下遺憾。
　　在十月懷胎階段，我們按月同步編寫，詳細介紹準媽媽和胎寶寶的變化、飲食關注、生活起居、日常保健，以及針對胎寶寶實施的胎教。同時，針對當前職場準媽媽越來越多的現狀，我們專門設瞭“職場媽媽孕育課堂”，幫助職場準媽媽順利地懷孕分娩。當準媽媽孕育時，準爸爸可能會手忙腳亂、不知所措，我們的“本月準爸爸注意要點”這一闆塊解決瞭這方麵的問題。
　　在分娩階段，我們為你講述各種分娩知識、分娩技巧，幫助你為順利分娩做好思想上和身體上的準備。

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