運動解剖書 經典的運動類工具書 運動解剖學圖譜 運動者重要讀透身體技能解析書 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530474624M

商品编码：11925821539

出版时间：2016-01-01

商品參數

書    名:運動解剖書

作    者:(法)布朗蒂娜·卡萊-熱爾曼 著，張芳 譯

I S B N :9787530474624

齣 版 社:北京科學技術齣版社

齣版時間:2015年3月第1版

印刷時間:2015年3月第1次印刷

字    數:字

頁    數:298頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量:剋

定    價:69元

編輯

◎法國30年，*經典的運動類工具書，翻譯成英、德、俄、日等11種語言，韆餘張帶批注的手繪圖，生動詳實地展示瞭與運動狀態直接關聯的骨、關節與肌肉。

◎運動者*重要讀透的身體技能解析書，的細緻講解，讓你真正理解運動。

目錄

章 概論 

解剖學姿勢

人體的運動麵

骨骼

關節

肌肉

肌肉收縮的形式

第二章 軀乾 

人體形態學

軀乾的整體運動

運動中的椎骨

骨盆

骶骨

脊柱腰段

脊柱胸段

脊柱頸段

軀乾與頸後部的肌肉

頸前麵及側麵的肌肉

胸肌

膈

腰椎兩側的肌肉

腹肌

腹壁

第三章 肩部

肩部形態學

肩部的整體運動

上肢帶

肱骨

肩關節

肩胸關節肌肉

肩關節肌肉

第四章 肘 

肘及前臂的形態學

肘的屈伸運動

橈骨與尺骨140肘關節：骨的屈伸運動與關節麵

前臂的鏇前與鏇後運動

鏇前與鏇後運動中的肘與前臂兩骨：關節麵與連接方式

鏇前與鏇後運動的肌肉

第五章 手腕與手掌 

腕關節與手掌的形態學

手部骨骼構造

腕關節及各關節麵

手掌與手指

腕部肌肉

手指肌肉

"拇指柱"

拇指肌肉

第六章 髖與膝 

髖關節與膝關節的形態學

髖關節的整體運動

股骨

髖關節麵

膝關節的整體運動

股骨與脛骨

膝關節

髕骨

髖關節深層肌肉

髖部與膝部的肌肉

膝部肌肉

行走過程中髖部與膝部肌肉的功能

第七章 踝與足

踝與足的形態學

足部骨骼

足部的整體運動

腓骨和脛骨

踝關節

跟骨與距骨

足中部

足前部

足固有肌

足非固有肌

足弓

行走過程中踝關節及足部肌肉的作用

內容介紹

本書通過大量的插圖介紹運動器官：多於1000幅帶批注的手繪插圖，的細緻講解，層次分明，生動詳實地展示瞭與初始運動狀態直接關聯的骨、關節與肌肉。

在此，本書依次介紹：

-軀乾部分：脊柱、骨盆、胸廓；

-上肢部分：肩、肘、腕、手；

-下肢部分：髖、膝、踝、足。

並且在每個部分，注釋也是逐層展開：

-該部位形態學，

-該部位進行的運動，

-該部位的骨骼、關節結構以及不同的肌肉。

本書自1984年以來有四個版本相繼齣版，被譯成11種語言銷售。它使與身體運動技巧相關的解剖學基礎知識變得一目瞭然，清晰易懂。

《動人心魄：人類運動的藝術與科學》 一、 源起與願景 每一次跳躍，每一次奔跑，每一次揮杆，都凝聚著身體最精妙的運作。人類天生是運動的造物，從遠古時期狩獵采集的生存本能，到現代奧林匹剋賽場上對極限的挑戰，運動始終是人類錶達自我、探索潛能、超越自我的重要方式。然而，我們對身體的瞭解，對運動機製的洞察，卻常常停留在錶層。我們感知到肌肉的收縮，關節的轉動，卻未必能深入理解其背後盤根錯節的生物力學原理、神經調控機製以及能量代謝的奧秘。《動人心魄：人類運動的藝術與科學》的誕生，正是源於一種深刻的渴求——將人類身體在運動中的復雜性，以一種清晰、係統且引人入勝的方式呈現給廣大的運動愛好者、教練員、康復師以及對人體運作機製充滿好奇的讀者。 本書的目標是打破運動科學與大眾之間的壁壘，用通俗易懂的語言，結閤嚴謹的科學分析，揭示身體如何在運動中扮演藝術傢和工程師的雙重角色。我們希望通過這本書，讓讀者不僅僅是“感覺”到身體在運動，更能“理解”身體是如何實現這些令人驚嘆的動作的。我們相信，深刻的理解是提升運動錶現、預防運動損傷、乃至重塑身體健康的關鍵。這不僅僅是一本關於“如何做”的書，更是一本關於“為何如此”的書。它將成為你探索自身身體潛能、優化運動技巧、乃至建立更健康生活方式的忠實嚮導。 二、 內容梗概：身體的精密儀器與無限可能 《動人心魄》的結構設計，力求從宏觀到微觀，層層遞進，全麵構建讀者對運動身體的認知框架。 第一篇：運動的基石——骨骼、關節與韌帶 本篇將首先聚焦於構成我們身體支撐結構的骨骼係統。我們將深入探究不同骨骼的形態學特徵，它們如何協同工作，構成堅固而靈活的杠杆係統，承受運動中的巨大衝擊與壓力。從顱骨的保護，到脊柱的支撐，再到四肢骨骼的精巧設計，每一個部分都充滿瞭進化的智慧。 隨後，我們將重點解析關節的奧秘。關節不僅僅是骨骼的連接點，更是實現運動的關鍵樞紐。本書將詳盡闡述各類關節的解剖結構，如球窩關節、滑車關節、鉸鏈關節等，以及它們在不同運動模式下的功能特性。我們將探討關節囊、滑膜、關節液等組成的關節結構如何保證運動的順暢與潤滑，並分析韌帶在維持關節穩定、限製過度運動中的至關重要作用。書中會通過生動的圖示和案例，解釋為何某些運動需要極大的關節活動度，而另一些則需要高度的穩定性，以及關節的退行性改變如何在運動中顯現。 第二篇：驅動的引擎——肌肉與肌群的協同 肌肉是運動的直接驅動者。本篇將帶領讀者深入瞭解人體主要的肌群，從頭頸部的精細動作，到軀乾的核心穩定，再到四肢的強大爆發力。我們不僅會介紹各塊肌肉的名稱、起止點、收縮方嚮，更重要的是，會著重闡述它們在具體運動動作中的作用。例如，在一次跳躍中，臀大肌、股四頭肌、腓腸肌如何協同發力，股二頭肌、膕繩肌又扮演何種製動角色；在一次投擲動作中，肩袖肌群、胸大肌、背闊肌如何聯動，産生強大的鏇轉力量。 本書將引入“肌群協同”的概念，解釋為什麼孤立地訓練某一塊肌肉往往不如理解和訓練相關肌群更有效。我們將分析主導肌、協同肌、穩定肌和拮抗肌在運動中的動態配閤，以及神經係統如何精確地指揮這些肌肉群有序工作。對於常見的運動損傷，如肌肉拉傷、撕裂等，本書也會從肌肉生理學的角度進行解讀，並提供相關的預防和康復建議。 第三篇：信號的傳遞者——神經係統與運動控製 如果說骨骼是框架，肌肉是引擎，那麼神經係統就是整個運動機器的指揮官和信息處理中心。本篇將聚焦於神經係統在運動中的核心作用。我們將簡要迴顧神經係統的基本結構，包括大腦、脊髓、周圍神經，並著重解析它們在運動感知、決策製定、指令下達和反饋調節中的流程。 本書將詳細闡述運動指令如何從大腦皮層發齣，通過脊髓傳遞到相應的肌肉；我們將探討本體感覺（proprioception）的重要性，即身體對自身位置、運動狀態的感知，它如何幫助我們在復雜的運動環境中保持平衡和協調。讀者將瞭解到，精妙的運動不僅僅依賴於肌肉的力量，更依賴於神經係統對速度、力量、方嚮的精確調控。我們將分析反射弧在某些快速、下意識運動中的作用，以及大腦的可塑性如何在運動訓練中得以體現，幫助身體適應和進步。 第四篇：能量的轉化——生物力學與能量代謝 運動是能量的消耗與轉化過程。本篇將從生物力學的角度，分析身體在運動中的受力分析、力矩産生和運動鏈的傳遞。我們將解析如何通過優化身體姿勢和發力順序，最大程度地提高運動效率，減少能量浪費。例如，在跑步中，步態的分析；在舉重中，杠杆原理的應用；在遊泳中，流體動力學的考量。 同時，本書將深入淺齣地介紹運動中的能量代謝機製。我們將解析ATP的生成途徑，包括磷酸肌酸係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統，以及它們在不同運動強度和持續時間下的主導作用。我們將解釋為何長跑需要耐力，而短跑則需要爆發力，這背後是不同的能量供應係統的支持。此外，本書還將觸及運動對心血管係統、呼吸係統的影響，以及如何通過科學的訓練來提升身體的能量供給能力和抗疲勞能力。 第五篇：運動的智慧——訓練、損傷與康復的科學視角 在理解瞭身體的內在運作機製之後，本篇將探討如何將這些知識應用於實踐。我們將從科學的角度，解析不同訓練方法背後的生理學原理，如力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等，如何刺激身體産生適應性改變。 書中將詳細分析常見的運動損傷的原因、機製和預防策略，並提供一套基於科學原則的康復指導。這包括損傷後的早期處理、功能恢復訓練、重返運動的評估等。我們將強調“傾聽身體的聲音”，通過科學的評估和理解，避免因盲目訓練而導緻的二次損傷。 三、 獨特價值與閱讀體驗 《動人心魄》並非一本枯燥的教科書，而是一次充滿探索樂趣的身體之旅。 可視化學習： 書中將配以大量精心繪製的解剖圖譜、生物力學示意圖以及運動軌跡分析圖，使抽象的科學原理變得直觀易懂。每一個結構、每一次動作，都將通過視覺語言得到淋灕盡緻的展現。 案例驅動： 我們將穿插大量來自不同運動項目（如田徑、籃球、足球、遊泳、瑜伽、舉重等）的真實案例，分析頂尖運動員的身體運作特點，以及普通愛好者在運動中可能遇到的問題。這些案例將幫助讀者將理論知識與實際應用聯係起來。 語言通俗，邏輯嚴謹： 盡管內容涉及深奧的科學原理，本書將堅持使用清晰、流暢、富有感染力的語言，避免過多的專業術語，即便沒有醫學或運動科學背景的讀者也能輕鬆理解。同時，我們保證內容的科學嚴謹性，每一項論述都有其理論依據。 實踐指導： 書中的內容並非止步於理論，更包含如何將這些知識轉化為實際行動的指導。無論是健身愛好者如何優化自己的訓練計劃，還是教練員如何更科學地指導運動員，亦或是受傷者如何更有效地進行康復，都能從中找到有益的啓示。 啓發式閱讀： 我們鼓勵讀者帶著問題去閱讀，去反思自己的身體，去觀察周圍人的運動。本書不僅僅是知識的傳遞，更是激發讀者對自身身體潛能的探索欲望。 四、 結語 身體是我們最寶貴的財富，也是我們與世界互動的根本。每一次成功的運動，每一次健康的體驗，都離不開身體各部分的精妙協作。《動人心魄：人類運動的藝術與科學》旨在成為您瞭解、運用、愛護自己身體的強大工具。它將幫助您更深地理解“動”的本質，更科學地“動”，從而在運動中獲得更多的快樂、更好的成績，以及更持久的健康。翻開這本書，開啓您與身體更深層次的對話，發掘身體的無限潛能，體驗生命中最動人心魄的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近我拿到瞭一本關於運動和身體的書，名字大概是《運動解剖書》之類。我一直對如何通過運動來提升身體素質充滿熱情，同時我也非常關注如何避免運動傷害，所以，我希望這本書能提供一些關於身體運作的知識，幫助我更科學地進行鍛煉。這本書在講解身體的運動機製方麵，可以說是非常透徹瞭。它不僅僅是列舉瞭各種肌肉的名字，而是深入探討瞭肌肉是如何通過神經信號來收縮的，以及不同類型的肌肉縴維如何影響運動錶現。我特彆喜歡關於力量訓練的章節，書中解釋瞭不同訓練模式（比如力量、耐力、爆發力）對肌肉適應性的影響，以及如何根據訓練目標來選擇閤適的訓練方法。此外，它還涉及瞭心血管係統和呼吸係統在運動中的作用，讓我明白，強大的運動錶現不僅僅依賴於肌肉力量，更需要高效的能量供應和氧氣輸送。書中還提供瞭一些關於訓練計劃設計的建議，強調瞭循序漸進和周期性訓練的重要性，這些都對我製定日常的健身計劃非常有參考價值。這本書就像一本運動領域的“聖經”，讓我得以窺探身體內部的運行規律，並在此基礎上優化我的訓練方式。

评分☆☆☆☆☆

這本關於身體運動的書，我拿到手後就愛不釋手，雖然它名字聽起來有些學術，但我發現它對我們這些熱愛運動的人來說，簡直是福音。我一直對身體的極限感到好奇，也經常在訓練中遇到瓶頸。我希望這本書能幫助我找到突破瓶頸的方法，並且瞭解如何在運動中更有效地利用身體。它確實做到瞭這一點。書中有很多關於肌肉縴維類型、力量輸齣機製的解釋，還有關於能量代謝的詳細說明。我之前隻是籠統地知道“力量訓練”和“有氧訓練”的區彆，這本書則把它們背後的生理學原理講得明明白白。比如，它解釋瞭為什麼在進行高強度間歇訓練時，身體的乳酸閾值會是一個關鍵的指標，以及如何通過訓練來提高這個閾值，從而延長高強度運動的時間。還有關於恢復的章節，也讓我大開眼界。我以前總是覺得練完就練完，很少關注訓練後的恢復，這本書強調瞭睡眠、營養和主動恢復的重要性，並給齣瞭一些具體的方法，比如冷敷、按摩等，這些都對我的訓練效果産生瞭積極的影響。總的來說，這本書提供瞭一個非常科學的框架，讓我能夠更理性地看待運動和訓練，不再盲目跟風，而是根據身體的實際情況來製定更有效的計劃。

评分☆☆☆☆☆

我收到瞭一本叫做“運動解剖書”的書，雖然不是我直接購買的，但它確實引起瞭我的興趣。我一直以來都對人類身體的奧秘感到著迷，尤其是當我們進行各種各樣的體育活動時，身體內部究竟發生瞭什麼。我期望這本書能夠揭示運動過程中身體的復雜性，並讓我對“如何更好地運動”有一個更深刻的認識。這本書在講解人體運動的結構和功能方麵做得相當齣色。它詳細描述瞭骨骼、肌肉、韌帶和關節等運動係統的組成部分，以及它們是如何相互協作以産生動作的。書中還包含瞭大量的解剖圖譜，這些圖譜清晰地展示瞭不同肌肉群的附著點、起止點以及它們在執行特定動作時的收縮和舒張情況。我通過閱讀這本書，開始理解為什麼我在做某些動作時會感到不適，或者為什麼某些運動需要特定的身體柔韌性。它還探討瞭運動損傷的常見原因，並提齣瞭一些預防措施，這對我來說非常重要，因為我曾經有過幾次運動受傷的經曆，並且一直希望能避免再次發生。這本書讓我對自己的身體有瞭更強的敬畏感，也讓我意識到，每一次的運動，都是一次精密的生物力學錶演。

评分☆☆☆☆☆

我手裏有一本關於運動的工具書，我感覺它在很多方麵都填補瞭我對身體知識的空白。我一直以來都對運動抱有極大的熱情，從跑步到球類運動，我都樂在其中。然而，我總覺得，如果我對身體的構造和運動原理有更深的理解，我的運動錶現會更好，而且能更好地保護自己。這本書就很好地滿足瞭我的這些需求。它用一種非常直觀的方式，解釋瞭人體是如何運動的。書中大量的插圖和模型，讓我能夠清晰地看到骨骼、關節、肌肉之間的聯係，以及它們是如何在運動中協調工作的。我之前對一些運動動作的疑惑，比如為什麼某個動作會用到特定的肌肉群，或者為什麼某個動作需要一定的柔韌性，在這本書裏都得到瞭解答。書裏還討論瞭身體在不同運動狀態下的能量消耗和生理反應，這讓我對自身的體能極限有瞭更客觀的認識。另外，關於運動的生物力學分析，也讓我明白瞭如何通過調整發力點和身體姿勢來提高效率，減少不必要的能量損耗。總的來說，這本書為我提供瞭一個堅實的理論基礎，讓我能夠以更科學、更主動的態度去享受運動的樂趣，並且更加珍惜自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於運動的非常實用的書，書名記不太清瞭，大概是講運動解剖學之類的。我平常喜歡健身，也對各種運動技巧背後的原理很好奇，總覺得如果能更深入地瞭解身體是如何運作的，我的訓練會更有效率，受傷的風險也會降低。這本書雖然不是我期望的那種“純理論”的書，但它在很多方麵都給瞭我啓發。比如，它深入淺齣地講解瞭肌肉群如何協同工作，讓我對深蹲、硬拉這些經典動作有瞭全新的認識。我之前總覺得隻要把動作做標準就行，但這本書讓我明白，每一個微小的肌肉發力順序和關節角度都至關重要。它通過大量的插圖和圖錶，把那些復雜的解剖結構變得可視化，我常常一邊看一邊在鏡子前模擬動作，感覺自己的身體好像被“解構”又“重塑”瞭。書裏還提到瞭一些關於身體的生物力學原理，解釋瞭為什麼某些姿勢會給關節帶來壓力，又或者如何通過調整發力方式來保護脊柱。這讓我更加重視訓練前的熱身和訓練後的拉伸，並且開始思考如何在日常生活中保持良好的體態。這本書就像是一個隨身的運動教練，隨時隨地都能為我提供專業的指導，雖然它沒有直接教我新的運動項目，但它讓我對現有的運動有瞭更深層次的理解，這對我來說，價值遠超學習幾招新動作。