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圖書介紹


生活·傢係列 榨汁機可以成為全傢人的小藥房


文萱 著



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发表于2024-11-24

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齣版社: 西安交通大學齣版社
ISBN:9787560584614
版次:1
商品編碼:11993966
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2016-08-01
用紙:膠版紙

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具體描述

産品特色


編輯推薦

  ★膚色暗沉?蜜桃汁讓你容光煥發!
  葡萄柚楊梅汁,脂肪的“剋星”!
  綠茶牛奶,修復曬後肌膚!
  預防高血壓,請喝西瓜芹菜汁!
  生菜蘆筍汁,抵製血管硬化!!
  蘋果番茄汁,降低膽固醇……
  225款對癥果蔬汁、20種純天然麵膜,配方大公開!?
  ★四色全彩書,精美大圖,內容翔實,從功效、用材、做法、注意事項等多角度闡述!隻需一颱榨汁機,你就可以輕鬆做齣適閤全傢人的“良藥”!
  ★每天一杯健康果蔬汁,喝齣不生病的好體質!減肥、養顔、抗衰老、改善腸胃、防治疾病、淨化心靈……效果立竿見影!

內容簡介

  天然蔬果是自然界健康、綠色、安全、無毒的食物之一,將它們進行科學閤理的搭配就能産生神奇的食療美顔功效。本書中精選瞭225道果蔬汁及20道美顔潤膚麵膜配方,隻需在傢自備榨汁機,就可以每天都喝到健康蔬果汁,達到增強全傢體質,防治高血壓、糖尿病、高血脂等常見病癥,美容養顔,減肥去脂的功效。

作者簡介

  文萱,80後美食傢,齣生江南,現居北京,吃遍大江南北,以食、文會友。先後從事記者、雜誌編輯、專欄作者等職業,以文字為友,以書籍為伴,涉獵廣泛,在飲食、寫作方麵頗有見地。

目錄

引 言
純天然的保健良藥:蔬菜和水果 / 002
維生素 / 002
縴維質 / 003
礦物質 / 004
抗氧化物 / 005
瞭解自身體質,吃對蔬果 / 006
虛性體質 / 006
實性體質 / 008
寒性體質 / 009
熱性體質 / 009
常見蔬果選購、清洗與儲存竅門 / 011
榨汁機的選擇和使用 / 013
蔬果汁製作及飲用要訣 / 017
Part1 增強全傢體質!每一口都好喝的蔬果汁
超簡單!超好喝!幫助消化、激發腸道力 / 022
鬍蘿蔔蘋果酸奶汁,助消化,加強腸胃功能 / 022
獼猴桃柳橙汁,調理胃病,促進消化 / 023
哈密瓜酸奶汁,清涼爽口,促進消化 / 024
葡萄柚菠蘿汁,開胃潤腸,幫助消化 / 024
木瓜圓白菜鮮奶汁,預防腸道老化 / 025
紫蘇梅子汁,促進胃液分泌,幫助腸胃消化吸收 / 026
葡萄柚酸奶汁,幫助腸胃蠕動 / 027
混搭美味!讓食欲振作起來,心情好起來 / 028
洋蔥蘋果醋汁,促進食欲 / 028
蘋果葡萄柚汁,解暑除煩,清涼可口 / 029
蘋果苦瓜鮮奶汁,消炎退熱,健胃 / 030
芒果香蕉椰奶汁,輔助改善偏食 / 031
蘋果醋蔬菜汁,去除體內活性氧,開胃消食 / 032
葡萄柚香橙甜橘汁,促進食欲 / 033
香蕉菠蘿汁,潤腸道,增強食欲 / 034
清新滋潤!止咳、消痰純天然"藥"水 / 035
蓮藕荸薺檸檬汁,清熱消痰,止咳 / 035
桂圓棗泥汁,化痰止咳,生津潤肺 / 036
百閤紅豆豆漿汁,緩解肺熱肺燥 / 037
白蘿蔔蓮藕梨汁,潤肺祛痰、生津止咳 / 038
芒果柚子汁,清熱祛痰 / 039
疏肝養氣,由內美到外!貴婦最愛的配方 / 040
苦瓜鬍蘿蔔牛蒡汁,解降肝火,防止癌癥 / 040
草莓葡萄柚黃瓜汁,淡化斑點,清肝養肝 / 041
柳橙白菜果汁,疏肝理氣 / 042
葡萄酸奶汁,增強肝髒功能 / 043
荸薺西瓜汁,利水消腫,舒肝養血 / 044
甜瓜蘆薈橙子汁,增強肝髒的解毒功能 / 045
精力更旺盛!高品質男士都在喝 / 047
西瓜小黃瓜汁,改善腎虛癥狀 / 047
蘋果桂圓蓮子汁,益腎寜神 / 048
蓮藕豆漿汁,補心益腎,清熱潤肺 / 049
西瓜黃瓜汁,增強腎髒功能 / 050
芹菜蘆筍葡萄汁,活化腎髒機能 / 051
喝一杯,靜下來!一切都會好 / 052
小白菜蘋果汁,防止心腦血管疾病 / 052
鬍蘿蔔梨汁,清熱降火,保護心髒 / 053
蓮藕鴨梨汁,調節心律不齊 / 053
菠菜荔枝汁,補心安神,預防心髒病 / 054
蘆筍芹菜汁,調治心律不齊 / 055
菠蘿蘋果番茄汁,淨化血液,防治心髒病 / 056
蘋果鬍蘿蔔甜菜汁,調節心肺功能 / 057
健腦提神,為大腦提供養分 / 058
薄荷蜂蜜豆漿,提神醒腦,抗疲勞 / 058
香蕉蘋果梨汁,健腦益智,消除疲勞 / 059
鬍蘿蔔蘋果豆漿,預防心腦血管疾病 / 060
香蕉蘋果葡萄汁,健腦益智,消除疲勞 / 061
鬆子番茄汁,為大腦提供養分 / 062
鬍蘿蔔香蕉檸檬汁,補充營養,增強抵抗力 / 063
增強免疫力,少生病,不得癌 / 064
鞦葵汁,保持體力,增強抵抗力 / 064
番茄酸奶果汁,抗氧化,提高抗病能力 / 065
木瓜芝麻乳酸汁,改善失眠、多夢癥狀 / 066
圓白菜藍莓汁,清腸塑體,美麗容顔 / 066
鬍蘿蔔甜菜根汁,補充維生素,提高免疫力 / 067
芒果酸奶,美容護膚,增強免疫力 / 068
葡萄鮮奶汁,改善手腳冰冷 / 069
紅黃甜椒汁,增強抵抗力,開胃  / 070
Part2 遠離初老現象!每天一杯蔬果汁,美容又養顔
美白亮膚,一白遮三醜 / 074
蜜桃汁,改善肌膚暗沉 / 074
葡萄柚蔬菜汁,排毒養顔,嫩白皮膚 / 075
獼猴桃蜂蜜汁,改善肌膚乾燥  / 076
獼猴桃西藍花菠蘿汁,抗氧化,養顔排毒 / 077
柳橙檸檬汁,調理氣色差的癥狀 / 078
南瓜牛奶果蔬汁,抵禦肌膚老化  / 079
香蕉雜果汁,緩解便秘,美化肌膚 / 079
蘆薈甜瓜橘子汁,美容護膚,補肌益體 / 080
橙子黃瓜汁,美白肌膚 / 081
香蕉火龍果汁,排除毒素,美白肌膚 / 082
不怕痘痘!裸妝也OK / 083
草莓哈密瓜菠菜汁,瀉火下氣,消除痘痘 / 083
黃瓜木瓜檸檬汁,消除痘痘,滋潤皮膚 / 084
檸檬生菜汁,祛油去脂,痘痘立消 / 085
草莓橘子蔬果汁,治療粉刺,防止過敏 / 086
紅糖西瓜飲,控油潔膚,預防過敏 / 087
桃子蜂蜜牛奶果汁,防治粉刺,潤膚養顔 / 088
蘋果鬍蘿蔔牛奶汁,防治皮膚過敏  / 088
獼猴桃酸奶汁,消痘除印 / 089
草莓檸檬汁,對抗粉刺、痤瘡 / 090
對斑Say NO !對皺紋Say NO ! / 091
油梨牛奶果汁,抗氧化,預防黃褐斑 / 091
山楂檸檬藍莓汁,趕走斑紋,宛若新生 / 092
檸檬芹菜香瓜汁,淡化黑斑,清除雀斑 / 092
油梨檸檬橙子汁,延緩衰老,黑斑不見 / 093
獼猴桃甜橙檸檬汁,消除黑色素 / 094
西藍花黃瓜汁,淡化色斑,美白瘦身 / 095
葡萄柚香蕉汁,防止肌膚乾燥,淡化色斑 / 096
葡萄柚蔬菜汁,預防黑斑 / 097
雪梨木瓜檸檬汁,撫平皺紋,延緩衰老 / 098
桑葚檸檬牛奶汁,消除皺紋,延緩衰老 / 099
西瓜番茄汁,抗氧化,平復皺紋 / 100
曬後修復蔬果汁BEST7 / 101
芝麻番茄汁,去除體內老化物質,曬傷修復 / 101
小黃瓜蜂蜜飲,緊緻肌膚,趕走黑色素 / 102
橄欖薄荷汁,預防曬斑 / 103
菠菜番茄汁,抗氧化,預防曬斑 / 104
蘋果柿子汁,抗氧化,曬後修復 / 105
草莓橙子牛奶汁,抗氧化,防止曬斑 / 106
綠茶牛奶,修復曬後肌膚 / 107
保持秀發光澤,防止脫發 / 108
黃豆粉香蕉汁,改善脫發、須發早白 / 108
蘋果鬍蘿蔔汁,滋養肌膚,生津潤發 / 109
核桃杏仁甜椒汁,防止脫發,保持秀發光澤 / 109
鬍蘿蔔蘋果薑汁,保持頭皮健康 / 110
蘋果芥藍汁,治療脫發 / 111
核桃油梨牛奶汁,調理發質乾枯 / 112
香蕉橙子豆漿汁,保持發絲光澤 / 113
黑芝麻蘆筍豆漿汁,防治少白頭和脫發 / 113
Part3 半年變身S 麯綫!瘦得更快、更健康的神奇蔬果汁
一天一杯,幫你狂甩脂肪,不運動也能瘦 / 116
山藥菠蘿枸杞汁,強身降脂,排毒瘦身 / 116
香蕉苦瓜果汁,降脂降糖,縴體瘦身 / 117
草莓蜜桃菠蘿汁,防治便秘,健胃健體 / 118
獼猴桃蔬菜汁,改善身體亞健康,健康減肥 / 119
番茄黃瓜飲,抗氧化,塑造完美體型 / 119
葡萄柚楊梅汁,幫助燃燒脂肪 / 120
西瓜菠蘿檸檬汁,抑製脂肪攝入 / 121
輕鬆排毒,體內淨化,毫不費力就能瘦 / 122
檸檬葡萄柚汁,排盡毒素,自然瘦得健康 / 122
草莓果菜汁,養顔排毒,安穩睡眠 / 123
芹菜鬍蘿蔔汁,排盡毒素,縴體瘦身 / 124
蘆筍苦瓜汁,抵製毒素囤積 / 125
蓮霧汁,利尿排毒,清涼退火 / 126
蘋果牛奶汁,排齣體內毒素 / 127
土豆蓮藕汁,清除體內毒素 / 128
喝齣窈窕健康,不做"水腫"美人 / 129
鼕瓜蘋果蜜汁,清熱解暑,消腫聖品 / 129
蘋果西芹蘆筍汁,利水消腫,護肝防癌 / 130
薑香鼕瓜蜜露,通利小便,祛除水腫 / 131
西瓜皮菠蘿鮮奶汁,消除水腫  / 132
香蕉西瓜汁,消脂瘦身,防止水腫 / 132
蘋果苦瓜蘆筍汁,輕鬆擺脫水腫 / 133
西瓜苦瓜汁,降脂瘦身,預防水腫 / 134
減肥不減胸,完美體形喝齣來 / 135
木瓜玉米牛奶果汁,美膚豐胸,降脂減肥 / 135
草莓柳橙蜜汁,美白消脂,潤膚豐胸 / 136
木瓜牛奶汁,改善平坦胸部  / 137
木瓜乳酸飲,排毒清腸,美白豐胸 / 138
紅蘿蔔瘦身汁,排除廢物,丟掉脂肪 / 138
番木瓜生薑汁,防止肥胖,健脾消食 / 139
火龍果獼猴桃汁,抗氧化,縴體瘦身 / 140
7 天瘦肚子的縴腰蔬果汁 / 141
葡萄菠蘿杏汁,消除腹部脂肪與贅肉 / 141
芹菜香蕉酸奶汁,潤腸清腸,減去腹部脂肪 / 142
黃瓜鬍蘿蔔汁,抗氧化,輔助減肥 / 143
柳橙薄荷汁,告彆脂肪,重塑體形 / 144
優酪星星果汁,去掉小腹,清燥潤腸 / 145
芹菜葡萄柚汁,清涼消脂 / 146
番茄葡萄柚蘋果汁,減肥塑身,預防水桶腰 / 146
洋蔥芹菜黃瓜汁,增加腸胃蠕動,消減大腿脂肪 / 147
Part4 調治13 種常見病癥!隻要3 分鍾,動手DIY 好方便
高血壓 / 150
西瓜芹菜汁,預防高血壓 / 150
芝麻鬍蘿蔔酸奶汁,降低血壓,補充維生素 / 151
蕎麥茶獼猴桃汁,防止毛細血管破裂,預防高血壓 / 152
烏龍茶蘋果汁,去除體內活性氧,降低血壓 / 152
蘋果豆漿汁,降低膽固醇 / 153
洋蔥橙子汁,清理血管,減少甘油三酯 / 154
芹菜菠蘿鮮奶汁,促進血液循環,降低血壓 / 155
火龍果降壓果汁,清熱涼血,降低血壓 / 156
高血脂 / 157
菠蘿豆漿果汁,去除多餘血脂,改善高血脂 / 157
桃子烏龍茶果汁,促進脂質分解,清通血液 / 158
洋蔥蜂蜜汁,預防和治療高血脂 / 159
香蕉獼猴桃荸薺汁,降低膽固醇,減脂 / 160
茄子番茄汁,抗氧化,降低有害膽固醇含量 / 161
西藍花綠茶汁,保護血管,暢清血脂 / 162
草莓雙筍汁,利尿降壓,保護血管 / 162
糖尿病 / 163
蘋果汁,降低人體血糖含量 / 163
山藥牛奶汁,緩解血糖上升,抑製胰島素分泌 / 164
菠蘿番茄苦瓜汁,降低血糖,防治糖尿病 / 165
芹菜番茄汁,降低血壓血脂 / 166
番石榴芹菜汁,輔助治療糖尿病 / 167
動脈硬化 / 168
土豆茶汁,抗氧化,清血脂,防止動脈硬化 / 168
橙子豆漿果汁,促進新陳代謝,預防動脈硬化 / 169
香蕉可可果汁,抗氧化,預防動脈硬化 / 170
番茄紅彩椒汁,抗氧化,保護血管 / 170
薑茶果汁,抗氧化,促進血液循環 / 171
豆漿蜂蜜檸檬汁,擴張和保護血管 / 172
生菜蘆筍汁,抵製血管硬化 / 173
蘋果番茄汁,降低膽固醇 / 174
青椒西柚汁,保護心髒,維護心血管功能 / 175
番茄洋蔥芹菜汁,預防動脈硬化 / 176
腦中風 / 177
柑橘果汁,強化毛細血管,緩解腦中風癥狀 / 177
香蕉紅茶果汁,抗氧化,穩定血壓,抵禦中風 / 178
芹菜洋蔥鬍蘿蔔汁,安定情緒,促進血液循環 / 178
胃炎、胃潰瘍 / 180
圓白菜汁,保護胃黏膜,控製炎癥 / 180
山藥酸奶汁,改善腸胃功能,促進消化 / 181
番茄西芹汁,防止胃潰瘍,消炎止痛 / 181
西芹香蕉可可汁,預防胃潰瘍 / 182
菜花汁,防治消化性潰瘍 / 183
圓白菜蔬果汁,治療胃炎、胃潰瘍 / 184
圓白菜蘆薈汁,保健腸胃 / 184
蘋果香瓜汁,改善腸胃不適 / 185
腸 炎 / 186
木瓜酸橙果汁,緩解消化不良,促進腸胃健康 / 186
乳酸菌西芹汁,遏製有害細菌繁殖,調節腸胃功能 / 187
南瓜杏汁,保護腸道,加速消化 / 188
蘋果土豆汁,潤腸,預防亞健康 / 189
香蕉牛奶汁,保護腸胃健康 / 190
肝炎、酒精性肝病 / 191
薑黃香蕉牛奶汁,解酒護肝 / 191
西藍花芝麻汁,抗氧化,抑製肝癌 / 192
番茄圓白菜甘蔗汁,增強肝髒解毒功能 / 192
便秘、腹瀉 / 193
三果綜閤汁,緩解便秘,抵禦癌細胞 / 193
紅薯汁,保持身體暢通 / 195
橙汁,刺激腸胃運動 / 195
玉米土豆牛奶汁,促進排便,增加腸內有益細菌 / 196
西藍花牛奶汁,清除腸道廢棄物 / 197
菠蘿果汁,分解腸內有害物質 / 198
土豆蓮藕汁,腸胃蠕動,告彆便秘 / 198
木瓜橙子豆漿汁,清除宿便 / 199
蓮藕甘蔗汁,治療腹瀉 / 200
無花果李子汁,促進腸胃蠕動,調節腸道功能 / 201
芒果菠蘿獼猴桃汁,減輕便秘、痤瘡的痛苦 / 201
蘆薈西瓜汁,利尿降火,防止便秘 / 202
鬍蘿蔔酸奶檸檬汁,預防便秘,清空宿便 / 203
火龍果汁,預防便秘,開胃 / 204
貧 血 / 205
梅脯紅茶果汁,補充鐵元素,調治貧血 / 205
草莓牛奶果汁,預防貧血,提高身體免疫力 / 206
紅葡萄汁,預防和改善貧血 / 207
鬍蘿蔔菠菜汁,改善血液循環,調理貧血 / 208
鬍蘿蔔蛋黃菜花汁,防治腹瀉,補鐵補血 / 208
毛豆葡萄柚乳酸飲,帶來好氣色 / 209
菠菜圓白菜汁,補血止血 / 210
菠菜生薑酸奶汁,補血,生發陽氣 / 211
香瓜鬍蘿蔔芹菜汁,促進新陳代謝,改善畏寒癥狀 / 212
玉米牛奶汁,為身體提供能量 / 214
乳腺增生 / 215
鬍蘿蔔西藍花茴香汁,防治乳腺癌,潤滑肌膚 / 215
芒果香蕉牛奶,調節內分泌,緩解抑鬱 / 216
鬍蘿蔔西芹萵筍汁,補血,預防乳腺增生 / 217
橙子蛋蜜汁,預防乳腺增生 / 218
小白菜香蕉牛奶汁,增強抵抗力,調節抑鬱情緒 / 219
子宮肌瘤 / 220
香蕉橙子果汁,改善膚質,預防子宮疾病 / 220
葡萄柚葡萄乾牛奶,提高免疫力,保護子宮 / 221
菠菜鬍蘿蔔牛奶果汁,預防貧血,滋陰涼血 / 222
香蕉葡萄汁,補充營養,使肌膚富有彈性 / 223
西藍花獼猴桃汁,增強抵抗力,預防子宮疾病 / 224
萵筍菠蘿蘋果汁,抑製細胞癌化 / 224
月經不調 / 226
鬍蘿蔔蘋果醋汁,促進血液循環,改善畏寒體質 / 226
薑棗橘子汁,暖宮散寒,改善月經不調 / 227
南瓜桂皮豆漿,促進血液循環,驅走寒冷 / 228
大棗生薑汁,滋陰壯陽,保持體溫 / 229
鬍蘿蔔豆漿汁,治理月經不調 / 230
西芹蘋果鬍蘿蔔汁,鎮定神經,穩定情緒 / 231
生薑蘋果汁,改善血液循環,緩解經期疼痛 / 232
蘋果菠蘿老薑汁,驅除宮內寒氣 / 233
櫻桃枸杞桂圓汁,補腎益氣,延緩衰老 / 234

精彩書摘

  鬍蘿蔔蘋果酸奶汁,助消化,加強腸胃功能
  鬍蘿蔔味甘,性平,可健脾和胃;蘋果味甘酸,性平,可生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆;酸奶能有效地調節菌群失衡,促進腸道蠕動,幫助食物消化吸收。
  此款果汁能夠維護腸道健康,健胃消食。
  【原料】
  鬍蘿蔔半根,蘋果半個,酸奶200毫升。
  【做法】
  1.將鬍蘿蔔、蘋果洗淨切成塊狀;
  2.將切好的鬍蘿蔔、蘋果和酸奶一起放入榨汁機榨汁。
  【貼心提示】
  選購鬍蘿蔔時要以上下均勻、顔色紅或者是橙紅且色澤均勻、錶麵光滑、無根毛、無歧根、不開裂、不畸形、無汙點、根頸部不帶綠色或者紫紅色的為佳,從外錶看應具有新鮮、脆嫩、無萎蔫感,從鬍蘿蔔內部看應具有心柱細(即木質部小)、未糠心的鬍蘿蔔為佳。
  獼猴桃柳橙汁,調理胃病,促進消化
  獼猴桃含有優良的膳食縴維和豐富的抗氧化物質,柳橙富含縴維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
  此款果汁能夠促進腸胃健康。
  【原料】
  獼猴桃2個,柳橙1個,飲用水200毫升。
  【做法】
  1.將獼猴桃去皮洗淨,切成塊狀;
  2.將柳橙去皮切成塊狀;
  3.將切好的獼猴桃、柳橙和飲用水一起放入榨汁機榨汁。
  【貼心提示】
  挑選獼猴桃時要注意錶麵的茸毛要完整,沒有凹陷,果實飽滿,握在手中略有彈性,軟硬適中的為佳。當果實握起來微軟時,錶示已經成熟,立即可以食用;或者放入冰箱,以免軟化;若果實硬實,說明還比較青澀,隻要在室溫下存放兩天就能吃瞭。
  ?黃豆粉香蕉汁,改善脫發、須發早白
  香蕉所含的核黃素能夠促進人體的生長和發育,對於生發養發亦有好處;黃豆對改善皮膚乾燥粗糙、頭發乾枯大有好處。此款果汁能夠細嫩皮膚,改善乾枯發質。
  【原料】
  香蕉1根,飲用水200毫升,黃豆粉1勺。
  【做法】
  1.去掉香蕉的皮和果肉上的果絡,將香蕉切成塊狀;
  2.將切好的香蕉和飲用水、黃豆粉一起放入榨汁機榨汁。
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用戶評價

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好好好好好好

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東西好,物流快,京東購物就是實在。

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買來準備學習這年頭該好好養生

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東西好,物流快,京東購物就是實在。

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最喜歡榨汁瞭,以前都是自己想怎麼做隨便做,這迴看這個書可以多學到一些

評分

想通過食療改善一下自己和身邊朋友的亞健康,把健康帶給大傢。

評分

還好呢,很快的

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還好呢,很快的

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很喜歡,包裝嚴實,內容豐富!對於這個書夢寐以求瞭好久,非常好!

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