发表于2024-11-14
每天一碗滋補湯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書共分為四章:第一章主要介紹煲湯的基本知識;第二章根介紹四季相應的滋補湯;第三章則根據不同人群的需求,分彆介紹適閤多種人群特點的營養湯;第四章根據不同體質人的特點,介紹適閤各自體質飲用的營養湯。本書還利用二維碼,將經典滋補湯的製作與視頻緊密結閤,可以讓讀者清晰看到多種滋補湯每一步的製作方法。
中國烹飪大師名菜品鑒高級顧問深圳飲食協會名廚委員會專傢委員,深圳賽區評委榮獲 “ 國際食品餐飲博覽會 ” 大廚奬榮獲“ 環球廚神國際挑戰賽 ”銀奬。甘智榮師傅從事烹飪工作多年,熟練掌握粵、川、魯、湘、贛、閩等諸多菜係的烹調,擅長冷熱菜製作、食品雕刻、麵點工藝,特彆是對新派菜品有很多研發創意,能將當前盛行的刀工技法、調味工藝及烹飪技法組閤起來。被多傢大型酒店聘任為策劃師和技術顧問,擔任多所大中專院校專業技術主任及烹飪講師,創辦智榮廚藝網(www.zhirongcook.com)。並常年提供傢常菜、傢庭廚藝、食品雕刻、廚師進修等各類長短期培訓及遠程教學課程。
那些我們往往看上去平淡無奇的湯裏麵,其實蘊藏著極其豐富的營養物質,因為各種食物的營養成分都會在我們製作和燉湯的過程中充分滲齣,其中包括蛋白質、維
生素、鈣、鐵、磷、鋅、氨基酸等大量人體所必需的營養成分,而且用一般食材來做湯,過後都會有70%以上的營養物質溶在湯中。從某種程度上講,喝湯比吃菜更重要、更有益。舉例來說,同樣是雞,煲雞湯能使雞肉中更多的營養滲齣,而煎炒的雞肉則容易丟失營養。再如蔬菜清炒,我們隻吃到蔬菜,但在蔬菜湯中我們卻能喝到維生素,進而喝齣營養、喝齣健康,隻因為它是一碗湯。
對於在快節奏工作、生活中的人們來說,一日三餐往往是草草應付的。高溫爆炒、多油、多鹽、多調料的快餐不僅沒有營養,對健康也有很大的害處。如果你想自
己做點營養的食物,那就選滋補湯吧。
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