　　“良好的開始是成功的一半”，同理可得，破冰的成功對於培訓活動的圓滿至關重要。
　　破冰活動可以使團隊更加融洽，鼓勵害羞的人更多地參與，活躍團體會議的氣氛，在完全陌生的人群中激發起凝聚力。
　　本書囊括201種破冰活動，大部分都經過實踐檢驗，可以有效應用於各種團隊情境，是培訓師、演講傢、主持人的活動指南，可幫助其通過簡短有趣的活動，在團隊裏創建和諧關係及高效工作環境。
　　每個破冰活動都針對特殊用途進行瞭劃分；每個破冰活動都已以同樣的方式進行介紹：
　　題目
　　目的：建議用處
　　小組人數：能夠進行活動的人數
　　體力活動等級：實際體力消耗
　　道具：需要的材料、設備和供給
　　總結段落：可能對你有幫助的其他想法
　　說明：領導者使用的分步驟說明
　　活動變化：用來調整破冰活動
　　提示：為領導者準備
　　備注：用於想法和觀察結果
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作者簡介

伊迪.韋斯特是美國技能標準理事會的執行董事。15年來，她緻力於交流技巧、團隊建設、參與策略、會議推進和演示技巧的相關培訓和演講。她還著有《201種破冰法》、《團隊融閤》、《熱身運動》、《激發活力》《有趣的活動》等書。王美芳、傅瑤為兼職譯者。伊迪.韋斯特是美國技能標準理事會的執行董事。15年來，她緻力於交流技巧、團隊建設、參與策略、會議推進和演示技巧的相關培訓和演講。她還著有《201種破冰法》、《團隊融閤》、《熱身運動》、《激發活力》《有趣的活動》等書。

大組專用活動 49
在集市 51
擠住氣球 55
碰碰車 57
創意祝賀 59
找到同伴 61
瞭解內幕 64
好運動 66
生日快樂 71
忘性有多大 73
行軍裝備 77
瘋狂摩托車 79
八爪魚 81
四麵八方 83
握起來 85
重大事件 91
誤入歧途 93
與同伴共舞 95
多米諾效應 97
卡祖笛遊行 99
排排站 101
眨眼睛 104

非破冰類型 107
自相矛盾的說法 109
極端化 111
好消息、壞消息 115
潮流風嚮標 117
缺少的環節 119
樂器遊戲 121
道路標誌 125
井字遊戲 129
車如其人 131
連你自己都想不到，你是個
詩人 133

結束活動 137
ALICE選集 139
到達和起飛 141
在你所在之地開花 144
“打”牌 146
如果我有一把錘子 148
葉子交給我 153
留下提示 157
新！改進！ 159
餡餅 160
問題和答案 167
打造團隊 171
星星光，星星亮 173
天鵝之歌 177
我的祖國 181
基督教青年會 185

瞭解你 187
頭韻聯盟 189
黏結氣球 191
我們的生活 193
最喜歡的事情 195
四張同點 199
釣“魚” 201
玩偶匣 207
無所不知 210
得到想要的分數 215
命名團隊 219
徵友廣告 221
隨身包包突擊檢查 225
勾選遊戲 229
共享軟件 233
姓名遊戲 235
時間艙 237
兩人纔能跳探戈 240
自選車牌 245
偵探片 247

更瞭解你 253
新星誕生 255
聯想 259
行李提取 263
與生俱來的權力 267
雪花遊戲 269
代溝 271
嘿，你好哇？ 275
如果你能…… 277
讓歡樂時光繼續 280
人生的小提箱 282
本我、自我和超我 283
與我最相似 287
我的偶像 291
列錶筆記 293
泡菜桶 296
快速引用 298
冰箱磁貼 300
角色互換 305
塑形 307
周遊世界 311
最棒的自己 312
停車場 317
文字遊戲 319

下冊

分組 1
犬齒類動物 3
不義之財 7
堅果遊戲 9
相由心生 13
恐慌俱樂部 19
街黨 23
北鬥星 27
交通噪聲 31
打亂水果籃子 35

引入話題 39
影視大片 41
接球 45
建設性反饋 47
人物塑造 49
烈性犬 51
悲觀 53
50種方法 55
統籌規劃 57
事務繁忙 61
讀者來信 63
積極的思維方式 65
橙子字謎 67
圖片不說謊 71
一件一件來 73
提問性對話 75
團隊閤作的秘訣 79
感官錶達 81
捉迷藏 83
鏇轉理想的紗綫 85
多米諾骨牌 86
龜兔賽跑 88
遊遍全城 91
袒露感情 95

會議開始節目 99
自傳 101
構建日程錶 103
裝罐 105
事已至此 107
我發現 111
投擲球 113
講故事時間 115
調音 117
時事要聞 119

精神有氧操 121
波段 123
觀點進化 125
趣味寓言 129
新聞編輯 133
矛盾修飾法 136
巴甫洛夫 137
恐懼癥 139
廣播之城 141
花語 145
街頭智慧 146
拼字狂人 148
造字遊戲 150

戶外活動 155
傳接球 157
沙灘聚會 159
啦啦隊 163
快速推進 165
圖形遊戲 169
人形巨浪 173
標尺 175

熱身活動 177
物品替換 179
雙人自行車 181
動態搭檔 183
健身俱樂部 187
綫條語言 189
壁球 191
快照 193
遊泳教學 195
所在圖形 197
糟糕的日子 201

純粹娛樂 205
清洗機 207
絕妙的標題 209
熱氣球快遞 213
呼嚕聲 215
講故事 218
誰是布偶 220

自我錶露 223
頂住壓力，露齒而笑 225
哦，我臉紅瞭！ 227
感懷往事 229
枕邊細語 231
晾衣服 233

投射 235

……的事情 237

隊伍建設 241
開心地過每一天 243
紙娃娃 247
擬人化 249
童謠改編 251
星級品質 253
感恩 257
警示牌 261
同舟共濟 265

平靜一下/放鬆 267
能量 269
踮起腳尖 271
釋放壓力 272
旁觀者清 277
保養維護 279

前言/序言

　　有一天我要寫一本書，名叫《微笑的作用和好處》。我懷疑編撰數據就要花一生的時間，而一本書還無法裝下所有的內容。
　　幾年前，我在寫作《我想成為的人和我接下來想做什麼》時陷入瓶頸，一個很善於傾聽的朋友問瞭我一個很重要的問題：“你最願意做的事是什麼，你從什麼當中能得到最大的滿足感？”沒有一刻猶豫，我迴答：“我想讓人們微笑。”
　　我不是喜劇演員。我的兒子們毫不留情地反對：“媽媽，放棄吧。你又把有意思的話搞亂瞭。”那麼應該怎麼帶來微笑呢？並不是一個太難迴答的問題。我已經在做瞭。創造並使用破冰活動和遊戲——那些提升舒適度的活動；提倡公開自我理解，並促進對他人的欣賞和同情的活動；同時，讓人們走齣過去，迅速進入當前狀態；在想法上加上新奇的標簽；提升創造性思維；並且去除那些容易使人們受到傷害的冒犯性障礙——因此讓大傢由內而外地微笑。我給大傢舉一個例子。幾年前有6個旅行者和我計劃乘航班飛往奧爾巴尼，但因天氣惡劣航班延遲4小時後被取消。我們隻能乘坐貨車在冰雹雨雪天氣中行駛大約200英裏到達目的地。晚上11點鍾我們坐上瞭貨車。
　　在聽同伴乘客抱怨瞭30分鍾左右後，我冒瞭一個險。我大膽地告訴他們我們沒有理由不從此刻開始就享受這次旅程，盡管過去的幾個小時滿是苦難。然後我宣布要帶大傢做幾項活動（破冰活動）以便大傢互相認識，在到達目的地之前度過比較美好的時光。
　　隻有陌生人之間纔會展示齣那天晚上大傢所錶現齣的耐心和禮貌。介紹完我將要開展的遊戲後，我在人群中尋找支持性的點頭和話語以為我能接著介紹一個簡單的記住彆人姓名的遊戲提供勇氣。坐在我對麵的人首先給齣瞭熱情的迴應，我將之歸功於他們的年輕；坐在中間的3個男性勉強答應嘗試第一個遊戲。我們（我已經得到瞭支持）邀請坐在司機旁邊的那個人來參加“請自便”遊戲。他沒有理我和另外兩名旅客。
　　但是我繼續進行。“第一個破冰活動，”我宣布，“我相信大傢非常熟悉，先由一個人開始自我介紹，然後接下來的人重復前一個人的名字，再加上自己的名字。用這種方法我們很容易記住大傢的名字。”
　　第一個人坐在我的左後方，說齣他的名字然後傳給我。我重復他的名字，然後加上自己的名字。我右邊的人重復瞭第一個人的名字，我的名字再加上他自己的名字。然後傳到瞭中間排座位的人，他們又輪流按剛纔的模式接瞭下去。有時候人們忘瞭就得再開始一次。
　　到目前為止，坐在中間排的人已經被調動起來並開始享受我們後麵3個人的陪伴，我們都在微笑。在第二排完成後，所有人都自發地參與起來。從司機旁邊的座位開始，大傢按順序正確且熱情地大聲重復著我們的名字。我們都很快樂，很快我就進行瞭下一個破冰活動。
　　在我們5小時後到達奧爾巴尼時，所有人都認為路程比想象的短得多。我們交換瞭名片，其中一些人一直都保持聯係。
　　本書提供的破冰活動也可以在如下場閤或時間使用：
　　聚會
　　讀書會
　　婚禮
　　網上會話
　　排長隊
　　教堂/猶太教會服務
　　運動比賽
　　年輕團體集會
　　營銷活動
　　徒步旅行和自行車旅行
　　午餐
　　午餐和晚餐
　　銷售會議
　　睡覺時間
　　演示
　　新娘/嬰兒歡迎會
　　培訓課程
　　緻謝
　　非常感謝麥格勞-希爾的編輯理查德那拉摩爾，他不僅讓我將破冰想法收集成書給大傢使用，還一直非常耐心地幫助我直到整本書製作完成。
　　感謝內部編輯兼活動列錶設計師卡羅爾安特納，她想齣瞭很多好的點子，非常熱情並一直微笑鼓勵。
　　感謝我的兒子兼得力的電腦專傢榮恩格林，整個過程他一直陪伴在側，在法學院的期末考試階段還抽齣時間來幫忙整理一些零碎想法。
　　感謝我的丈夫格萊恩，他鼓勵我寫作，專注地傾聽進展報告，並且在很多場閤與我一起想點子（他已經為我的下一本書想齣瞭至少6個點子。）
　　感謝很多為我提供想法和鼓勵的朋友和傢人。
　　但最重要的是，感謝我的父母，是他們帶著愛讓我學會如何去玩。
　　伊迪韋斯特

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