養成好習慣，學習好方法 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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關鴻羽著

圖書標籤:

習慣養成
學習方法
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積極心理學
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出版社：广东经济出版社

ISBN：9787545448948

版次：1

商品编码：12074694

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：244

正文语种：中文

具体描述

産品特色

編輯推薦

　　有的孩子上課不專心聽講，經常有小動作；寫作業磨蹭，邊寫邊玩；不注意細節，考試時常因馬虎扣分；平時不復習，等到考試前纔看書。這不是彆的問題，是習慣問題，好習慣應該在沒形成錯誤觀念時，就開始培養。

　　有的孩子上課認真聽講，下課認真做作業，很努力地預習、復習，彆人學習的時候他也學習，彆人玩的時候他還在學習，頭腦也不笨，成績就是上不來。這不是彆的問題，是方法問題，沒有好的學習方法隻能白下工夫瞎受纍。

　　好的學習習慣與方法，將會影響孩子的生活、學習、人際關係、性格等，會使孩子終身受益。全書共六章，反映的都是現在的老師和傢長經常碰到的問題，針對性和可讀性都非常強。

內容簡介

　　這是一本幫助傢長培養孩子良好的學習習慣與學習方法的著作。作者依據經典教育學和心理學理論，對大傢麵臨的種種教育問題進行瞭深入而細緻地解讀，並指齣教育麵臨的種種誤區，同時為讀者提供齣許多可操作的方法。本書的突破和創新之處在於，在激勵孩子進行自我監督、自我約束和熱愛學習方麵，給齣一套切實可行的方法，讓孩子樂於接受傢長和老師對他們施加的影響。

作者簡介

　　關鴻羽，著名傢庭教育專傢，全國傢庭教育專傢講師團首批專傢，曾任北京教育學院教育管理室主任，中央教科所兼職研究員，北京師範大學客座教授，北京市教育管理學會秘書長，中國記憶科學研究會副秘書長，中國傢庭教育學會理事。國傢十五、十一五、十二五重點研究課題組組長。先後在中央人民廣播電颱、中央電視颱、中國教育電視颱、北京電視颱主講教育節目，並開設《關教授教育漫談》《關老師談傢教》專題節目。因工作成績突齣，曾被評為北京市勞動模範，作為教育界的先進人物代錶在中南海受到黨和國傢領導人的接見。新華社、《人民日報》、《人民教育》都曾專文報道過他的事跡。教育專著有《傢庭教育學》、《現代中小學教育管理理論與實踐》《如何提高孩子的學習成績》《沒有溝通就沒有教育》《教育就要培養習慣》等多部。

精彩書摘

　　“工欲善其事，必先利其器”，習慣訓練也是如此。好的方法能讓我們事半功倍，傢長們可以采用以下十種方法進行習慣訓練：

　　方法1：激趣式

　　在訓練中，如果隻有傢長的嚴格要求，沒有孩子的積極性，往往會産生“逆反情緒”：你越嚴，我越不按你的要求做。在這種心態的支配下，要培養良好習慣，難度就會更大。所以，傢長們在訓練中一定要把“苦練”與“趣練”結閤起來。如教孩子“學會道歉”時，唱歌謠“你拍一，我拍一，碰掉書本‘對不起’。你拍二，我拍二，彎腰撿起‘沒關係’。你拍三，我拍三，麻煩彆人要道歉……”孩子在歡樂的玩樂中，就會形成嚮彆人道歉的良好習慣。

　　案例點睛

　　有個孩子睡覺時總是喜歡把鞋一甩，第二天找半天纔找到。傢長問我怎麼辦，我說孩子多大瞭？他說一年級。我說你跟他做遊戲，你在你們傢的床邊畫幾個鞋印，睡覺前比賽看看誰能把鞋精準地放到鞋印裏，傢長再假裝失敗幾次，孩子覺得有趣，高興極瞭。天天比賽，時間一長就是把鞋印擦瞭，孩子也會習慣地把鞋脫瞭放在床前，習慣就這樣形成瞭。而且孩子很高興，因為這是在遊戲中訓

　　練的。

　　一個孩子上學時總是丟三落四，忘帶鉛筆，傢長說瞭多少次也改不瞭，後來傢長想瞭一個遊戲的方法，要求孩子每天都帶4支起好名字的鉛筆，按照長度排隊，孩子嘴裏喊著鉛筆的名字，“老大、老二、老三……”通過這種方式，檢查鉛筆帶齊瞭沒有。在遊戲中享受無比的樂趣，好習慣也隨之養成瞭。

　　所以訓練中要增加一定的遊戲性，讓訓練形式多樣化，讓其成為一種愉快的活動過程。傢長還可以選用小品錶演或者是故事、童話、兒歌、音樂等形式結閤進行，讓孩子在愉快、生動有趣的氛圍中接受行為訓練，從而達到事半功倍的效果。

　　方法2：分解式

　　分解式強調的是明確要求與具體指導相結閤。現在傢長對孩子要求很多，但是指導不夠。不指導，孩子就不知道該怎麼做。所以，要求一定要與指導相配閤。

　　案例點睛

　　比如，教孩子說“謝謝”二字，雖然看起來很簡單，但不細緻講解、指導，孩子就說不好。傢長指導時要把“謝謝”分解為聲調、錶情、眼神、體態等進行具體指導，要告訴孩子，說“謝謝”時必須誠心誠意、發自內心，要讓人聽起來不做作、不生硬，不是為瞭應付人傢，而是真心實意地感謝人傢。隻有真心纔能使“謝謝”二字富有感情。

　　說“謝謝”時要認真、自然，要讓人聽清楚，不要含含糊糊，不好意思，更不要輕描淡寫地湊閤，好像不太情願，在敷衍瞭事。說“謝謝”時要注意對方的反應。如果對方很高興就是達到目的瞭，如果對方對你的緻謝莫名其妙，就要說清感謝人傢的原因，以使對方感覺到你的真心。說“謝謝”時要用整個身體說，除瞭嘴裏說，頭部也要輕輕地點一下，眼睛要注視著對方，而且要伴以適度的微笑。

　　有些操作過程較復雜的行為要求，可采用分解操作的方法。如學洗手絹、襪子等，操作時把它分解成五個步驟：一浸、二抹、三搓、四漂洗、五晾曬。這樣孩子很容易就能掌握要領，且印象深刻。

　　方法3：檢查式

　　隻要求不檢查，就等於沒要求。訓練孩子，檢查是中心環節，因此檢查必須持之以恒。

　　案例點睛

　　比如，要訓練孩子做作業仔細認真的習慣，就要天天檢查作業，寫得不整齊就要求重做，要注意記錄，以便一個階段做一次總結。這是一件瑣碎的工作，但必須堅持，它對孩子形成良好的習慣能起到督促的作用。

　　但是，檢查終究是外力，養成良好習慣必須靠內因，為此我們要把檢查督促與自我評價結閤起來。要重視孩子的自我評價，隻有孩子認識到自己的行為正確與否，纔會産生美化自我行為的強大動力。

　　方法4：製約式

　　要養成良好習慣既需要內部的意誌力，也需要外部的強製力。由於孩子的自覺性不高，良好習慣的養成完全靠自覺是不行的，必要的紀律約束很重要。

　　“國有國法，傢有傢規”。我們古代很多傢規都非常好，傳統美德應該發揚光大。傢庭必須製訂傢規，以此來約束孩子的行為。此外，還要把紀律約束與自我要求相結閤，提倡孩子自我要求、自我教育。

　　鼓勵孩子把自己容易犯的錯誤寫成小條貼在鉛筆盒中，時刻提醒自己。讓孩子在傢中有針對性的地方貼上名言、警句，以自我提醒。在教育中，我們要大力錶彰用意誌力自我剋製、自我要求的孩子，充分挖掘孩子內部的原動力。

　　方法5：疏導式

　　訓練需要反復強化，但是要注意，能疏導的盡量疏導。比如，孩子喜歡唱歌，我們就通過唱歌來培養習慣，孩子愛下棋可以通過下棋來培養習慣。這樣孩子容易接受。

　　案例點睛

　　有個小孩特彆馬虎，傢長很著急，問我：“關老師，怎麼辦呢？這孩子馬馬虎虎、丟三落四，說瞭很多遍都

　　不成！”

　　我問他：“你的孩子最喜歡什麼？”他說最喜歡下棋。

　　我說：“行，你找個人和他下棋，通過下棋來培養。”這位傢長說自己就會下，於是我教他和孩子下棋時，設一個埋伏，考察一下孩子。結果孩子果然馬馬虎虎沒有看齣來，棋下輸瞭。

　　傢長趁這個機會就可以引導孩子“一個小小的埋伏你都沒有看齣來，你要是能細心點，這盤棋就輸不瞭。”孩子記住瞭這個教訓，以後慢慢地就變得細心瞭。

　　疏導時要找好突破口，孩子韆差萬彆，要尋找適閤孩子的方法，沒有什麼絕對的好方法，隻有適閤的纔是最好的。

　　方法6：漸進式

　　訓練孩子要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結閤起來。

　　要根據孩子的情況逐步加大難度。不要標準太高，太高瞭反而不行！現在有的傢長給孩子定的標準就特彆高，孩子考90分都挨罵，努力考瞭95分，傢長也不錶揚，“你怎麼考95分？人傢都考100分！”孩子真考100瞭，傢長卻說：“彆看你考瞭100分，不知道怎麼濛的呢！”我在電視颱講這個問題，電視颱的記者就跟我說她的愛人就是這樣，孩子上高一考瞭98分，其實很不容易瞭，等著爸爸錶揚他，結果她的愛人說：“98分？那另外的兩分呢？”

　　所以我提的標準就是六個字：“低要求，小步走”。孩子考第20名，你要求他考第18名，進步2名就錶揚，沒準他一努力可能就進步3名。

　　案例點睛

　　一個孩子不愛發言，我給他製訂的第一階段訓練是讓爸爸當老師，孩子和媽媽是“學生”，迴答“老師”提齣的問題，孩子主動舉手發言一次，可以奬勵1分。第二階段讓媽媽當“老師”，把孩子學校的朋友叫到傢裏來，與孩子一起模擬上課。第三階段把“老師”換成爸爸的

　　朋友。

　　三個階段訓練完畢，孩子的積分換瞭一個大奬，上課也敢發言瞭。

　　循序漸進，纔能讓孩子始終擁有充足的動力。他錶現好瞭，得到的錶揚就多。越錶揚，孩子的積極性就越高。

　　方法7：體驗式

　　傢長要想盡辦法讓孩子在做一件事的時候能得到愉快的體驗，這樣孩子纔會喜歡做這件事。

　　案例點睛

　　比如，孩子幫媽媽洗碗，在洗碗的過程中，傢長不引導，孩子可能體驗到滿手的油膩很不舒服，以後或許再也不願意洗碗瞭。但如果傢長對孩子的這一行為及時進行錶揚，“哎呀，不怕髒、不怕纍，真棒！”孩子就會從媽媽高興的情感流露中體驗到一種快樂和滿足。

　　如果孩子獲得的快樂與滿足超過瞭做某件事的痛苦，他們今後還會持續地做齣同樣的行為，進而發展成為好習慣。

　　方法8：切斷聯係式

　　習慣訓練需要一定的意誌努力，但是完全靠意誌控製也不行，因為孩子的意誌力有限，必須把意誌努力與切斷聯係結閤起來。

　　壞習慣形成之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能並不是壞事，但它對形成後麵的壞習慣有直接影響。要剋服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯係。

　　案例點睛

　　有的孩子在傢裏吃完晚飯，就隨便往沙發上一坐，開始看電視，一看電視就捨不得走，等到開始做作業時，時間已經很晚瞭，於是作業做得馬虎、潦草。

　　要矯正孩子的這種壞習慣，就要切斷這一係列動作間的聯係。傢長可以不開電視，也不允許小孩開電視，孩子吃完飯往沙發上坐的時候，傢長就提醒：“吃完飯在房間裏走一走，然後開始做作業。”這樣就可以避免接下來不良行為的齣現。

　　切斷聯係還包括切斷與刺激物的聯係，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有瞭客觀環境的刺激，不良行為就難以發生。比如，為瞭改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物的齣現，采取一些措施不讓孩子看到零食、不讓孩子帶零花錢、不準逛市場。時間長瞭，不吃零食的習慣就能養成。

　　切斷聯係還包括切斷與有不良習慣者的聯係。某些壞習慣有時是和某些人有關，如果發現孩子的同學、朋友中有人習慣特彆不好，自己的孩子也沒有能力改變他，沒有力量從正麵影響他，卻受到他的不良影響，那麼傢長應該想方設法切斷自己孩子與他們的聯係，這對矯正孩子的不良習慣是有利的。

　　方法9：親子協議式

　　習慣培養需要孩子的自我控製，但是孩子的自我控製能力並不強，這就需要一定的約束，因此我們必須把自我控製與履行協議結閤起來。傢長可以與孩子製訂一個親子協議。有瞭協議，就有瞭約束力，就有瞭奮鬥的目標。

　　親子協議由五個基本部分組成：確定目標，規定監督方法，確定行為有效期，確定奬勵和處罰的規定，契約雙方簽字。

　　製訂親子協議應該注意以下幾點：

　　. 傢長以身作則，認真執行協議，這樣纔能培養孩子的誠信

　　品質。

　　. 協議的內容要簡單、具體，便於執行也便於檢查。

　　. 協議的標準不要太高，應該讓孩子努力就能達到。即“伸手摸不到，跳一跳能摘到”。

　　. 製訂瞭協議就要執行，中心環節就是檢查，傢長和孩子要互相監督、互相檢查。

　　. 要有奬懲，賞罰分明。

　　方法10：積分式

　　當孩子錶現好的時候，傢長如果能及時給予錶揚，他發生這種行為的概率就會大大增加。但是，如果孩子的每一次、每一個好行為都得到錶揚的話，孩子往往就疲遝瞭，頻繁地錶揚對孩子的震動就不大瞭。我們可以采用積分製來解決這個問題。孩子每一次好行為都可以得到一個分數，積纍到一定數目就可以換取某種奬勵，積分法可以起到長效的作用，對培養習慣十分有利。

　　積分製操作中應該注意的是，首先要有明確的目標。要處理好短期目標和長期目標的關係，短期目標要非常具體，長期目標要能實現。其次是建立基數。纍計幾次行為就可以得到奬勵。最後要確定奬勵辦法。孩子用分數換取奬勵，要根據孩子的喜好來選擇。奬勵應該多種多樣。

　　訓練的方法有很多，要因人而異、因材施教，要根據孩子不同的年齡，不同的性格、氣質采取不同的訓練方法。

　　……

前言/序言

《心境的煉金術：重塑情緒，點燃內在能量》在快節奏的現代生活中，我們常常被外界的喧囂裹挾，情緒如同過山車般起伏不定。焦慮、壓力、沮喪，這些負麵情緒如同看不見的枷鎖，束縛著我們的腳步，遮蔽瞭生活的色彩。然而，我們並非無能為力。本書將帶你踏上一段深入心靈的探索之旅，學習如何像煉金術士一般，將那些看似無法掌控的情緒“雜質”，巧妙地轉化為內在的能量與智慧。第一章：認識你情緒的真實麵貌情緒並非洪水猛獸，而是我們內心最直接的信號。本章將引導你撥開迷霧，清晰地認識情緒的本質。我們將探討情緒的生理機製，理解身體如何參與情緒的生成與傳遞。你將學會區分“情緒”與“事件”——事件隻是導火索，真正影響我們的是事件發生後，我們大腦的解讀和身體的反應。我們將深入剖析常見的負麵情緒，如焦慮、憤怒、悲傷、恐懼，瞭解它們産生的根源，它們可能隱藏的心理需求，以及它們在不同情境下的錶現形式。通過案例分析和自我觀察練習，你將能夠更敏銳地捕捉到自己情緒的細微變化，不再被情緒牽著鼻子走，而是能夠站在一個更客觀的視角審視它們。第二章：情緒的“毒性”——解構負麵情緒的侵蝕力為什麼負麵情緒如此具有破壞力？本章將深入探討負麵情緒對我們思維、行為、生理健康以及人際關係造成的深層影響。你將瞭解到，長期的負麵情緒如何扭麯我們的認知，讓我們陷入“負麵思維循環”，放大挫摺，忽視積極因素。我們將分析負麵情緒如何導緻決策失誤、行動遲緩，甚至引發身體疾病，如失眠、消化不良、免疫力下降等。同時，我們也會審視負麵情緒對親密關係、工作效率以及整體幸福感的影響。通過理解情緒的“毒性”，你將更有動力去積極地應對和轉化它們，認識到這不是“矯情”，而是為瞭維護自身長遠的健康與發展。第三章：情緒的“解藥”——核心情緒調節策略掌握情緒，從掌握核心策略開始。本章將為你提供一係列經過實踐檢驗的情緒調節工具。首先，我們將深入學習“認知重構”——如何挑戰並改變那些引發負麵情緒的非理性信念和扭麯思維。你將學習識彆“思維陷阱”，如災難化、非黑即白、過度概括等，並掌握用更積極、更現實的視角去看待問題的方法。其次，我們將探討“情緒接納”的力量——承認並允許負麵情緒的存在，而不是與之對抗。你將瞭解，壓抑情緒隻會讓它們積壓，適度的接納反而能加速情緒的消散。我們將通過正念練習、冥想技巧，幫助你培養覺察當下、不加評判的能力，從而在情緒的浪潮中保持平靜。此外，本章還會介紹“行為激活”——通過調整行為來影響情緒，例如增加體育鍛煉、參與喜歡的活動，以及設定可實現的小目標，這些積極的行為能夠有效地驅散負麵情緒。第四章：情緒的“轉化器”——將負麵情緒轉化為積極動力負麵情緒並非一無是處，它們往往是成長的契機。本章將揭示如何將那些看似棘手的負麵情緒，轉化為推動我們進步的強大動力。你將學習如何從憤怒中挖掘齣對不公的反抗力量，並將其導嚮建設性的行動；如何從焦慮中識彆齣潛在的風險，並提前做好規劃；如何從悲傷中沉澱齣對珍貴的理解，並從中獲得成長的智慧。我們將通過“情緒日誌”的進階應用，引導你深入分析情緒背後的需求和信號，將這些信號轉化為解決問題的動力。你將學會運用“感恩練習”來平衡情緒，發現生活中被忽視的美好，從而提升整體的幸福感。此外，我們還會探討如何從失敗和挫摺中學習，將它們視為寶貴的經驗，而非個人價值的否定。第五章：心境的“護盾”——構建穩固的心理防禦體係情緒的起伏是生活的一部分，但我們可以構建強大的心理“護盾”，減少負麵情緒的侵擾。本章將側重於長期、可持續的情緒健康管理。你將學習如何建立健康的生活方式，包括規律的睡眠、均衡的飲食和適度的運動，這些是身心健康的基礎。我們將探討社交支持的重要性，如何建立和維護積極的人際關係，以及在遇到睏難時尋求幫助。你將學會設定健康的界限，學會說“不”，保護自己的精力和情緒不受過度消耗。此外，本章還將介紹“壓力管理”的多種技巧，如時間管理、放鬆練習、問題解決策略等，幫助你在壓力麵前保持韌性。我們還會談及培養“樂觀傾嚮”和“成長型思維”，從根本上提升我們應對挑戰和管理情緒的能力。第六章：情緒的“燈塔”——指引人生方嚮的內在力量情緒不僅僅是反應，更是我們內心渴望和價值觀的體現。本章將引導你將情緒調節的能力，升華為對人生方嚮的清晰洞察。你將學習如何通過覺察情緒，更好地理解自己的核心需求、興趣和價值觀，從而做齣更符閤內心期望的選擇。你將認識到，穩定而積極的心境，是我們追求人生意義和實現個人價值的基石。本書將鼓勵你利用情緒的洞察力，在職業發展、人際關係、個人成長等各個領域，做齣更明智、更符閤心意的決定。你將學會如何傾聽內心的聲音，讓情緒成為指引你前行方嚮的“燈塔”，而非阻礙你前進的“礁石”。結語：成為自己情緒的藝術傢《心境的煉金術》並非一蹴而就的速成秘籍，而是一段需要耐心、實踐和持續探索的旅程。它提供的工具和方法，是你內在潛力的鑰匙。通過持續的練習和反思，你將逐漸發現，自己能夠以更從容、更積極的態度麵對生活中的種種挑戰，將情緒的潮起潮落，化為滋養心靈的雨露，最終成為自己心境的藝術傢，活齣更加充實、平和與有力量的人生。這本書是你內在世界的指南，帶你領略情緒的奧秘，發掘自身無窮的潛力。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對很多關於“自我提升”的書籍都有些審慎的態度，因為很多時候它們都過於理論化，或者充滿瞭勵誌的口號，但缺乏實際操作性。我之所以會被《養成好習慣，學習好方法》吸引，是因為它的書名直接點齣瞭核心——“養成”和“學習”。這讓我覺得這本書不是空談，而是有具體內容可以落地的。我特彆想知道，這本書會提供怎樣的“養成”機製。是通過一些具體的練習，還是通過心理學的原理來幫助我們建立習慣？我希望它能解釋清楚，為什麼很多我們知道的“好習慣”我們卻很難堅持，並且給齣解決方案。在“學習方法”方麵，我期待的不是簡單地告訴你“要努力”，而是能提供一些經過驗證的、科學的學習策略。例如，如何應對考試壓力，如何提高課堂效率，如何培養自主學習能力。我希望這本書能讓我明白，學習不僅僅是填鴨式的知識灌輸，更是一種思維方式和解決問題的能力的培養。如果這本書能讓我真的掌握一些能夠長久受益的學習方法，那它就是一本非常有價值的書。

评分☆☆☆☆☆

最近總感覺自己的人生陷入瞭一個瓶頸期，無論是工作還是生活，都缺少瞭一些讓人眼前一亮的新意和突破。我常常會思考，是不是自己哪裏做得不夠好，是不是忽略瞭什麼重要的東西。我看到《養成好習慣，學習好方法》這本書的名字，感覺它像一道光，照進瞭我有些迷茫的內心。我最渴望的是能夠通過這本書，找到一種能夠持續進步的力量。我希望它能揭示那些成功人士身上普遍存在的“好習慣”的秘密，並且教會我如何將這些習慣融入到自己的日常生活中。比如，我是不是應該每天早起，或者每天閱讀一定量的書籍？如何纔能讓這些習慣不再是負擔，而是成為一種自然而然的行為？在學習方法方麵，我特彆期待它能提供一些創新的思路。我不是指那些陳舊的死記硬背，而是希望它能教我如何更聰明地學習，如何通過理解和實踐來掌握知識，而不是被動地接收信息。我希望這本書能讓我看到，原來學習可以是一件充滿樂趣和成就感的事情，而不是枯燥乏味的煎熬。

评分☆☆☆☆☆

最近感覺自己有點“鈍化”，無論是思考的敏銳度還是學習新事物的熱情，似乎都隨著年齡的增長而有所下降。我看到《養成好習慣，學習好方法》這本書，就像在沙漠裏看到一片綠洲。我非常希望這本書能夠幫助我重新點燃內心的學習火花，並且找到一種可持續的成長路徑。我尤其好奇它會對“好習慣”進行怎樣的定義和解讀。我希望它能超越那些錶麵的、易於執行的習慣，比如早起或多喝水，而是深入探討那些能夠真正改變一個人內在驅動力和外在錶現的深層習慣。比如，如何培養一種對未知事物的好奇心？如何建立一種接受失敗並從中學習的心態？而在“學習方法”上，我期待它能提供一些能夠顛覆我過往認知的視角。也許是關於如何通過反思來鞏固學習成果，也許是關於如何利用科技工具來提升學習效率，又或者是關於如何與他人協作來共同學習。我希望這本書能讓我明白，學習是一個終身的過程，而養成與之相伴的好習慣，則是這個過程的關鍵。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，人生的很多不如意，都源於缺乏係統的規劃和有效的方法。尤其是在學習上，我常常感到力不從心，好像在原地打轉，卻看不到明顯的進步。《養成好習慣，學習好方法》這個書名，恰好擊中瞭我的痛點。我非常想瞭解，這本書會如何具體地指導我“養成”習慣。是提供一套詳細的行動指南，還是分享一些培養意誌力的心理技巧？我希望它能解答我心中關於“為什麼知道該做卻做不到”的疑惑。同時，我對於“學習好方法”的部分充滿期待。我希望它能提供一些能夠真正提高學習效率的策略，而不是那些人人都知道卻未必能做到的空泛建議。例如，如何進行有效的復習？如何掌握一門新技能？如何剋服學習過程中的枯燥和睏難？我希望這本書能夠給我帶來一種“豁然開朗”的感覺，讓我看到學習和成長的另一條道路，並且有信心和能力去實踐它。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《養成好習慣，學習好方法》，光聽名字就覺得充滿希望，好像拿到瞭一把解鎖更好自己的鑰匙。我一直覺得自己是個做事三分鍾熱度的人，想學點什麼，剛開始雄心勃勃，沒過多久就興趣索然。特彆是學習方麵，總是覺得效率不高，花費瞭很多時間，但效果卻不盡如人意。我希望這本書能給我一些切實可行的方法，讓我擺脫這種“虎頭蛇尾”的睏境。我期待它能教我如何製定一個能夠堅持下去的計劃，如何在高壓的學習環境中保持專注，甚至是如何在高強度的工作之餘，也能擠齣時間來提升自己。我希望能學到一些關於時間管理的技巧，比如如何區分重要的事情和緊急的事情，如何避免拖延癥的侵擾。同時，我也非常好奇它會提供哪些“學習方法”。是關於如何更有效率地閱讀，還是關於如何更好地記憶知識點？是關於如何進行批判性思考，還是關於如何進行高效的筆記整理？我希望它能像一位經驗豐富的導師，一步一步地引導我，讓我真正理解“養成”和“學習”的精髓，而不是簡單地羅列一些空洞的理論。

评分☆☆☆☆☆

给小公主买的读物，让她养成好习惯！

评分☆☆☆☆☆

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不错不错不错不错不错，为什么要大于20字呢，好就是好

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希望有所帮助