本書由50年産科經驗的北京婦産醫院專傢為您孕産全程量身定製，通過孕期加強飲食營養，助您孕育健康寶寶；通過科學胎教，助您孕育聰明寶寶，使寶寶贏在起跑綫上；通過全程孕檢指導，助您瞭解醫院繁瑣的産檢。此外對於如何正確認識分娩，坐月子以及新生兒喂養等，都詳述關鍵點。如果您能詳細、全麵瞭解這些妊娠知識，就可以輕鬆、愉快地度過妊娠十個月。

作者簡介

翟桂榮，首都醫科大學附屬北京婦産醫院，主任醫師，教授，碩士生導師，中華醫學會北京分會委員，北京醫學雜誌常務編委，醫學教育雜誌編委。業務專長：高危妊娠的管理、妊娠高血壓疾病、胎兒疾病的診斷、多胎妊娠的管理、妊娠閤並子宮肌瘤及卵巢腫物的處理和手術治療。

內頁插圖

CHAPTER1 做好孕前準備，提升“孕”力
2 必須知道的備孕知識
2 孕前優生的基本條件
2 男女都應身體健康
2 不能近親結婚
2 父母應不嗜煙酒
3 生育的最佳年齡
4 受孕季節巧選擇
5 準確計算排卵期
5 利用公式推算排卵期
5 推算排卵期的注意事項
5 通過基礎體溫確定排卵期
6 如何確定是否懷孕
7 婚後不宜馬上懷孕
7 停服避孕藥後不宜馬上受孕
7 剖宮産術後2年再懷孕
8 職業環境對生育的影響
8 掌握好夫妻性生活的“度”
8 夫妻性生活的持續時間與質量
9 性高潮有利於提高受孕率
9 創造良好的生育條件
10 孕前應先做好心理調適
10 孕前學會排解憂愁
10 敞開心扉，有效分解
10 直接排泄不良情緒
11 孕前消除不必要的擔心
11 害怕身材和容貌不能恢復到從前
11 害怕分娩生産時的疼痛
11 擔心自己沒能力帶好孩子
11 擺正養育寶寶與工作之間的關係
12 經常發怒不利於備孕
12 保持心情愉快
12 遇事冷靜
12 聽一聽音樂
12 及時宣泄
13 保持健康快樂的方法
13 開懷大笑
13 睡個好覺
13 哼哼小麯
13 做做傢務
13 一次隻做一件事情
13 每天幸福迴憶
14 內嚮穩定型女性的心理調整
14 內嚮不穩定型女性的心理調整
15 外嚮穩定型女性的心理調整
15 外嚮不穩定型女性的心理調整
16 輕鬆受孕?遠離疾病
16 避免月經不調
17 遠離惱人的陰道炎
18 警惕慢性、急性盆腔炎
18 急性盆腔炎的癥狀
18 急性盆腔炎的治療與護理
18 彆讓急性盆腔炎轉為慢性
19 備孕的大敵?梅毒
19 梅毒的傳播與反傳播
19 如何治療梅毒
19 梅毒的預防
20 警惕生殖器皰疹
20 生殖器皰疹的癥狀
20 生殖器皰疹的治療方法
21 孕前需做的各種體檢
21 孕前檢查項目錶
22 高齡女性的特殊檢查
22 全身及婦科檢查
22 對遺傳性疾病的細緻檢查
23 檢查前的注意事項
23 孕前檢查注意事項之一：清淡飲食
23 孕前檢查注意事項之二：抽血要空腹
23 孕前檢查注意事項之三：子宮B超要憋尿
23 孕前檢查注意事項之四：準備晨尿
23 孕前檢查注意事項之五：不要在月經期做孕前檢查
24 “小蝌蚪”健康大檢查
24 精液檢測的注意事項
24 精液檢查的項目與標準
25 儲備能量，為身體加油
25 孕前加強營養調理
25 營養需全麵均衡
25 提早行動嚴防便秘
25 貧血女性應盡快調理
26 糾正不良的飲食習慣
26 避免偏食挑食
26 避免無節製的進食
26 避免食品過精、過細
26 盡量遠離含咖啡因的飲料
26 少吃過甜、過於油膩的食物
26 戒酒戒煙
27 營養飲食食譜推薦
27 清香瓜條
27 清炒南瓜絲
28 清蒸鱸魚
29 番茄雞蛋湯
29 黃豆排骨湯
30 海米鼕瓜湯
30 紫菜鰻魚捲
31 黑米栗子紅棗粥
31 豆腐餡餅
32 肉丁豌豆米飯
33 好習慣為優生保駕護航
33 保證良好的睡眠
33 養成良好的作息規律
34 孕前注意口腔保健
34 注意的幾種牙病
34 注意口腔保健
34 牙膏、牙刷要講究
35 室內擺放花草有講究
35 清除室內汙染物的植物
35 不宜放在室內的植物
36 製訂一個孕前鍛煉計劃
36 健康計劃錶
36 運動禁忌早知道
37 散步是最簡單舒適的運動方式
37 散步的要領
37 散步的速度