編輯推薦

　　推*理由1：蒂姆·S.格羅弗是精神激勵、體育比賽和物理恢復訓練方麵的□威。1989年開始擔任邁剋爾·喬丹的私人訓練師，在喬丹六奪總冠軍和兩次復齣中起到瞭無可替代的關鍵作用。喬丹曾對他說：“我付你錢，不是讓你訓練我，而是叫你彆訓練其他人。”

　　推*理由2：這套訓練方程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉一流體能、提高肌肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓運動員達到競技巔峰所需的一切。而且它適用於所有運動項目。

內容簡介

　　繼《野蠻進化》後，傳奇體能訓練師蒂姆？格羅弗

　　打造強者的*後關鍵

　　這是一本眾多籃球愛好者和專業運動員翹*以盼的體能訓練計劃書。今天，喬丹禦用訓練師蒂姆？格羅弗終於打開他私人訓練館的大門，與我們分享□尖職業運動員的訓練方程式，其受益者除瞭喬丹之外，更包括科比、韋德與更多無法一一細數的籃壇霸主。

　　這套訓練方程式囊括瞭關於提升爆發力、鍛煉一流體能、提高肌肉質量、敏捷度、反應力、持久力以及心理素質等讓運動員達到競技巔峰所需的一切。而且它適用於所有運動項目。

作者簡介

　　蒂姆·S.格羅弗（Tim S. Grover），

　　NBA 牌私人訓練師

　　“喬丹早餐俱樂部”聯閤締造者

　　蒂姆·S.格羅弗是NBA史上□負盛名的體能訓練師，在運動錶現與潛能開發方麵擁有絕對的國際□威地位。此外他還是精神激勵、體育比賽和物理恢復訓練方麵的□威。1989年開始擔任邁剋爾·喬丹的私人訓練師，在喬丹六奪總冠軍和兩次復齣中起到瞭無可替代的關鍵作用。喬丹曾對他說：“我付你錢，不是讓你訓練我，而是叫你彆訓練其他人。”

精彩書評

　　蒂姆·格羅弗已經證明瞭自己□級訓練師的地位。在我心目中，蒂姆·格羅弗□一無二，在我的訓練體係中起到無法估量的價值。蒂姆負責、細心、熱情、精力充沛，技能高超。

　　——邁剋爾·喬丹　籃球之神

　　如果你想選擇一個能夠把你打造成超級戰士的人，來看看蒂姆·格羅弗是怎麼訓練我和喬丹的吧。在他的幫助下，我達到瞭自己運動能力的巔峰。

　　——科比·布萊恩特　綽號“小飛俠”

　　洛杉磯湖人隊球員　5次獲得NBA總冠軍

　　所有和蒂姆·格羅弗閤作過的人，都知道他能把自己提升到下一個境界。我無條件地信任他。我不知道接下去會發生什麼，他讓我保持競技狀態。他說什麼我就去做什麼，因為我相信他。

　　——德懷恩·韋德　綽號“閃電俠”

　　邁阿密熱火隊球員　3次獲得NBA總冠軍

　　蒂姆·格羅弗是籃球界精神訓練的大師。他的方法和阿泰剋訓練體係是取得任何領域成功的關鍵。他是世界上□厲害的。

　　——查爾斯·巴剋利　綽號“空中飛豬”

　　NBA50大□星之一　名人堂成員

　　在我整個教練生涯中，在激發和訓練世界級運動員方麵，沒有人能比得上蒂姆·格羅弗。

　　——帕特·萊利　綽號“神算子”

　　NBA傳奇教練　7次率隊奪得NBA總冠軍

　　蒂姆·格羅弗在訓練和激勵運動員方麵絕對世界*一，他在提升運動員的運動能力方麵精益求精。當我打球的時候，我非常希望他就在旁邊。他提高瞭我職業生涯的錶現，並幫我預防傷病。

　　——道格·柯林斯　1997年NBA□佳教練

　　四次入選*明星陣容(1976～1979)

　　過去二十年，蒂姆·格羅弗以訓練職業運動員而聞名，他是提升運動員運動能力方麵的世界級大師。

　　——《紐約時報》

　　蒂姆·格羅弗的霸業完*為NBA而生。

　　——娛樂與體育節目電視網（ESPN）

目錄

第1 章

準備起飛

第2 章

對爆發力永不滿足的追求

第3 章

跳躍攻擊：飛翔的公式

第4 章

野蠻進化訓練法則

第5 章

訓練前必讀問答

第6 章

開始訓練

階段1：點火

階段2：蓄力

階段3：起飛

第7 章

管住你的嘴

第8 章

理療室：休息、恢復和傷病

第9 章

90 天後不同的你

第10 章

訓練永無止境

精彩試閱

《野蠻進化》節選

緻謝

精彩書摘

　　蒂姆·格羅弗已經證明瞭自己□級訓練師的地位。在我心目中，蒂姆·格羅弗□一無二，在我的訓練體係中起到無法估量的價值。蒂姆負責、細心、熱情、精力充沛，技能高超。

　　——邁剋爾·喬丹　籃球之神

　　如果你想選擇一個能夠把你打造成超級戰士的人，來看看蒂姆·格羅弗是怎麼訓練我和喬丹的吧。在他的幫助下，我達到瞭自己運動能力的巔峰。

　　——科比·布萊恩特　綽號“小飛俠”

　　洛杉磯湖人隊球員　5次獲得NBA總冠軍

　　所有和蒂姆·格羅弗閤作過的人，都知道他能把自己提升到下一個境界。我無條件地信任他。我不知道接下去會發生什麼，他讓我保持競技狀態。他說什麼我就去做什麼，因為我相信他。

　　——德懷恩·韋德　綽號“閃電俠”

　　邁阿密熱火隊球員　3次獲得NBA總冠軍

　　蒂姆·格羅弗是籃球界精神訓練的大師。他的方法和阿泰剋訓練體係是取得任何領域成功的關鍵。他是世界上□厲害的。

　　——查爾斯·巴剋利　綽號“空中飛豬”

　　NBA50大□星之一　名人堂成員

　　在我整個教練生涯中，在激發和訓練世界級運動員方麵，沒有人能比得上蒂姆·格羅弗。

　　——帕特·萊利　綽號“神算子”

　　NBA傳奇教練　7次率隊奪得NBA總冠軍

　　蒂姆·格羅弗在訓練和激勵運動員方麵絕對世界第一，他在提升運動員的運動能力方麵精益求精。當我打球的時候，我非常希望他就在旁邊。他提高瞭我職業生涯的錶現，並幫我預防傷病。

　　——道格·柯林斯　1997年NBA□佳教練

　　四次入選全明星陣容(1976～1979)

　　過去二十年，蒂姆·格羅弗以訓練職業運動員而聞名，他是提升運動員運動能力方麵的世界級大師。

　　——《紐約時報》

　　蒂姆·格羅弗的霸業完全為NBA而生。

　　——娛樂與體育節目電視網（ESPN）

前言/序言

挺好挺滿意的

打算寒假開始練，期待一個更強的自己

這本書據說很不錯，上午下單，下午就到！京東就是這麼快！買瞭書後準備訓練8歲的小孩，好的開始，希望後來能像喬丹一樣飛……

不錯，，，，，。

好

棒！

很有針對性，很經典的書

有圖有真相，不過效果如何就不是短期能看到瞭

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