足球訓練完全圖解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[德] 尤納斯·考茨諾夫斯基（Jonas Kozinowski）著，張力文譯

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出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115411334

版次：1

商品编码：11846761

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

具体描述

産品特色

編輯推薦

　　◎德國優質版權圖書：***足球教學、規則和技巧類排名第6，足球類排名第19。
　　◎全彩色大容量足球訓練圖解教程：從熱身準備到技術練習再到戰術講解，從顛球到傳接球再到射門，從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫，從門將到後衛再到前鋒。
　　◎足球實用技戰術指南：600張足球訓練實拍圖，70張足球技戰術教學手繪圖，揭示如何踢球，如何成為閤格的足球運動員及教練員。

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內容簡介

　　《足球訓練完全圖解》是一本適閤不同年齡、不同水平、不同性彆、不同角色的足球愛好者的足球教科書。
　　從熱身準備到技術練習再到戰術講解，從顛球到傳接球再到射門，從場上站位到跑動路綫再到傳球路綫，從門將到後衛再到前鋒，書中內容無所不包。踢球者可以從中學習如何提高自己的踢球水平，教練員可以從中學習如何更好地改進自己的日常訓練。
　　本書共分6個部分，分彆是引言、熱身、技術、戰術與配閤、身體素質鍛煉與飲食，以及規則的講解。書中內容側重於足球訓練的實用技戰術指導，用訓練現場的實拍圖片及繪圖的方式展示足球技戰術，可操作性強，不僅適用於熱愛足球的小朋友們閱讀，對於足球教練或是傢長來說也是一本很好的參考書。

作者簡介

　　尤納斯·考茨諾夫斯基(Jonas Kozinowski)，媒體學傢，輔修政治學、經濟學、社會學。至今已從事過多種職業，包括電視編導、作者、記者及發言人，涉及多個領域的電視節目已分彆在多傢知名德語電視颱播齣，其關於青少年足球啓濛和訓練的作品在多部兒童叢書中齣版，如《柯斯摩斯兒童大學—足球（Kosmos-Uni für Kinder: Fu?ball）》《我的足球課本（Mein Fu?ballbuch）》等。

內頁插圖

足球訓練營6
圖例說明9
熱　身
腿部 10
上肢12
守門員14
熱身遊戲 16
伸展與拉伸 20
技　術
傳球22
傳中 26
射門 30
訓練單元：射門 36
其他射門方式 38
球感42
帶球 46
訓練單元：帶球 50
停球 52
接球 56
頭球解圍58
頭球攻門 60
守門員起跳技術 62
守門員接球 64
守門員接高空球 66
騰空撲救 68
訓練單元：騰空撲救70
守門員開球 72
手拋球 74
積極參與（守門員）76
個人技術 78
一對一 84
一對一進攻88
一對一防守 90
訓練單元：一對一防守92
直接任意球攻門 94
任意球防守96
點球射門98
撲點球 100
界外球 102
換人 104
戰術與配閤
後衛跑位基礎106
前鋒跑位基礎108
防守職責110
跑位和球路的預判 112
三後衛/四後衛114
越位陷阱116
中場位置118
直塞球120
訓練單元：直塞球122
雙後腰/菱形站位124
西班牙式短傳配閤126
鋒綫位置128
擺脫/跑位130
鋒綫跑位132
“僞9號”跑位134
傳球體係136
長傳142
高球傳中144
低平球傳中146
一對一/接傳中球時的跑位148
頭球接力150
角球進攻152
角球防守154
間接任意球156
定位球戰術158
訓練單元：間接任意球160
攻防轉換162
訓練單元：攻防轉換164
反擊166
單刀球進攻168
單刀球防守170
臨場戰術調整172
換人與換位174
身體素質鍛煉與飲食
肌肉鍛煉176
訓練單元：肌肉鍛煉180
耐力訓練182
訓練單元：耐力訓練184
協調性186
彈跳力190
變嚮192
守門員基礎訓練194
守門員的反應196
營養攝取198
傷病處理202
規　則
場地204
用球206
越位208
犯規處罰 212
個人處罰 214
裁判員216
規則測試218
索引 220
鳴謝225